《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره6️⃣:طب سنتی 📍موضوع:توصیه های طب سنتی برای مرحله دوم سرماخوردگی (فاز سرد که ترشحات غلیظ می شود) سرفه خلط دار 📌قسمت پنجم _نوشیدنی ها، دمنوشها و جوشانده ها: جوشانده عناب دمنوش پونه، بابونه، آویشن، چای کم رنگ _بخورها: بخور گرم برای رقیق کردن ترشحات غلیظ بینی؛ مناسب در گرفتگی بینی بخور بابونه، شستشوی بینی و غرغره با جوشانده بابونه پس از بخور، ضربات ملایم به پشت کودک از پایین ریه به سمت بالا به خروج ترشحات از ریه کمک میکند. _استفاده از روغنها: روغن مالی سینه با روغن کنجد _نکته مهم پرهیز از مصرف آنتی هیستامین ها (و قرص یا شربت سرماخوردگی) در سرماخوردگی ها، چون علی رغم بهبود ظاهری مانع از خروج ترشحات میشود و فرد را مستعد ابتلای مجدد به سرماخوردگی میکند. در زمانی که ترشحات غلیظ شده نیز باعث غلظت بیشتر و خروج سخت ترشحات و تاخیر در بهبودی می گردد. _نکته تغذیه ای در شیرخواران مکیدن شیر مادر به دلیل تحریک عضلات فک و تولید بزاق به پیشگیری از سرماخوردگی کمک میکند. کودکان شیر خشکی که از سرشیشه های راحت استفاده میکنند، ممکن است به دلیل مصرف زیاد شیر و رطوبت اضافی مستعد سرماخوردگی بیشتری باشند. منبع:به کوشش خانم دکترمریم محمدیان (متخصص طب سنتی ایرانی ) #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #طب_سنتی #سرفه_خلط_دار #بسته_آموزشی_شماره_۶ https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی فوق تخصص#قلب_کودکان آقای دکتر حسن بیرجندی 📆ساعات حضور:روزهای شنبه از ساعت ۹:۳۰ الی ۱۲ (بیمارستان امام رضا(ع)) و روزهای ۱شنبه_۳شنبه_۴شنبه از ساعت ۱۴ الی ۲۱ ☎️شیوه نوبت گیری:اینترنتی از طریق سایت https://nobat.mums.ac.ir(بیمارستان) و اینترنتی از طریق سایتhttps://nobat.ir/ (کلینیک) آدرس بیمارستان :مشهد_میدان امام رضا(ع) _بیمارستان امام رضا (ع) آدرس کلینیک:مشهد _بلوار وکیل آباد_ بین وکیل آباد 31 و 33_ نرسیده به پل دانشجو_ پلاک 531_ مرکز پیشرفته پزشکی آوان شماره تماس:05191001050 #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم و عمل کنیم تا سالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 2️⃣:تغذیه و سلامتی 📍موضوع:راهکارهای ساده در سبک زندگی برای پیشگیری از یبوست _روزانه به مقدار کافی فیبر بخورید میوه‌ها، سبزی‌ها، حبوبات، نان با غلات کامل مقدار قابل توجهی فیبر دارند غذاهای پرچرب و با شکر زیاد مانند بستنی، پنیر و غذاهای فراوری‌شده که معمولا فیبر کمی دارند، سبب بروز یا تشدید یبوست می شوند. حداقل 6 تا 8 لیوان آب یا سایر مایعات در روز بنوشید. مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند قهوه، نسکافه و نوشابه‌های سیاه را کاهش دهید. روزانه بین 30 تا 45 دقیقه به فعالیت‌هایی مانند پیاده‌روی، یا سایر نرمش ها و ورزش های ساده بپردازید. هنگام نیاز به استفاده از دستشویی، آن‌را به تاخیر نیندازید تاخیر در عمل دفع، عمل دفع را سخت‌تر می‌کند. در مصرف داروهای ملین دقت کنید مصرف بی‌رویه داروهای ملین باعث بی‌نظمی دستگاه گوارش و در دراز مدت سبب تشدید مشکل یبوست می‌شود. منبع:به کوشش خانم دکتر فاطمه رودی(استادیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد ) #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بسته_آموزشی_شماره_۲ #یبوست #تغذیه_سلامتی https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص#جراح_ارتوپدی آقای دکتر مسعود آیتی 📆ساعات حضور:روزهای زوج از ساعت ۱۶ الی ۲۰ ☎️شیوه نوبت گیری:اینترنتی از طریق سایت https://dr-ayati.ir آدرس مطب:مشهد_خیابان ابن سینا _بین ابن سینا ۴ و ۲ _ساختمان پزشکان ۴۶_ بلوک یک_ طبقه اول شماره تماس: 051 3845 6778 #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 4️⃣:بهداشت دهان ودندان 📍موضوع: بهداشت لثه 📌قسمت اول لثه ها قهرمان دهان هستند زیرا قادرند دندانها را سالم نگه دارند از استخوانهای دهان محافظت کنند و مدام با باکتری ها مبارزه کنند هرچند همه ما معمولا به دقت مراقب دندانهای خود هستیم و به صورت روزانه به شکل درست آنها را تمیز می کنیم اما معمولا مراقبت از لثه ها را فراموش می‌کنیم. _ پلاک میکروبی چیست؟ هر شب هنگام خواب و در طول روز هنگام خوردن و آشامیدن، یک غشای چسبنده به نام (پلاک) روی دندان های شما شکل میگیرد. این پوشش چسبنده به میکروبها کمک می کند تا به سطوح موجود در دهان شما متصل شوند. وقتی پلاک مرتبا برداشته نشود ، میتواند مواد معدنی بزاق شما را جمع کرده و تبدیل به ماده ای سفید یا زرد رنگ به نام (جرم) شود که تنها با جرم گیری حذف میشود. پلاک و جرم باعث عفونت لثه و پوسیدگی دندان و همچنین بدرنگی و زردی دندانها می شود. _جینجیویت و التهاب لثه ژنژیویت (Gingivitis) به طور معمول بر اثر انباشته شدن پلاک میکروبی روی دندان ایجاد میگردد در این بیماری لثه ها سرخ و متورم میشوند و در هنگام مسواک زدن دچار خونریزی می گردند. اگر ژنژیویت درمان نشود باعث جدا شدن لثه از دندان و آسیب به بافت نرم و استخوان میگردد در نتیجه دندان می تواند لق و ناپایدار به نظر برسد و بیماری به نام پریودونتیت ایجاد میشود. _نحوه کنترل پلاک برای اینکه باکتریهای موجود در پلاک به دندان ها و لثه های شما آسیب نرسانند بهداشت دهان و دندان را جدی بگیرید دندانهای خود را دو بار در روز مسواک بزنید و از نخ دندان استفاده نمایید. از مصرف سیگار و الکل پرهیز کنید. استفاده از دهانشویه بسیار موثر است. سعی کنید هر چند وقت یک بار برای چکاپ دندان های خود به مطب دندانپزشکی مراجعه کنید. در صورتی که دچار عفونت دندان شده اید حتما برای درمان آن اقدام کنید این عفونت میتواند باعث ایجاد آبسه شود که در نهایت احتمال بیماری پریودونتیت نیز وجود دارد. سعی کنید مصرف قند و شکر را کاهش دهید. مصرف ویتامین C برای بهبود زخمها و رفع خونریزی لثه بسیار موثر است. منبع:گروه سلامت دهان ودندانپزشکی اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی مشهد #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بهداشت_دهان_دندان #بهداشت_لثه #بسته_آموزشی_شماره_۴ #ادامه_دارد https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی متخصص #چشم آقای دکتر امان اله کریمی 📆ساعات حضور:روزهای زوج از ساعت ۱۷ الی ۲۰ ☎️شیوه نوبت گیری : اینترنتی از طریق سایت https://doctoreto.com https://nobat.ir آدرس مطب:مشهد_ میدان احمد آباد-جنب ایستگاه مترو-نبش ملاصدرا ۲-ساختمان سپهر صدرا-طبقه اول شماره تماس : ۰۵۱۳۸۳۳۱۶۴۲_۰۵۱۳۸۳۳۱۶۴۳ #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 4️⃣:بهداشت دهان ودندان 📍موضوع: بهداشت لثه 📌قسمت دوم _سیگار و دخانیات افرادی که سیگار میکشند در معرض خطر بالاتری از بیماریهای لثه مشکلات بعد از کشیدن دندان و نیز جراحی قرار دارند. سیگار کشیدن سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند و مبارزه با عفونت لثه را سخت تر میکند. همچنین بهبود لثه های آسیب دیده سخت تر اتفاق می افتد. _تحليل لثه تحلیل رفتن لثه یا پسروی لثه (Gum recession) به فرآیندی گفته می شود که در آن حاشیه بافت لثه که دندانها را احاطه کرده است از بین رفته و عقب نشینی میکند و ممکن است دندان بلند تر از گذشته به نظر برسد. تحلیل لثه همچنین میتواند باعث حساس شدن دندان به غذاها یا نوشیدنیهای سرد یا داغ می شود. _چه عواملی باعث تحلیل لثه می شوند؟ ۱. بیماری لثه ۲. ژنتیک ۳.سفت مسواک زدن ۴ .ضعیف بودن بهداشت دهان ۵ .تغییرات هورمونی ۶ .دخانیات ۷.کجی و نامرتبی دندانها ۸.به هم فشار دادن یا ساییدن دندانها (دندان قروچه) ۹.جواهرات دهان منبع:گروه سلامت دهان ودندانپزشکی اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی مشهد #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بهداشت_دهان_دندان #بهداشت_لثه #بسته_آموزشی_شماره_۴ https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص#پوست_مو خانم دکتر شتیلاترابی 📆ساعات حضور:روزهای شنبه و پنجشنبه از ساعت ۸:۳۰الی ۱۱ وسه‌شنبه ها از ساعت ۱۴:۳۰الی ۱۷ ☎️شیوه نوبت گیری :اینترنتی از طریق سایت https://nobat.mums.ac.ir آدرس:مشهد_خیابان دانشگاه _جنب انتقال خون_کلینیک پوست بیمارستان امام رضا(ع) #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 1️⃣:سلامت عمومی 📍موضوع:نکات كليدي در مصرف آهن خوراكي در بيماران مبتلا به آنمی فقر آهن آهن خوراكي بطور معمول بايستي با معده خالي مصرف شود. فیتات (در سبوس گندم، جو و گندم سياه)، پلی فنول ها (در چاي و بعضي سبزيجات)، پروتئين سویا و مكمل کلسیم موجب كاهش جذب آهنِ غيرِ هِم مي شوند. آهن مي بايست با فاصله از غذاهاي حاوي كلسيم، مكمل هاي كلسيم، شير و لبنيات، غلات، غذاهاي فيبردار، چاي، قهوه و تخم مرغ مصرف شود. براي افراد سالم كه آنمي فقر آهن ندارند ممكن است جهت راحتي مصرف، كلسيم و آهن در يك قرص (در قالب مولتی ویتامین) تركيب شوند. زيرا به نظر مي رسد به دنبال مصرف منظم مكمل ها، مقداري تطبیق در فرآيند جذب وجود دارد. ملح فروس (++Fe) در محيط اسيدي جذب بهتري داشته و عواملي كه موجب كاهش اسيديته معده شوند، جذب آهن را مختل مي كنند. توصيه مي شود مصرف آهن ٢ ساعت قبل يا ٤ ساعت بعد از مصرف آنتی اسید ها باشد. اسید اسکوربیک (ویتامین C) موجب افزايش جذب آهنِ غيرِ هِم مي شود. مصرف همزمان نصف ليوان آب پرتقال، به جذب بهتر آهن كمك مي كند. مقادیر زیاد ویتامین ث سبب افزایش دفع آهن از ادرار می شود و زیاده روی در مصرف ویتامین ث توصیه نمی شود. با در نظر گرفتن نكات فوق و توجه به برنامه غذايي معمول افراد، زمان مناسب مصرف آهن خوراكي عصرها و يا شب قبل از خواب و ترجيحا همراه آب پرتقال مي باشد. محل اصلي جذب آهن در دئودنوم و ژژونوم فوقاني و تحت تاثيرفروپویتین است. فرمولاسيون هاي انتریک کوتد(EC) و يا آهسته رهش (SR) آهن، به واسطه آزادسازي دارو در محلي به دور از محل اصلي جذب و نيز امكان دفع دست نخورده دارو از مدفوع، اثربخشي كمتري نسبت به فرمولاسيون هاي معمول آهن دارند و تجويز آنها در بيماران با آنمي فقر آهن توصيه نمي شود. منبع:UpToDate #بسته_آموزشی_شماره_۱ #سلامت_عمومی #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #فقر_آهن https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص#داخلی فوق تخصص#غدد_درون_ریز_متابولیسم خانم دکتر اکرم بیک یزدی 📆ساعات حضور: شنبه، دوشنبه، سه شنبه و چهارشنبه از ساعت ۱۶ الی ۲۰ شیوه نوبت گیری: اینترنتی از طریق سایت زیر https://drbeikyazdi.ir آدرس مطب: مشهد_ احمدآباد_ خیابان ابوذر غفاری_ بین ۲۳ و ۲۵ _ ساختمان سیمای سلامت شماره تماس مطب: ۰۵۱۳۸۴۴۵۹۳۳_۰۹۰۵۳۰۳۸۵۰۰ #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 2️⃣:تغذیه و سلامتی 📍موضوع : ریز مغذی ها و درشت مغذی ها رژیم غذایی سالم شامل طی مراحل صحیح انتخاب، تهیه و روش‌های نگهداری غذا جهت تامین انرژی، درشت مغذی، ریزمغذی کافی باجلوگیری از اکسیداسیون، حرارت و از بین رفتن مواد مغذی و همچنین به حداقل رساندن مسمومیت غذایی می‌باشد. یک تغذیه ناسالم باعث ایجاد بیماری‌های مختلف می‌شود. کمبود برخی مواد مغذی مسبب بروز بیماری‌های مختلف است و از دیگر سو دریافت مازاد برخی مواد غذایی/مغذی به بیماری‌هایی چون چاقی، سندروم متابولیک ، بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت و استئوپروز منجر می‌شوند. مواد مغذی، موادی هستند که بدن از آن ها برای ساختن، حفظ و ترمیم بافت ها استفاده میکند. مواد مغذی مورد نیاز افراد به دو گروه درشت مغذی‌ها، که بدن به آنها در مقادیر زیاد نیاز دارد و ریز مغذی‌ها، که در مقادیر کمتری مورد نیاز هستند، تقسیم می‌شود. درشت مغذی یا ماکرونوترینت: پروتئین، چربی، کربوهیدارت و آب. ریز مغذی میکرو نوترینت: ویتامین ها و مواد معدنی. منبع:به کوشش خانم دکتر فاطمه رودی(استادیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد ) #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #ریز_مغذی_درشت_مغذی #تغذیه_سلامتی #بسته_آموزشی_شماره_۲ https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 1️⃣:سلامت عمومی 📍موضوع:آیا مصرف روزانه یک پرتقال، میتواند تجمع چربی در کبد را کاهش دهد؟ 📌قسمت اول در یک کارآزمایی تصادفی شده تازه که در مجله Nutrients منتشر شده، محققین موسسه ملی گاستروانترولوژی ایتالیا و استرالیا، ۶۲ مرد و زن با سنین بین ۳۰ تا ۶۵ سال و با تشخیص بیماری کبدچرب مرتبط با متابولیک را، بطور تصادفی شده به دو گروه: گروه دریافت کننده ۴۰۰ گرم روزانه پرتقال کامل و گروه دیگر (گروه کنترل) که میوه های غیرمرکبات دریافت میکرد، تقسیم بندی کردند. متدولوژی این مطالعه، قوی و جامع بود. شرکت کنندگان بطور منظم، تحت پیگیری قرار داشتند و سلامت کبد آنها با تکنولوژی فیبرواسکن، مورد ارزیابی قرار گرفت. محققان این اطمینان را می‌دهند که فاکتورهای سبک زندگی مانند فعالیت فیزیکی و دریافت کالری، پابرجا هستند و اثرات مصرف پرتقال بر سلامت کبد را بصورت مجزا بررسی می‌کنند. نتایج این مطالعه، چشمگیر بود. تنها پس از چهار هفته مصرف ۴۰۰ گرم پرتقال کامل، شیوع استئاتوز کبدی بطور چشمگیر و قابل توجهی از ۱۰۰٪ به ۷۰.۹٪ کاهش یافت که نشان دهنده کاهش ۳۰٪ شیوع بیماری کبدی است درحالیکه در گروه کنترل، چنین بهبودی مشاهده نشد. هیچ تغییر قابل توجهی در فیبروز یا آنزیم های کبدی پلاسما وجود نداشت، اگرچه سطوح گاما گلوتاریل ترانسفراز پلاسما (GGT) به طور قابل توجهی کاهش یافت. وزن بدن، دور کمر، ترکیب بدن، پروفایل لیپید، گلوکز ناشتا، انسولین و سطح پروتئین واکنشی C بدون تغییر باقی ماندند. منبع: Notarnicola M, Tutino V, De Nunzio V, Cisternino AM, Cofano M, Donghia R, Giannuzzi V, Zappimbulso M, Milella RA, Giannelli G, Fontana L. Daily Orange Consumption Reduces Hepatic Steatosis Prevalence in Patients with Metabolic Dysfunction-Associated Steatotic Liver Disease: Exploratory Outcomes of a Randomized Clinical Trial. Nutrients. #بسته_آموزشی_شماره_۱ #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #سلامت_عمومی #مصرف_روزانه_پرتقال #ادامه_دارد https://eitaa.com/Tabib_e_Jan