اینا رو در مورد تخم مرغ میدونستی؟! زرده تخم مرغ یکی از معدود غذا‌هایی است که به طور طبیعی حاوی ویتامین D است و با توجه به این‌که نزدیک به یک‌چهارم بزرگسالان از کمبود خفیف یا متوسط ​​ویتامین D رنج می‌برند، تخم‌مرغ می‌تواند کمک بزرگی به تامین ویتامین دی آن‌ها کند؛ به گونه‌ای که یک وعده غذایی حاوی ۲ عدد تخم مرغ، ۸۲٪ از نیاز روزانه توصیه شده شما به ویتامین D را تامین می‌کند ⤹༢➥ ❤️ @Shekamow 😋

پیراشکی شکلاتی🍫 مواد لازم : شکر ۴ ق غ تخم مرغ ۱ عدد خمیر مایه ۱ ق غ شیر ولرم ¾ پیمانه آرد قنادی ۴ لیوان نمک ۱/۲ ق چ وانیل ۱ ق چ کره ۵۰ گرم ⤹༢➥ ❤️ @Shekamow 😋

موهیتو کافی شاپی🧉 مواد لازم : نعناع چند پر آب گازدار ۱ لیوان سیروپ بلو کاراسائو ۲ ق سیروپ موهیتو ۲ ق لیمو ترش ۱ عدد یخ ⤹༢➥ ❤️ @Shekamow 😋

کوکی متفاوت و خوشمزه🍪 مواد خمیر : آرد ۷۵ گرم کره ۱۴۰ گرم تخم مرغ ۱ عدد نشاسته ذرت ۲۲۵ گرم وانیل شکری ۱۶ گرم بیکینگ پودر ۴ گرم پودر قند ۹۰ گرم مواد روکش کوکی‌ها : شکلات سفید ۳۵۰ گرم گلبرگ‌های گل محمدی پسته برای تزئین ⤹༢➥ ❤️ @Shekamow 😋

اوتمیل رژیمی🏋️‍♀️ مواد لازم : نصف موز کوچک جو دو سر پرک ۳۰ گرم شیر بادام یا معمولی ۸۰ میلی لیتر پروتئین وی شکلاتی ۲۰ گرم ماست یونانی ۳ ق غ تاپینگ : الک پودر کاکائو خالص ⤹༢➥ ❤️ @Shekamow 😋

وقتایی ک شام نون دارین اینو درست کن که تکراری نباشه🤭 مواد لازم : نون لواش ۱ عدد پنیر پیتزا ۱ فنجان سوسیس یا کالباس قارچ بلانچ ½ فنجان فلفل دلمه ½ فنجان نمک، فلفل سیاه شیر حدوداً ۵ ق تخم مرغ ۲ عدد آویشن، پاپریکا ⤹༢➥ ❤️ @Shekamow 😋

این غذای بادمجونی خوشمزه😋 مواد لازم : رب ۱ ق غ سیر ۲ حبه فلفل دلمه ۱ عدد پیاز متوسط ۱ عدد جعفری ساطوری ۱ ق غ گوشت چرخ کرده ۲۰۰ گرم بادمجان تپل ۳ عدد آب گوجه ½ لیوان نمک، فلفل سیاه پنیر پیتزا زردچوبه اورگانو آویشن پولبیبر ⤹༢➥ ❤️ @Shekamow 😋

ساندویچ سرد مرغ🌯 مواد لازم : کمی پاپریکا آب ½ لیمو ترش ذرت آبپز شده ۴ ق غ جعفری خرد شده ۶ ق غ خیارشور سرکه‌ای ۱۰ عدد مغز گردو خرد شده ۴ ق غ پیازچه خرد شده ۴ ق غ سینه مرغ پخته ۱ عدد سس مایونز ۶ ق غ سس خردل ۲ ق غ نمک، فلفل سیاه نان باگت ۱ عدد گوجه فرنگی پودر سیر آویشن چیپس کاهو ⤹༢➥ ❤️ @Shekamow 😋

پنکیک با ترکیب بستنی🥞 از خوشمزه‌های روزگار مواد لازم : آرد ۶ ق شکر ۳ ق وانیل ½ ق چ بیکینگ پودر ۱ ق چ تخم مرغ ۲ عدد نمک ۱ پنس روغن ۲ ق شیر ۵ ق ⤹༢➥ ❤️ @Shekamow 😋

مرغ سوخاری به روش فست فودی🍗 مواد لازم : نمک ۲ ق چ مرغ کامل ۱ عدد فلفل قرمز ½ ق چ پودر پاپریکا ۱ ق چ نشاسته ذرت ۱ ق غ فلفل سیاه ½ ق چ پودر سیر ۱ ق چ زنجبیل ½ ق چ زیره ۱ ق چ ⤹༢➥ ❤️ @Shekamow 😋

با این مرینیت مرغ بریونت متفاوت و لذیذ میشه😋 مواد لازم : سیر ۲ حبه اورگانو ۱ ق چ ماست ۲-۳ ق غ فلفل دلمه قرمز ۱ عدد سس مایونز ۲-۳ ق غ روغن زیتون ¼ پیمانه آب لیموترش تازه ¼ پیمانه مرغ ۲ کیلویی با پوست پودر فلفل قرمز ۱ ق چ هویج، سیب زمینی پودر پاپریکا ۱ ق چ فلفل سیاه ۱ ق چ زعفران دم شده نمک ۱ ق غ ⤹༢➥ ❤️ @Shekamow 😋

🌷💕صبحتون به بلندای    💕🌷حس ناب مهر پرور عشق      🌷💕روزتون مملواز آرامش ،         💕🌷موفقیت ،            🌷💕عاقبت بخیری               💕🌷و لطف خدای بزرگ 🌸🍃

انا لله و انا الیه راجعون #رئیسی #ایت_الله_رئیسی ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️

•دسر لیوانی توت فرنگی و موز😍• ترکیب توت فرنگی و موز:))عالیه از دست ندین😋 @Shekamow 😋

•براونی شکلات😋• بهترين براونى شكلات و توت فرنگى عمرتون ميشه🤭 ~❤️مواد لازم: ارد ٨٠ گرم شكر ١٥٠ گرم شكلات سكه اي تلخ ١٨٠ گرم توت فرنگى ٥ عدد شكلات چيپسى ٢٠ گرم كره ١٥٠ گرم پودر كاكائو ٢٠ گرم تخم مرغ ٣ عدد وانيل مايع ١ قاشق چاي خوري بكينگ پودر ٥ گرم @Shekamow 😋

•ذرت مکزیکی🌽• حتما این دستور رو امتحان کن عاشقش میشی😍 @Shekamow 😋

•میان وعده خوشمزه🥞• در عین سادگی اینقدر خوشمزس که حد نداره🤩 @Shekamow 😋

•حلوای ماهو عمانی😋• یکی از خوشمزه ترین و راحت ترین حلواهاس که سه سوته درست میشه😍 ~❤️موادلازم: شکر یک فنجان یا دو ق غ کره ۸۰گرم شیرعسلی یک قوطی ونصف[تا دوقوطی هم میتونید بریزین] خامه یک پاکت ۲۰۰گرمی پودر هل یک ق مرباخوری زعفرون دم کرده غلیظ مقداری @Shekamow 😋

•رول سوخاری لازانیا😋• ~❤️موادلازم: ورقه لازانیا ژامبون پنیر ورقه ای تخم مرغ دو عدد آویشن یک قاشق چایخوری نمک فلفل سیاه پودر سوخاری @Shekamow 😋

•لاوا کیک بابستنی😋• واقعا اگه عاشق شکلاتی مطمعنا این ترکیب ودوست داری😍 ~❤️مواد لازم : ۴۰گرم‌شکر ۱۰۰گرم شکلات ۵۰گرم کره ۵۰گرم ارد ۱قاشق چایخوری وانیل ۲تا تخم مرغ @Shekamow 😋

•مجبوس الدجاج🍛• فوق العاده خوشمزه برای یکبارم شده درستش کنید😌 @Shekamow 😋

•موچی😋• یه دسر ژاپنی خیلی جذابه که این روزا تو ایران و کشورای دیگه خیلی محبوب شده😍 ~❤️این خمیر چسبناکه و باید خوب جویده بشه ، چون خطر خفه گی داره و ممکنه به گلو بچسبه ( البته اینا احتمالِ من لازم دونستم بگم بهتون )برای بچه های خیلی کوچیک کوچیک مناسب نیست چون معمولا همه چی رو قورت میدن😬) @Shekamow 😋