چگونه به كودكاني كه درنوشتن تكاليف مدرسه خود مشكل دارند كمك كنيم؟ 🍀 اول علت یابی کنیم , یک مدت او را تحت نظر غیرمستقیم قرار بدهید. ببینید آیا #تمرکز روی کارش دارد!؟ آیا موقع نوشتن زیاد وول می خورد؟ آیا مدام حواسش پرت اطراف می شود؟ آیا بین کار مداد را توی دستش مدام جابجا می کند؟ آیا طرز نشستن او اشتباه هست که زود خسته می شود؟ آیا زیاد پاک می کند؟ آیا به مداد زیاد فشار وارد می کند؟ ✅ تمام این علت ها میتواند باعث کند نوشتن او شود، پس اول ریشه یابی کنید. 👌 بعد از علت یابی باید به او کمک کرد تا مشکل او رفع شود و خودبخود نوشتن او تغییر خواهد کرد. 💢 پس حواستان باشد‼ تذکر زیاد، جریمه بابت انجام ندادن یک تکلیف، محروم کردن او از علایق در این موارد نه تنها چاره ساز نیست؛ که مشکل او را چندین برابر می کند تا جایی که از تحصیل و مدرسه بيزار مي شود. ✅ اگر زیاد وول می خورد انرژی زیادی دارد ، اول با بازی او را آرام کنید و کمی از انرژی او را با پیاده روی ، رفتن به پارک، دوچرخه سواری ، بالا و پایین پریدن، قایم باشک و.... بسوزانید، بعد بخواهید کارش را انجام بدهد . ✅ اگر مداد را در دستش مدام جا بجا می کند ، با ورزشهای کف دست مثل بازو بسته کردن دست، پرتاب توپ ، مچاله کردن کاغذ ، فشار یک بادکنک که داخلش ماسه یا نمک ریخته اید، عضلات کف دست و انگشتان او را قوی کنید ✅ اگر تمرکز ندارد، زود حواسش پرت می شود ، هنگام نوشتن محیط را برایش آرام کنید تلویزیون ، سر و صدای اضافه عوامل پرتی حواس را از او دور کنید. ✅ اگر طرز نشستن او اشتباه هست ، مکان یا میز و صندلی مناسب را برای او فراهم کنید تا کامل بر نوشتنش تسلط داشته باشد و راحت بنشیند ✅ اگر طرز گرفتن مداد او اشتباه هست، کمک کنید کم کم آن را تغییر دهد نه با عصبانیت! آرام با او حرف بزنید ، کنارش بنشینید ، از زبان مداد برایش سخن بگویید ؛ اخ اخ دارم خفه میشم یکم منو آهسته تر فشار بده ، وای خفه شدم انگشت رو ببر بالا تر و.... بر اساس مشکلی که دارد با این کار اورا کمک کنید تا تغییر کند. ✅ اگر پاک کن زیاد مصرف می کند و نگران زیبا نوشتن هست ، اول کنار او بنشینید و شروع کنید به تعریف ، به به چه آ قشنگی ، آفرین ، من که نمیتونم به زیبایی تو بنویسم ، آفرین ب رو هم خوب مینویسی، و.. کم کم اعتماد او را نسبت به خودش قوی کنید ، بهار نارنج را شربت کنید بدهید بخورد و بگویید اینو بخور اینقدر زیبا نوشتی ، خستگی شما در برود، پاکن را کم کم بردارید از زبان پاکن بگویید ، اخ خسته شدم بزار یکم برم تو جا مدادی بخوابم و.... ☄⭐☄⭐☄⭐☄⭐☄⭐☄

🖱بهترین راه #پیشگیری از بروز اختلال #بیش_فعالی چیست؟ اگرچه دقیقاً علت بروز ADHD مشخص نیست، اما برخی از راه‌هایی که می‌تواند در پیشگیری و کاهش احتمال بروز این اختلال مؤثر باشد عبارتند از:👇 1. #تغذیه سالم: تغذیه مناسب و متوازن با ترکیبات غذایی سالم، مانند میوه‌ها، سبزیجات، ماهی، غلات کامل و پروتئین‌های سالم (مانند مرغ و سویا) می‌تواند در کاهش خطرات بروز ADHD کمک کند. از #مصرف زیاد شکرها، رنگهای مصنوعی و غذاهای پرآردن #اجتناب کنید. 2. #ورزش و فعالیت بدنی: فعالیت‌های ورزشی و جسمانی منظم می‌توانند به کنترل #سطح انرژی و استرس، بهبود #تمرکز و نقش‌آفرینی در کودکان و بزرگسالان کمک کنند. روزانه حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی را در برنامه خود قرار دهید. 3. مدیریت #استرس: روش‌های مدیریت استرس را یاد بگیرید و از آنها استفاده کنید. شامل تمرین های #تنفس عمیق، مدیتیشن، یوگا، هنر درمانی و هر فعالیتی که برای شما #آرامش و تمرکز ایجاد می‌کند. 4. ایجاد #روال‌ها و برنامه‌ها: ساختن برنامه‌های روزانه سازمان‌یافته و اطمینان حاصل کردن از پیروی از آنها می‌تواند به کمک کند تا تمرکز، #سازماندهی زمان و انجام وظایف درست و به موقع را #تقویت کنید. 5. #محدود کردن مواجهه با محرک‌های محافظت نشده: کاهش مدت زمان مواجهه با محرک‌هایی مانند صداها، نورها و مواد محرک مانند کافئین، قند و الکل می‌تواند به کنترل بیش فعالی کمک کند. 6. پشتیبانی #روانشناختی: روانشناسی و کاوش در مورد روش‌های مدیریت رفتار، تقویت استراتژی‌های کنترل عاطفه و بهبود توانایی‌های اجتماعی می‌تواند تاثیر #مثبتی در کاهش رخداد ADHD داشته باشد. 👌 مهم است که بدانید هیچ روشی تضمینی در پیشگیری از اختلال بیش فعالی وجود ندارد، اما این راه‌ها می‌توانند در #کاهش خطرات آن موثر باشند. همچنین، در صورتی که شما یا عزیزانتان علائم مشابه ADHD را دارید، مشاوره حرفه‌ای از نظرهای پزشکی و روانشناختی می‌تواند مفید باشد. https://eitaa.com/aveed1_ir

🖱بهترین راه #پیشگیری از بروز اختلال #بیش_فعالی چیست؟ اگرچه دقیقاً علت بروز ADHD مشخص نیست، اما برخی از راه‌هایی که می‌تواند در پیشگیری و کاهش احتمال بروز این اختلال مؤثر باشد عبارتند از:👇 1. #تغذیه سالم: تغذیه مناسب و متوازن با ترکیبات غذایی سالم، مانند میوه‌ها، سبزیجات، ماهی، غلات کامل و پروتئین‌های سالم (مانند مرغ و سویا) می‌تواند در کاهش خطرات بروز ADHD کمک کند. از #مصرف زیاد شکرها، رنگهای مصنوعی و غذاهای پرآردن #اجتناب کنید. 2. #ورزش و فعالیت بدنی: فعالیت‌های ورزشی و جسمانی منظم می‌توانند به کنترل #سطح انرژی و استرس، بهبود #تمرکز و نقش‌آفرینی در کودکان و بزرگسالان کمک کنند. روزانه حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی را در برنامه خود قرار دهید. 3. مدیریت #استرس: روش‌های مدیریت استرس را یاد بگیرید و از آنها استفاده کنید. شامل تمرین های #تنفس عمیق، مدیتیشن، یوگا، هنر درمانی و هر فعالیتی که برای شما #آرامش و تمرکز ایجاد می‌کند. 4. ایجاد #روال‌ها و برنامه‌ها: ساختن برنامه‌های روزانه سازمان‌یافته و اطمینان حاصل کردن از پیروی از آنها می‌تواند به کمک کند تا تمرکز، #سازماندهی زمان و انجام وظایف درست و به موقع را #تقویت کنید. 5. #محدود کردن مواجهه با محرک‌های محافظت نشده: کاهش مدت زمان مواجهه با محرک‌هایی مانند صداها، نورها و مواد محرک مانند کافئین، قند و الکل می‌تواند به کنترل بیش فعالی کمک کند. 6. پشتیبانی #روانشناختی: روانشناسی و کاوش در مورد روش‌های مدیریت رفتار، تقویت استراتژی‌های کنترل عاطفه و بهبود توانایی‌های اجتماعی می‌تواند تاثیر #مثبتی در کاهش رخداد ADHD داشته باشد. 👌 مهم است که بدانید هیچ روشی تضمینی در پیشگیری از اختلال بیش فعالی وجود ندارد، اما این راه‌ها می‌توانند در #کاهش خطرات آن موثر باشند. همچنین، در صورتی که شما یا عزیزانتان علائم مشابه ADHD را دارید، مشاوره حرفه‌ای از نظرهای پزشکی و روانشناختی می‌تواند مفید باشد. https://eitaa.com/aveed1_ir