دهه هفتادی ها وظیفه خودشون رو انجام دادنا!!!😅 حالا نوبت ما دهه هشتادیهاست🏆

خودم که شروع کردم شماهم.....😅 #نۅݕٺ‌ڋہہ‌ہݜٺٵڐێ‌ہٵسٺ🏆🎖

میگم یک وقت ریا نشه😉👆🏻😅

شاید بعضی ها بهانه بیارن که شهریه باشگاها زیاده و لوازمات و....💶

اما رهــــــــــبرمون فرمودن که👇🏻

💶❌بی‌ خرج ترین ورزش ها کوهنوردی است. این را که ما امتحان کرده ‌ایم، هیچ خرجی ندارد؛ حتّی یک توپ کوچک هم لازم ندارد. آدم کفشش را پایش می‌ کند و می‌ زند به کوه و راه می‌ رود و ورزش می‌ کند و از این هوای خوب و مناظر طبیعی استفاده می‌ کند. توصیه می‌ کنم که حتماً ورزش را فراموش نکنید🧗‍♂.

پس دیگه بهانه ندارین🙃😋

اما الان که یکم وضعیت کرونایی😷 شده توی خونه میتونید هر روز صبح یک ساعت مشخصی ورش کنید مثلا طناب بزنید یا درازنشست و حرکات کششی و... که بتونید توی المپیک بترکونید💪🏻🇮🇷

رفقا راستی میدونید روی سینه پاسدارهامون چی نوشته شده!؟؟✨😳

بالای اون تفنگه!!!!😱

وَ أعِدُّوا لَهُم مَا استَطَعتُم مِن قُوهٍ؛🌱