زندگی سالم تر داشته باش :💕👩🏻‍🦱 𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒ روی 8 لیوان آب بخور. روزی یک ساعت ورزش کن. روزی 10 صفحه کتاب بخون. مدیتیشن کن افراد منفی زندگیتو بنداز دور. برنامه ریزی کوتاه انجام بده . #توصیه 「⤷@Sepi_littlelibrary2🍼✨᭝ ִֶָ 」

چگونه کمر باریک داشته باشیم؟🐈💚ꜜ› ۫  ּ   ִ  ۫   ˑ ֗  ִ   ˑ    ּ  𖥔 𓄼   ࣪⠀  ּ   ִ  ۫   ˑ ֗  ִ - نوشیدن آب.🧡👩🏻‍🌾. - افزایش مصرف سبزیجات.💿💕. - برای کاهش سایز دور کمر رژیم غذایی خود را تغییر دهید.🍒🏸. - خواب کافی و به موقع .✨🦦. ‌#توصیه 「⤷@Sepi_littlelibrary2☁️🧸᭝ ִֶָ 」

↫عادت هایی برای شاد بودن🐙🌸!. _ یہ برنامه ریزیہ خوب برای خودتون شروع ڪنید🥥🌸!. _ یہ لیست از چیزایی ڪہ خوشحالتون میکنہ‌تهیہ‌ڪنید(دوستا،ورزشا،غذاها)🥐🍓!. _ یہ‌پوستر بزرگ درست ڪنید و حرفای قشنگ و انرژی بخش روش بزنید و جلوی چشمتون نصبش ڪنید و هرروز بخونیدش!🥤🌿. _.آدمای افسردهہ و سمی رو از زندگیتون حذف ڪنید!🍊🐦. _ صبحتونو با فڪر ڪردن بہ آیندهہ و حس خوب شروع ڪنید و شڪر ڪنید ڪہ یہ روز دیگہ رو با سلامت بیدار میشین!⛲💗. #توصیه 「⤷⊹.@Sepi_littlelibrary2🚛✨᭝ ִֶָ 」

چجوری تو درس موفق باشیم ؟🌚′🎀:) ‌⊱⋅ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ─ ⋅⊰ • برنامه‌ریزی کنید💕🍦. • گوشیتونو خاموش کنید🌿📲. • محیط مناسبی داشته باشید🦦🖐🏻. • درس‌هاروبرای‌خودتون‌توضیح‌بدید📖🪷. • تمام‌حواستون‌رو روی درس بذارید🧋🤌🏻. •درس‌خوندن‌رو‌به‌سرگرمی تبدیل‌کنید🦢🕯. • طولانی‌مدت درس نخونید🍒🎂. ▹ · – · – · – · 𖥸 · – · – · – · ◃ #درسی #توصیه ★ ̶̲ . @sepi_littlelibrary2

‌! هنوزم‌میشه‌از‌چیزاۍ‌‌کوچیك‌لذت‌برد🥲🤍 : - گوش دادن بہ صداۍ‌ بارون. . ✨☂ - دوستۍ‌ بـٰا طبیعت. . 🌾🤌🏽 - امید داشتن بہ آینده. . 🌱💆🏻 - تغییر دكور اتاق. . 💛📦 - نوشتن خاطرات خوب. . 🌸✉️ - قدم زدن تو پارك. . 🐾💕 - روشن کردن شمع. . 🧉☁️   ִֶָ  ࣪𓂃 ‌๋. ִֶָ  ࣪𓂃๋  ִֶָ  ࣪𓂃 ‌๋. ִֶָ 𓂃 ‌๋. ִֶָ  #توصیه ‹@sepi_littlelibrary2 .!'💜🪁›‌

- روش هایی برای بلندکردن قد 🦒🌦.! · · • • • ✤ • • • · · 𖧷 · · • • • ✤ • • • · · - بارفیکس .🌪💛! کششی که تو این ورزش ایجاد میشه منجر به افزایش قد از 1 تا 2 اینچ میشه، اما نه بلافاصله.بارفیکس رو طوری نصب کنید که پاهاتون کاملا آویزون باشه و تو این حالت 20 ثانیه بمونین . - بسکتبال .⛹🏻‍♀🍓! بسکتبال ورزشیه که تمام ماهیچه ها رو تمرین میده و به رشد کمک می کنه. این ورزش به رشد ماهیچه وافزایش قدرت ماهیچه کمک می کنه؛ هم چنین به افزایش تمرکز و تامین خون به بخش های مختلف بدن کمک می کنه . #توصیه ִ𝐣𝐨𝐢𝐧 ¿ @sepi_littlelibrary2‹ 🧸🌜 ›

همش با گوشی مشغولی؟😕 وقت نمیکنی کارات رو انجام بدی؟ خيلی از دانش آموزا این روزا با این مشکل روبه رو ان.... استفاده بیش از اندازه گوشی هم باعث میشه سرت گرم شه و کارات رو فراموش کنی📵 هم زمان زیادی رو از دست میدی! هم به جای استراحت کردن خسته میشی و ممکنه سر درد هم بگیری! حالا اگه نمیدونی چه طوری گوشی رو بذاری کنار تا بتونی به کارات برسی این متن رو تا آخر بخون! میخوام بهت یاد بدم چه طوری باید این وابستگی و شاید بشه گفت اعتیاد به گوشیت رو کمتر کنی🧐 باید کم کم این وابستگی رو از بین برد! اول بايد تايم استفاده از اون رو كم كنی! تو چند روز اول یک ساعت درس بخون و فقط یک ربع از گوشی استفاده کن! بعد از چند روز کم کم تایم مطالعه رو بیشتر کن تااا ... تا جایی که فقط تایم استراحت بعد از ناهار و در نهایت بعد از تموم شدن برنامه روزانت گوشیت رو چک کنی و ازش استفاده کنی😃 #توصیه #مشاوره 『@Sepi_littlelibrary2¦✨💞』

- ۸روش سرحالی اول صبحی🤺💕𝄪៹!' 𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒𓂃˒ ¹. یه بطری آب کنارت باشه¦🧊 ². لیست کارای روزتو بنویس¦📋 ³. تمرینای کششی انجام بده¦🤸 ⁵. قهوه یا نسکافه بخور¦☕️ ⁶. مسواك نعناع بزن¦🪥 ⁷.پنجره رو بازکن¦🪟 ⁸. نفس عمیق بکش¦🧘🏻‍♀ ‌ ‌ ‌#توصیه 𝅄᮫  𔔀 ◟@Sepi_littlelibrary2🔌🧡 ׄ ⃘𓏸

خودتو مهمان حس‌های خوب کن 🦋.›↭. - ماسک صورت بزن .💗⛱. - اتاقت مرتب کن .😌🔗. - برنامه ریزۍ کن و درساتو بخون .📚. - روتین پوستی تو انجام بده .🍓🎪. - خط چشم زیبا بڪش .🚴🏻‍♀🩰. ‌ ‌#توصیه 𝅄᮫  𔔀 ◟@Sepi_littlelibrary2🔌🧡 ׄ ⃘𓏸

چطوری‌تودرسام‌موفق‌بشم🌚💞 ؟ 『برنامہ‌ریزی‌کنید🥢😆』 『گوشیتون‌روخاموش‌کنید🧤😻』 『محیط‌مناسبی‌برای‌درس‌خوندن‌داشتہ‌🤺🌸』 『درستون‌روبرای‌خودتون‌توضیح‌بدید🌤🤞🏽』 『 برای‌تقویت‌حافظہ‌ازشکلات‌تلخ‌استفاده‌کنید🐳♥️』 『طولانی‌درس‌نخونید🌝🪴』 『 استراحت‌های⁵الی²⁰دقیقہ‌ای‌داشتہ‌باشید🐰🌿』 『تغذیہ‌مناسب‌داشتہ‌باشید🍪💕』 #توصیه 「⤷@Sepi_littlelibrary2🐊🎀᭝ ִֶָ 」

وازلیــن جــادو میکنــد 🐬 ╼╼╼╼╼╼╼╼•❀•╼╼╼╼╼╼╼╼ • مــــژه را پرپشت میکند 🧺🕰″♪ • طولانی‌تر کردن ماندگاری عطر 🏩🐁″♪ • درمان خراش‌های جزئی 🍓💭″♪ • کمک به نرمی و لطافت پوست 🏀🌸″♪ • حفظ زیبایی لب‌ها 🦋🫐″♪ #توصیه ִ𝐣𝐨𝐢𝐧 ¿ @sepi_littlelibrary2‹ 🧸🪐 ›

باید و نبایدهای موی چرب .🍿🌸. ⁦𖧷- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -𖧷 - دست زدن زیاد به موها .💭🥤.↶ با این کار چربی روی انگشتاتون به ساقه‌ی مو منتقل میشه .⛲️ - مصرف بیش از حد شامپو .🛒💛.↶ این کار چربی طبیعی پوست سر رو از بین میبره و در نتیجه ریشه‌ی مو برای جبران این کمبود ، چربی بیشتری تولید میکنه .🦋🥤. - استفاده از نرم کننده های قوی .🍧❤️.↶ نرم کننده خیلی قوی باعث تولید چربی بیشتر میشه .🍒🌪️. - شانه و برس زیاد .🍐🌸.↶ باعث تحریک پوست سر و افزایش تولید چربی میشه .👧🏻🍓. #توصیه #نکته 𝅄᮫ 𔔀 ◟@Sepi_littlelibrary2🔌🧡 ᵎᵎ