𝘨𝘭𝘰𝘸 𝘶𝘱 𝘱𝘢𝘵𝘩 𝘵𝘰 𝘴𝘩𝘪𝘯𝘦
*ت̴غذیه ؤ ̴سبک ز̴ندگئ👱🏻♀*
⏝࣭֯︶˳⏝̟֯︶ 𓈒ㅤׂ . ೀ 𝂅 ִ ⏝۪֯︶᮫⏝࣭֯︶ ִ
- ؤرز̴ش ̴کردن :
چون تو سن رشد هستین باید حتما ؤررش کنید.مخصوصا ورزش های کششی که باعث میشه قدتون بلند تر شه،ورزش هایی مثل بسکتبال و والیبال هم خیلی خوبن .
- ̴ساعت ̴خؤاب :
باز هم میگم که چون تو سن رشد هستین باید شبا زود بخوابین بین ساعت 10 تا 12 خواب باش یعنی قبل ساعت 1 شب .هرروز هم ساعت ۹ تا ۱۰ صبح بیدار شو .
- ̴نوع ت̴غذیه :
هرشب شیر بخورید و هرروز صبحونه یه تخم مرغ اب پز کنید بخورید. خوراکی و تنقلات نا مناسب نخؤر و چیزای سرخ کردنی و شیرینیجات هم زیاد نخور وسعی کن تو این سن چیزای سالم بخوری.
هدایت شده از Vip
𝖭𝖤𝖶 𝖯𝖱𝖮𝖬𝖯𝖳
۫ ݁ ִׄاین پرایمت خـوشـگـل میخوای؟!😵💫
تمام پـرایـمـت هایی که دنبالشی اینجاست
𓊈 ۫ ݁ 𝐖𝐰𝐖 . 𝐬𝐭𝐚𝐫 _ 𝐩𝐫𝐨𝐦𝐩𝐭 𓊉 ۫ ݁ از وقتی اومدم اینجا عکـ🩵ـسام کـیـفـیتـش بهتر شده
هر چیزیִ که برای خوشگل𐨆 شدںּ اکانتٮ لـازم داری داخل این چنل پیدا میشـہ !
𖫲 🌸݂݂ ⃞゙ 𝗁𝗍𝗍𝗉𝗌://𝖾𝗂𝗍𝖺𝖺.𝖼𝗈𝗆/𝗃𝗈𝗂𝗇𝖼𝗁𝖺𝗍/
3385722135𝖢3𝖿61𝖽73𝖼6𝖾
جوین𐨆 میدی نازچـہ𐨆 ؟
هدایت شده از 𝗧𝖺𝖻︎ 𝗠𝗶𝗸𝗲
تبادلـات پرجذب مایك
جهت ثبـت چنلـتون با آمـار 4500+ اینفـو رو چـک کـنید
@info
+100 جذب در هر دوره!
هدایت شده از 𝗧𝖺𝖻︎ 𝗠𝗶𝗸𝗲
ִ. استارت تبادلاتּ݀ مایك ִ .
برای مشּاهده شر݀ایط ، اینּفو چك بشہ
⚜ @ MIKE 𝖳︎𝖡
با جذּب +200 در᰷ یکبار فورִ↳ ֹ
. . . ﹎﹎ . . .