دل داره تمرین باز شدن می‌کنه.. و چقدر آدمایی که به خاطر این تمرین زندگیشونو.. احساساتشونو.. سلامتشونو.. و حتی گاها خودشون رو از دست دادن..

-

. 💥نصیحت امشب: https://eitaa.com/joinchat/960364732C48fd6478d3

اینم قشنگ بود😂🤏

زشته کسی نباید مستقیماً بفهمه ازش ناراحتی👺 باید غیرمستقیم گفت👺 باید سوء تفاهم ایجاد کرد 👺

افرین دقیقا😔👌

وایولت خیلی روحیه ملیحی داره وایولت:

🔴 ٧۵% از دانشجویان علوم پزشکی تهران با سهمیه پذیرش می‌شوند!!!! 🔹در شرایطی که جماعتی برای اختصاص یک سهمیه پزشکی به یکی از چهار زن مدال آور المپیک در تاریخ ایران، گریبان چاک می‌دهند، دکتر محمدرضا ظفرقندی، وزیر پیشنهادی بهداشت اعلام کرد، فقط ٢۵% از دانشجویان پزشکی تهران بدون سهمیه هستند و ٧۵% از دانشجویان علوم پزشکی تهران با سهمیه پذیرش می‌شوند 📚 @hamclasix 📚

یه سوال.. این واگعیه یا کیکه؟😃

نشستن با افسردگی یعنی چه ؟ افسردگی یه جورایی شبیه گیر افتادن تو مردابه ، هرچی بیشتر تقلا کنیم بیشتر فرو میریم . پس بجای مقابله کردن اول قبول میکنیم که کجاییم بعد آروم آروم خودمون رو از مرداب بیرون میکشیم . در عمل به این شکل : به اون بخش از وجودم که منو زنده نگه میداره تمرکز میکنم ، یعنی تنفسم. هر دم و بازدم رو تنظیم میکنم‌ خیلی آروم و ملایم . قطعا افسردگی شروع میکنه به حرف زدن ، بزاریم حرفاشو بزنه ، اون افکاری که اون لحظه دارم صدای افسردگیه. به سادگی با دیدن کلماتش ، میفهمم افکار افسرده کننده ی ما افکاری نیستن که ما نیازشون داشته باشیم باورشون کنیم یا علیه شون بجنگیم . اونا فقط بخشی از افکار ما هستن ، از اون دسته افکاری که لازم نیست باهاشون درگیر بشیم . بعد از یه مدت که گذشت چشمام رو باز میکنم هر قدر طولانی تر تمرین نشستن با افسردگی رو انجام میدم این مه افسردگی بیشتر و بیشتر از بین میره. در این دقایق تمرین به من کمک میکنه که به همه چیزهایی که برام خیلی مهمن پی ببرم اینها ارزش و قطب نمای زندگی من هستن مثل عزیزانم ، مهربون بودنم ،....... اینطوری همیشه ، حتی وقت هایی که افسردگی میخواد سراغم بیاد توان این رو دارم که پیش برم خیالم راحته که هر روز ذره ذره حالم بهتر میشه.

جالب بود..

یه چیز جالب تو مدرسمون اتفاق افتاده ولی👽 پارسال مدیریت مدرسه عوض شد.. امسال.. دوازدهم ریاضی دیگه وجود نداره👽 دوتا کلاس تجربی ها باهم تلفیق شدن و گویا تعدادی اخراج.. داشتم فکر میکنم یکی دو سال زودتر این تغییر مدیریت اتفاق می‌افتاد زندگیمون عالی میشد😂😂👌 با همین یکسال هم نابود شدیم😂😂👌