《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 1️⃣:سلامت عمومی 📍موضوع:ترکیباتی که در مواد غذایی شما را به ابتلا به سرطان نزدیک می کنند 📌قسمت اول تحقیقات انجام‌ شده روی سلول‌های سرطانی در آزمایشگاه و مدل‌های حیوانی شواهدی ارائه کرده‌اند که ترکیبات خاصی ممکن است سرطان‌زا باشند. مطالعات متعددی به بررسی این موضوع پرداخته‌اند که آیا اجزای غذایی یا مواد مغذی خاص می‌توانند با افزایش یا کاهش خطر سرطان مرتبط باشند. تحقیقات انجام‌شده روی سلول‌های سرطانی در آزمایشگاه و مدل‌های حیوانی گاهی شواهدی ارائه کرده‌اند که ترکیبات خاصی ممکن است سرطان‌زا باشند (یا اثرات ضد سرطانی داشته باشند). با این حال، به جز چند مورد استثنا، مطالعات انجام‌شده روی جمعیت‌های انسانی هنوز به طور قطعی نشان نداده‌اند که اجزای خاص رژیم غذایی باعث ایجاد سرطان یا محافظت در برابر آن می‌شوند. نتایج مطالعات اپیدمیولوژیک که رژیم غذایی افراد مبتلا به سرطان و افراد سالم را مقایسه می‌کنند، گاهی نشان‌دهنده تفاوت در مصرف یک جزء خاص رژیم غذایی است. این نتایج صرفاً نشان می‌دهند که ممکن است یک جزء رژیم غذایی با تغییر در خطر سرطان مرتبط باشد، اما لزوماً به معنای آن نیست که آن جزء مسئول این تغییر است. به عنوان مثال، شرکت‌کنندگان در مطالعات ممکن است علاوه بر رژیم غذایی، از جنبه‌های دیگری نیز با هم تفاوت داشته باشند که این تفاوت‌ها می‌توانند عامل اصلی باشند. هنگامی که شواهدی از یک مطالعه اپیدمیولوژیک نشان می‌دهد که یک جزء رژیم غذایی با کاهش خطر سرطان مرتبط است، معمولاً کارآزمایی‌های تصادفی برای بررسی این احتمال انجام می‌شود. در این کارآزمایی‌ها، تخصیص تصادفی به گروه‌های غذایی تضمین می‌کند که هرگونه تفاوت مشاهده‌شده، ناشی از آن جزء غذایی است و نه سایر عوامل ناشناخته. با این حال، به دلایل اخلاقی، در مواردی که شواهدی مبنی بر افزایش خطر سرطان وجود دارد، انجام چنین مطالعاتی محدود می‌شود. منبع:https://nutr.behdasht.gov.ir #سلامت_عمومی #بسته_آموزشی_شماره_۱ #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #سرطان #ادامه_دارد https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی فوق تخصص#بیماری_قلب_کودکان خانم دکترزهرا بیگم موسوی 📆ساعات حضور:روزهای شنبه تا چهارشنبه از ساعت۱۶ الی ۱۹ ☎️شیوه نوبت گیری:تلفنی و اینترنتی از طریق سایت https://doctoreto.com آدرس:مشهد_خیابان احمدآباد_ پرستار 3_ کوچه اول _پلاک 13_ روبه روی داروخانه دکتر ابراهیمی شماره تماس:۰۵۱۳۸۴۱۴۴۴۸ #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم و عمل کنیم تا سالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 1️⃣:سلامت عمومی 📍موضوع:سرخجه Rubella سرخجه از طریق قطرات تنفسی که از ترشحات تنفسی افراد آلوده به بیرون منتقل می‌شود، از فردی به فرد دیگر گسترش می‌یابد. این بیماری قابل انتقال است، اما میزان انتقال آن کمتر از سرخک و آبله مرغان است. دوره نهفتگی این بیماری بین ۱۲ تا ۲۳ روز متغیر است (میانگین ۱۴ روز). علائم معمولاً خفیف هستند و ممکن است تا نیمی از موارد به‌صورت غیر بالینی یا بدون علامت باقی بمانند. کودکان مبتلا به سرخجه معمولاً دچار بثورات پوستی می‌شوند که ابتدا روی صورت ظاهر شده و به تدریج به بدن گسترش می‌یابد. در کودکان بزرگتر و بزرگسالان معمولاً تب خفیف، تورم غدد لنفاوی در گردن یا پشت گوش‌ها و علائم تنفسی فوقانی قبل از ظهور بثورات دیده می‌شود. زنان بزرگسال اغلب دچار درد و سفتی مفاصل انگشتان، مچ دست و زانو می‌شوند که ممکن است تا یک ماه ادامه یابد. تا نیمی از افراد مبتلا به ویروس سرخجه هیچ علامتی ندارند. سرخجه معمولاً بیماری خفیفی در کودکان است. با این حال، نگرانی اصلی در مورد عفونت با ویروس سرخجه ، اثرات آن بر افراد باردار است. عفونت سرخجه در سه ماهه اول بارداری می‌تواند منجر به مرگ جنین، زایمان زودرس و نقایص جدی هنگام تولد شود. انسفالیت (عفونت مغزی) در یک نفر از ۶۰۰۰ مورد رخ می‌دهد، که معمولاً در بزرگسالان مشاهده می‌شود. مشکلات خونی موقت، از جمله سطح پایین پلاکت‌ها و خونریزی، نیز نادر است. تا ۷۰٪ از زنان بزرگسال مبتلا به روبلا دچار درد و/یا تورم مفاصل می‌شوند که معمولاً موقت است. جدی‌ترین عارضه ناشی از عفونت با روبلا، سندروم سرخجه مادرزادی (CRS) است که زمانی رخ می‌دهد که ویروس روبلا جنین در حال رشد را آلوده می‌کند. تا ۸۵٪ از نوزادانی که در سه ماهه اول بارداری آلوده می‌شوند، با نوعی نقص هنگام تولد مانند ناشنوایی، نقص‌های چشمی، نقص‌های قلبی و تأخیر در رشد به دنیا می‌آیند. عفونت در اوایل بارداری (کمتر از ۱۲ هفته بارداری) خطرناک‌ترین است؛ نقص‌ها معمولاً زمانی که عفونت بعد از ۲۰ هفته بارداری رخ دهد، نادر است. این بیماری هنگامی که بثورات پوستی اولین‌بار ظاهر می‌شود، بیشتر قابل انتقال است. اما ویروس می‌تواند از ۷ روز قبل تا ۵ تا ۷ روز پس از شروع بثورات منتشر شود. افرادی که بدون علامت مبتلا به سرخجه هستند نیز می‌توانند ویروس را منتقل کنند. واکسیناسیون MMR بعد از قرار گرفتن در معرض سرخجه از ابتلا به بیماری ناشی از آن تماس جلوگیری نمی‌کند، اما اگر در این مواجهه مبتلا نشد می‌تواند از ابتلا به سرخجه در مواجهه های بعدی و همچنین از ابتلا به اوریون و سرخک جلوگیری کند. منبع: Nelson pediatrics 2025 #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #سرخجه #بسته_آموزشی_شماره_۱ #سلامت_عمومی https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص#داروساز آقای دکتر محسن وطنی 📆ساعات حضور:همه روزه بجز جمعه ها آدرس داروخانه:مشهد، بلوار سردار شوشتری، شهید شوشتری 8، سالاری مقدم 11 (شهید حسینی)، داخل درمانگاه امام هادی شماره تماس :05133655443 #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 4️⃣:بهداشت دهان و دندان 📍موضوع:محافظت از ایمپلنت 📌قسمت اول _ایمپلنت چیست؟ ایمپلنت یک میله ی کوچک پیچی شکل است که طی عمل جراحی، در فضای بی دندانی قرار می گیرد و روکش روی آن قرار گیرد. _مزيت های ایمپلنت افزایش اعتماد به نفس راحتی در تکلم و گفتار حفظ دندانهای مجاور و استخوان فک توانایی جویدن همانند دندان طبیعی _مراقبتهای اولیهی جراحی ایمپلنت پس از کاشت ایمپلنت به مدت یک روز از مسواک زدن در اطراف ناحیهی عمل خودداری نمایید. شستن دهان تا هشت ساعت بعد از عمل توصیه نمی شود. داروها و دهانشویهی تجویز شده را دقیقا مطابق دستور پزشک استفاده کنید. آب دهان خود تا 2 روز را قورت دهید. مکیدن، استفاده از نی و تف کردن باعث تشدید خونریزی میشود. ایجاد کبودی، بی حسی در اطراف لب و ترشح خونابه بعداز عمل طبیعی است. ممکن است دهان شما تا چند روز بعد از جراحی به میزان قبل باز نشود و این حالت طبیعی است. تا 24 ساعت بعد از عمل سعی کنید از مایعات سرد انرژی زا استفاده کنید زیرا جویدن میتواند باعث خونریزی و آسیب به ناحیه ی جراحی شود از کشیدن سیگار، مصرف چای و قهوه و تا 3 روز اجتناب کنید. در روز سوم بنا به تشخیص پزشک از مسواک مخصوصی که ممکن است در اختیار شما قرار گیرد استفاده کنید. کاملا استراحت کنید دراز بکشید و از صحبت کردن بپرهیزید. تورم بعد از جراحی طبیعی است جهت کاهش تورم از کمپرس یخ به مدت 10 دقیقه و سپس 5 دقیقه استراحت استفاده کنید و این عمل را تا 4 ساعت ادامه دهید همچنین هنگام خواب سرنسبت به بدن در موقعیت بالاتری باشد. منبع:گروه سلامت دهان ودندانپزشکی اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی مشهد #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #ایمپلنت #بهداشت_دهان_دندان #بسته_آموزشی_شماره_۴ #ادامه_دارد https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی متخصص #جراحی_عمومی فلوشیپ #انکولوژی #پستان خانم دکتر آسیه سادات فتاحی معصوم 📆ساعات حضور :یکشنبه و چهارشنبه از ساعت ۱۴:۳۰ الی ۱۸:۳۰ ☎️شیوه نوبت گیری : اینترنتی از طریق سایت https://nobaan.com آدرس مطب: مشهد_کوهسنگی ۷_ جنب بیمارستان مهر_ساختمان فراز_طبقه هفتم_ واحد ۷۰۱ شماره تماس مطب: ۰۵۱۳۸۴۰۹۳۹۸ #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 1️⃣:سلامت عمومی 📍موضوع:از فواید بی شمار آب پنیر آگاه شوید 📌قسمت اول پروتئین آب پنیر نه تنها برای عضله سازی و تقویت ترکیب بدن شما مفید است، بلکه باعث تسریع بازیابی عضلات آسیب دیده و تحت فشار بعد از ورزش می شود. پروتئین آب پنیر یکی از محبوب ترین پودرهای پروتئینی برای ورزشکاران و بدنسازان به دلیل اثرات حجم دهنده عضلات است. این نه تنها برای عضله سازی و تقویت ترکیب بدن شما مفید است، بلکه باعث تسریع بازیابی عضلات آسیب دیده و تحت فشار بعد از ورزش می شود. مزایا 1. افزایش قدرت و عضله سازی پروتئین آب پنیر یک راه بسیار کارآمد برای افزودن پروتئین به رژیم غذایی بدون کالری اضافی از کربوهیدرات ها یا چربی ها است. به طور معمول حاوی 80 تا 90 درصد پروتئین است که آنچه را بدن برای ساخت عضله و قدرت نیاز دارد فراهم می کند و در عین حال پس از تمرین به سرعت ریکاوری می کند.طبق تحقیقات منتشر شده در مجله علوم غذایی پروتئین آب پنیر به میزان بیشتری نسبت به محصولات پروتئینی کازئین و سویا باعث تحریک سنتز عضلات می شود. محققان خاطرنشان کردند که افزودن پروتئین مکمل به رژیم غذایی می‌تواند به افزایش توده عضلانی کمک کند - به خصوص زمانی که با تمرینات مقاومتی همراه باشد - توده عضلانی را حتی در زمان محدودیت کالری حفظ کرده و از دست دادن طبیعی عضله که با افزایش سن اتفاق می‌افتد کند می کند. چه مقدار پروتئین در روز برای عضله سازی نیاز دارید؟ مطالعه‌ای که در سال 2007 در دانشگاه بیلور انجام شد، استفاده از پروتئین‌های مکمل و اسیدهای آمینه را بر روی 19 مرد که چهار بار در هفته ورزش می‌کردند، تجزیه و تحلیل کرد.محققان دریافتند که مصرف روزانه 20 گرم پروتئین که از 14 گرم پروتئین آب پنیر و کازئین تشکیل شده بود، و 6 گرم اسید آمینه آزاد در مقایسه با افرادی که دارونما کربوهیدرات مصرف می کردند ، منجر به افزایش بیشتر توده بدن، توده بدون چربی، توده ران و قدرت عضلانی شد. تحقیقات همچنین نشان داده است که ورزشکاران باید مصرف پروتئین خود را افزایش دهند تا بتوانند پس از تمرینات سخت به ریکاوری عضلانی دست یابند. منبع:https://nutr.behdasht.gov.ir #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #سلامت_عمومی #بسته_آموزشی_شماره_۱ #فواید_آب_پنیر #ادامه_دارد https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی متخصص #پوست_مو خانم دکتر یلدا ناهیدی ساعات حضور📆 :روزها زوج ازساعت 16الی20 شیوه نوبت گیری ☎️:پیامک و واتساپ به شماره09029029461 آدرس مطب:مشهد_عارف2_ساختمان پزشکان کیان_طبقه4 #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 4️⃣:بهداشت دهان و دندان 📍موضوع:محافظت از ایمپلنت 📌قسمت دوم مراقبتهای بلند مدت ایمپلنت به طور مرتب دندانهای خود را مسواک بزنید و حتما از نخ دندان استفاده کنید. برای حفظ سلامت لثههای خود از دهانشویه های مناسب استفاده کنید. توجه کافی به وقتهای ویزیت خود داشته باشید. شما باید برای کنترل و معاینه هرچند وقت یکبار به دندانپزشک خود مراجعه کنید. تمیز کردن ایمپلنت باید دوبار در روز، یک بار صبح و یکبار شب قبل از خواب انجام شود. باید دندان ها را به طور کامل پاک کنید، به فاصله ی بین لثه و تاج دندان و فضاهای بین دندانها بیشتر توجه کنید. میتوانید از هر خمیردندانی استفاده کنید، اما مسواک باید دارای موهای نرمی باشد برای بین دندان ها هم توصیه می شود از مسواکهای بین دندانی استفاده شود. سطح عمودی دندان باید با حرکت مسواک از لثه به سمت بخش بالایی تاج دندان صورت گیرد؛ دندان های فک بالا باید از بالا به پایین تمیز شوند و دندان های فک پایینی هم از پایین به بالا سطح جونده ی دندان ها هم با حرکت جلو و عقب مسواک با صورت افقی تمیز می شوند. هنگام تمیز کردن دندانها پونتیکها نیاز به توجه ویژه ای دارند چون آنها هم ممکن است محل تجمع باکتری و باقی مانده ی غذاها شوند. از نخ دندان مخصوصا برای تمیز کردن پونتیک ها استفاده کنید منبع:گروه سلامت دهان ودندانپزشکی اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی مشهد #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #ایمپلنت #بهداشت_دهان_دندان #بسته_آموزشی_شماره_۴ #ادامه_دارد https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته‌ آموزشی شماره 3️⃣:سلامت روان 📍موضوع:عدم اعتماد به نفس یکی از شایع ترین علل بروز مشکلات یادگیری می باشد. اعتمادبه‌نفس یعنی: توانایی انجام کار در یک حوزه‌ی مشخص، یعنی من باور دارم که توانمندم و می‌تونم کارهایی رو انجام بدم. چه کنیم که اعتمادبه‌نفس بچه‌ها, تقویت شود؟ تعریف و تحسین های ما باید درست و به موقع باشه. وقتی فرزند یا دانش آموزی اشتباهی انجام می‌دهد، سرزنش و قضاوتش نکنیم. بلکه از او حمایت کنیم و کمک کنیم اشتباهش را بفهمد و اصلاح کند انتظاراتی که از کودک یا دانش آموز خود داریم، واقع‌ بینانه باشد، یعنی متناسب با سن و توانایی‌های او باشد. فرد باید مستقل باشد، پس به او متناسب با سنش مسئولیت بدهید تا انجام دهد. يكی از راه های ساده و در عين حال بسيار مهم در شكل گيری اعتماد به نفس كودك، تماشای بازی او است. با فرزندتان بازی کنید و یا هنگامی که بازی می کند، او را تماشا کنید 😊 منبع: کتاب بازی و رشد و تکامل کودک من‌ #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #سلامت_روان #بسته_آموزشی_شماره_۳ #اعتماد_به_نفس https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص#داروساز آقای دکتر مجتبی شیخانی 📆ساعات حضور:همه روزه بجز جمعه ها آدرس داروخانه:مشهد_ رسالت شمالی(جاده کارخانه سیمان) ۱۴۷ شماره تماس :+989363222166 #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 1️⃣:سلامت عمومی موضوع:نكات كليدي در مصرف آهن خوراكي در بيماران مبتلا به آنمی فقر آهن 🔻آهن خوراكي بطور معمول بايستي با معده خالي مصرف شود. فیتات (در سبوس گندم، جو و گندم سياه)، پلی فنول ها (در چاي و بعضي سبزيجات)، پروتئين سویا و مكمل کلسیم موجب كاهش جذب آهنِ غيرِ هِم مي شوند. آهن مي بايست با فاصله از غذاهاي حاوي كلسيم، مكمل هاي كلسيم، شير و لبنيات، غلات، غذاهاي فيبردار، چاي، قهوه و تخم مرغ مصرف شود. براي افراد سالم كه آنمي فقر آهن ندارند ممكن است جهت راحتي مصرف، كلسيم و آهن در يك قرص (در قالب مولتی ویتامین) تركيب شوند. زيرا به نظر مي رسد به دنبال مصرف منظم مكمل ها، مقداري آداپشن در فرآيند جذب وجود دارد. ملح فروس (++Fe) در محيط اسيدي جذب بهتري داشته و عواملي كه موجب كاهش اسيديته معده شوند، جذب آهن را مختل مي كنند. توصيه مي شود مصرف آهن ٢ ساعت قبل يا ٤ ساعت بعد از مصرف آنتی اسید ها باشد. ویتامین ث موجب افزايش جذب آهنِ غيرِ هِم مي شود. مصرف همزمان ٢٥٠ ميلي گرم آسكوربيك اسيد يا نصف ليوان آب پرتقال، به جذب بهتر آهن كمك مي كند. با در نظر گرفتن نكات فوق و توجه به برنامه غذايي معمول افراد در ايران، زمان مناسب مصرف آهن خوراكي عصرها و يا شب هنگام قبل از خواب و ترجيحا همراه آب پرتقال مي باشد. فرمولاسيون هاي روکش دار (EC) و يا آهسته رهش (SR) آهن، بواسطه آزادسازي دارو در محلي به دور از محل اصلي جذب و نيز امكان دفع دست نخورده دارو از مدفوع، اثربخشي كمتري نسبت به فرمولاسيون هاي معمول آهن دارند و تجويز آنها در بيماران با آنمي فقر آهن توصيه نمي شود. منبع: UpToDate 2024 #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #سلامت_عمومی #بسته_آموزشی_شماره_۱ #آنمی_فقر_آهن https://eitaa.com/Tabib_e_Jan