《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 1️⃣:سلامت عمومی 📍موضوع:مصرف لبنیات از کوتاه قدی کودکان پیشگیری می کند یکی از بهترین غذاهایی که حاوی پروتئین و مواد مغذی دیگر است و باعث افزایش قد می شود، شیر و ماست است. داشتن قد بلند یکی از تمایلات کودکان و والدینشان است. باید توجه داشت که علاوه بر ژنتیک که در قد نقش بسزایی دارد تغذیه نیز از عوامل تاثیر گذاردیگر بر روی روند رشد قدی است .بنابراین توصیه می شود که برای افزایش قد کودکان موامغذی و غذاهای حاوی ویتامین که برای رشد استخوان ضروری و مهم هستند مصرف شود. قد نتیجه رشد اسکلتی و استخوانی است و مصرف روزانه شیر می تواند به افزایش تراکم مواد معدنی استخوان کمک زیادی کند. بنابراین، تغذیه دوران کودکی ممکن است 20 تا 40 درصد قد فرد را تعیین کند. یکی از بهترین مواد مغذی برای افزایش قد در کودکان پروتئین است. مهم ترین مواد مغذی برای ساختن بدن کودک و همچنین کمک به افزایش قد، زیرا به ساخت بافت های بدن و تحریک هورمون های رشد کمک می کند.پروتئین یکی از مواد غذایی مهم برای سلامت ماهیچه ها، استخوان ها، پوست، بافت ها و همه اندام های بدن به حساب می آید، زیرا از دست دادن آن باعث مشکلات سلامتی بسیاری مانند رشد غیرعادی بدن کودک می شود. یکی از بهترین غذاهایی که حاوی پروتئین و مواد مغذی دیگر است و باعث افزایش قد می شود، شیر و ماست است.به نظر می رسد مصرف لبنیات مثل پنیرو ماست و شیر (3-4 وعده در روز) در دستیابی به پتانسیل رشد در کودکان ونوجوانان نقش داشته باشد. فیزیولوژی، مصرف شیر و فرآورده های لبنی را در دوره کودکی توجیه می کند، زیرا آنها منابع خوبی از انرژی، درشت مغذی ها و ریز مغذی ها (پروتئین ها، فسفر، منیزیم، ویتامین D و مهمتر از همه کلسیم) برای رشد و نمو هستند . علاوه بر این، مصرف محصولات لبنی ترشح فاکتور رشد شبه انسولین نوع I را افزایش می دهد که به رشد اسکلتی کمک می کند. به همین ترتیب، که محصولات لبنی به دلیل پپتیدهای فسفریله لاکتوز و کازئین به جذب کلسیم کمک می‌کنند . علاوه بر کلسیم ،ویتامین D هم در روند استحکام استخوانها افزایش قد نقش دارد. ویتامین D عامل مهمی در افزایش تراکم و سختی استخوان ها بوده و کمبود آن باعث نقص در رشد، ضعف عضلات و کوتاهی استخوان می شود. منبع:https://nutr.behdasht.gov.ir/ #بسته_آموزشی_شماره_۱ #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #سلامت_عمومی #مصرف_لبنیات_قد_کودکان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی متخصص #جراحی_عمومی فلوشیپ#جراحی_پیوند_کبد آقای دکتر محسن علی اکبریان 📆ساعات حضور :روزهای فرد از ساعت ۱۶ الی ۲۰ ☎️شیوه نوبت گیری :اینترنتی از سایت https://nobat.ir آدرس مطب: مشهد_خیابان ابن سینا - سه راه ادبیات - نبش ابن سینای ۲/۳ - ساختمان ۴۶- واحد ۲۵ شماره مطب: ۰۵۱۳۸۴۸۵۵۳۸ #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 7️⃣:تغذیه کودکان 📍موضوع:باورهای نادرست تغذیه ای درباره زردی نوزادان 📌قسمت دوم باور نادرست:آغوز را باید دور ریخت چون باعث زردی نوزاد می شود. پاسخ: زردی اصطلاحا به حالتی گفته می‌شود که پوست یا قسمت سفید چشم نوزاد زرد می‌شود. زردی در نوزادان به دلیل عدم تکامل کامل کبد نوزاد، شایع است و می‌تواند در عرض یک روز یا چند روز پس از تولد نوزاد رخ دهد. نوزادان معمولاً پس از تولد، در حالی که هنوز در بیمارستان هستند و دوباره در اولین معاینه پس از رفتن به منزل از نظر زردی بررسی می شوند. زردی زمانی اتفاق می‌افتد که مقدار بالای ماده‌ای به نام بیلی روبین در خون نوزاد وجود دارد. نوزادان به دلایل مختلف ممکن است مقدار بیلی روبین بالایی داشته باشند. به عنوان مثال، برخی از نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می‌کنند، در صورت عدم دریافت شیر مادر ممکن است به زردی دچار شوند. زردی در نوزادانی که زود به دنیا می‌آیند نیز شایع‌تر است. لازم است که نوزادان از نظر زردی بررسی شوند، چراکه در صورت عدم درمان، مقدار بسیار بالای بیلی روبین می‌تواند منجر به آسیب مغزی نوزاد شود. در چند روز اول پس از تولد نوزاد، مادر فقط مقدار کمی شیر زرد یا طلایی رنگ تولید خواهد کرد که به آن آغوز می‌گویند. آغوز سرشار از مواد مغذی و آنتی‌بادی‌ است که به محافظت از نوزاد در برابر عفونت‌ها کمک می‌کند. اگرچه مقدار آغوز کم است، اما تمام مواد مغذی مورد نیاز نوزاد را در چند روز اول زندگی تا زمانی که به طور مکرر آن را دریافت می‌کند، فراهم می‌کند. آغوز نیز به عنوان شیر مادر در نظر گرفته می‌شود، منتها به شکل اولیه و غلیظ آن. بنابراین مصرف آغوز توسط نوزاد نه تنها سبب زردی نمی‌شود بلکه ضروری است و به سلامت سیستم ایمنی و در کل سلامت نوزاد کمک می‌کند و حتی آغوز با سرعت بخشیدن به دفع مکونیوم نوزاد احتمال زردی را نیز کاهش می دهد. منبع:https://nutr.behdasht.gov.ir #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #تغدیه_کودکان #بسته_آموزشی_شماره_۷ #باور_های_نادرست_زردی_نوزادان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص#رادیولوژی_سونوگرافی آقای دکترسید یونس مشیریان 📆ساعات حضور:همه روزه از ساعت ۱۰ الی ۱۳ ☎️ شیوه نوبت گیری : سایت nobat.ir و شماره 05136655989 آدرس مطب: مشهد_نبش توس ۳۴_ طبقه ۲ _بالای داروخانه دکترسیستانیان #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تا سالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره3️⃣:سلامت روان 📍موضوع:توصیه هاعمومی سلامت روان عوامل اجتماعی ومحیطی نقش بسزایی در تأثیراسترس برسلامت روان دارند. ارتباطات مثبت وحمایتی بادوستان و خانواده می‌تواندبه کاهش استرس وافزایش حس امنیت و آرامش درافرادکمک کند. درمقابل، تنهایی وعدم وجودحمایت اجتماعی می‌تواندبه تشدیدمشکلات روانی آسیب‌پذیری فرددربرابرفشارهای زندگی دامن بزند.لذا، حفظ روابط اجتماعی سالم و مؤثر از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است‌. ورزش منظم وفعالیت‌های بدنی مانند پیاده‌روی،دویدن وتمرینات ورزشی به کاهش استرس وبهبودخلق و خوکمک می‌کند. این فعالیت‌هابه‌عنوان تسکین‌دهنده‌های طبیعی عمل کرده واحساس خوشایندی رادر فردایجاد می‌کنند. تمرین‌هایی مانندمدیتیشن، یوگا و تنفس عمیق می‌تواندبه کاهش تنش و افزایش آرامش درافراد کمک کند. این روش‌هابه فرد اجازه می‌دهد تا در مواقع بحرانی بهتربا احساسات خودکنار بیاید. همچنین گفت‌وگو با دیگران و اشتراک‌گذاری احساسات می‌تواند احساس حمایت و همدلی را تقویت کند. این ارتباطات به فرد کمک می‌کندتادر مواجهه باچالش‌ها احساس تنهایی نکند و از تجربیات دیگران بهره‌مند شود. درصورت بروز مشکلات جدی روانی، مراجعه به روانشناس یامشاور می‌تواند بسیار مؤثر باشد.مشاوره می‌تواند به فرد در مدیریت احساسات ومشکلاتش کمک کرده و راهکارهای عملی برای بهبودوضعیت روحی ارائه دهد. منبع:آقای دکترعلی اکبری متخصص اعصاب و روان(استادیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد) #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بسته_آموزشی_شماره_۳ #سلامت_روان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی فوق تخصص#گوارش_کبد_بالغین آقای دکتر سید محمود حسینیان 📆ساعت حضور:روزهای زوج از ساعت ۱۹ الی ۲۰:۳۰ ☎️شیوه نوبت گیری:اینترنتی از طریق سایت https://nobat.ir آدرس مطب:مشهد_احمدآباد _محتشمی 4_ ساختمان سلامت _طبقه 4 شماره تماس:05138426977 09338463986 #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 1️⃣:سلامت عمومی 📍موضوع:مراقب هجوم میکرو پلاستیک ها به زنجیره غذایی خود باشید/ جوشاندن آب تا حد زیادی میکروپلاستیکها را از بین می برد. 📌قسمت اول مطالعات مختلف در نمونه خون و مدفوع انسانها وجود میکروپلاستیکها را نشان داده اند که این امر نشان دهنده به خطر افتادن سلامت ساکنان کره زمین است. مطالعه ای که توسط آژانس محیط زیست اتریش در سال 2018 انجام شد تخمین زد که بیش از نیمی از جمعیت جهان ممکن است در مدفوع خود میکروپلاستیک ها را دفع کنند هر چقدر هم که نگران کننده باشد، از آن زمان همه چیز نگران کننده تر شده است. بر اساس تحقیقات منتشر شده در Environmental International در مارس 2022، اکنون میکروپلاستیک در خون انسان یافت شده است.این تحقیق در هلند انجام شد، 22 داوطلب سالم مورد آزمایش و مشاهده قرار گرفتند و محققان دریافتند که 17 نفر از 22 نفر دارای میکروپلاستیک در خونشان بودند. محققان به این نتیجه رسیدند: اندازه‌گیری‌های کنترل‌شده با کیفیت ذرات پلاستیک به‌عنوان غلظت‌های جرمی با استفاده از Py-GC/MS در خون نشان‌داده‌شده است که در این مطالعه یک مجموعه داده منحصربه‌فرد را ارائه می‌کند که از این فرضیه پشتیبانی می‌کند که قرار گرفتن انسان در معرض ذرات پلاستیک منجر به جذب ذرات در جریان خون می‌شود. این نشان می‌دهد که حداقل برخی از ذرات پلاستیکی که انسان با آنها در تماس است می‌تواند در دسترس زیستی باشد و سرعت حذف از طریق مجاری صفراوی، کلیه یا انتقال و رسوب در اندام ها کندتر از سرعت جذب در خون است. باید مشخص شود که آیا ذرات پلاستیکی در پلاسما وجود دارند یا توسط انواع سلول های خاصی حمل می شوند (و تا چه اندازه چنین سلول هایی ممکن است در انتقال ذرات پلاستیکی در سراسر مخاط به جریان خون نقش داشته باشند). اگر ذرات پلاستیکی موجود در جریان خون واقعاً توسط سلول‌های ایمنی حمل می‌شوند، این سؤال نیز مطرح می‌شود که آیا چنین مواجهه‌ای می‌تواند به طور بالقوه بر تنظیم ایمنی یا استعداد ابتلا به بیماری‌هایی با پایه ایمونولوژیک تأثیر بگذارد؟ میکروپلاستیک‌ها نه تنها در آبراه‌ها و غذاهای دریایی ما یافت می‌شوند، بلکه در هوایی که تنفس می‌کنیم نیز یافت می‌شوند.اساسا، عملاً هیچ جایی وجود ندارد که بتوانیم از این ذرات ریز پلاستیکی اجتناب کنیم. منبع:https://nutr.behdasht.gov.ir #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #سلامت_عمومی #بسته_آموزشی_شماره_۱ #میکروپلاستیک #ادامه_دارد https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص #تغذیه آقای دکتر محسن نعمتی 📆ساعات حضور :روزهای زوج از ساعت ۱۵ الی ۲۱ ☎️شیوه نوبت گیری:اینترنتی از طریق سایت https://drnematy.ziteb.com/ آدرس مطب:مشهد _احمدآباد ۲_ نبش پرستار_ ساختمان آزمایشگاه دکتر مؤید_طبقه ۲ شماره تماس: ۰۵۱-۳۸۴۶۰۳۲۰ #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 4️⃣:سلامت دهان و دندان 📍موضوع:وارنیش فلوراید وارنیش فلوراید از سطح دندانها در مقابل حمله اسیدی ناشی از میکروب ها محافظت می کند. استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید موجب کاهش پوسیدگی دندان می شود. وارنیش فلوراید بسیار امن است و به هیچ عنوان خطری برای سلامتی ندارد. کودکان 3 تا 6 سال هر 6 ماه یکبار وارنیش فلوراید را در مراکز بهداشتی و دانش آموزان مدارس نیز 2 بار در طول سال انجام دهند. خمیردندانی که استفاده می کنید حتما باید حاوی حداقل 1000 واحد فلوراید باشد. منبع: https://behdasht.gov.ir/ZJmCo #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #وارنیش_فلوراید #بسته_آموزشی_شماره_۴ #بهداشت_دهان_دندان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص #زنان_زایمان_نازایی خانم دکتر نیره قمیان 📆ساعات حضور:روزهای زوج از ساعت ۱۷ الی ۱۹ ☎️شیوه نوبت گیری:اینترنتی از طریق سایت https://drdr.ir آدرس مطب:مشهد_خیابان جهانبانی_چمران 6/2_ ساختمان آپادانا شماره تماس:05132280688 #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 2️⃣:تغذیه وسلامتی 📍موضوع:توصیه های تغذیه ای در بیماری آنفلوانزا آنفلوانزا یک بیماری تنفسی مسری است که در اثر ویروس آنفلوانزا ایجاد می شود. نشانه های آنفلوانزا ممکن است شامل تب، سرفه، آبریزش بینی، دردهای عضلانی، گلو درد، سردرد، خستگی، اسهال، تهوع و استفراغ باشد. تغذیه مناسب برای حفظ یک سیستم ایمنی قوی ضروری است. یک رژیم غذایی متعادل که حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی باشد، می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر توانایی بدن ما در مقابله با عفونت‌ها، از جمله آنفولانزا، داشته باشد. _توصیه های تغذیه ای در پیشگیری و در زمان ابتلا به بیماری آنفلوانزا ۱.مصرف انواع میوه ها مانند انواع مرکبات مانند پرتقال، نارنگی، لیموشیرین، کیوی، موز و خرمالو ۲.مصرف انواع سبزی ها مانند اسفناج، کاهو، جعفری، لوبیا سبز، انواع فلفل، سبزی خوردن، انواع کلم، گوجه فرنگی، هویج، کدو حلوایی، سیر، پیاز خام، اضافه کردن شلغم به سوپ و آش ۳.مصرف جوانه های گندم و ماش ۴.مصرف منابع غنی از پروتئین، آهن و روی در برنامه غذایی روزانه مانند: انواع گوشت قرمز کم چرب، مرغ و ماکیان، ماهی های چرب (مانند قزل آلا، سالمون و ساردین) و تخم مرغ انواع حبوبات مانند نخود، انواع لوبیا، عدس، لپه و ماش مغزهای بدون نمک مانند پسته، گردو، بادام و فندق شیر و لبنیات پاستوریزه کم چرب و کم نمک ۱.محدود کردن مصرف قندهای ساده و مصرف متعادل کربوهیدرات های پیچیده مانند پلو مخلوط با حبوبات، سبزی ها و انواع نان کامل ۲.مصرف روزانه 6 تا 8 لیوان آب یا سایر مایعات ۳.مصرف 6-4 وعده غذایی کم حجم و کوچک به جای 3-2 وعده پرحجم و بزرگ ۴. پرهیز از خوردن غذاهای چرب، شور و شیرین مانند انواع تنقلات شور (چیپس، پفک و موارد مشابه)، کنسروها و شورها، انواع فست فودها، انواع نوشابه، آبمیوه های صنعتی و انواع سس ها به دلیل تحریک و تضعیف سیستم ایمنی بدن تامین سطوح مناسب ویتامین D به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش خطر بیماری آنفلوانزا کمک می کند. طبق دستورعمل کشوری برنامه مکمل یاری توصیه می شود تمامی افراد بالای 12 سال ماهانه یک عدد مکمل ویتامین D 50000 واحدی مصرف کنند. لازم به ذکر است در صورت داشتن بیماری زمینه ای، قبل از مصرف مکمل با پزشک خانواده خود مشورت کنید. منبع:سایت دانشگاه علوم پزشکی شیراز(زیر نظر وزارت بهداشت و درمان و آموزش پزشکی )https://sums.ac.ir #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #تغذیه_سلامتی #آنفولانزا #بسته_آموزشی_شماره_۲ https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص #طب_فیزیکی_توانبخشی خانم دکتر زهرا احمدی متقی 📆ساعات حضور: روزهای یکشنبه،چهارشنبه ،پنجشنبه ساعت ۹صبح ☎️شیوه نوبت گیری : اینترنتی از طریق سایت https://nobat.mums.ac.ir آدرس : مشهد-طلاب-انتهای بلوار ابوریحان-بیمارستان شهید هاشمی نژاد #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan