#سبک_زندگی #کودک_ونوجوان #مهارتهای_فردی 🌼🌼چطوری به خودمان برسیم؟ رسیدگی به اعصاب! وقتی آدم غمگین، عصبانی، دلخور یا خسته است، طبیعتاً دل و دماغ هیچ کاری را ندارد و با صد من عسل هم قابل بلعیدن نیست. در این حالت معمولا آدم حس می‌کند که عضلاتش منقبض شده. یک راه آسان برای اینکه قدر به خودتان کمک کنید این است که خودتان را ماساژ بدهید! آدم اگر خودش، خودش را تحویل نگیرید از دیگران چه انتظاری دارید؟ برای رسیدگی به اعصابتان خودتان را ماساژ بدهید و نتایج معجزه آسای آن را ببینید. از شانه و گردن شروع کنید. با انگشتان خود خیلی ملایم و بامحبت عضلات گردن و شانه را ماساژ دهید بعد می رسیم به شقیقه ها. چشم هایتان را ببندید و چند دقیقه با ملایمت شقیقه ها را با انگشت ماساژ بدهید. بعد می رسیم به ساعد و بازو.حالا برای این که کار را تمام و کمال انجام داده باشید بروید سراغ عضلات صورت، ماساژ صورت ربط مستقیم دارد با آرامش اعصاب، گونه ها، پشت پلک و پیشانی، حالا حالتان چطور است؟ ✍🏼نویسنده/ رسول رخشا 🆔 @ShamimeOfoq