#وعده_ناهار ✴️⇦•ناهار كم ‌اهميت ترين وعده غذایی 📝⇦•صبحانه مهم‌ترين وعده غذايی در طول روز است، بعد از آن نيز شام مهم‌ترين وعده به‌ حساب مي‌آيد. در مرحله آخر هم ناهار اهميت دارد. ⚜پس بيشترين حجم مواد غذايی را بايد در صبحانه و بعد شام بخوريم⚜ 📝⇦•ناهار را هم بهتر است يا نخوريم يا خيلی كم بخوريم چون ظهر وقت فعاليت بدنی است و از آنجايی كه در اين زمان خون بيشتر دور عضلات و مغز جمع ميشود، نميتوانيم هضم خيلی خوبی داشته باشيم 📝⇦•مضاف بر اينكه فعاليت كردن با معده پر كار دشواری است بنابراين صبح‌ها كه هنوز اول فعاليت روزانه ماست و بايد انرژی به دست بياوريم، بهتر است صبحانه خيلی كاملی بخوريم. 🌸کانال (یس)🌸 🆔@yasin36ir sapp.ir/yasin36ir eitaa.com/yasin36ir 🍀🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸🍀🌸🍀