#بصیرت_عاشورایی #مشاوره #مهارت_های_همسرانه #مهارت_ارتباطی #مدیریت_رفتار_با_همسر_عصبانی ☑️ قسمت3️⃣ ♦️روش برخورد با همسر عصبانی♦️ 💠دومین سبک_پاسخگویی به انتقاد، پاسخ‌گویی منفعلانه است. 🔸در پاسخ_منفعلانه اعتقاد فرد این است که نیازها و خواسته‌های من نسبت به نیازهای طرف مقابل، اهمیت کمتری دارد و من استحقاق بیان خواسته‌ی خود را ندارم؛ و برعکس باید از خواسته‌های خود صرف‌نظر کنم و تمام تلاش خود را انجام دهم تا دیگران به خواسته‌هایشان برسند. 🔹در این حالت ممکن است صدای فرد ضعیف و ملتمسانه باشد، بیان خواسته‌هایش را کار بدی بداند. نشانه دیگر این است که فرد تمایل دارد زیاد لبخند بزند، از تماس چشمی خودداری می‌کند، افکار و احساساتش را به‌صورت غیرمستقیم و مبهم بیان می‌کند و به خاطر چیزهایی که می‌گوید، بارها عذرخواهی می‌کند و برای بیان خواسته‌هایش متکی به دیگران است. ✍️مهدی گل‌وردی ادامه دارد.... 🆔 @ShamimeOfoq

#بصیرت_عاشورایی #مشاوره #مهارت_های_همسرانه #مهارت_ارتباطی #مدیریت_رفتار_با_همسر_عصبانی ☑️ قسمت 5️⃣ ♦️روش برخورد با همسر عصبانی♦️ 💠 در قسمت‌های قبل 3 نوع #سبک_پاسخ‌گویی به انتقاد را مطرح کردیم. همان‌طور که مشاهده کردید بهترین سبک پاسخ‌گویی به انتقاد، #پاسخ_جرأت‌مندانه است. 🗯برای روشن شدن بهتر موضوع، یک مثال بیان می‌کنم: امیر موقع خارج شدن از خانه به مینا گفت:«برای امشب خواهرم رو دعوت کردم. خودم هم دیر میام. یه شام خوشمزه برای شب درست کن». مینا در اینجا 3 نوع پاسخ می‌تواند داشته باشد: ❎پاسخ پرخاشگرانه: دوباره شروع شد! همیشه دیگران رو به ما ترجیح میدی! من برای شام چیزی درست نمی‌کنم. ❎پاسخ منفعلانه: باشه عزیزم. روز خوبی داشته باشی. ✅پاسخ جرأت‌مندانه: خوب، من سعی می‌کنم از عهده‌ی این کار بربیام، امّا از تو می‌خواهم که از این به بعد، زودتر به من اطّلاع بدهی تا بتوانم برای انجام کارهام برنامه‌ریزی کنم. ✍️مهدی گل‌وردی ادامه دارد.... 🆔 @ShamimeOfoq

#بصیرت_عاشورایی #مشاوره #مهارت_ارتباطی #مدیریت_رفتار_با_همسر_عصبانی ☑️ قسمت 6️⃣ ♦️بررسی انتقاد♦️ 💠اولین قدم در پاسخ دادن به انتقاد، #بررسی_انتقاد است. بررسی انتقاد به شما کمک می‌کند تا بدانید هدف فرد مقابل از انتقاد چیست؟ 🔸برای بررسی #انتقاد، شما می‌توانید از همسرتان بخواهید بیشتر در مورد مسئله توضیح دهد و یا مثال‌هایی ذکر کند. این کار می.تواند نوع پاسخ شما را مشخص نماید. 🔷مسعود از طرف شرکت ترفیع درجه گرفته بود و به شهر تهران منتقل شد.او از اینکه به شهر جدید منتقل شده بسیار خوشحال بود. اما همسرش هنوز مردد بود در شهر جدید تحصیلش را ادامه دهد و یا به دنبال کار باشد. یک روز که مسعود وارد خانه شد، مریم با عصبانیت به او گفت یک بار دیگر تو را خوشحال ببینم جیغ می‌زنم. مسعود تصمیم گرفت علت این انتقاد را بررسی کند برای همین پرسید: چرا خوشحالی من، تو را ناراحت می‌کند؟ مریم پاسخ داد: من هم دوست دارم مثل تو خوشحال باشم، با دیگران رفت و آمد کنم، ولی دائم باید داخل خانه باشم. هنوز نتوانسته‌ام برای ادامه تحصیل تصمیم بگیرم. من می‌خواهم درباره‌ی تحصیلم با تو صحبت کنم، ولی همیشه تو آن‌قدر سرحال به نظر می‌رسی که می‌ترسم با این کار خوشحالی تو را خراب کنم. ◀️مسعود با بررسی این انتقاد متوجّه شد که ناراحتی مریم بیشتر از اینکه به خاطر تنهایی باشد، به خاطر آن است که او نیاز به کمک و حمایت دارد. ✍️ مهدی گل‌وردی ادامه دارد..... 🆔 @ShamimeOfoq

#بصیرت_عاشورایی #مشاوره #مهارت_های_همسرانه #مدیریت_رفتار_با_همسر_عصبانی ☑️ قسمت7️⃣ ♦️تایید انتقاد♦️ 💠درست است که انتقاد ناراحت کننده است، ولی اگر هدف همسر شما، اصلاح رفتار شما باشد و شما انتقاد او را قبول دارید، بهترین کار این است که انتقاد او را بپذیرید. 🔴همسرتان ممکن است برای اثبات ادعای خود، آماده‌ی شروع یک دعوا باشد ولی شما با پذیرفتن انتقاد او، آن دعوا را خنثی می‌کنید. «آره، حق با توست، من فراموش کردم به تو بگویم که دیرمی‌آیم»، «آره، لحظه‌ی آخر نظرم عوض شد» نکته: 1️⃣مواظب باشید در پذیرش انتقاد، از بیان کلمات طعنه آمیز خودداری کنید. جمله «بله درسته!» ممکن است که در ظاهر شبیه موافقت کردن باشد، ولی به‌طور ضمنی، پیام دیگری را نیز منتقل می‌کند. 2️⃣لازم نیست بلافاصله بخاطر رفتارتان عذرخواهی کنید. اگر فکر می‌کنید که ارائه‌ی توضیح درباره‌ی کارتان، به ارتباط جرأت‌مندانه کمک می‌کند و همسرتان نیز پذیرا به نظر می‌رسد، می‌توانید توضیح کوتاهی در مورد رفتارتان ارائه کنید. اما مجبور نیستید همیشه این کار را انجام دهید. 🗯همسر: پیراهنت رو کثیف کردی! کلی پول برای این پیراهن داده‌ای. شما: حق با توست، پیراهنم کثیف است. (مکث) امروز ماشین خراب شد و مجبور شدم آن را تعمیر کنم. ✍️ مهدی گل‌وردی ادامه دارد.... 🆔 @ShamimeOfoq

#دهه_وقف #مشاوره #سبک_زندگی_همسرانه #مدیریت_رفتار_با_همسر_عصبانی ✍️مهدی گل‌وردی ♦️پرهیز از ادامه‌ی بحث♦️ 💠این راهبرد زمانی مورد استفاده قرار می‌گیرد که شما امید زیادی به خنثی کردن خشم همسرتان و پیدا کردن راه‌های ارتباطی مؤثرتر ندارید؛ بنابراین، فقط باید به فکر محدود کردن آسیب وارده بر عزت‌نفستان باشید. 🔵صرف‌نظر از کاری که انجام داده‌اید و احساسی که دارید، شما مستحق مورد حمله واقع شدن نیستید. هنگامی که با عصبانیت همسرتان مواجه می‌شوید، یکی از ‌راه‌ها برای کم کردن آسیب، «پرهیز از ادامه‌ی بحث و ترک موقعیت است تا هردو نفر آرام شوید». 🔴حتّی اگر بر این باورید که شما مقصرید، به خودتان بگویید آنچه می‌شنوید، عین حقیقت نیست، بلکه فقط نظر یک شخص دیگر است و شما می‌توانید با آن مخالف باشید. به خاطر داشته باشید که شما یک انسان هستید و هر انسانی ممکن است اشتباه کند. ✅توجه داشته باشید که برآورده نشدن انتظارات شما یا همسرتان به این معنی نیست که آدم بدی (بی‌کفایت، خودخواه یا بی دست و پا) هستید. 🌺✨🌸✨ دهه وقف گرامی باد ✨🌸✨🌺 🆔 @ShamimeOfoq

#بصیرت_عاشورایی_1400 #مشاوره #مهارت_های_همسرانه #مهارت_ارتباطی #مدیریت_رفتار_با_همسر_عصبانی ☑️ قسمت3️⃣ ♦️روش برخورد با همسر عصبانی♦️ 💠دومین سبک_پاسخگویی به انتقاد، پاسخ‌گویی منفعلانه است. 🔸در پاسخ_منفعلانه اعتقاد فرد این است که نیازها و خواسته‌های من نسبت به نیازهای طرف مقابل، اهمیت کمتری دارد و من استحقاق بیان خواسته‌ی خود را ندارم؛ و برعکس باید از خواسته‌های خود صرف‌نظر کنم و تمام تلاش خود را انجام دهم تا دیگران به خواسته‌هایشان برسند. 🔹در این حالت ممکن است صدای فرد ضعیف و ملتمسانه باشد، بیان خواسته‌هایش را کار بدی بداند. نشانه دیگر این است که فرد تمایل دارد زیاد لبخند بزند، از تماس چشمی خودداری می‌کند، افکار و احساساتش را به‌صورت غیرمستقیم و مبهم بیان می‌کند و به خاطر چیزهایی که می‌گوید، بارها عذرخواهی می‌کند و برای بیان خواسته‌هایش متکی به دیگران است. ✍️مهدی گل‌وردی ادامه دارد.... 🆔 @ShamimeOfoq

#بصیرت_عاشورایی_1400 #مشاوره #مهارت_های_همسرانه #مهارت_ارتباطی #مدیریت_رفتار_با_همسر_عصبانی ☑️ قسمت 5️⃣ ♦️روش برخورد با همسر عصبانی♦️ 💠 در قسمت‌های قبل 3 نوع #سبک_پاسخ‌گویی به انتقاد را مطرح کردیم. همان‌طور که مشاهده کردید بهترین سبک پاسخ‌گویی به انتقاد، #پاسخ_جرأت‌مندانه است. 🗯برای روشن شدن بهتر موضوع، یک مثال بیان می‌کنم: امیر موقع خارج شدن از خانه به مینا گفت:«برای امشب خواهرم رو دعوت کردم. خودم هم دیر میام. یه شام خوشمزه برای شب درست کن». مینا در اینجا 3 نوع پاسخ می‌تواند داشته باشد: ❎پاسخ پرخاشگرانه: دوباره شروع شد! همیشه دیگران رو به ما ترجیح میدی! من برای شام چیزی درست نمی‌کنم. ❎پاسخ منفعلانه: باشه عزیزم. روز خوبی داشته باشی. ✅پاسخ جرأت‌مندانه: خوب، من سعی می‌کنم از عهده‌ی این کار بربیام، امّا از تو می‌خواهم که از این به بعد، زودتر به من اطّلاع بدهی تا بتوانم برای انجام کارهام برنامه‌ریزی کنم. ✍️مهدی گل‌وردی ادامه دارد.... 🆔 @ShamimeOfoq

#بصیرت_عاشورایی_1400 #مشاوره #مهارت_ارتباطی #مدیریت_رفتار_با_همسر_عصبانی ☑️ قسمت 6️⃣ ♦️بررسی انتقاد♦️ 💠اولین قدم در پاسخ دادن به انتقاد، #بررسی_انتقاد است. بررسی انتقاد به شما کمک می‌کند تا بدانید هدف فرد مقابل از انتقاد چیست؟ 🔸برای بررسی #انتقاد، شما می‌توانید از همسرتان بخواهید بیشتر در مورد مسئله توضیح دهد و یا مثال‌هایی ذکر کند. این کار می.تواند نوع پاسخ شما را مشخص نماید. 🔷مسعود از طرف شرکت ترفیع درجه گرفته بود و به شهر تهران منتقل شد.او از اینکه به شهر جدید منتقل شده بسیار خوشحال بود. اما همسرش هنوز مردد بود در شهر جدید تحصیلش را ادامه دهد و یا به دنبال کار باشد. یک روز که مسعود وارد خانه شد، مریم با عصبانیت به او گفت یک بار دیگر تو را خوشحال ببینم جیغ می‌زنم. مسعود تصمیم گرفت علت این انتقاد را بررسی کند برای همین پرسید: چرا خوشحالی من، تو را ناراحت می‌کند؟ مریم پاسخ داد: من هم دوست دارم مثل تو خوشحال باشم، با دیگران رفت و آمد کنم، ولی دائم باید داخل خانه باشم. هنوز نتوانسته‌ام برای ادامه تحصیل تصمیم بگیرم. من می‌خواهم درباره‌ی تحصیلم با تو صحبت کنم، ولی همیشه تو آن‌قدر سرحال به نظر می‌رسی که می‌ترسم با این کار خوشحالی تو را خراب کنم. ◀️مسعود با بررسی این انتقاد متوجّه شد که ناراحتی مریم بیشتر از اینکه به خاطر تنهایی باشد، به خاطر آن است که او نیاز به کمک و حمایت دارد. ✍️ مهدی گل‌وردی ادامه دارد..... 🆔 @ShamimeOfoq

#بصیرت_عاشورایی_1400 #مشاوره #مهارت_های_همسرانه #مدیریت_رفتار_با_همسر_عصبانی ☑️ قسمت7️⃣ ♦️تایید انتقاد♦️ 💠درست است که انتقاد ناراحت کننده است، ولی اگر هدف همسر شما، اصلاح رفتار شما باشد و شما انتقاد او را قبول دارید، بهترین کار این است که انتقاد او را بپذیرید. 🔴همسرتان ممکن است برای اثبات ادعای خود، آماده‌ی شروع یک دعوا باشد ولی شما با پذیرفتن انتقاد او، آن دعوا را خنثی می‌کنید. «آره، حق با توست، من فراموش کردم به تو بگویم که دیرمی‌آیم»، «آره، لحظه‌ی آخر نظرم عوض شد» نکته: 1️⃣مواظب باشید در پذیرش انتقاد، از بیان کلمات طعنه آمیز خودداری کنید. جمله «بله درسته!» ممکن است که در ظاهر شبیه موافقت کردن باشد، ولی به‌طور ضمنی، پیام دیگری را نیز منتقل می‌کند. 2️⃣لازم نیست بلافاصله بخاطر رفتارتان عذرخواهی کنید. اگر فکر می‌کنید که ارائه‌ی توضیح درباره‌ی کارتان، به ارتباط جرأت‌مندانه کمک می‌کند و همسرتان نیز پذیرا به نظر می‌رسد، می‌توانید توضیح کوتاهی در مورد رفتارتان ارائه کنید. اما مجبور نیستید همیشه این کار را انجام دهید. 🗯همسر: پیراهنت رو کثیف کردی! کلی پول برای این پیراهن داده‌ای. شما: حق با توست، پیراهنم کثیف است. (مکث) امروز ماشین خراب شد و مجبور شدم آن را تعمیر کنم. ✍️ مهدی گل‌وردی ادامه دارد.... 🆔 @ShamimeOfoq

#دهه_وقف #مشاوره #سبک_زندگی_همسرانه #مدیریت_رفتار_با_همسر_عصبانی ✍️مهدی گل‌وردی ♦️پرهیز از ادامه‌ی بحث♦️ 💠این راهبرد زمانی مورد استفاده قرار می‌گیرد که شما امید زیادی به خنثی کردن خشم همسرتان و پیدا کردن راه‌های ارتباطی مؤثرتر ندارید؛ بنابراین، فقط باید به فکر محدود کردن آسیب وارده بر عزت‌نفستان باشید. 🔵صرف‌نظر از کاری که انجام داده‌اید و احساسی که دارید، شما مستحق مورد حمله واقع شدن نیستید. هنگامی که با عصبانیت همسرتان مواجه می‌شوید، یکی از ‌راه‌ها برای کم کردن آسیب، «پرهیز از ادامه‌ی بحث و ترک موقعیت است تا هردو نفر آرام شوید». 🔴حتّی اگر بر این باورید که شما مقصرید، به خودتان بگویید آنچه می‌شنوید، عین حقیقت نیست، بلکه فقط نظر یک شخص دیگر است و شما می‌توانید با آن مخالف باشید. به خاطر داشته باشید که شما یک انسان هستید و هر انسانی ممکن است اشتباه کند. ✅توجه داشته باشید که برآورده نشدن انتظارات شما یا همسرتان به این معنی نیست که آدم بدی (بی‌کفایت، خودخواه یا بی دست و پا) هستید. 🌺✨🌸✨ دهه وقف گرامی باد ✨🌸✨🌺 🆔 @ShamimeOfoq