🟢 تنها یک روز دیگر تا قرعه کشی بزرگ کانال صادق نیوز فرصت باقیست 🟢 #اینترنت_رایگان_با_صادق_نیوز 😍 😍 با عضویت در کانال صادق نیوز (شهر فرخی) تا ۱۰ گیگ اینترنت رایگان هدیه بگیرید 😍 کانال صادق نیوز قصد دارد در یک قرعه کشی بزرگ به قید قرعه به 150 نفر تا سقف 10 گیگ اینترنت رایگان هدیه بدهد 🤩 زمان قرعه کشی : جمعه شب 1403/۰7/27 قرعه کشی به صورت زنده از طریق لایو کانال صادق نیوز پخش خواهد شد 🌺 چگونه در این قرعه کشی شرکت کنیم ؟ 🤔 عضو کانال صادق نیوز شوید نام و نام خانوادگی خود را به آیدی یکی از مدیران کانال ارسال و کد شرکت در قرعه کشی را دریافت نمایید آیدی کانال 👇👇 🆔 @SADEGH_NEWS1 🆔 @SADEGH_NEWS1

🧡💫ســـــــــلام 🍁💫روز آدینه تون با نشاط 🧡💫لحظه هاتون با یاد خدا 🍁💫زیــبـــا و زیــبـــاتـــــــر 🧡💫امــــــیــــــدوارم 🍁💫کــولــه بــار زنــدگــیــتــون 🧡💫پر باشه از احساس شادی 🧡💫پر از عـشـق و  امید 🍁💫پر از سلامتی و آرامش 🧡💫و پراز روزی حلال باشه 🧡💫تقدیم به دوستان مهربانم 🍁💫دلـــــتـــــون شـــــاد💖 #سرزمینم_چاه‌ملک 🆔 @SarzaminamCHahmalek

پاسخ متکی به گزافه‌گویی نماینده نروژ ▪️در سخن گفتن با ملت بزرگ ایران مؤدب باشید متکی در نشست کمیته ترویج احترام به حقوق بشردوستانه IPU: 🔹عملیات ۷ اکتبر حماس را تروریستی نامیدید؛ در حالی که این کمترین و مشروع‌ترین پاسخ مظلومان به جنایات ۷۵ ساله اسرائیل است. 🔹اگر دیپلماسی راه‌حل بود، توافق اسلو نتیجه می‌داد. 🔹اسلام‌هراسی در اروپا توسط شما آغاز شد؛ حال که مخالفت با صهیونیست‌ها در اروپا مشاهده می‌شود، چرا باید مردم فلسطین در آسیا هزینه آن را بپردازند؟ جنایات هیتلر در اروپا رخ داد و هزینه آن را کشورهای دیگر نباید متحمل شوند. 🔹آیا بنای یادبودی برای ۱۰ هزار کودک شهید فلسطینی برپا کرده‌اید؟ آیا جنایات رژیم اسرائیل در فلسطین و لبنان را محکوم کرده‌اید؟ #سرزمینم_چاه‌ملک 🆔 @SarzaminamCHahmalek

🔷 اخطار به مالکان وسایل نقلیه توقیف شده در پارکینگ : رئیس پلیس راهنمایی و رانندگی استان اصفهان سرهنگ زارع: 🔶 کلیه مالکان وسایل نقلیه ای که خودرو یا موتورسیکلت های آنها در پارکینگ های طرف قرارداد فراجا توقیف می باشند ؛مکلف هستند حداکثر تا پایان آبان ماه امسال نسبت به مراجعه جهت ترخیص اقدام نمایند؛ در صورت عدم مراجعه مالکین، حسب مقررات و دستور قضایی به عنوان وسیله نقلیه رها شده تعیین تکلیف خواهد شد‌. 🔶 هم‌ وطنان عزیز می‌توانند با مراجعه به اپلیکیشن پلیس من در بخش پلیس راهور نسبت به ترخیص وسیله نقلیه خودشان اقدام یا به دفاتر پلیس ۱۰+ مراجعه کنند. #سرزمینم_چاه‌ملک 🆔 @SarzaminamCHahmalek

🍃 غروب جمعه شد مولا، نمی‌دانم کجا هستی 🍃 🍃 دعای جمعه می‌خوانم، نمی‌دانم کجا هستی 🍃 🍃 سلام بر تو گل زهرا، الهی جان به قربانت 🍃 🍃 حبیبا‌ ای گل نرگس، بگو جانا کجا هستی؟ 🍃 #سرزمینم_چاه‌ملک 🆔 @SarzaminamCHahmalek

🔴 قیام مردم اصفهان در تشییع شهید نیلفروشان فرمانده محور مقاومت لبنان مردم ایران در تشییع این شهید بزرگوار نشان دادند مقاوم هستند و در مقابل جبهه ظلم و سلطه می ایستند. #ناحیه_مقاومت_بسیج_خوروبیابانک #سردار_اندیشمند #سرزمینم_چاه‌ملک 🆔 @SarzaminamCHahmalek

###هفته ملی سلامت استخوان (28 مهر الی 3 آبان ماه ) گرامی باد. روز شمار هفته: شنبه 28 مهر: پوکی استخوان و تغذیه یکشنبه 29 مهر: پوکی استخوان و فعالیت بدنی دوشنبه 30 مهر: پوکی استخوان و ویتامین D و نور آفتاب سه شنبه 1 آبان: پوکی استخوان و پیشگیری از سقوط و شکستگی چهارشنبه 2 آبان: پوکی استخوان و تشخیص به موقع پنجشنبه 3 آبان: پوکی استخوان و شروع به موقع درمان جمعه 4 آبان: پوکی استخوان و پیگیری و تداوم درمان کامل #خانه_بهداشت_شهید_رئیسی #سرزمینم_چاه‌ملک 🆔 @SarzaminamCHahmalek

✅علائم پوکی استخوان در سالمندان: هنگامی که بیماری پوکی استخوان به طور قابل توجهی خراب شد علائم واضح تری دارد مانند: کوتاه شدن قد: شکستگی فشاری ستون فقرات باعث کوتاه شدن قد می شود. این از بارزترین علائم پوکی استخوان است. شکستگی ناشی از زمین خوردن: شکستگی یکی از رایج ترین نشانه های پوکی استخوان است. شکستگی ها می توانند در اثر زمین خوردن اتفاق بیفتند. حتی سرفه و عطسه شدید هم می تواند منجر به شکستگی شود. درد گردن یا پشت: پوکی استخوان می تواند باعث شکستگی های فشاری ستون فقرات شود. گاهی این شکستگی ها بسیار دردناک می شوند زیرا مهره ها بر رشته های عصبانی نخاع فشار وارد می کنند. این درد می تواند جزئی تا ناتوان کننده باشد. حالت خمیده یا شکستگی فشاری: فشرده شدن مهره ها باعث ایجاد انحنای کمی در قسمت فوقانی کمر گردد که به قوز کمر یا گوژ پشتی یا کیفوز معروف است. این حالت خمیده فشار اضافه ای به ریه ها وارد می کند و مجار تنفسی وارد می کند که باعث درد کمر و گردن شده و حتی بر تنفس تاثیر می گذارد. ✅فاکتور های خطر پوکی استخوان در سالمندان چیست؟ هم زنان و هم مردان می توانند به پوکی استخوان مبتلا شوند. اما این وضعیت بیشتر در خانم ها دیده می شود زیرا اغلب به دلیل تغییرات هورمونی ناشی از افزایش سن به وجود می آید. هنگامی که بدن بافت استخوانی را سریعتر از ایجاد شدن، تجزیه کند، پوکی استخوان اتفاق می افتد. ✅عوامل خطر مشترک شامل موارد زیر می شود: بالا رفتن سن یائسگی قبل از ۴۵ سالگی نژاد آسیایی و سفید پوست برداشتن تخمدان قبل از ۴۵ سالگی هورمون تستوسترون پایین در مردان هورمون استروژن پایین در زنان مصرف داروهایی که منجر به کاهش سطح هورمون می شود کشیدن سیگار سابقه خانوادگی مصرف زیاد الکل انجام ندادن منظم تمرینات ورزشی بخصوص تمرینات قدرتی ✅برخی از شرایط پزشکی هم می تواند خطر پوکی استخوان را افزایش دهد. نارسایی کلیه سندرم سوء جذب (جذب نشدن چربی و غذا در بدن) اسکلروز چندگانه یا بیماری ام اس سرطان خون دیابت پرکاری تیروئید پرکاری پاراتیروئید روماتیسم مفصلی مصرف داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی و استروئید ها مانند پردنیزون هم خطر پوکی استخوان را افزایش می دهد. همچنین داروهای تشنج و درمان تیروئید (اگر دوز دارو زیاد باشد) باعث افزایش پوکی استخوان خواهد شد. ✅چگونه می توان پوکی استخوان در سالمندان را درمان کرد؟ برای درمان پوکی استخوان داروهایی برای کمک به ایجاد توده استخوانی تجویز می شود. این داروها دارای تاثیرات هورمونی هستند که با تحریک استروژن در بدن باعث رشد استخوان می شوند. از نمونه های این داروها می توان از بی فسفونات ،کلسی تونین و استروژن نام برد. ✅آیا می توان از پوکی استخوان جلوگیری کرد؟ اقدام برای جلوگیری از تحلیل استخوان و حفظ تراکم آن بسیار مهم است. ✅ نمونه هایی از کارهایی که می توانید به این منظور انجام دهید: ورزش کردن تمرینات ورزشی قدرتی و تحمل وزن به ایجاد توده استخوانی کمک می کند. مثل وزنه برداری، رقص، آهسته دویدن و ورزش های راکتی مثل تنیس. ورزشهای آرام تر مثل پیاده روی و کار با دستگاه برای داشتن یک برنامه ورزشی سالم مهم هستند، اما برای ساختن استخوان های محکم کافی نیستند. مصرف کلسیم کافی به صورت روزانه، یک فرد بزرگسال تا سن ۶۵ سالگی روزانه به ۱۰۰۰ میلی گرم کلسیوم نیاز دارد. پس از آن به ۱۲۰۰ تا ۱۵۰۰ میلی گرم افزایش می یابد. ✅غذاهای غنی از کلسیم عبارتند از: محصولات لبنی کم چرب کنسرو ماهی ساردین و ماهی آزاد (با استخوان) کلم بروکلی لوبیا یا حبوبات انواع کلم غذاهای غنی شده مانند نان، غلات صبحانه و شیر بادام دریافت ویتامین D به طور روزانه ویتامین D مصرف کنید. این ویتامین به جذب کلسیم در بدن کمک می کند و بیشتر افراد روزانه به ۴۰۰ واحد ویتامین D نیاز دارند. قرار گرفتن روزانه ۱۵ دقیقه در معرض آفتاب و شیر غنی شده، زرده تخم مرغ و ماهی قزل آلا مصرف کنید. پرهیز از مواد ناسالم سیگار کشیدن و نوشیدن بیش از حد الکل خطر پوکی استخوان را افزایش می دهد. #خانه_بهداشت_شهید_رئیسی #سرزمینم_چاه‌ملک 🆔 @SarzaminamCHahmalek