《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 2️⃣:تغذیه و سلامتی 📍موضوع:چه اصولی باید در استفاده از روغنها مد نظر قرار گیرد؟ براي پختن غذاها بیشتر از روشهاي بخارپز آبپز کردن و یا تنوری به جای سرخ کردن استفاده کنید.تا حدامکان از ظروف نچسب براي طبخ غذا استفاده کنید تا روغن کمتري مصرف شود.درصورت تهیه غذا به صورت سرخ شده از حداقل مقدار روغن روغن مایع (مخصوص سرخکردنی) استفاده شود استفاده از حرارت بالا هنگام طبخ باعث ایجاد ترکیبات شیمیایی نامطلوب در روغن میشود. این مواد باعث کدر شدن بوی نامطبوع غلیظ شدن روغن و دود کردن آن میشود؛ بنابراین روغن با شعلة كم حرارت داده شود.مصرف زیاد روغن جامد ممنوع است. برای تهیه انواع خورش مثل قورمه سبزی خورش کدو و بادمجان ،سبزی ،کدو، بادمجان با روغن کم و به مدت کوتاه تفت داده شود سرخ کردن زیاد و طولانی مدت سبزیجات موجب از بین رفتن ویتامینهای آن میشود. _از مصرف روغن جامد پرهیز شود و از روغن مایع معمولي (روغنهای گیاهی مانند روغن زيتون، کانولا و...) براي پخت وپز و از روغن مخصوص سرخ کردني براي سرخ کردن مواد غذايي و یا تهیه غذا در حرارت بالا استفاده شود. _از حرارت دادن روغنها با شعله بالا و به مدت طولاني خودداري و براي سرخ کردن از روغن مایع مخصوص سرخ کردن استفاده شود. _براي طعم دادن به سالاد از چاشني هايي مانند آبلیمو، سرکه و روغن زیتون به عنوان سس استفاده کنید و از مصرف سسهاي چرب مانند مایونز و هزار جزیره تا حد امکان اجتناب کنید. _روغن مایع مخصوص سرخ کردني در مقابل حرارت پایدار است اما این موضوع بدان معني نيست که از این نوع روغن چندین بار ميتوان براي سرخ کردن استفاده کرد. _از روغن مخصوص سرخ کردني حداکثر 2 تا 3 بار آن هم نه با فاصله زمانی طولانی، بلکه در طول يك روز میتوان استفاده کرد و پس از آن باید روغن را دور ریخت. _روغن را همیشه در کابینت و دور از نور نگهداری کنید تا از تولید مواد مضر جلوگیری کنید. منبع:به کوشش خانم دکتر فاطمه رودی(استادیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد ) #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بسته_آموزشی_شماره_۲ #تغذیه_سلامتی #اصول_استفاده_روغن https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص#پزشک_عمومی آقای دکترمجتبی فیاض 📆ساعات حضور:روزهای پنج شنبه از ساعت 20الی 8 صبح روزهای جمعه ☎️شیوه نوبت گیری:حضوری آدرس :مشهد_مطهری شمالی_بعداز چهارراه ۳۵ متری_درمانگاه رازی شماره تماس:05137316219 #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 1️⃣:سلامت عمومی 📍موضوع:آبله میمونی آبله میمونی یک بیماری ویروسی است که به علت ویروس آبله میمونی به طور متوسط یک هفته بعد از تماس (۱-۲۱ روز) ایجاد می شود. ضایعات پوستی و مخاطی شبیه آبله مرغان به صورت تغییر رنگ پوست، برجستگی کوچک و تاول دارد که دردناک یا خارش دار هستند و همراه با تب، سردرد، درد عضلات، کمردرد، بی حالی و غدد لنفاوی بزرگ می باشند و دو تا چهار هفته طول می کشند. تعداد ضایعات از یک تا چند عدد تا صدها و بیشتر متغیر است و می توانند در هر قسمتی از بدن نظیر کف دست ها و پاها، صورت، دهان و گلو، کشاله ران، مقعد و ناحیه تناسلی بروز کنند. بیماری در کودکان، خانم های باردار و افراد دارای ضعف سیستم ایمنی شدیدتر است. انتقال آن به انسان از طریق تماس با حیوانات آلوده ( گاز گرفتن، خراش، شکار یا خوردن میمون یا سنجاب) یا افراد مسری و وسایل آنها می باشد. تایید آزمایشگاهی بیماری با نمونه گیری از ضایعات پوستی و انجام پی سی آر انجام می شود. در صورت عدم وجود ضایعات پوستی نمونه گیری از ترشحات گلو یا مقعد ممکن است انجام شود. درمان اختصاصی ندارد و درمان حمایتی است. اکثر بیماران طی دو تا چهار هفته از شروع بیماری بهبود می یابند. راه پیشگیری اجتناب از تماس با فرد آلوده (عدم تماس پوستی و پوشیدن ماسک) است. شستن دست ها با محلول حاوی الکل یا آب و صابون قبل و بعد از تماس با ضایعات و اجتناب از دست زدن به محیط های عمومی و ضد عفونی دست ها بعد از تماس توصیه می شود. افراد بیمار بایستی از بقیه جدا شده و در منزل بمانند. پوشاندن ضایعات و استفاده از ماسک طبی ممکن است باعث پیشگیری از انتقال شود. واکسن آبله میمونی در بعضی کشورها در شرایط خاص تجویز می شود. واکسن تا چهار روز بعد از تماس با فرد آلوده یا دو هفته بعد از تماس در صورت عدم وجود علائم بیماری داده می شود. منبع: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/monkeypox #آبله_میمونی #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #سلامت_عمومی #بسته_آموزشی_شماره_۱ https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی فوق تخصص#عفونی_اطفال اقای دکتر عبدالکریم حامدی 📆ساعات حضور :روزهای شنبه تا چهارشنبه از ساعت ۱۶ الی ۱۹ ☎️شیوه نوبت گیری: اینترنتی از طریق سایت https://nobat.mums.ac.ir آدرس:مشهد_خیابان احمدآباد_ابتدای خیابان پرستار_کلینیک ویژه بیمارستان قائم( عج) #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره6️⃣:طب سنتی 📍موضوع:توصیه های طب سنتی برای مرحله اول سرماخوردگی (فازگرم که ترشحات رقیق است) و سرفه خشک 📌قسمت اول 🍱پرهیزهای غذایی: ترشی، شوری، تندی، سرخ کردنی، ادویه (به جز نمک و زردچوبه)، کاکائو و چیزهای کافئین دار، سیر و پیاز خام، تره، ترب، تربچه، شاهی، موسیر، گردو، حبوبات نفاخ، گوجه فرنگی، فلفل سبز، فلفل قرمز، فلفل دلمه ای، بادام زمینی، توت فرنگی، انگور، خربزه و طالبی، لیمو در کودکان مبتلا به آسم یا سرفه شدید توصیه نمی شود) 🍲غذا داروها: سوپ مخصوص پیاز یک عدد، کدوی سبز یک عدد، بال و گردن مرغ به مقدار لازم، گشنیز تازه پنجاه گرم، جو پرک یک قاشق غذاخوری، آلو بخارا ده هویج یک عدد، شلغم یک عدد. هنگام سرماخوردگی تا سه روز از ساعت هشت صبح هر چهار ساعت به عنوان وعده های غذایی بدون نان میل کنید. میزان مصرف در هر وعده به میل بیمار بستگی دارد و لازم است این سوپ روزانه به صورت تازه پخته و مصرف شود. بهتر است برای نتیجه بهتر و برطرف شدن ضعف، بعد از این سوپ، پنج روز نخوداب با گوشت میل شود (دستور نخوداب در توصیه های مربوط به سرفه خلط دار ذکر شده) _سیب پخته جویدن بادام خام در طول روز، حریره بادام، شیر بادام 10 عدد بادام پوست کنده پودر شده با یک لیوان آب و یک قاشق مرباخوری عسل در مخلوط کن ترکیب شود) _ماء الشعير طبی یک پیمانه جوی پوست کنده خیسانده شده با 14-20 پیمانه آب بپزد، در حین پختن کف روی آن گرفته شود. به محض شکفته شدن جو حرارت را خاموش کرده صاف کنید و در ظرف شیشه ای بریزید (تا 3 روز در یخچال قابل نگهداری است این نوشیدنی را ولرم میل کنید، میتوانید برای جلوگیری از نفخ در هر وعده یک قاشق مرباخوری عسل به آن اضافه کنید. _خورش کدوسبز _مکیدن نبات _1هویج را قطعه قطعه کرده با یکی دو استکان آب بپزد، هویج که پخته شد، یک قاشق مربا خوری عسل روی آن ریخته و سپس میل شود (برای یبوست هم مفید است) _نشاسته را در آب سرد حل کنید سپس ظرف محتوی نشاسته حل شده را روی منبع حرارتی مانند سماور بگذارید تا نشاسته دم بکشد و لعاب بیندازد نان خشخاشی نه کنجدی، برخی نانوایی ها دارند یا می توان تخم خشخاش را تهیه کرد و از آنها درخواست کرد روی نان بیمار بپاشند) _سوپ خشخاش (همان سوپ جو که به ازای هر یک خورشت خوری، ده دقیقه پیش از سرو یک قاشق مربا خوری تخم خشخاش داخل آن بریزند) _برای سرفه های خشک طول کشیده، روزی یک انار سالم بدون لک را برداشته سرش را جدا کنید و در آن روغن بادام شیرین بریزید سپس در فویل پیچیده و حرارت غیر مستقیم دهید تا کاملا بپزد (مثلا در قابلمه نمک یا دستگاه میکروویو یا روی شعله پخش کن) سپس محتویات داخل انار را میل کنید (دانه ها و روغن)، این کار را با یک عدد پیاز هم میتوانید انجام دهید یعنی پیاز مثل حرف یو (u) خالی کنید و روغن بادام ریخته و حرارت غیر مستقیم دهید. این کار هر روز یک بار تا قطع سرفه ها انجام می شود. _دانه های لعابدار مانند اسفرزه، به دانه، صمغ عربی، كثيرا منبع:به کوشش خانم دکترمریم محمدیان (متخصص طب سنتی ایرانی ) #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #طب_سنتی #سرفه_خشک #بسته_آموزشی_شماره_۶ #ادامه_دارد https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص#اعصاب_روان فوق تخصص #روان_تنی آقای دکتر علی اکبری 📆ساعات حضور :روزهای شنبه و دوشنبه ساعت ۱۶ الی ۱۸ ☎️شیوه نوبت گیری:اینترنتی از طریق سایت https://nobat.mums.ac.ir آدرس:مشهد_میدان امام رضا(ع)_ کلینیک ویژه بیمارستان امام رضا(ع) #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره6️⃣:طب سنتی 📍موضوع:توصیه های طب سنتی برای مرحله اول سرماخوردگی (فازگرم که ترشحات رقیق است) و سرفه خشک 📌قسمت دوم _داروهای خوراکی: _پودر روتارین: حاوی بهدانه و مرزنجوش (یک ساشه را داخل یک لیوان آب جوش ریخته 5-10 دقیقه صبر کنید تا لعاب بدهد با یک تکه کوچک نبات یا یک قاشق مرباخوری عسل شیرین کرده، بعد آرام آرام و قاشق قاشق میل شود حدود 15-20 دقیقه طول بکشد) _شربت بنفشه _شربت پلارژین حاوی پلارگونیوم سیدوایدس و عسل، برای آبریزش بینی و سرفه های خفیف، برای 6 سال به بالا _شربت آیوورا یا شربت پروسپان (هر دو حاوی پیچک، آیوورامی مناسب کودکان حتی زیر یکسال، شربت پروسپان را در کودکان زیر یکسال تنها پس از مشورت و تجویز پزشک مصرف نمایید) _شربت برونکو باریج: حاوی آویشن شیرازی و ختمی، مناسب برای سرفه های ترکیبی خشک و خلط دار _شربت پدی کاف حاوی عشقه، ختمی و آویشن، مناسب برای سرفه های ترکیبی خشک و خلط دار، برای بالای یک سال _نوشیدنی ها، دمنوش ها و جوشانده ها: _دمنوش گل ختمی و بنفشه _جوشانده عناب _دمکرده بارهنگ یک قاشق مرباخوری بارهنگ در یک فنجان آب جوش ده دقیقه بماند با یک حبه نبات. نیم ساعت بعد از صبحانه و شام 20 گرم صمغ عربی را در یک لیتر عرق بارهنگ حل کرده سپس صاف کنید روزی 3 بار هر بار یک استکان کوچک _بخورها: _بخور سرد برای کاهش التهاب و تورم مجاری تنفسی؛ مفید در حساسیت و کمک به خواب بخور روزانه ی بابونه خطمی و پنیرک _روغنها: چرب کردن قفسه سینه و پشت با روغن بنفشه بادام یا روغن بادام شیرین یا روغن کنجد _نکته مهم: پرهیز از مصرف آنتی هیستامین ها و قرص یا شربت سرماخوردگی) در سرماخوردگی ها، چون علی رغم بهبود ظاهری مانع از خروج ترشحات میشود و فرد را مستعد ابتلای مجدد به سرماخوردگی میکند در زمانی که ترشحات غلیظ شده نیز باعث غلظت بیشتر و خروج سخت ترشحات و تاخیر در بهبودی می گردد. نکته تغذیه ای در شیرخواران مکیدن شیر مادر به دلیل تحریک عضلات فک و تولید بزاق به پیشگیری از سرماخوردگی کمک میکند. کودکان شیر خشکی که از سرشیشه های راحت استفاده میکنند، ممکن است به دلیل مصرف زیاد شیر و رطوبت اضافی مستعد سرماخوردگی بیشتری باشند. منبع:به کوشش خانم دکترمریم محمدیان (متخصص طب سنتی ایرانی ) #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #طب_سنتی #سرفه_خشک #بسته_آموزشی_شماره_۶ #ادامه_دارد https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی متخصص #جراح_عمومی فلوشیپ#جراحی_عروق_تروما آقای دکتر محمد مهدی کامیار 📆ساعات حضور :چهارشنبه‌ ها از ساعت ۱۴الی۱۶ و شنبه ها از ساعت ۱۰الی۱۲ ☎️شیوه نوبت گیری : اینترنتی از طریق سایت زیر https://nobat.mums.ac.ir آدرس: مشهد_ بلوار فکوری_ ابتدای شهرک دانش و سلامت_کلینیک ویژه زکریا #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره6️⃣:طب سنتی 📍موضوع:توصیه های طب سنتی برای مرحله دوم سرماخوردگی (فاز سرد که ترشحات غلیظ می شود) سرفه خلط دار 📌قسمت سوم _پرهیزهای غذایی ترشی، شوری، تندی، سرخ کردنی، ادویه به جز نمک و زردچوبه)، کاکائو، سیر و پیاز خام، تره، ترب، تربچه، شاهی، موسیر، گردو، حبوبات نفاخ، گوجه فرنگی، فلفل سبز، فلفل قرمز، فلفل دلمه ای، بادام زمینی، توت فرنگی، انگور، خربزه و طالبی، لیمو در کودکان مبتلا به آسم یا سرفه شدید توصیه نمی شود)، ماست، دوغ، کشک، ماکارونی، سیب زمینی، نان سفید، غذاهای خمیری مثل پیتزا، لازانیا، پیراشکی، آش رشته پررشته و ... _غذا داروها: _سیب پخته _مکیدن نبات _سوپ پیاز (رقیق کننده خلط سینه): جوی پوست کنده یک قاشق غذاخوری، شلغم متوسط ۳ عدد، پیاز سفید متوسط ۲ عدد، جعفری خرد شده ۵۰ گرم، گوشت بره یا سینه مرغ به میزان دلخواه، آب به میزان کافی، مقدار کمی نمک. پیاز و شلغم را حتما چهار قاچ و با سایر مواد مخلوط کنید و بگذارید بپزد. لازم است این سوپ بدون لیمو میل شود و هیچ ادویه ای به آن اضافه نشود. مقدار مواد گفته شده برای مصرف یک نفر است و لازم است هنگام پخت برای افراد بیشتر، مقدار و اندازه مواد رعایت شود. نخوداب (تقویت ریه و رقیق کننده خلط سینه): نخود را از قبل خیسانده 3-2- بار آب آن را عوض کنید. سپس با یک تکه گوشت بپزید. در یک ساعت آخر کمی نمک، زردچوبه و زیره و یک قاشق برنج اضافه کنید. _سوپ بلغور گندم (تقویت عمومی): آب پنج لیوان، بلغور گندم یک فنجان هویج یک عدد ، پیاز کوچک یک عدد، جعفری و شوید هر کدام 4 قاشق، نمک، زردچوبه، روغن کنجد دو قاشق غذاخوری، لیمو عمانی (بدون گوشت و هیچ ماده اضافه دیگر) _شلغم یا پیاز پخته با عسل می توانید داخل آنها را خالی کنید و داخلشان عسل بریزید و بگذارید آرام پخته شود، مثلا روی برنج که دم کردید یا داخل بخارپز، اینطوری اثربخشی بیشتری دارد) منبع:به کوشش خانم دکترمریم محمدیان (متخصص طب سنتی ایرانی ) #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #طب_سنتی #سرفه_خلط_دار #بسته_آموزشی_شماره_۶ #ادامه_دارد https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص#سونوگرافی_رادیولوژی خانم دکتر سعیده بصیر 📆ساعات حضور:شنبه تاچهارشنبه از ساعت 16 الی 21 ☎️شیوه نوبت گیری:اینترنتی از طریق سایت https://nobat.ir https://doctoreto.com آدرس مطب:مشهد_احمدآباد-عارف3-پلاک30- ساختمان پویا-طبقه دوم شماره تماس مطب:05138426318 #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره6️⃣:طب سنتی 📍موضوع:توصیه های طب سنتی برای مرحله دوم سرماخوردگی (فاز سرد که ترشحات غلیظ می شود) سرفه خلط دار 📌قسمت چهارم _داروهای خوراکی: _شربت موکوزیفت (حاوی زنیان، شوید، عناب و ...) (مناسب برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی های ویروسی) خواص: افزایش اشتها، بهبود توان جسمی، برای 2 سال به بالا؛ با احتیاط برای کودکان گرم مزاج _شربت زوفا عسلی حاوی زوفا، گل گاوزبان، گل نیلوفر، عناب، سپستان، مویز انجیر، به دانه، شیرین بیان، کبر، پرسیاوشان، تخم ختمی، تخم خیار، تخم خیار چنبر، بسباسه، بنفشه، كثيرا، صمغ عربی، پنیرک استویا، عسل، برای بالای 4 سال، کودکان 2 تا 4 ساله فقط با تجویز پزشک) _شربت کالیک (حاوی شیرین بیان، آویشن و عسل)، برای 6 سال به بالا شربت توسیان: حاوی آویشن، برای یک سال به بالا _شربت برونکو باریج: حاوی آویشن شیرازی و ختمی، مناسب برای سرفه های ترکیبی خشک و خلط دار _شربت پدی کاف: حاوی عشقه، ختمی و آویشن، مناسب برای سرفه های ترکیبی خشک و خلط دار، برای بالای یک سال منبع:به کوشش خانم دکترمریم محمدیان (متخصص طب سنتی ایرانی ) #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #طب_سنتی #سرفه_خلط_دار #بسته_آموزشی_شماره_۶ #ادامه_دارد https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص#زنان_زایمان_نازایی خانم دکتر مریم مرشدی شعرباف 📆ساعات حضور:روزها زوج و 5شنبه ها از ساعت 15الی 19 ☎️شیوه نوبت گیری:nobat.ir و شماره تماس :09150601428 آدرس مطب :مشهد_تقاطع هاشمیه و صارمی _بین صارمی24و26_پلاک156 توضیحات:بیشتر در زمینه مشاوره ژنتیک و آمینوسنتز فعالیت دارند. #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan