#حافظه #سالمندی 🔹نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد افرادی که در میان‌سالی وزرش می‌کنند به میزان قابل‌توجهی از ضعف و کاهش حافظه در سالمندی در امان هستند. 🔹کارشناسان دانشگاه پیتسبورگ ۳۰۰۰ بزرگسال ۵۵ تا ۸۵ ساله را که هفته‌ای سه بار ورزش می‌کردند، تحت بررسی قرار دادند و درنهایت مشخص شد، ورزش به میزان سه بار در هفته به مدت چهار ماه منجر به حفظ بهتر حافظه شد. 🔹این مطالعه به‌خوبی نشان داده، فعال ماندن در دهه ۵۰ و ۶۰ زندگی ممکن است کلیدی برای جلوگیری از کاهش حافظه باشد،‌ لذا توصیه می‌کنند افراد در سنین میان‌سالی سه بار در هفته فعالیت بدنی داشته باشند. 🔹طبق داده‌ها افرادی که سه بار در هفته ورزش‌های هوازی مانند دوچرخه سواری، پیاده روی یا دویدن را انجام می‌دهند حافظه بهتری دارند. این یافته‌ها که در مجله «Communications Medicine» منتشر شد، از یک متاآنالیز ۳۶ مطالعه به دست آمد. ┈••✾•🌿🌸🌿•✾••┈ @SofreFarhangiReyhane

#سالمندی ⚠️ آرام آرام وارد یک بحران خاموش می‌شویم 😔ما یک کشور میان‌سال هستیم 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 @SofreFarhangiReyhane

#ورزش #سالمندی 🎥فرامرز قریبیان در ۸۳ سالگی: احساس پیری نمی‌کنم و هیچ حسرتی در زندگی‌ام ندارم... 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 @SofreFarhangiReyhane