تکنیک برای رفع خستگی مغز با این ګیاه دارویی خستگی مغزتان را رفع کنید! ▫️خستگی مغز چه در نتیجه استرس باشد یا کم خوابی، یا خیره شدن به کامپیوتر هنگام کار، مغز بالاخره راهی برای فرار از خستگی مفرط پیدا می کند و تلاش شما برای تمرکز بی نتیجه خواهد ماند. اگر با خستگی مفرط مغز مواجه شدید وقت آن است استراحتی به مغز بدهید و با این داروی گیاهی آن را تقویت کنید. + خرفه گیاهی که حافظه، هوش، تمرکز و قدرت یادگیری را افزایش می دهد. همچنین به کمک غده فوق کلیوی می آید تا باعث کاهش استرس و اضطراب در بدن شود. 🌿 @TebbolAeme 🌿

5 عادت اشتباه بعد از غذا خوردن 🔸 نوشیدن آب بلافاصله بعد از مصرف غذا در واقع نوشیدن آب بلافاصله بعد از غذا می‌تواند فرآیند هضم غذا را مختل کند. 🔸چای بعد از غذا باعث اختلال در هضم پروتئین و آهن موجود در مواد غذایی میشود 🔸تا چند ساعت بعد از غذا خوردن از مصرف میوه یا آب میوه خودداری کنید، زیرا فرایند هضم را متوقف می‌کند. 🔸بلافاصله پس از صرف وعده نهار به انجام کار، پیاده روی یا کار‌های دیگر مشغول نشوید 🔸خوابیدن یا دراز کشیدن نیز پس از غذا به سیستم گوارش و بدن آسیب می‌زند. 🌿 @TebbolAeme 🌿

عوارض خوابیدن با استرس افزایش ابتلا به سکته قلبی و مغزی چروک پوست و ریزش موی شدید احساس مداوم خستگی حتی بعداز بیدارشدن احساس تشنگی زیاد درهنگام خواب توصیه هایی برای خواب راحت عصر از مصرف کافئین خودداری کنید. یک ورزش سبک می تواند مفید باشد پرخوری نکنید. گوش دادن به موسیقی آرامش بخش می تواند مفید باشد. 🌿 @TebbolAeme 🌿

اگر هر روز پیاز بخوری چی میشه؟ ●التهاب و درد مفاصلتان کم میشود. ●قند خون بدنتان تنظیم میشود. ●سرماخوردگی، تب، سرفه و گلو درد درمان میشود. ●سیستم ایمنی بدن در برابر ویروس و باکتری قوی میشود. ●عفونت های بدنتان رفع میشود. ●از پوسیدگی دندان جلوگیری کرده و درد دندان را کم میکند. ●آنتی بیوتیک طبیعی به بدن تزریق میشود. 🌿 @TebbolAeme 🌿

بن سلمان هم جذب شد😂 #حسین_دارابی @hosein_darabi

💛🌷چقدر حرفهای قشنگی زد ... و وای به حال بدحجابان و مفسدان و سوء استفاده کنندگان . . . . . . . . . . . . . . . . . 🌷🧡 🌷❤️ 😔 خیلی از خانواده‌های شهدا دردی در دل دارند که به والله کسی بتواند درک بکند ، باید با بی‌حجابی و فساد مقابله و یا با نصایح آنان را ارشاد کرد .

سخنی عجیب از امیرالمومنین علی علیه‌السلام درباره کشف حجاب زنان "یظهر فی آخرالزمان... نسوة کاشفات عاریات..." در آخرالزمان زنانی ظاهر می‌شوند که کشف حجاب میکنند و لخت و عریان بیرون می‌آیند! (من لا يحضره الفقيه ج ۳، ص ۳۹۰) 🆘 @Roshangari_ir روبیکای‌جدید: Rubika.ir/roshangari_ir

✴️ جمعه 👈23 تیر / سرطان 1402 👈25 ذی الحجه 1444 👈14 ژوئیه 2023 🏛مناسبت های اسلامی و دینی. 🌸 نزول سوره هل آتی " انسان " در شان امیر مؤمنان علی علیه السلام . ❤️ اولین نماز جمعه امیر مؤمنان علی علیه السلام. 🐪 امام حسین علیه السلام در مسیر کربلا اتراق در منزل شانزدهم " عقبه "😭 🔵امور دینی و اسلامی. 👶برای زایمان مناسب و نوزاد عالم و دانشمند و نجیب و پر اوازه شود 🚖سفر: مسافرت سودمند نیست 👩‍❤️‍👨مباشرت امروز: مباشرت هنگام فضیلت نماز عصر مستحب و فرزند حاصل دانشمندی با شهرت جهانی گردد. ان شاءالله. 🔭 احکام و اختیارات نجومی. 🌓امروز قمر در برج جوزا و برای امور زیر مناسب است: ✳️شروع به نگارش و امور آموزشی ✳️خرید ملک و کالا ✳️تبادل اسناد ✳️ارسال کالاهای تجاری ✳️و مشارکت و امور شراکتی نیک است. @taghvimehamsaran 💑مباشرت امشب: برای مباشرت حکمی در روایات وارد نشده است. 💇💇‍♂ اصلاح سر و صورت: طبق روایات، #اصلاح_مو (سر و صورت)، خوب است 💉حجامت. خون دادن فصد و زالو انداختن... #خون_دادن یا حجامت ، باعث صفای خاطر می شود. ✂️ ناخن گرفتن. جمعه برای #گرفتن_ناخن، روز بسیار خوبیست و مستحب نیز هست. روزی را زیاد ، فقر را برطرف ، عمر را زیاد و سلامتی آورد. 👕👚 دوخت و دوز. جمعه برای بریدن و دوختن، #لباس_نو روز بسیار مبارکیست و باعث برکت در زندگی و طول عمر میشود... ✴️️ وقت استخاره. در روز جمعه از اذان صبح تا طلوع آفتاب و بعد از زوال ظهر تا ساعت ۱۶ عصر خوب است. @taghvimehamsaran 😴 تعبیر خواب... خواب و رویایی که امشب. (شبِ شنبه) دیده شود تعبیرش در ایه ی 26 سوره مبارکه "شعراء" است. قال ربکم و رب آبائکم الاولین... و از مفهوم و معنای آن استفاده می شود که فرد بسیار خوب و عاقلی در مقام نصیحت و موعظه آن شخص در آید تا خواب بیننده به جواب سوال برسد و بر خصم خود غالب گردد و شاد شود. و چیزی همانند ان قیاس گردد... کتاب تقویم همسران صفحه 115 ❇️️ ذکر روز جمعه.   اللّهم صلّ علی محمّد وآل محمّد وعجّل فرجهم ۱۰۰ مرتبه ✳️️ ذکر بعد از نماز صبح ۲۵۶ مرتبه #یانور موجب عزیز شدن در چشم خلایق میگردد . 💠 ️روز جمعه طبق روایات متعلق است به #حجة_ابن_الحسن_عسکری_عج . سفارش شده تا اعمال نیک و خیر خود را در این روز به پیشگاه مقدس ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد 🌸زندگیتون مهدوی 🌸

🔻حدیث روز🔻 🔶 امام جعفر صادق عليه السلام : مردم را به غیر از زبان خود، دعوت کنید، تا پرهیزکارى و کوشش در عبادت و نماز و خوبى را از شما ببینند، زیرا اینها خود دعوت کننده است. 📚 کافى، ج 2 ، ص 78، ح 14 📆 امروز  جمعه 23 تیر 1402 25 ذی الحجه 1444 14 جولای 2023   🌷ذکر امروز 100 مرتبه اَللّٰهُمَّ صَلِّ عَلٰی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّلْ فَرَجَهُم🌷 🔹هیات محبین حضرت رقیه(س) التماس دعا...

🎥 انیمیشن زیبا از ماجرای #مباهله پيامبر اسلام با مسيحيان نجران ✅برای فرزندان خود پخش کنید. #روز_مباهله

🎥 بازداشت رائفی پور در عربستان یا ممنوع الخروجی رائفی پور در سفر حج

🎥 باز هم ضرب و شتم خانم محجبه 😔 🔸ساعت ۱۲:۱۷ روز بیست و یک تیر.تقاطع خیابان امام خمینی و ولی عصر، روبروی بستنی فروشی...!

🎥 اینو #ببینید حالتون خوب بشه.. فوق‌العاده است 😔 خاطره ای از استاد قرائتی

🎥 ماجرای روز #مباهله چیست؟! #روز_مباهله

🎥 آیه #مباهله یکی از محوری ترین آیات قرآن است #روز_مباهله به اندازه #غدیر و عاشورا مهم است غدیر با مباهله کامل می شود أللَّھُـمَ ؏َـجِّـلْ لِوَلیِڪْ ألْـفَـرَج

لطفااا لطفا لطفااا ارسال کنید تو هر گروهی که عضوید 💔😭😭😭😭😭 @brjko1402

🇮🇷 🎥 صحبت های مهم سردار حاجی زاده؛ فرمانده هوافضای #سپاه پاسداران درباره عامل اصلی مشکلات کشور 🆔 http://eitaa.com/meyarpb 🆔 http://rubika.ir/meyar_pb

رحیم‌پور ازغدی: وزیر علوم رییسی «نفهم» و «الاغ» است و مزخرف می‌گوید؛ پیداش کنم کتکش می‌زنم/ خلاف منویات رهبری در شورای عالی انقلاب فرهنگی حرف می‌زند؛ کار مملکت دست همین‌هاست که در دولت روحانی هم پُر بود رحیم‌پور ازغدی در انتقادی تند از مقامات وزارت علوم گفت: 🔹تا خارجی‌ها نگویند، قبول نمی‌کنیم که یک نفر دانشمند است و بعد سریع می‌گوییم فرار مغزها! میگویم مغز برگرد! آخه الاغ؛ این آدم 10 بار آمده وزارت‌خانه شما، 30 بار آمده کارخانه شما، 60 بار التماس کرد. در نهایت طرحش را دزدیدید. شناسه ما در پیام رسان ایتا 🆔 @gadameawwal 💠 باز نشر مطالب مندرج در این کانال را به همه مخاطبان گرامی توصیه می کنیم. 💠

🔴خانمی با بچه به مقر سپاه مریوان آمد گفت: کاک احمد گناه من چیه که شوهرم عضو کومله است و من محتاج نان شبم حاج احمد گفت: از زمانی که من این‌جا هستم تا زمانی که از این‌جا برم، نصف حقوقم رو به این خانم بدید. خبر که به گوش شوهرش رسید با جمعی از کومله‌ها خودش را تسلیم حاج احمد کرد. 🇮🇷 فونداسیون اصلی این انقلاب بر اساس این تفکرات و رویکردها بنا شده این است که هیچ طوفانی نمی‌تواند کوچک‌ترین آسیبی به این نظام اسلامی و انقلاب وارد کند. #جاویدالاثر_حاج_احمدمتوسلیان 🌷 💠💠 #بیادشهیدعلیرضاوباباوآباءواجدادمون خصوصا پدرومادر شهدا کانال #کشکول_آیات_قرآنی_واحادیث #اهل_بیت_علیهم_السلام 👇👇👇👇 @kashkooleayevahadis #صلوات_نثار_اهل_بیت_ع 🌿🍀🌿🌿🌿🌿🍀🌿 #کانال_کشکول👇👇👇 #صلوات_بر_محمدوآل_محمدص 👇👇👇 💐 @kashkoolesalavat 💐 @kashkoolesalavat 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 https://eitaa.com/joinchat/229900502Cd65c126daa 👆👆👆👆👆 #گروه_دوستان_یاحسین_ع_گو 😍😂😁☺️😊😊☺️😂😁😍 https://eitaa.com/kashkoole_tanazy 👆👆👆👆 #کشکول_طنازی 💐🌸💐🌸💐 📚 #کشکول_داستاندونی..... ( صلوات ) https://eitaa.com/joinchat/1155334434C46633e2342

درسته که باید جلوی دزدی و اختلاس رو با اولویت بیشتری گرفت درسته که این وضع گرانی زیبنده این مملکت نیست درسته که باید فقر توی جامعه ما ریشه کن بشه ولی هر چیزی جای خودش.. @Tanzsiyase

🎥 استعمارگری انگلیسی‌‌ها پشت پرده ادعای امارات در مالکیت جزایر سه‌گانه ایران! 🔶 در برنامه‌ای که قرار بود علیه ایران تمام شود سخنان مهمان برنامه علیه حامی مالی شبکه بی‌بی‌سی باعث شد که مجری برنامه نتواند واکنشی در قبال این صحبت‌ها داشته باشد! 🇮🇷تحلیل سیاسی و جنگ نرم ✍@tahlile_siasi ✍@tahlile_siasi

برای اینکه از زیر بار مسئولیت شونه خالی کنند ، تا تونستن سو استفاده کردند از این جمله: اون دختر کم حجاب دخترمنه! پ ن: حاج قاسم راجع به علف های هرز هم نکاتی رو گفته بودند اما مسئولین ما با سو استفاده از جمله ی شهید ملت رو سرکار گذاشتن. این کیلیپ سرو ته ش زده شد بدلیل سو استفاده احتمالی دشمن و کج فهمی یه عده حاجی گیرینوف که جز چوب لای چرخ کردن ،هیچ خاصیتی برای انقلاب ندارند. حرف زیاده ولی نه حالش هست نه حوصله ش 🖼☫‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌به #جهاد_تبیین بپیوندید🇮🇷👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/863436966Cf69e52cb78

🎥#پوشش_زنده|وحیدی: مروجان بی حجابی حتما از نوادگان رضا قلدر هستند/ کسی حق ندارد بی حجابی و بی عفتی را ترویج کند وزیر کشور در همایش «عفاف و حجاب»: 🔸کسانی که تلاش می کنند بر خلاف قانون کسانی را تحریک و تشویق کنند که جلوی حجاب و عفاف بایستند حتما محکوم هستند و دارند قانون شکنی می کنند، آنها ضد منافع ملی و در میدان طراحی شده دشمن کار می کنند آنها عامل دشمن هستند. 🔸کسانی مقصر اصلی هستند که «برهنگی» را تئوریزه می کنند چه عاملین اصلی در غرب چه روشنفکران داخلی. 🔸کسی حق ندارد چارچوب های معنایی و رفتاری نظام را مورد خدشه قرار بدهد. 🖼☫‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌به #جهاد_تبیین بپیوندید🇮🇷👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/863436966Cf69e52cb78

ضرب و شتم خانم محجبه ساعت ۱۲:۱۷ روز بیست و یک تیر.تقاطع خیابان امام خمینی و ولی عصر.روبروی بستنی فروشی #نشر_حداکثری انجام بدین تا به دست مسئولین برسه تا شاید از خواب بیدار بشن 🖼☫‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌به #جهاد_تبیین بپیوندید🇮🇷👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/863436966Cf69e52cb78

🌸🍃﷽🍃🌸 🔻نزولِ سوره هل اتی🔻 ✍ در روایات آمده که: ✔️ امام حسن و امام حسین (علیهما السلام) بیمار شدند. پیامبر اکرم (ص) به عیادت آنها آمده، و به حضرت علی (ع) پیشنهاد کردند که👈 برای سلامتی دو کودکِ عزیز خود، نذر کنند که روزه بگیرند. ️بعد از اینکه حسنین بهبود یافتند، اهلبیت به نذر خود عمل کرده، و سه روز روزه گرفتند، امّا برای افطار غذایی در خانه نداشتند.😔 حضرت علی (ع) مقداری جو قرض کرد و نانی تهیه کرد.☺️ امّا... هر سه شب موقع افطار، نماز مغرب را که خواندند و خواستند افطار کنند، سائل به در خانه آنها آمد. ☜ شب اول یک نفر مسکین، ☜ شب دوّم یک نفر یتیم، ☜ و شب سوّم سائلی اسیر، به درِ خانه اهلبیت آمده و درخواست غذا کردند. ❗️ اهلبیت برای رضای خدا، غذای خود را به آنان داده، و هر سه شب، خودشان با آب افطار کردند.🥛 ☝️ خداوند متعال، سوره انسان (هل اتی) را در وصف ایثار آنان نازل کرد:↶ 🕋 یُوفُونَ بِالنَّذْرِ وَ یَخٰافُونَ یَوْماً کٰانَ شَرُّهُ مُسْتَطِیراً. 🕋 وَ یُطْعِمُونَ الطَّعٰامَ عَلیٰ حُبِّهِ مِسْکِیناً وَ یَتِیماً وَ أَسِیراً. 🕋 إِنَّمٰا نُطْعِمُکُمْ لِوَجْهِ اللّٰهِ لاٰ نُرِیدُ مِنْکُمْ جَزٰاءً وَ لاٰ شُکُوراً. 🕋 إِنّٰا نَخٰافُ مِنْ رَبِّنٰا یَوْماً عَبُوساً قَمْطَرِیراً. 💢 آنان به نذرِ خود وفا می‌کنند، و از روزی که شرّش فراگیر است می‌ترسند. 💢 و غذای خود را، با آن که دوستش دارند و به آن احتیاج دارند، به بینوا و یتیم و اسیر می‌دهند. 💢 و می‌گویند: «ما برای رضای خدا به شما طعام می‌دهیم، و از شما پاداش و تشکّری نمی‌خواهیم. همانا ما از پروردگارمان، به خاطر روزی عبوس و سخت، می‌ترسیم.» 🌴سوره انسان، آیات ۷ تا ۱۰🌴 📚 تفسیر نور. روز ۲۵ ذی‌الحجه، روزِ نزول سوره هل اتی و روز خانواده، بر شما وخانواده محترمتان مبارک باد⚘

نامه امیرالمؤمنین به استاندار بصره ؛ نامه‌ای برای همه مسوولان در طول تاریخ: «ای پسر حنیف! به من گزارش داده‌اند که مردی از سرمایه‌داران بصره تو را به مهمانی خود دعوت کرده و تو به سرعت به سوی آن شتافتی. خوردنی‌های رنگارنگ برای تو آوردند و ظروف پر از غذا جلوی تو نهادند. من گمان نمی کردم مهمانی کسانی را بپذیری که بر سر سفره آنها فقط ثروتمندان حاضر می شوند و نیازمندان مظلوم در آن جایی ندارند! اندیشه کن در کجایی و بر سر کدام سفره حاضر میشوی!» |نامه ۴۵ نهج البلاغه| https://rubika.ir/joing/EBEJECJI0FDGFHGALFDTDCQVROEYQSJT ✍مسئولین محترم، انتخابات مجلس نزدیکه. قطعا عده‌ای سرمایه‌دار می‌خواهند اسپانسر شما شوند و بعد از رأی آوردن، از طریق شما، ولی از جیب و حق ملت، از شما بکَنَند و دودش به چشم مردم برود. پس حواستان باشد. #حکمرانی_به_شیوه_امیرالموئمنین_علی_علیه_السلام #حکمرانی_علی https://rubika.ir/joing/EBEJECJI0FDGFHGALFDTDCQVROEYQSJT

✴️ شنبه 👈24 تیر / سرطان 140‌2 👈26 ذی الحجه 1444👈15 ژوئیه 2023 🕌 مناسبت های دینی و اسلامی. 🐪امام علیه السلام در منزل 17"شرافت" 🌙⭐️ احکام دینی و اسلامی. ❇️امروز روز خوبی برای امور زیر هست : ✅جابجایی و نقل و انتقال ✅خرید و فروش ✅آغاز بنایی و خشت بنا نهادن ✅امور زراعی و کشاورزی ✅و انواع دیدارها خوب است 📛ولی ازدواج خیر نداردو ممکن است به جدایی انجامد. 💠به کانال ما در موضوع حرز و ادعیه همراه سری بزنید حرز مطمئن و مناسب...👇 @Herz_adiye_hamrah 👶زایمان مناسب و نوزاد عمرش طولانی است. 🚘مسافرت : سفر همراه با صدقه باشد. 🔭 احکام و اختیارات نجومی. 🌓 امروز قمر در برج جوزا و از نظر نجومی روز مناسبی برای امور زیر است: ✳️شروع به نگارش و امور آموزشی ✳️خرید ملک و کالا ✳️تبادل اسناد ✳️ارسال کالاهای تجاری ✳️و مشارکت و امور شراکتی خوب است. @taghvimehamsaran 👩‍❤️‍👨 انعقاد نطفه و مباشرت. 👩‍❤️‍👨 امشب : دستور روایی وارد نشده است 💇💇‍♂ اصلاح سر و صورت. طبق روایات، #اصلاح_مو (سر و صورت) در این روز از ماه قمری، باعث رهایی از بلاست 💉💉 حجامت. خون دادن فصد زالو انداختن خون_دادن یا #حجامت در این روز از ماه قمری ، باعث خلاصی از مرض است. 😴😴 تعبیر خواب امشب: خواب و رویایی که شب یکشنبه دیده شود تعبیرش از آیه ی 27 سوره مبارکه "نحل" است. قال سننظر اصدقت ام کنت من الکاذبین... و از مفهوم و معنای آن استفاده می شود که برای خواب بیننده حالتی غیر از آن حالتی که داشت روی دهد و از جانب شخص خوب و بزرگی به عظمت و بزرگی برسد. ان شاءالله و شما مطلب خود را بر آن قیاس کنید. 💅 ناخن گرفتن. شنبه برای #گرفتن_ناخن، روز مناسبی نیست و طبق روایات ممکن است موجب بیماری در انگشتان دست گردد. 👚👕دوخت و دوز. شنبه برای بریدن و دوختن،#لباس_نو روز مناسبی نیست آن لباس تا زمانی که بر تن آن شخص باشد موجب مریضی و بیماری اوست.(این حکم شامل۶ خرید لباس و پوشیدن نمی شود) 🙏🏻 وقت #استخاره در روز شنبه: از طلوع آفتاب تا ساعت ۱۰ و بعداز اذان ظهر تا ساعت ۱۶ عصر. 📿 ذکر روز شنبه : یارب العالمین ۱۰۰ مرتبه 📿 ذکر بعد از نماز صبح ۱۰۶۰ مرتبه #یاغنی که موجب غنی و بی نیاز شدن میگردد . 💠 ️روز شنبه طبق روایات متعلق است به #حضرت_رسول_اکرم_(ص). سفارش شده تا اعمال نیک و خیر خود را در این روز به پیشگاه مقدس ایشان هدیه کنیم تا ثواب دوچندان نصیبمان گردد. @taghvimehamsaran

🎥 اینو #ببینید حالتون خوب بشه.. فوق‌العاده است 😔 خاطره ای از استاد قرائتی

🎥 آیه #مباهله یکی از محوری ترین آیات قرآن است #روز_مباهله به اندازه #غدیر و عاشورا مهم است غدیر با مباهله کامل می شود أللَّھُـمَ ؏َـجِّـلْ لِوَلیِڪْ ألْـفَـرَج