#سلام_مــهــدوی_ها🍃 #تــرک_گـنـاهان_فکــــری🌿 👈ادامه مطلب قبل👇 5⃣#ورزش🔅 انرژی و هیجانتون رو به شکل مثبت تخلیه کنید تا از تخلیه انرژی با افکار و به صورت منفی جلوگیری کرده باشید👍☺️ ✔️از قدیم هم گفتن؛ عقل سالم در بدن سالم😉 ✔️لازم نیست حتما باشگاه برید یا قبل از طلوع آفتاب برید پارک بدوید! توی خونه هم میشه ورزش کرد و حرکاتی رو انجام داد، سخت نگیرین.🤞😌 6⃣#تخلیه استرس به شیوه درست🔅 اگر ناراحتی و استرس باعث میشه به این افکار پناه ببرین، بد نیست که برای پیدا کردن حال بهتر، در شیوه تون تجدید نظر کنین!💆‍♀💆‍♂ ✔️با کمی مطالعه متوجه میشید که چطور حال روحیتون رو خوب کنین📚 7⃣#قبل از خواب🔅 گاهی هیچ خبری از افکار محرک نیست، اما تا میخوایم بخوابیم، اونا بیدار میشن!‌‌😒 بارها توی صحبت هامون درباره زمان قبل از خواب حرف زدیم که اینجا بهشون اشاره ای میکنیم.👌 ✔️کارهایی مثل عدم خوابیدن به شکم، وضو گرفتن و ذکر گفتن قبل از خواب، عدم استفاده از موبایل در رخت خواب، خوردن شام سبک، دوش آب گرم و یا نوشیدن شیر گرم برای مواقع بیخوابی، تخلیه انرژی در طول روز، رفتن به رخت خواب فقط زمانی که خیلی خسته هستید و زود خوابتون میبره، خالی کردن مثانه، مطالعه قبل از خواب، خواندن یا شنیدن سوره لقمان قبل از خوابیدن و.. از راهکارهایی هستن که میشه انجام داد و خوب و راحت خوابید.😴 8⃣#کنترل ارتباط با نامحرم و رعایت تمام حریم ها حتی در فضای مجازی🔅 با رعایت همه این نکات و نکاتی که خودتون کشف کردین و ان شاءالله با ما هم درمیون میذارین :)، عادت فکر جنسی و تصویرسازی ذهنی رو طی این چله ترک میکنیم😊💪 ⭕️ قوانین چله: 1⃣ هرگونه فکر، تصویرسازی و خیال پردازی جنسی به صورت عمدی و یا ادامه دادن فکرهایی که ناخودآگاه به ذهن خطور کردن ممنوعه! 2⃣در صورت اشتباه، حتما خودتون رو جریمه کنین؛ مثلا به خودتون قول بدین در ازای هر دقیقه فکر، 20 عدد دراز و نشست برید، یا برای چند ساعت از گوشی استفاده نکنین. یا میشه 100تا صلوات فرستاد یا هفده رکعت نماز قضا خوند و... طوری باید باشه که به نفستون سخت بگذره و با هر بار تکرار، جریمه هم سنگین تر بشه 3⃣اگر موفق شدین فکرتون رو در طی روز کنترل کنین، حتما خودتون رو تحویل بگیرین :) 4⃣ اگر خدای نکرده به چهل روز نرسیده، اشتباه کردین، بسته به روحیه خودتون میتونین چله رو از نو شروع کنین و یا همون رو ادامه بدین ولی با حواس خیلی جمع تر...🤝 موفق باشید شیعه های #علی🌸 🔜 @Emamzamaniam31_3🌷 🔜 @Emamzamaniam31_3🌷

#سلام_مــهــدوی_ها🌿 #ترک_گناهان_فکری همون گناهانی که ناخواسته به وجودمون حمله میکنه و موجب آزارمون میشه😧 #ادامه مطلب قبل:👇 1⃣ کنترل چشم و ورودی های آن به هرچی نگاه کنی، بعدا بهش فکر میکنی! تعارف که نداریم.😐 اصلاااا نمی ارزه به خاطر چند لحظه خوش گذرونی، به اینهمه دردسر بیفتیم..😞 چه توی دنیای واقعی، چه دنیای مجازی، هر چیزی که میخوایم بهش نگاه کنیم باید از فیلتر اعتقادات و منطقمون رد شده باشه.✅ ⚜حالا ممکنه بپرسین اگه ناخودآگاه نگاهم افتاد چی؟ ♦️جوابش اینه که دوتا کار باید انجام بدی؛ اول اینکه جاهایی نرو که میدونی هرجا رو نگاه کنی به دردسر میفتی! حالا بخواد فلان محله شهر باشه یا فلان پیج اینستاگرام و..✅ ♦️خودمون رو گول نزنیم! حتی اگه یه کانال یا پیجی هست که محور موضوعیش طنز و موارد غیر جنسیه، ولی گاهی مطالب غیراخلاقی نشون میده، باید ازش خارج شد.✅ ♦️و دوم اینکه اگر واقعا اتفاقی چشممون افتاد، سریع نگاهمون رو برگردونیم و ذکر "#یاخیرحبیب و محبوب صل علی محمد و آله" با خودمون زمزمه کنیم.☺️ ♦️اگه جلوی موارد عمدی رو بگیریم، اینجور موقعیت ها چندان مشکل ساز نمیشه.‌‌👌 2⃣مورد دوم یه نوع راهکار هست که بیشتر به درد روزهای ابتدایی چله میخوره و اون تکنیک پرت کردن حواسه...❕ ♦️توی پست ثابت درباره بستن کش پول صحبت شده که واقعا هم جواب میده کارهای دیگه هم میشه انجام داد، مثل تماشای کلیپ خنده دار، صحبت با اعضای خانواده، خوندن مطالبی که مورد علاقمون هستن و... مهم اینه که از راه درست اقدام کنیم و حواسمون رو از این موضوع پرت کنیم.✅ ♦️همیشه از قبل برای اینجور موقعیت ها یک کار در نظر بگیرین تا به محض شروع افکار، انجامش بدین و حواس ذهنتون رو پرت کنین.✅ 3⃣گفتن #ذکر خیییلی از این افکاری که سراغ آدم میاد، اصلا کار خودش نیست!😧 کلی شیطونن که کارشون این تصویرسازی ها و افکار عجیب و غریبه. کلی شیطون که تا اسم خدا برده بشه فلنگو میبندن و در میرن!👺 در این رابطه مطلبی از شیخ جعفر شوشتری(ره) هست که جالبه بخونین؛ 👈" هر وقت شـــــیطان وسوسه کرد و نتوانستید حریف نفس بشوید، هــــفت مرتبه بگوئید: ✅ «بِسمِ اللهِ الرَّحمنِ الرَّحِیمِ ، لا حَولَ وَلا قُوَّة اِلّا بِاللهِ العَلیِّ العَظیم» وقتی این ذکر را میگوئید،هفت ملک به کمک شما می آیند و آنها را دفع میکنند✅ 👌بارها تجربه شده است که انسان وقتی آن را می خواند احساس قوّت می کند" بعد از اینکه ذهنتون از این افکار خالی شد، شروع کنین به صلوات فرستادن. و خیالتون راحت باشه که دیگه تا مدت ها اون پدرسوخته ها سمتتون نمیان :) 4⃣ اجتناب از بیکاری و بی دغدغگی برای زمانتون برنامه داشته باشین. شیطون میره سراغ آدمایی که بیکار یه جا نشستن!🙍‍♀🙍‍♂ برای اهدافی که دارین برنامه بچینین و دست به کار بشین؛🤞 این باعث میشه فکرتون خودبخود مشغول باشه و شیطونم نتونه با اراجیفش وقتتون رو بگیره...🤗 ادامه مطلبو وقتی اینارو خوب خوندین و بهشون عمل کردین عرض میکنم👌😉 #دوسـت_دارم_امام_زمانم❤️ 💐الّلهُـمَّ عَجِّــلْ لِوَلِیِّکَـــ الْفَـــرَج💐 🔜 @Emamzamaniam31_3🌷 🔜 @Emamzamaniam31_3🌷