#بصیرت_عاشورایی
#مشاوره
#کلیدهای_تربيت
#کودک_بدخواب
⁉️ بهترین برخورد با کودکانی که بدخواب شده‌اند، چیست⁉️
🔰 ریتم خواب و بیداری كودكان، گاهی، به دلایل مختلف، به‌هم می‌خورد.
در این شرایط، كودک بدخلق می‌شود و دائم نق می‌زند.
✅ یكی از راه‌هایی كه مادران می‌توانند این وضع را اصلاح و خود و كودك‌شان را آسوده کنند، این است كه:
1️⃣ سعی نكنید هر ساعت از روز، او را مجبور كنید كه بخوابد.
2️⃣ در طول روز، سعی كنید با بازی كردن و فعالیتهای جنبشی او را خسته کنید.
3️⃣ تا شب صبر كنید تا در وقت مناسب و پس از آن‌كه غذایش را خورد، او را به اتاقش ببرید.
4️⃣ او را در جای مخصوصش بخوابانید و چراغ را خاموش كنید.
5️⃣ برایش یک داستان تعریف كنید. ریتم داستان آرام ولی جذاب باشد ولی زیاد محرک نباشد تا خواب را از سر کودک بپراند.
6️⃣ از نوازش كردنش، غافل نشوید و توجه داشته باشید كه به‌خاطر بدقلقی كردنش، از كوره در نروید!
7️⃣ توجه داشته باشید، برنامه خواب کودک در طول هفته ثابت باشد و هر روز تغییر نکند، تا بدن به این فرآیند عادت کند.
8️⃣ قبل از خواب از انجام بازی‌های پرهیجان خودداری شود تا هورمون آرامش در بدن ترشح شود.
9️⃣ بهتر است زمان خواب کودک را بین ۱۰ تا ۱۱ شب باشد، زیرا ترشح هورمون رشد در خواب و قبل از نیمه شب شرعی است.
🆔 @ShamimeOfoq
#بصیرت_عاشورایی_1400
#مشاوره
#کلیدهای_تربيت
#کودک_بدخواب
⁉️ بهترین برخورد با کودکانی که بدخواب شده‌اند، چیست⁉️
🔰 ریتم خواب و بیداری كودكان، گاهی، به دلایل مختلف، به‌هم می‌خورد.
در این شرایط، كودک بدخلق می‌شود و دائم نق می‌زند.
✅ یكی از راه‌هایی كه مادران می‌توانند این وضع را اصلاح و خود و كودك‌شان را آسوده کنند، این است كه:
1️⃣ سعی نكنید هر ساعت از روز، او را مجبور كنید كه بخوابد.
2️⃣ در طول روز، سعی كنید با بازی كردن و فعالیتهای جنبشی او را خسته کنید.
3️⃣ تا شب صبر كنید تا در وقت مناسب و پس از آن‌كه غذایش را خورد، او را به اتاقش ببرید.
4️⃣ او را در جای مخصوصش بخوابانید و چراغ را خاموش كنید.
5️⃣ برایش یک داستان تعریف كنید. ریتم داستان آرام ولی جذاب باشد ولی زیاد محرک نباشد تا خواب را از سر کودک بپراند.
6️⃣ از نوازش كردنش، غافل نشوید و توجه داشته باشید كه به‌خاطر بدقلقی كردنش، از كوره در نروید!
7️⃣ توجه داشته باشید، برنامه خواب کودک در طول هفته ثابت باشد و هر روز تغییر نکند، تا بدن به این فرآیند عادت کند.
8️⃣ قبل از خواب از انجام بازی‌های پرهیجان خودداری شود تا هورمون آرامش در بدن ترشح شود.
9️⃣ بهتر است زمان خواب کودک را بین ۱۰ تا ۱۱ شب باشد، زیرا ترشح هورمون رشد در خواب و قبل از نیمه شب شرعی است.
🆔 @ShamimeOfoq