𝘨𝘭𝘰𝘸 𝘶𝘱 𝘱𝘢𝘵𝘩 𝘵𝘰 𝘴𝘩𝘪𝘯𝘦
*ت̴غذیه ؤ ̴سبک ز̴ندگئ👱🏻♀*
⏝࣭֯︶˳⏝̟֯︶ 𓈒ㅤׂ . ೀ 𝂅 ִ ⏝۪֯︶᮫⏝࣭֯︶ ִ
- ؤرز̴ش ̴کردن :
چون تو سن رشد هستین باید حتما ؤررش کنید.مخصوصا ورزش های کششی که باعث میشه قدتون بلند تر شه،ورزش هایی مثل بسکتبال و والیبال هم خیلی خوبن .
- ̴ساعت ̴خؤاب :
باز هم میگم که چون تو سن رشد هستین باید شبا زود بخوابین بین ساعت 10 تا 12 خواب باش یعنی قبل ساعت 1 شب .هرروز هم ساعت ۹ تا ۱۰ صبح بیدار شو .
- ̴نوع ت̴غذیه :
هرشب شیر بخورید و هرروز صبحونه یه تخم مرغ اب پز کنید بخورید. خوراکی و تنقلات نا مناسب نخؤر و چیزای سرخ کردنی و شیرینیجات هم زیاد نخور وسعی کن تو این سن چیزای سالم بخوری.
جه݀ꩌ᮫ִت 🐘تر نش݀ꩌ᮫ִونمو݀ꩌ᮫ִن ب݀ꩌ᮫ִانو ه݀ꩌ᮫ִا🧴
#ایران 🧴
#تابع_قوانین_ایتا 🧴
#مرگ_بر_اسرائیل 🧴
#مرگ_بر_امریکا 🧴
#جمهوری_اسلامی 🧴
#ایران_جاودان 🧴
𝘨𝘭𝘰𝘸 𝘶𝘱 𝘱𝘢𝘵𝘩 𝘵𝘰 𝘴𝘩𝘪𝘯𝘦
*میخوای پوستت مثل پوست کرهایا باشه؟👱🏻♀*
⏝࣭֯︶˳⏝̟֯︶ 𓈒ㅤׂ . ೀ 𝂅 ִ ⏝۪֯︶᮫⏝࣭֯︶ ִ
مهم ترین چیز *تغذیه* هست
فست فود و ادویه کمتر بخور، چون باعث جوش و چربی صورت میشن!
به جاش غذاهای سالم و مقوی بخور
حتی روبالشتی هم موثره.
روبالشتی نخی باعث پیری زودرس پوست و جوش میشه. پس حتما از روبالشتی ساتن استفاده کن.
از محصولات پوستی کرهای استفاده کن.
محصولات پوستی کرهایا مثل معجزه میمونن!
🫢:::پرامپت سلفی با کورالین 😥زود جوین شو آمار ۵۷۰ می زاره پس جوین شو😶🌫
@lets start glowüp [ clicƙ ]
هدایت شده از ♯ SUB
𝖭𝖤𝖶 𝖯𝖱𝖮𝖬𝖯𝖳
۫ ݁ ִׄاین پرایمت خـوشـگـل میخوای؟!😵💫
تمام پـرایـمـت هایی که دنبالشی اینجاست
𓊈 ۫ ݁ 𝐖𝐰𝐖 . 𝐬𝐭𝐚𝐫 _ 𝐩𝐫𝐨𝐦𝐩𝐭 𓊉 ۫ ݁
݁ ݁ آمـار 750 مـیـزارم۫ ݁ ݁
هدایت شده از ♯ SUB
͘ ִ ۫͘𝖭𝖤𝖶 𝖯𝖱𝖮𝖬𝖯𝖳
اسـتایـل چهرهات بیشـتر
یادآور کـدام نقاط دنـیـاسـت؟ 🌏
⃘݄᳟݁ꨪ݁ꨲᩛꥋٌِꨭ𐇽ᩛᩛ݁ꨲ 𝑐𝗅𝗂𝖼𝗄 . յׁׅ ꯭იiႶ . ChatGPT ؚ᷒᩹ິ
͘ ִ ۫͘ ۫ ͘ نـمیخـوای نمره چـهـرت ببینـی !