#سلامتی 💢 راهکارهایی برای افزایش متابولیسم بدن در خانه‌نشینی‌های کرونایی 🔸 کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی: 🔹این روزها که در خانه می‌مانیم بهترین زمان است تا برای خوردن میان وعده‌های سرشار از فیبر تلاش کنیم. 🔹 غذاخوردن در زمان‌بندی‌های مشخص می‌تواند در افزایش متابولیسم بدن به ما کمک کند. 🔹در بهترین حالت بهتر است با فاصله حدود سه تا چهار ساعت میان وعده میل کرد. 🔸 آب برای متابولیسم بهینه بدن لازم است و از این طریق می‌تواند در کاهش وزن موثر باشد. 🆔 @Shamimeashena

#سلامتی 🔻 یکی از علل شایع افسردگی در زنان کمبود فولات است ! • لبو سرشار از فولات و آهن است، مصرف چغندر پخته ( لبو ) از افسردگی و کمخونی در زنان جوان جلوگیری میکند.

۱۰ توصیه برای کم شدن درد مفاصل در روزهای سرد سال 💊 ویتامین D رو فراموش نکنید #سلامتی ┄┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅┅┄ 🆔 @SofreFarhangiReyhane 🆔 @farhangimoasese @farhangimoaseseAdmin : ارتباط با ادمين

چرا پوستمون خشک میشه؟ 🖐 اگر دیدید که پوستتون دائم دچار خارش می‌شه یعنی آب خودش رو از دست داده، پس باید آب کافی بنوشید و به طور مرتب کرم مرطوب کننده بزنید. #سلامتی ┄┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅┅┄ 🆔 @SofreFarhangiReyhane 🆔 @farhangimoasese @farhangimoaseseAdmin : ارتباط با ادمين

چربی خونتون رو مدیریت کنید #سلامتی 🩺 بدن شما وقتی که عضلاتتون به سوخت بیشتری نیاز دارن، تری‌گلیسیرید رو از ذخایر چربی وارد خونتون می‌کنه. تری گلیسیرید عملکردش مفیده اما مقدار زیادش هم خطر بیماری‌های قلبی و عروقی رو داره. ┄┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅┅┄ 🆔 @SofreFarhangiReyhane 🆔 @farhangimoasese @farhangimoaseseAdmin : ارتباط با ادمين