✴️ ماه خودمراقبتی ۳ تیر تا ۳ مرداد ۱۴۰۴ 💎 "سواد خودمراقبتی، گام اول مشارکت اجتماعی و تاب آوری جامعه" ◀️ تغذیه سالم، یکی از ارکان اصلی خودمراقبتی و زیربنای سلامت جسم و روان است. ◀️ با انتخاب آگاهانه و صحیح مواد غذایی، نه‌تنها از بیماری‌ها پیشگیری می‌کنیم، بلکه به کیفیت زندگی‌ خود نیز ارتقا می‌بخشیم. ◀️ بیاییم به آنچه هر روز وارد بدنمان می‌کنیم با دقت بیشتری نگاه کنیم؛ چرا که هر انتخاب غذایی، گامی به‌سوی زندگی سالم‌تر است. ◀️ این پیام از سوی واحد آموزش و ارتقای سلامت معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی منتشر می‌شود. با ما همراه باشید.آگاهی ادامه دارد... #انتخاب_سالم_زندگی_سالم #تغذیه_سالم #خودمراقبتی #سواد_سلامت #معاونت_دانشجویی_فرهنگی_۱۴۰۴ #مرکز_بهداشت_و_سلامت 🤝 با ما همراه باشید. 📱 معاونت دانشجویی و فرهنگی دانشگاه سمنان 🆔@Semnan_uni 🆔@Semnan_uni_Stu

🔴 مهارت نه گفتن، گامی به سوی سلامت روان 🔻توانایی «نه گفتن» به خواسته‌های نادرست ، یکی از مهم‌ترین مهارت‌های خودمراقبتی در حوزه سلامت روان است. 🔻پذیرفتن بی‌چون‌وچرای خواسته‌های دیگران، گاهی به قیمت فراموش‌کردن نیازهای خودمان تمام می‌شود. 🔻بیاییم تمرین کنیم: هر «نه» آگاهانه، یعنی یک «بله» به آرامش، احترام به خود، و زندگی سالم‌تر. 🔻این پیام از سوی واحد آموزش و ارتقای سلامت معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی منتشر می‌شود. 📌 با ما همراه باشید.آگاهی ادامه دارد... #نه_گفتن #سلامت_روان #مهارت_های_زندگی #خودمراقبتی #سواد_سلامت #معاونت‌_دانشجویی_فرهنگی #مرکز_بهداشت_و_سلامت 🤝 با ما همراه باشید. 📱 معاونت دانشجویی و فرهنگی دانشگاه سمنان 🆔@Semnan_uni 🆔@Semnan_uni_Stu

🎙پادکست «صدای سلامت» رسانه‌ای صوتی از دل معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان است؛ 🔹جایی برای گفت‌وگو درباره چیزهایی که کیفیت زندگی ما را می‌سازند: از خودمراقبتی و سلامت روان، تا تغذیه، پیشگیری از بیماری ها، سلامت مادر و کودک و ... با هدف افزایش سواد سلامت شما 🔸ما در «صدای سلامت» با زبانی ساده و دلنشین از مهارت‌هایی حرف می‌زنیم که به ما کمک می‌کنند حال جسم و جان‌مون رو بهتر بفهمیم، و مسئولانه‌تر از خودمون مراقبت کنیم. 🔹 اولین فصل این پادکست به موضوع خودمراقبتی اختصاص دارد؛ با ما همراه باشید تا از آگاهی، به عمل برسیم. 📌 ما اینجاییم تا صدای سلامت باشیم. 🍀همراهی شما انگیزه ماست. #صدای_سلامت #پادکست #خودمراقبتی #سواد_سلامت #آموزش_سلامت_خود_مراقبتی #معاونت‌_دانشجویی_فرهنگی #مرکز_بهداشت_و_سلامت 🤝 با ما همراه باشید. 📱 معاونت دانشجویی و فرهنگی دانشگاه سمنان 🆔@Semnan_uni 🆔@Semnan_uni_Stu

� ماه خودمراقبتی ۳ تیر تا ۳ مرداد ۱۴۰۴ 🎊 💎 “سواد خودمراقبتی، گام اول مشارکت اجتماعی و تاب‌آوری جامعه” 🟢 خودمراقبتی یعنی مراقبت از زمین، یعنی احترام به زندگی وقتی از محیط‌زیست محافظت می‌کنیم، فقط به درخت‌ها و رودخانه‌ها کمک نمی‌کنیم؛ ✅ هوایی پاک‌تر نفس می‌کشیم ✅ غذایی سالم‌تر می‌خوریم ✅ و در محیطی امن‌تر زندگی می‌کنیم. 🌱 آلودگی هوا، پسماندها، مصرف بی‌رویه منابع… هر کدوم از این‌ها مستقیم سلامت ما و خانواده‌مونو تهدید می‌کنه. 🟢 خودمراقبتی یعنی بدونیم طبیعت، خانه‌ی اول ماست. ♻️ مراقبت از محیط‌زیست، مراقبت از سلامت خودته. 🔹 این پیام از سوی واحد آموزش و ارتقای سلامت معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی منتشر می‌شود. #معاونت‌_دانشجویی_فرهنگی #مرکز_بهداشت_و_سلامت #خودمراقبتی #محیط_زیست #سلامت_پایدار #سواد_سلامت #تاب_آوری 🤝 با ما همراه باشید. 📱 معاونت دانشجویی و فرهنگی دانشگاه سمنان 🆔@Semnan_uni 🆔@Semnan_uni_Stu

� ماه خودمراقبتی ۳ تیر تا ۳ مرداد ۱۴۰۴ 🎊 💎 “سواد خودمراقبتی، گام اول مشارکت اجتماعی و تاب‌آوری جامعه” 🟢 انتخاب میوه و سبزی در برنامه غذایی، گامی به سوی سبک زندگی سالم همین انتخاب‌های ساده، مثل اضافه‌کردن یک عدد میوه یا یک وعده سالاد به برنامه روزانه، می‌تونه بدنمون رو در برابر بیماری‌ها مقاوم‌تر کنه. ✅ میوه‌ها و سبزی‌ها سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر هستن ✅ هم به سلامت جسم کمک می‌کنن، هم به شادابی ذهن ✅ و نقش مهمی در پیشگیری از بیماری‌های مزمن دارن 🔹 این پیام از سوی واحد آموزش و ارتقای سلامت معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی منتشر می‌شود. #معاونت‌_دانشجویی_فرهنگی #مرکز_بهداشت_و_سلامت #خودمراقبتی #سبک_زندگی_سالم #تغذیه_سالم #سواد_سلامت #معاونت_بهداشتی_دانشگاه_علوم_پزشکی_استان_سمنان 🤝 با ما همراه باشید. 📱 معاونت دانشجویی و فرهنگی دانشگاه سمنان 🆔@Semnan_uni 🆔@Semnan_uni_Stu