#کیوی 🥝به دلیل میزان بالای ویتامین C در کیوی میزان جذب آهن بدن بالاتر می رود و از کمبود آهن جلوگیری می شود. توصیه می شود پس از خوردن قرص مکمل آهن، برای جلوگیری از حالت تهوع و جذب بهتر این قرص، بهتر است ویتامین C مصرف کرد. بنابراین پس از مصرف قرص آهن، خوردن یک عدد کیوی میزان جذب آهن را تا درصد زیادی بالا می برد. @ramz_va_raz_tandorosti🍀