《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 4️⃣:بهداشت دهان ودندان 📍موضوع: بهداشت لثه 📌قسمت اول لثه ها قهرمان دهان هستند زیرا قادرند دندانها را سالم نگه دارند از استخوانهای دهان محافظت کنند و مدام با باکتری ها مبارزه کنند هرچند همه ما معمولا به دقت مراقب دندانهای خود هستیم و به صورت روزانه به شکل درست آنها را تمیز می کنیم اما معمولا مراقبت از لثه ها را فراموش می‌کنیم. _ پلاک میکروبی چیست؟ هر شب هنگام خواب و در طول روز هنگام خوردن و آشامیدن، یک غشای چسبنده به نام (پلاک) روی دندان های شما شکل میگیرد. این پوشش چسبنده به میکروبها کمک می کند تا به سطوح موجود در دهان شما متصل شوند. وقتی پلاک مرتبا برداشته نشود ، میتواند مواد معدنی بزاق شما را جمع کرده و تبدیل به ماده ای سفید یا زرد رنگ به نام (جرم) شود که تنها با جرم گیری حذف میشود. پلاک و جرم باعث عفونت لثه و پوسیدگی دندان و همچنین بدرنگی و زردی دندانها می شود. _جینجیویت و التهاب لثه ژنژیویت (Gingivitis) به طور معمول بر اثر انباشته شدن پلاک میکروبی روی دندان ایجاد میگردد در این بیماری لثه ها سرخ و متورم میشوند و در هنگام مسواک زدن دچار خونریزی می گردند. اگر ژنژیویت درمان نشود باعث جدا شدن لثه از دندان و آسیب به بافت نرم و استخوان میگردد در نتیجه دندان می تواند لق و ناپایدار به نظر برسد و بیماری به نام پریودونتیت ایجاد میشود. _نحوه کنترل پلاک برای اینکه باکتریهای موجود در پلاک به دندان ها و لثه های شما آسیب نرسانند بهداشت دهان و دندان را جدی بگیرید دندانهای خود را دو بار در روز مسواک بزنید و از نخ دندان استفاده نمایید. از مصرف سیگار و الکل پرهیز کنید. استفاده از دهانشویه بسیار موثر است. سعی کنید هر چند وقت یک بار برای چکاپ دندان های خود به مطب دندانپزشکی مراجعه کنید. در صورتی که دچار عفونت دندان شده اید حتما برای درمان آن اقدام کنید این عفونت میتواند باعث ایجاد آبسه شود که در نهایت احتمال بیماری پریودونتیت نیز وجود دارد. سعی کنید مصرف قند و شکر را کاهش دهید. مصرف ویتامین C برای بهبود زخمها و رفع خونریزی لثه بسیار موثر است. منبع:گروه سلامت دهان ودندانپزشکی اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی مشهد #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بهداشت_دهان_دندان #بهداشت_لثه #بسته_آموزشی_شماره_۴ #ادامه_دارد https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی متخصص #چشم آقای دکتر امان اله کریمی 📆ساعات حضور:روزهای زوج از ساعت ۱۷ الی ۲۰ ☎️شیوه نوبت گیری : اینترنتی از طریق سایت https://doctoreto.com https://nobat.ir آدرس مطب:مشهد_ میدان احمد آباد-جنب ایستگاه مترو-نبش ملاصدرا ۲-ساختمان سپهر صدرا-طبقه اول شماره تماس : ۰۵۱۳۸۳۳۱۶۴۲_۰۵۱۳۸۳۳۱۶۴۳ #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 4️⃣:بهداشت دهان ودندان 📍موضوع: بهداشت لثه 📌قسمت دوم _سیگار و دخانیات افرادی که سیگار میکشند در معرض خطر بالاتری از بیماریهای لثه مشکلات بعد از کشیدن دندان و نیز جراحی قرار دارند. سیگار کشیدن سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند و مبارزه با عفونت لثه را سخت تر میکند. همچنین بهبود لثه های آسیب دیده سخت تر اتفاق می افتد. _تحليل لثه تحلیل رفتن لثه یا پسروی لثه (Gum recession) به فرآیندی گفته می شود که در آن حاشیه بافت لثه که دندانها را احاطه کرده است از بین رفته و عقب نشینی میکند و ممکن است دندان بلند تر از گذشته به نظر برسد. تحلیل لثه همچنین میتواند باعث حساس شدن دندان به غذاها یا نوشیدنیهای سرد یا داغ می شود. _چه عواملی باعث تحلیل لثه می شوند؟ ۱. بیماری لثه ۲. ژنتیک ۳.سفت مسواک زدن ۴ .ضعیف بودن بهداشت دهان ۵ .تغییرات هورمونی ۶ .دخانیات ۷.کجی و نامرتبی دندانها ۸.به هم فشار دادن یا ساییدن دندانها (دندان قروچه) ۹.جواهرات دهان منبع:گروه سلامت دهان ودندانپزشکی اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی مشهد #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بهداشت_دهان_دندان #بهداشت_لثه #بسته_آموزشی_شماره_۴ https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص#پوست_مو خانم دکتر شتیلاترابی 📆ساعات حضور:روزهای شنبه و پنجشنبه از ساعت ۸:۳۰الی ۱۱ وسه‌شنبه ها از ساعت ۱۴:۳۰الی ۱۷ ☎️شیوه نوبت گیری :اینترنتی از طریق سایت https://nobat.mums.ac.ir آدرس:مشهد_خیابان دانشگاه _جنب انتقال خون_کلینیک پوست بیمارستان امام رضا(ع) #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 1️⃣:سلامت عمومی 📍موضوع:نکات كليدي در مصرف آهن خوراكي در بيماران مبتلا به آنمی فقر آهن آهن خوراكي بطور معمول بايستي با معده خالي مصرف شود. فیتات (در سبوس گندم، جو و گندم سياه)، پلی فنول ها (در چاي و بعضي سبزيجات)، پروتئين سویا و مكمل کلسیم موجب كاهش جذب آهنِ غيرِ هِم مي شوند. آهن مي بايست با فاصله از غذاهاي حاوي كلسيم، مكمل هاي كلسيم، شير و لبنيات، غلات، غذاهاي فيبردار، چاي، قهوه و تخم مرغ مصرف شود. براي افراد سالم كه آنمي فقر آهن ندارند ممكن است جهت راحتي مصرف، كلسيم و آهن در يك قرص (در قالب مولتی ویتامین) تركيب شوند. زيرا به نظر مي رسد به دنبال مصرف منظم مكمل ها، مقداري تطبیق در فرآيند جذب وجود دارد. ملح فروس (++Fe) در محيط اسيدي جذب بهتري داشته و عواملي كه موجب كاهش اسيديته معده شوند، جذب آهن را مختل مي كنند. توصيه مي شود مصرف آهن ٢ ساعت قبل يا ٤ ساعت بعد از مصرف آنتی اسید ها باشد. اسید اسکوربیک (ویتامین C) موجب افزايش جذب آهنِ غيرِ هِم مي شود. مصرف همزمان نصف ليوان آب پرتقال، به جذب بهتر آهن كمك مي كند. مقادیر زیاد ویتامین ث سبب افزایش دفع آهن از ادرار می شود و زیاده روی در مصرف ویتامین ث توصیه نمی شود. با در نظر گرفتن نكات فوق و توجه به برنامه غذايي معمول افراد، زمان مناسب مصرف آهن خوراكي عصرها و يا شب قبل از خواب و ترجيحا همراه آب پرتقال مي باشد. محل اصلي جذب آهن در دئودنوم و ژژونوم فوقاني و تحت تاثيرفروپویتین است. فرمولاسيون هاي انتریک کوتد(EC) و يا آهسته رهش (SR) آهن، به واسطه آزادسازي دارو در محلي به دور از محل اصلي جذب و نيز امكان دفع دست نخورده دارو از مدفوع، اثربخشي كمتري نسبت به فرمولاسيون هاي معمول آهن دارند و تجويز آنها در بيماران با آنمي فقر آهن توصيه نمي شود. منبع:UpToDate #بسته_آموزشی_شماره_۱ #سلامت_عمومی #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #فقر_آهن https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص#داخلی فوق تخصص#غدد_درون_ریز_متابولیسم خانم دکتر اکرم بیک یزدی 📆ساعات حضور: شنبه، دوشنبه، سه شنبه و چهارشنبه از ساعت ۱۶ الی ۲۰ شیوه نوبت گیری: اینترنتی از طریق سایت زیر https://drbeikyazdi.ir آدرس مطب: مشهد_ احمدآباد_ خیابان ابوذر غفاری_ بین ۲۳ و ۲۵ _ ساختمان سیمای سلامت شماره تماس مطب: ۰۵۱۳۸۴۴۵۹۳۳_۰۹۰۵۳۰۳۸۵۰۰ #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 2️⃣:تغذیه و سلامتی 📍موضوع : ریز مغذی ها و درشت مغذی ها رژیم غذایی سالم شامل طی مراحل صحیح انتخاب، تهیه و روش‌های نگهداری غذا جهت تامین انرژی، درشت مغذی، ریزمغذی کافی باجلوگیری از اکسیداسیون، حرارت و از بین رفتن مواد مغذی و همچنین به حداقل رساندن مسمومیت غذایی می‌باشد. یک تغذیه ناسالم باعث ایجاد بیماری‌های مختلف می‌شود. کمبود برخی مواد مغذی مسبب بروز بیماری‌های مختلف است و از دیگر سو دریافت مازاد برخی مواد غذایی/مغذی به بیماری‌هایی چون چاقی، سندروم متابولیک ، بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت و استئوپروز منجر می‌شوند. مواد مغذی، موادی هستند که بدن از آن ها برای ساختن، حفظ و ترمیم بافت ها استفاده میکند. مواد مغذی مورد نیاز افراد به دو گروه درشت مغذی‌ها، که بدن به آنها در مقادیر زیاد نیاز دارد و ریز مغذی‌ها، که در مقادیر کمتری مورد نیاز هستند، تقسیم می‌شود. درشت مغذی یا ماکرونوترینت: پروتئین، چربی، کربوهیدارت و آب. ریز مغذی میکرو نوترینت: ویتامین ها و مواد معدنی. منبع:به کوشش خانم دکتر فاطمه رودی(استادیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد ) #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #ریز_مغذی_درشت_مغذی #تغذیه_سلامتی #بسته_آموزشی_شماره_۲ https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 1️⃣:سلامت عمومی 📍موضوع:آیا مصرف روزانه یک پرتقال، میتواند تجمع چربی در کبد را کاهش دهد؟ 📌قسمت اول در یک کارآزمایی تصادفی شده تازه که در مجله Nutrients منتشر شده، محققین موسسه ملی گاستروانترولوژی ایتالیا و استرالیا، ۶۲ مرد و زن با سنین بین ۳۰ تا ۶۵ سال و با تشخیص بیماری کبدچرب مرتبط با متابولیک را، بطور تصادفی شده به دو گروه: گروه دریافت کننده ۴۰۰ گرم روزانه پرتقال کامل و گروه دیگر (گروه کنترل) که میوه های غیرمرکبات دریافت میکرد، تقسیم بندی کردند. متدولوژی این مطالعه، قوی و جامع بود. شرکت کنندگان بطور منظم، تحت پیگیری قرار داشتند و سلامت کبد آنها با تکنولوژی فیبرواسکن، مورد ارزیابی قرار گرفت. محققان این اطمینان را می‌دهند که فاکتورهای سبک زندگی مانند فعالیت فیزیکی و دریافت کالری، پابرجا هستند و اثرات مصرف پرتقال بر سلامت کبد را بصورت مجزا بررسی می‌کنند. نتایج این مطالعه، چشمگیر بود. تنها پس از چهار هفته مصرف ۴۰۰ گرم پرتقال کامل، شیوع استئاتوز کبدی بطور چشمگیر و قابل توجهی از ۱۰۰٪ به ۷۰.۹٪ کاهش یافت که نشان دهنده کاهش ۳۰٪ شیوع بیماری کبدی است درحالیکه در گروه کنترل، چنین بهبودی مشاهده نشد. هیچ تغییر قابل توجهی در فیبروز یا آنزیم های کبدی پلاسما وجود نداشت، اگرچه سطوح گاما گلوتاریل ترانسفراز پلاسما (GGT) به طور قابل توجهی کاهش یافت. وزن بدن، دور کمر، ترکیب بدن، پروفایل لیپید، گلوکز ناشتا، انسولین و سطح پروتئین واکنشی C بدون تغییر باقی ماندند. منبع: Notarnicola M, Tutino V, De Nunzio V, Cisternino AM, Cofano M, Donghia R, Giannuzzi V, Zappimbulso M, Milella RA, Giannelli G, Fontana L. Daily Orange Consumption Reduces Hepatic Steatosis Prevalence in Patients with Metabolic Dysfunction-Associated Steatotic Liver Disease: Exploratory Outcomes of a Randomized Clinical Trial. Nutrients. #بسته_آموزشی_شماره_۱ #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #سلامت_عمومی #مصرف_روزانه_پرتقال #ادامه_دارد https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص#اعصاب_روان آقای دکتر محمدرضا طالب 📆ساعات حضور:روزهای زوج از ساعت ۱۷ الی ۲۰ و روزهای فرد از ساعت۹ الی ۱۱ ☎️شیوه نوبت گیری:تلفنی با شماره 05138538464 آدرس:مشهد_کوهسنگی 6 - نبش چهارراه اول - ساختمان پارسا #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 1️⃣:سلامت عمومی 📍موضوع:آیا مصرف روزانه یک پرتقال، میتواند تجمع چربی در کبد را کاهش دهد؟ 📌قسمت دوم این یافته ها پیشنهاد می دهند که غذاهای غنی از ترکیبات فیتوشیمیایی به ویژه مصرف کامل میوه ها مانند پرتقال، میتوانند عملکرد کبد را به عنوان یک درمان کمکی در بیماری کبدچرب مرتبط با متابولیک (MASLD) تقویت کنند. در این مطالعه، کاهش قابل توجه در شیوع استئاتوز کبدی مستقل از تغییرات وزن بدن رخ داد. مطالعات بیشتری بمنظور بررسی اثرات طولانی مدت مصرف پرتقال کامل بر پیشرفت استئاتوز، فیبروز و شناسایی ترکیبات زیست فعال و مکانیسم آنها، مورد نیاز است. ترکیبات فیتوشیمیایی پرتقال بخصوص فلاونوئیدها، نقش کلیدی در بهبود سلامت کبد دارند. فلاونوئیدها بخصوص هسپریدین، نارنجین و ناریروتین که در پرتقال یافت می شوند، دارای خواص آنتی اکسیدانی، ضدالتهابی و کاهنده لیپید هستند و باور این است که این ترکیبات به کاهش تجمع چربی در کبد کمک می کنند و از التهاب کبد پیشگیری می کنند. این ترکیبات بویژه در پوست، لایه سفید و نرم زیر پوست خارجی، فراوان هستند و در پوست و قسمتهای غشایی پرتقال، بیشترین غلظت فلاونوئیدها وجود دارد - به همین دلیل است که مصرف پرتقال کامل بجای آب پرتقال، بسیار مفید است‌. یکی از محدودیت های این مطالعه، فقدان جزئیات در مورد میوه های خاص مصرف شده توسط شرکت کنندگان در گروه کنترل است، اگرچه به همه شرکت کنندگان گفته شد که مصرف غذاهای غنی از ویتامین C خود را محدود کنند و لیستی از مواد غذایی برای اجتناب از آنها داده شد که شامل میوه هایی مانند کیوی، توت فرنگی، انبه و نارنگی بود. قابل توجه است که ویتامین های A و C، ریبوفلاوین و تیامین در گروه درمان‌ (گروه دریافت کننده پرتقال) ولی نه در گروه کنترل، بطور قابل توجهی افزایش یافت. منبع: Notarnicola M, Tutino V, De Nunzio V, Cisternino AM, Cofano M, Donghia R, Giannuzzi V, Zappimbulso M, Milella RA, Giannelli G, Fontana L. Daily Orange Consumption Reduces Hepatic Steatosis Prevalence in Patients with Metabolic Dysfunction-Associated Steatotic Liver Disease: Exploratory Outcomes of a Randomized Clinical Trial. Nutrients.(2024 Sep 20) #بسته_آموزشی_شماره_۱ #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #سلامت_عمومی #مصرف_روزانه_پرتقال https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی #دندانپزشک خانم دکترمینو ظهوریان 📆 ساعات حضور : روزهای یک شنبه و چهارشنبه از۱۵ساعت الی ۲۰ ☎️شیوه نوبت گیری : تلفنی با شماره ۰۵۱۳۸۴۴۴۴۹۳۸ _ ۰۹۱۵۸۱۱۲۸۲۳ آدرس مطب: مشهد_خیابان احمدآباد- ملاصدرای ۶_ پلاک ۱۹/۱ توضیحات:در زمینه کودکان و بانوان فعالیت دارند. #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 1️⃣:سلامت عمومی 📍موضوع:راه‌های مهم انتقال هپاتیت ب هپاتیت بی یکی از بیماری‌های ویروسی مهم است که می‌تواند آسیب‌های جدی به کبد وارد کند. این بیماری از راه‌های مختلفی منتقل می‌شود و آگاهی از این راه‌ها می‌تواند به پیشگیری از آن کمک کند. یکی از شایع‌ترین روش‌های انتقال این ویروس، انتقال از مادر آلوده به نوزاد در زمان زایمان است. این نوع انتقال بیشتر در مناطقی که شیوع بیماری بالاست مشاهده می‌شود. تماس با خون آلوده نیز یکی از مهم‌ترین راه‌های انتقال است. این تماس می‌تواند از طریق استفاده از سرنگ‌های مشترک میان مصرف‌کنندگان مواد مخدر، دریافت خون یا فرآورده‌های خونی آلوده، یا تماس زخم‌های باز با خون آلوده صورت گیرد. روابط جنسی محافظت‌نشده با افراد آلوده نیز یکی از روش‌های اصلی انتقال هپاتیت بی محسوب می‌شود. این مسئله به‌ویژه در افرادی که روابط متعدد جنسی دارند و از وسایل محافظتی مانند کاندوم استفاده نمی‌کنند، شایع‌تر است. استفاده مشترک از وسایل شخصی مانند تیغ، مسواک یا ابزارهای ناخن‌گیری که ممکن است با خون فرد آلوده تماس داشته باشند، خطر انتقال ویروس را افزایش می‌دهد. در محیط‌های پزشکی و دندان‌پزشکی، استفاده از ابزارهای غیراستریل و غیربهداشتی نیز یکی از راه‌های بالقوه انتقال ویروس است. علاوه بر این، انجام خالکوبی، پیرسینگ و سایر فعالیت‌هایی که در آن‌ها پوست سوراخ می‌شود، اگر در محیط‌های غیربهداشتی و با ابزارهای آلوده انجام شود، می‌تواند عامل انتقال هپاتیت بی باشد. بهترین راه پیشگیری از این بیماری، واکسیناسیون است. واکسن هپاتیت بی به‌عنوان یکی از مؤثرترین روش‌ها برای پیشگیری شناخته می‌شود. همچنین رعایت اصول بهداشتی مانند استفاده از وسایل شخصی، استریل کردن ابزارهای پزشکی و داشتن روابط جنسی ایمن می‌تواند خطر انتقال این ویروس را به حداقل برساند. با رعایت نکات پیشگیری و افزایش آگاهی، می‌توان از شیوع هپاتیت بی جلوگیری کرد و سلامت فردی و اجتماعی را حفظ نمود. منبع: Progress in Gastroenterology and Hepatology 2024 #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بسته_آموزشی_شماره_۱ #سلامت_عمومی #هپاتیت_ب https://eitaa.com/Tabib_e_Jan