🔴 درمان با سیب‌! ▪️ به کودکی که از #چاقی رنج میبرند: سیب ▫️ به کودک #لاغر: آب سیب ▪️ به کودکی که #اسهال دارد: سیب رنده شده تغییر رنگ داده ▫️ به کودک مبتلا به #یبوست: سیب پخته شده بدهید 🆔 @SofreFarhangiReyhane @farhangimoaseseAdmin : ارتباط با ادمين

#هشدار #چاقی 🔹در این اینفوگراف، شما با زبانی ساده و شیرین با 20 عارضه چاقی آشنا می‌شوید. ┈••✾•🌿🌸🌿•✾••┈ @SofreFarhangiReyhane

#سلامت #چاقی 📸استخوان چاق‌ها زودتر پوک می‌شود! ✍️تجمع چربی در کبد درست مانند تجمع چربی در شکم می‌تواند به پوک شدن استخوان‌ها منجر شود. 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 @SofreFarhangiReyhane

#فرزند_پروری #چاقی 👦🏻چاقی کودک 🔸رژیم گرفتن، برای کودک مناسب نیست، باید عادت‌های غذایی کودک را تغییر داد. 🔸با مشورت پزشک از محدوده وزنی مناسب کودکتان آگاه شوید. 🔸عوامل چاقی را معین کنید مانند نداشتن برنامه متعادل غذایی (این‌که میزان غذای خورده شده بیشتر از فعالیت‌های بدنی کودک باشد.) خوردن میان‌وعده‌های زیاد و پرکالری، پرخوری، خوردن هنگام ناراحتی به جای ابراز احساسات... 🔸هر بار یک عادت بد را از فهرست بالا هدف قرار دهید. 🔸برنامه متعادل غذایی که دربردارنده گروه‌های اصلی غذایی است همراه با ورزش مناسب برای کودک تنظیم کنید و برای اجرایش قانون بگذارید. به همکاری کودک در این‌باره پاداش دهید. 🔸دفعه‌های غذایی را سبک و طولانی کنید، مکان‌های غذا خوردن را محدود کنید. 🔸از کودک بخواهید آهسته غذا بخورد هر لقمه را خوب بجود و تا دهانش پر است لقمه دیگری بر ندارد هر روز یک دقیقه به مدت زمان غذا خوردن در وعده‌های اصلی غذایش اضافه کنید. 🔸بخواهید کودکتان در هنگام ناراحتی برای مهار آن به جای پرخوری به ورزش یا فعالیت‌های فیزیکی مشغول شود.🏃🏻‍♂️ 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 @SofreFarhangiReyhane

#سلامت #چاقی 🔻عادت صبحگاهی چاق‌کننده! ▫️صبح‌ها زیاد می‌خوابید ▫️صبحانه کم می‌خورید یا نمی‌خورید ▫️مصرف زیاد کیک و شیرینی ▫️در معرض نور آفتاب قرار نمی‌گیرید ▫️بعد از بیدار شدن از خواب همچنان در رختخواب می‌مانید. 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 @SofreFarhangiReyhane

#سلامت #چاقی 🔸۶۳ درصد مردم ایران چاق هستند! 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 @SofreFarhangiReyhane

#سلامت #چاقی 🔸چرا باید لاغر بشیم؟ 🔹باعث کبد چرب میشه 🔹چاقی باعث سرطان های مختلف میشه 🔹باعث بیماری های قند و چربی و فشار خون میشه 🔹باعث دردهای مفصلی میشه مثل پادرد و کمر درد و... 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 @SofreFarhangiReyhane

#سلامت #ترشی #چاقی ✅ترشی شما رو چاق می‌‌کند! شما در کنار غذا عادت به خوردن چه چیزی دارید؟ چون قرار دادن ظرف ترشی توی سفره‌های غذای ایرانی یک حرکت مرسومه که طرفدارای پروپاقرصی هم داره. اگر طالب رسیدن به وزن و اندام ایده‌آل هستید باید برای مصرفش بسته به شرایطتون ملاحظاتی رو در نظر بگیرید. ✔️ترشی اشتهارو افزایش میده؛ بنابراین افراد دارای کمبود وزن مجاز هستن در کنار غذا ترشی مصرف کنند. ✔️مصرف ترشی برای خانم‌ها: به طور کلی مصرف ترشیجات برای خانم‌ها توصیه نمیشه؛ بنابراین حتی اگر دوست دارید چاق بشید مجاز به مصرفش هستید اما خوردنش رو تبدیل به عادت نکنید. 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 @SofreFarhangiReyhane

🎥 از همه غذاها میتونی استفاده کنی و سالم بمونی، فقط باید حواست به کالری و ترکیباتشون باشه #سلامت #چاقی 🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃 @SofreFarhangiReyhane