🌱 #عضله_سازی خوردن نیمرو 🍳همراه با فلفل دلمه ای🫑 و همچنین خوردن یک عدد موز🍌 قبل از ورزش 🏃🏃‍♀ به ساختن عضله کمک میکند🧍🧍‍♀ #خدمات_پزشکی #امام_زمان ☜【طبیب خانواده 🌹👇 https://eitaa.com/joinchat/2686714199Cf64ae17468

#عضله_سازی و #لاغری_پایین_تنه ✨قهوه بنوشید ✨پاهایتان را تقویت کنید ✨شیب تردمیل را افزایش دهید ✨حرکت پرس پا و دو سرعت انجام دهید ✨پیاده روی کنید ✨کلسیم و میان وعده، مرکبات بخورید ☜【طبیب خانواده 🌹👇 https://eitaa.com/joinchat/2686714199Cf64ae17468

#عضله_سازی و #لاغری_پایین_تنه ✨قهوه بنوشید ✨پاهایتان را تقویت کنید ✨شیب تردمیل را افزایش دهید ✨حرکت پرس پا و دو سرعت انجام دهید ✨پیاده روی کنید ✨کلسیم و میان وعده، مرکبات بخورید ☜【طبیب خانواده 🌹👇 https://eitaa.com/joinchat/2686714199Cf64ae17468