. خواستم بگم کاری که انتظار داری دیگران برات انجام بدن خودت برای خودت انجام بده😍 من بارها برای خودم گل گرفتم برای تولدم یا حتی بی دلیل هدیه گرفتم🛍🌷 و اینو بدون وقتی به خودت اهمیت بدی دیگران هم یاد می گیرن چطوری باهات رفتار کنن👌 همین امروز تصمیم بگیر یه کار خوشحال کننده برای خودت انجام بدی🥰 ‌.

. امشب می خوام در مورد یه کلمه مهم حرف بزنم که خیلییی دردسره اون چیه؟ بایدددددد باید این کارو بکنم 🤌 باید اینجوری حرف بزنم 😐 باید بچه م به همه سلام کنه🫡 شما بیشتر کجاها می گید باید؟ بفرستید برامون @Rahnama_Javaher با این بایدهاتون کار داریما... .

. کمال گرا ها خیلییی باید و نباید دارن 😑 خیلی از خودشون و بقیه توقع دارن 🤨 همسرم باید همیشه به من محبت کنه 👩‍❤️‍👨 بچه م همیشه باید منو ببره دکتر و بیاره 👩‍⚕️ رئیسم باید خیلی از من تشکر کنه 😐 بعد آدما تا ما رو می بینن این شکلی می شن😏 وای دوباره این غرغرو اومد...🤦‍♀️ .

. سلام سلام سلام امروز با یه داستان واقعی اومدم 🙋‍♀️ حال و احوالتون چطوره؟ 🥰 کنارمون باشید که قراره حسابی پیشرفت کنیم‌ ان شاءالله .

. یه خانمی رو می شناسم که پدر و مادر کمال گرایی داشت یعنی مثلا پدرش همیشه می گفت: تو باید بهترین باشی تو مدرسه و ... 👌 اگه دختر ۱۹ می شد پدرش می گفت: خب بقیه چند شدن؟ 😐 این دختر هرجا که می رفت کلاس هنری و زبان و ... می گفت: خب من از همین اول باید بهترین دانش آموز کلاس باشم باید چیزایی که درست می کنم عیبی نداشته باشه 🙁 همه ش نگاه می کرد ببینه بقیه چند شدن، بقیه چی درست کردن، بقیه به کجا رسیدن و ...😥 .

. دانشگاه بهترین دانشگاه قبول شد تا چند روز خوشحال بود ولی بعد گفت مگه چه کار کردم؟ 🙁 به هر جایی رسید گفت باید فلان موفقیت رو هم به دست بیارم تا خوشحال باشم 😐 اما یه روز خسته و با حال بد از همه این فکرا و تایید گرفتنا یه کتابی می خوند و فهمید که مشکل کمال گرایی داره 👌 همه کارهای نصفه کاره، همه توقعات زیادش از خودش و خانواده ش، اینکه نمی تونه کسی رو برا ازدواج انتخاب کنه👩‍❤️‍👨 .

. خلاصه به فکر تغییر و درمان افتاد چطوری؟ با تمرین، مطالعه و باز هم تمرینننن آقا اول از همه تو باید خسته و درمونده باشی از این کمال گرایی اخه بعضیا با افتخار از کمال گرایی حرف می زنن🫤 اگه از اونایی هستی که به کمال گرایی ت می نازی راهکارهای ما رو دنبال نکن❌️❌️❌️ .

. با کمال گرایی م چی کار کنم؟😥 بهش رو نده و هرچی می گه انجام نده😁 https://eitaa.com/Setare_mobin ‌.