《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 2️⃣:تغذیه وسلامتی 📍موضوع:نکات مهم تغذیه ای در حفاظت از سلامت مان در برابر اشعه UV 📌قسمت دوم اسیدهای چرب امگا ۳ را در نظر بگیرید: افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ و کاهش مصرف اسیدهای چرب امگا ۶ با پاسخ‌های بهتر به قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش در پوست مرتبط است. ایکوزانوئیدها مولکول‌های پیش‌التهابی هستند که از اسیدهای چرب امگا ۶ تولید می‌شوند و به عنوان مواد شیمیایی مهم در سیستم ایمنی عمل می‌کنند. با این حال، هنگامی که مقدار زیادی از آنها تولید شود، می‌توانند سیستم ایمنی را سرکوب کرده و التهاب را افزایش دهند. متأسفانه، اکثر مردم امگا ۶ زیادی و امگا ۳ کمی مصرف می‌کنند که منجر به فراوانی امگا ۶ در غشای سلولی، افزایش سطح التهاب و پاسخ ایمنی ضعیف‌تر می‌شود که همه اینها می‌تواند منجر به افزایش آسیب به سلول‌های پوست و بهبودی نامناسب پس از قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش شود. غذاهای تازه و کم فرآوری شده را انتخاب کنید چرا که غذاهای تازه غنی از آنتی اکسیدانها هستند که این ترکیات مفید در غذاهای فرآروی شده وجود ندارد. منبع: https://nutr.behdasht.gov.ir #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بسته_آموزشی_شماره_۲ #تغذیه_سلامتی #اشعه_UV https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص #رادیولوژی خانم دکتر حلیمه سادات عربی مقدم 📆ساعات حضور:روزهای شنبه ، و دوشنبه و چهارشنبه از ساعت ۱۱ الی ۱۳ ☎️شیوه نوبت گیری: تماس با شماره ۰۵۱۳۸۵۵۰۴۷۰ آدرس:مشهد_خیابان امام رضا_میدان بسیج(فلکه برق)جنب بانک ملت_درمانگاه خیریه حسین ابن علی( ع) #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 3️⃣:سلامت روان 📍موضوع:در مواقع بی‌احترامی نوجوانان از موارد زیر اجتناب کنید 📌قسمت دوم چه زمانی باید نگران بی‌احترامی نوجوانان باشیم؟ اگر نگرش فرزندتان نسبت به شما و خانواده‌ با هیچ یک از راهکارهای پیشنهادی بالا سازگار نیست، ممکن است نشانه‌ی هشداردهنده‌ای باشد که مشکل عمیق‌تری وجود دارد. همچنین ممکن است نگران باشید اگر فرزندتان: علائم افسردگی مانند احساس غم، گریه، بدخلقی یا تحریک‌پذیری، کناره‌گیری از خانواده، دوستان یا فعالیت‌های معمول را نشان می‌دهد. از خانه فرار می‌کند یا به طور منظم به مدرسه نمی‌رود. از خشونت فیزیکی یا کلامی نسبت به سایر اعضای خانواده استفاده می‌کند. اگر نگران رفتار فرزندتان هستید، اشکالی ندارد که درخواست کمک و مشاوره کنید. این موضوع را به عنوان یک خانواده مورد بحث قرار دهید و سعی کنید راه‌هایی برای حمایت از یکدیگر پیدا کنید. با والدین دیگر صحبت کنید و ببینید آنها چه کار می‌کنند. مراقبت از خودتان نیز مهم است اگر استرس خود را مدیریت کنید بهتر می‌توانید نیازهای فرزندتان را برآورده کنید دوستان و خانواده می‌توانند منبع خوبی برای حمایت باشند، همانطور که والدین سایر نوجوانان نیز می‌توانند. منبع: raisingchildren #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بسته_آموزشی_شماره_۳ #سلامت_روان #بی_احترامی_نوجوان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص #طب_سنتی_ایرانی آقای دکتر علیرضا درخشان 📆ساعات حضور: روزهای یکشنبه از ساعت ۹ الی۱۲:۳۰ کلینیک طب ایرانی روزهای یکشنبه از ساعت ۱۲:۳۰ ای ۱۵ کلینیک تلفیقی درد اسکلتی-عضلانی (ویزیت همزمان طب ایرانی و فیزیوتراپی) ☎️شیوه نوبت گیری: تلفنی با شماره ۰۵۱۳۸۵۲۵۰۰۸ آدرس: مشهد- داخل بیمارستان امام رضا(ع)- روبروی کتابخانه- درمانگاه طب ایرانی #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

(بسم الله الرحمن الرحیم ) 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 6️⃣:طب سنتی 📍موضوع:راهی ساده برای کمک به بهبود بی‌خوابی بنا به آموزه‌های مکتوب حکیمان بزرگ ایران و سرزمین‌های اسلامی، بسیاری از «بی‌خوابی‌های مرضی» به سبب غلبۀ کیفیت خشکی بر مغز روی می‌دهند. این خشکی ممکن است ناشی از کاهش رطوبات اصلی و بنیادی مغز باشد (مثلا در غصه و اندوه طولانی، یا بیمناکی و ترس‌ و نگرانی مزمن، یا سیگارکشیدن زیاد، یا استمناء زیاد و فعالیت جنسی بیش‌ازاندازه) یا به‌سبب غلبه ماده خشکی‌آور (سودا یا صفرا یا بلغم بورقی..) روی دهد. افرادی که دچار خشکی سوداوی در مغز می‌شوند علاوه بر تاخیر در شروع خواب، خواب کوتاه و ناپیوسته دارند و ممکن است هراسیده و وحشت‌زده با تپش و کوبش قلب از جا برخیزند و چه‌بسا دچار دقت وسواس‌گونه و سختگیری‌های رفتاری نیز باشند. مخاط بینی این افراد نیز اغلب خشک و شکننده است. (نشانه‌های دیگر بسیار است و در این مطلب نمی‌گنجد). راهی ساده برای تعدیل خشکی سوداوی مغز و بهبود خواب، استفاده از روغن‌هایی است که رطوبت لازم را به مغز برمی‌گردانند. روغن بادام شیرین از جملۀ بهترین این روغن‌هاست. سودمند است است که این نقاط سر با روغن بادام شیرین چرب شده و روغن به‌آرامی به‌مدت ۲ تا ۳ دقیقه بر روی آنها مالیده شود: الف. پشت هر دو گوش ب. هر دو شقیقه ج. ملاج جلویی (فونتانل قدامی) د. ملاج پشتی (فونتانل خلفی) غیر از این شش نقطه، می‌توان در ابتدای هر سوراخ بینی نیز یک قطره روغن بادام شیرین چکاند و با فشردن و مالیدن پره‌های غضروفی بینی همراه با انجام دم سریع از راه بینی، آن را به قسمتهای بالاتر مخاط بینی رساند. شایسته است که چربی روغن بادام شیرین از روی انگشتان دست پاک نشود و به کف دستها و کف پاها مالیده شود. گفتنی است که در بی‌خوابی ناشی از خشکی مغز، مصرف سرکه و آبغوره، زنجبیل و فلفل، سس‌های تند، پنیرهای شور، عدس، سیر و پیاز تند، غذاهای خشک و فست‌فودها باید تا بهبود حال مغز از غذا حذف شوند. مسلما علاج همه اقسام بی‌خوابی مانند هم نیست و بدیهی است درمان کامل و جامع، همواره نیازمند بررسی‌های فراگیر توسط طبیب آگاه است. آموزش بهداشت خواب و تدابیر روانشناختی نیز اغلب برای بیماران ضروری است. منبع:به کوشش آقای دکتر مجید انوشیروانی (متخصص طب سنتی ایرانی ) #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #طب_سنتی #بسته_آموزشی_شماره_۶ #بی_خوابی https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص #دندانپزشک آقای دکتر محمدصادق ملکی راد 📆ساعات حضور:روزهای زوج از ساعت ۱۷ الی ۲۰ ☎️شیوه نوبت گیری:تلفنی باشماره تماس ‎051 3855 1020 آدرس:مشهد_خیابان دانشگاه - دانشگاه 18 - ساختمان 999-طبقه 1- واحد 104 #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 1️⃣: سلامت عمومی 📍موضوع:غده ای پروانه ای که سوخت و ساز شما را تنظیم می کند 📌قسمت اول تیروئید یک غده ای شبیه پروانه است که هورمونهای مهمی را ترشح می کند که در متابولسیم و سوخت ساز بدن و پیشگیری از چاقی نقش دارد. غده تیروئید. غده ای پروانه ای شکل که در پایین گردن شما قرار دارد، تیروئید هورمون هایی را تولید می کند که در کل بدن تأثیراتی بر روی ضربان قلب و جریان خون، دمای بدن و سرعت تنفس و تنظیم متابولیسم، هورمون های تولید مثل و سیستم عصبی از جمله تحرک دستگاه گوارش دارند. از آنجا که این غده و هورمون های آن می توانند بر سلامت سیستم های بدن تأثیر بگذارند، بسیاری از بیماری ها را تحت تأثیر قرار می دهد. بررسی های ملی از سال 1999 تا 2018 نشان می دهد که تعداد بزرگسالان مبتلا به بیماری تیروئید که درمان می شوند در ایالات متحده افزایش یافته است. زنان، بزرگسالان 60 سال و بالاتر، و افراد سفیدپوست غیر اسپانیایی بیشتر در معرض ابتلا هستند، در حالی که تا حد زیادی ناشناخته است که چه چیزی باعث بیماری تیروئید می شود، ژنتیک و عوامل محیطی ممکن است نقش داشته باشند. انواع بیماری های تیروئید دو مشکل اصلی ممکن است برای غده تیروئید رخ دهد: هورمون تیروئید بیش از حد (پرکاری تیروئید) یا خیلی کم (کم کاری تیروئید) علائم شایع پرکاری تیروئید شامل عدم تحمل گرما، کاهش وزن همراه با افزایش اشتها، اضطراب، عصبی بودن، اختلالات خواب، اسهال یا حرکات مکرر روده، لرزش دست ها، ضعف عضلانی و حتی تپش قلب است. علائم شایع کم کاری تیروئید شامل عدم تحمل سرما، افزایش وزن، افسردگی، خستگی، فراموشی، درد مفاصل و ماهیچه ها، خشکی پوست یا مو، سیکل های قاعدگی سنگین یا نامنظم و یبوست است. بیماری های خود ایمنی تیروئید علل بیماری خودایمنی تیروئید مانند سایر انواع بیماری‌های خودایمنی است و احتمالاً چند عاملی شامل عوامل محیطی، ژنتیکی و یا مرتبط با سلامتی است. برخی از عوامل خطر تغذیه ای که ممکن است بر سلامت تیروئید تأثیر بگذارد عبارتند از قرار گرفتن در معرض ید اضافی یا کمبود آهن یا سلنیوم. منبع:https://nutr.behdasht.gov.ir #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #سلامت_عمومی #بسته_آموزشی_شماره_۱ #تیروئید #ادامه_دارد https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

#معرفی تخصص #نورولوژی (مغز و اعصاب) آقای دکتر محمد دهقانی فیروزآبادی 📆ساعات حضور: همه روز بجز پنج شنبه ها از ساعت ۱۶/۳۰ الی ۲۰ ☎️شیوه نوبت گیری:اینترنتی از طریق سایت nobat.mums.ac.ir آدرس:خیابان احمد آباد_ ابتدای خیابان پرستار_کلینیک ویژه بیمارستان قائم(عج) #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 6️⃣:طب سنتی 📍موضوع:مزه و مزاج - خوردنی‌های ترش‌مزه تاثیر سردی‌زا و خشکی‌آور بر بدن انسان دارند. (مانند سرکه، آبغوره، قره قوروت، آلبالوی کم رسیده، انار ترش) - خوردنی‌های شیرین معتدل تاثیر گرمی‌بخش و تری‌زا بر بدن انسان دارند. (مانند حلوا، کشمش، توت، رطب، انجیر، فرنی) - خوردنی‌های شور گرمی و خشکی بدن را افزایش می‌دهند. (مانند پنیر لیقوان، خیارشور، چیپس و پفک) - خوردنی‌های تند و تیز گرمی و خشکی بدن را افزایش می دهند. (مانند سیر، فلفل، زنجبیل) مزه خوراکی‌ها برای آگاهی از تاثیر مزاجی‌شان بر روی بدن، معیار مهمی است. با این معیار می‌توان گفت که مصرف مداوم هر خوردنی با مزه بسیار ترش یا بسیار شیرین یا بسیار شور یا بسیار تند، اعتدال اعضای بدن و عملکرد طبیعی آنها را تغییر می‌دهد. مثلا خوردن سیر تند با افزایش گرمی و خشکی قلب می‌تواند موجب افزایش تپش قلب و بی‌قراری در افراد مستعد شود؛ و مصرف زیاد سرکه و آبغوره با افزایش تدریجی سردی و خشکی در معده و کبد موجب ضعف هضم می‌گردد و برخلاف باور همگانی، به افزایش تجمع چربی در کبد منجر می‌گردد. همچنین از آنجاکه بیشتر خوردنی‌های شیرین، غذائیت زیاد دارند و مقتضی تولید خلط خون هستند، زیاده‌روی در مصرف آنها به پرخونی و یا غلظت خون می‌انجامد. منبع: به کوشش آقای دکتر مجید انوشیروانی(متخصص طب سنتی ایرانی ) #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بسته_آموزشی_شماره_۶ #طب_سنتی #مزه_مزاج https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص #زنان_زایمان_نازایی خانم دکتر ملیحه غلامی 📆ساعات حضور:روزهای یکشنبه وسه شنبه و چهارشنبه از ساعت ۱۵ الی ۲۰ ☎️شیوه نوبت گیری:اینترنتی از طریق سایت nobat.ir آدرس مطب: مشهد_خيابان احمدآباد_عارف ۱ ساختمان ۱۱۱_ طبقه دوم شماره تماس: ۰۹۳۳۶۲۰۲۵۶۸ ۰۵۱۳۸۴۱۲۱۳۰ #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 3️⃣:سلامت روان 📍موضوع: سلامت روان در شرایط بحران #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بسته_آموزشی_شماره_۳ #سلامت_روان #شرایط_بحران https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص #گوش_حلق_بینی ( ENT ) خانم دکترنگار مقدس 📆ساعات حضور:روزهای سه شنبه از ساعت ۱۰ الی ۱۲ ☎️شیوه نوبت گیری:تماس با شماره 09351278452 آدرس:مشهد_بین شهید اصلانی ۱۱ و ۱۳_کلینیک سیدی #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan