این رژیم ۱۰ روزه ۴ کیلو وزن کم کن😎 خیلیاتون آموزش غذای لاغری خواستین تصمیم گرفتم یه رژیم ۱۰ روزه واستون بذارم که به وزن دلخواهتون برسین صبحانه : نان تست جو ۱ کف دست تخم مرغ آبپز ۲ عدد میان وعده صبح : چای ۱ لیوان کشمش ۵ عدد ناهار‌ : سینه مرغ ۱ کف دست سالاد ۱ کاسه میان وعده عصر : شیر کم چرب ۱ لیوان شام : کباب تابه‌ای ۱۰۰ گرم ذرت ۳ عدد ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

•لازانیا🥰• ~🩷مواد لازم : گوشت چرخ کرده ورقه لازانیا پیش پخت پیاز، قارچ، فلفل دلمه زردچوبه، پودر سیر فلفل سیاه، پاپریکا رب گوجه فرنگی پیاز متوسط پنیر پیتزا ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

بال مرغ کبابی😍 مواد لازم : ماست ۲ ق غ روغن مایع ‌۲ ق غ سیر رنده شده ۲ حبه رب گوجه فرنگی ۱ ق غ نمک، فلفل سیاه، پاپریکا پولبیبر، پودر انبه، آویشن زعفران غلیظ دم کرده بال و کتف مرغ ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

راز لازانیا رولی مجلسی😋 بدون سفت و خشک شدن مواد لازم : آرد ۲ ق غ شیر ۱.۵ لیوان فلفل دلمه نگینی گوشت چرخ کرده قارچ، پیاز نگینی کره ۱۰۰ گرم سیر ۳ حبه ورق لازانیا پنیر پیتزا ادویجات : زردچوبه ادویه لازانیا نمک، فلفل سیاه کمی آویشن ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

این شیرینی خیلی طرفدار داره😍 مواد لازم : کره ۲ ق غ تخم مرغ ۱ عدد آرد سفید ½ پیمانه کشمش پلویی ½ پیمانه شکر حدود ¼ پیمانه بیکینگ پودر ۱ ق چ کنجد ۱ پیمانه ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

#ایده_کیک ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

#حلوا_مجلسی ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

#حلوا_مجلسی حلوای سه ارد: ارد شیرینی پزی ۱۰۰گرم ارد برنج ۶۷گرم ارد نخودچی ۸۳گرم روغن ۱۳۳گرم کره ۳۳گرم برای شهد اب ۳لیوان +شکر ۲۶۷گرم+ زعفران دو قاشق غذاخوری دم کرده+پودر هل یک قاشق چایخوری+گلاب نصف لیوان برای شهد همه رو ترکیب بزارید رو حرارت تا شکر حل شه نمیخوایم ک بجوشه شکر حل شد کافیه بزارید کنار خنک شه برای حلوا ارد شیرینی پزی رو با حرارت ملایم مرتب هم بزنید تا بوی خامیش گرفته و کمی تغییر رنگ بعد بعد ارد برنج رو بهش اضافه کنید و ۵دقیقه تفت بدید و ارد نخودچی رو هماضافه مجدد ۵ دقیقه تفت بدید کره و روغن رو اضافه کنید و مرتب هم بزنید تا به رنگ دلخواه برسه (برا رنگ دلخواه کمی رو با مقدار از شهد ترکیب کنید ببینید همون رنگی شده که میخواید، اگه تیره دوس دارید باید بیشتر با کره و روغن تفت بدید) بعد از رو حرارت برش دارید و بزارید خنک شه بعد شهد خنک رو بهش کم کم اضافه کنید و مرتب هم بزنید تا یکدست شه و مجدد بزارید رو حرارت و مرتب هم بزنید تا حلوا جم شه و حالت گهواره کنید به ظرف نچسبید و جدا شد امادست حلوا شیر: یک لیوان ارد شیرینی پزی رو با حرارت ملایم مرتب هم بزنید تا کمی رنگ بگیره بعد بهش نصف لیوان ترکیب کره و روغن رو اضافه کنید تا جای هم بزنید ک به رنگ دلخواه برسه حرارت رو خاموش بزارید کمی خنک شه بعد بهش یک و نیم لیوان شیر+گلاب یک چهارم لیوان کمی پودر و زعفران و یک لیوان شکر اضافه کنید مرتب هم بزنید تا یکدست شه مجدد بزارید رو حرارت و مرتب هم بزنید تا حلوا جم شه این دو مدل حلوا خیلی لطیف و خوشمزن میتونید باهاش هر طرحی بزنید ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

#کنوفه_محلبی کف قالب سی سانت رو با کره چرب کنید با خرد کن یا چاقو یک بسته کادایف تر رو ریز خرد کنید بهش ۳قاشق غذا خوری پودر قند و ۳۰ گرم کره اضافه کنید ترکیب کنید و نصف این موادو کف قالب پرس کنید برای محلبی همه موادو ترکیب کنید رو حرارت مرتب هم زده تا غلیظ شه محلبی: ۳لیوان شیر رو با ۵قاشق غذا خوری نشاسته ذرت ترکیب کنید بهش ۱۷۰ گرم خامه صبحانه رو اضافه کنید کمی وانیل یا پودر هل هم اضافه کنید تا گرمه روی کادایف پخش کرده و بقیه کادایف روش پخش کرده بزارید تو فر ۱۸۰ درجه اگه روش رنگ نگرفته بود گریل روشن کنید رنگ بگیره تا گرمه برش گردونید و شربت خنک روش ریخته و دو ساعت بزارید یخچال بعد سرو کنید و نوش جان شربت:۳لیوان اب رو با ۲لیوان شکر و یک قاشق ابلیمو ترکیب بزارید رو حرارت تا کمی غلیظ شه و بزارید کنار تا خنک شه ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

#ایده #میوه_آرایی ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

•لازانیا قابلمه‌ای😋• ~🩷مواد لازم : پنیر پیتزا قارچ ۲۵۰ گرم آب نصف استکان فلفل دلمه ½ یک عدد لازانیا پیش پخت ۳۰۰ گرمی گوشت چرخ کرده ۳۰۰ گرم نمک، فلفل سیاه، آویشن پیاز متوسط ۱ عدد سیب زمینی ۱ عدد رب گوجه ۳ ق غ پودر سیر زردچوبه ▬▭▬▭▬▭▬▭▬▭▬ 🍰͜͡❥••[ @SampleChef 👩‍🍳

🌱 🌱 🌱 🌱 🌼 🌱 🌱 🌱 🌸 🌱 🌱 🌼 🌱 🌸 🌱 🌼 🍃🌼ســـــ🥰ــ✋ـــــلام 🍃🌸روز قـشنگ تابستانے تـون بـخیر 🍃🌼الهـے در پناہ پـروردگـار 🍃🌸امروزتون بخیرونیڪی 🍃🌼حــال دلتــون خـوب 🍃🌸وجـودتــون سـلامـت 🍃🌼روزتون سرشاراز زیبـایی 🍃🌸یڪشنـبـہ تــون عــالـے 💖Join👇 ﹝ @Jomlax ﹞