معرفی متخصص #جراحی_عمومی فلوشیپ #انکولوژی #پستان خانم دکتر آسیه سادات فتاحی معصوم 📆ساعات حضور :یکشنبه و چهارشنبه از ساعت ۱۴:۳۰ الی ۱۸:۳۰ ☎️شیوه نوبت گیری : اینترنتی از طریق سایت https://nobaan.com آدرس مطب: مشهد_کوهسنگی ۷_ جنب بیمارستان مهر_ساختمان فراز_طبقه هفتم_ واحد ۷۰۱ شماره تماس مطب: ۰۵۱۳۸۴۰۹۳۹۸ #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 1️⃣:سلامت عمومی 📍موضوع:از فواید بی شمار آب پنیر آگاه شوید 📌قسمت اول پروتئین آب پنیر نه تنها برای عضله سازی و تقویت ترکیب بدن شما مفید است، بلکه باعث تسریع بازیابی عضلات آسیب دیده و تحت فشار بعد از ورزش می شود. پروتئین آب پنیر یکی از محبوب ترین پودرهای پروتئینی برای ورزشکاران و بدنسازان به دلیل اثرات حجم دهنده عضلات است. این نه تنها برای عضله سازی و تقویت ترکیب بدن شما مفید است، بلکه باعث تسریع بازیابی عضلات آسیب دیده و تحت فشار بعد از ورزش می شود. مزایا 1. افزایش قدرت و عضله سازی پروتئین آب پنیر یک راه بسیار کارآمد برای افزودن پروتئین به رژیم غذایی بدون کالری اضافی از کربوهیدرات ها یا چربی ها است. به طور معمول حاوی 80 تا 90 درصد پروتئین است که آنچه را بدن برای ساخت عضله و قدرت نیاز دارد فراهم می کند و در عین حال پس از تمرین به سرعت ریکاوری می کند.طبق تحقیقات منتشر شده در مجله علوم غذایی پروتئین آب پنیر به میزان بیشتری نسبت به محصولات پروتئینی کازئین و سویا باعث تحریک سنتز عضلات می شود. محققان خاطرنشان کردند که افزودن پروتئین مکمل به رژیم غذایی می‌تواند به افزایش توده عضلانی کمک کند - به خصوص زمانی که با تمرینات مقاومتی همراه باشد - توده عضلانی را حتی در زمان محدودیت کالری حفظ کرده و از دست دادن طبیعی عضله که با افزایش سن اتفاق می‌افتد کند می کند. چه مقدار پروتئین در روز برای عضله سازی نیاز دارید؟ مطالعه‌ای که در سال 2007 در دانشگاه بیلور انجام شد، استفاده از پروتئین‌های مکمل و اسیدهای آمینه را بر روی 19 مرد که چهار بار در هفته ورزش می‌کردند، تجزیه و تحلیل کرد.محققان دریافتند که مصرف روزانه 20 گرم پروتئین که از 14 گرم پروتئین آب پنیر و کازئین تشکیل شده بود، و 6 گرم اسید آمینه آزاد در مقایسه با افرادی که دارونما کربوهیدرات مصرف می کردند ، منجر به افزایش بیشتر توده بدن، توده بدون چربی، توده ران و قدرت عضلانی شد. تحقیقات همچنین نشان داده است که ورزشکاران باید مصرف پروتئین خود را افزایش دهند تا بتوانند پس از تمرینات سخت به ریکاوری عضلانی دست یابند. منبع:https://nutr.behdasht.gov.ir #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #سلامت_عمومی #بسته_آموزشی_شماره_۱ #فواید_آب_پنیر #ادامه_دارد https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی متخصص #پوست_مو خانم دکتر یلدا ناهیدی ساعات حضور📆 :روزها زوج ازساعت 16الی20 شیوه نوبت گیری ☎️:پیامک و واتساپ به شماره09029029461 آدرس مطب:مشهد_عارف2_ساختمان پزشکان کیان_طبقه4 #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 4️⃣:بهداشت دهان و دندان 📍موضوع:محافظت از ایمپلنت 📌قسمت دوم مراقبتهای بلند مدت ایمپلنت به طور مرتب دندانهای خود را مسواک بزنید و حتما از نخ دندان استفاده کنید. برای حفظ سلامت لثههای خود از دهانشویه های مناسب استفاده کنید. توجه کافی به وقتهای ویزیت خود داشته باشید. شما باید برای کنترل و معاینه هرچند وقت یکبار به دندانپزشک خود مراجعه کنید. تمیز کردن ایمپلنت باید دوبار در روز، یک بار صبح و یکبار شب قبل از خواب انجام شود. باید دندان ها را به طور کامل پاک کنید، به فاصله ی بین لثه و تاج دندان و فضاهای بین دندانها بیشتر توجه کنید. میتوانید از هر خمیردندانی استفاده کنید، اما مسواک باید دارای موهای نرمی باشد برای بین دندان ها هم توصیه می شود از مسواکهای بین دندانی استفاده شود. سطح عمودی دندان باید با حرکت مسواک از لثه به سمت بخش بالایی تاج دندان صورت گیرد؛ دندان های فک بالا باید از بالا به پایین تمیز شوند و دندان های فک پایینی هم از پایین به بالا سطح جونده ی دندان ها هم با حرکت جلو و عقب مسواک با صورت افقی تمیز می شوند. هنگام تمیز کردن دندانها پونتیکها نیاز به توجه ویژه ای دارند چون آنها هم ممکن است محل تجمع باکتری و باقی مانده ی غذاها شوند. از نخ دندان مخصوصا برای تمیز کردن پونتیک ها استفاده کنید منبع:گروه سلامت دهان ودندانپزشکی اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی مشهد #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #ایمپلنت #بهداشت_دهان_دندان #بسته_آموزشی_شماره_۴ #ادامه_دارد https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته‌ آموزشی شماره 3️⃣:سلامت روان 📍موضوع:عدم اعتماد به نفس یکی از شایع ترین علل بروز مشکلات یادگیری می باشد. اعتمادبه‌نفس یعنی: توانایی انجام کار در یک حوزه‌ی مشخص، یعنی من باور دارم که توانمندم و می‌تونم کارهایی رو انجام بدم. چه کنیم که اعتمادبه‌نفس بچه‌ها, تقویت شود؟ تعریف و تحسین های ما باید درست و به موقع باشه. وقتی فرزند یا دانش آموزی اشتباهی انجام می‌دهد، سرزنش و قضاوتش نکنیم. بلکه از او حمایت کنیم و کمک کنیم اشتباهش را بفهمد و اصلاح کند انتظاراتی که از کودک یا دانش آموز خود داریم، واقع‌ بینانه باشد، یعنی متناسب با سن و توانایی‌های او باشد. فرد باید مستقل باشد، پس به او متناسب با سنش مسئولیت بدهید تا انجام دهد. يكی از راه های ساده و در عين حال بسيار مهم در شكل گيری اعتماد به نفس كودك، تماشای بازی او است. با فرزندتان بازی کنید و یا هنگامی که بازی می کند، او را تماشا کنید 😊 منبع: کتاب بازی و رشد و تکامل کودک من‌ #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #سلامت_روان #بسته_آموزشی_شماره_۳ #اعتماد_به_نفس https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص#داروساز آقای دکتر مجتبی شیخانی 📆ساعات حضور:همه روزه بجز جمعه ها آدرس داروخانه:مشهد_ رسالت شمالی(جاده کارخانه سیمان) ۱۴۷ شماره تماس :+989363222166 #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 1️⃣:سلامت عمومی موضوع:نكات كليدي در مصرف آهن خوراكي در بيماران مبتلا به آنمی فقر آهن 🔻آهن خوراكي بطور معمول بايستي با معده خالي مصرف شود. فیتات (در سبوس گندم، جو و گندم سياه)، پلی فنول ها (در چاي و بعضي سبزيجات)، پروتئين سویا و مكمل کلسیم موجب كاهش جذب آهنِ غيرِ هِم مي شوند. آهن مي بايست با فاصله از غذاهاي حاوي كلسيم، مكمل هاي كلسيم، شير و لبنيات، غلات، غذاهاي فيبردار، چاي، قهوه و تخم مرغ مصرف شود. براي افراد سالم كه آنمي فقر آهن ندارند ممكن است جهت راحتي مصرف، كلسيم و آهن در يك قرص (در قالب مولتی ویتامین) تركيب شوند. زيرا به نظر مي رسد به دنبال مصرف منظم مكمل ها، مقداري آداپشن در فرآيند جذب وجود دارد. ملح فروس (++Fe) در محيط اسيدي جذب بهتري داشته و عواملي كه موجب كاهش اسيديته معده شوند، جذب آهن را مختل مي كنند. توصيه مي شود مصرف آهن ٢ ساعت قبل يا ٤ ساعت بعد از مصرف آنتی اسید ها باشد. ویتامین ث موجب افزايش جذب آهنِ غيرِ هِم مي شود. مصرف همزمان ٢٥٠ ميلي گرم آسكوربيك اسيد يا نصف ليوان آب پرتقال، به جذب بهتر آهن كمك مي كند. با در نظر گرفتن نكات فوق و توجه به برنامه غذايي معمول افراد در ايران، زمان مناسب مصرف آهن خوراكي عصرها و يا شب هنگام قبل از خواب و ترجيحا همراه آب پرتقال مي باشد. فرمولاسيون هاي روکش دار (EC) و يا آهسته رهش (SR) آهن، بواسطه آزادسازي دارو در محلي به دور از محل اصلي جذب و نيز امكان دفع دست نخورده دارو از مدفوع، اثربخشي كمتري نسبت به فرمولاسيون هاي معمول آهن دارند و تجويز آنها در بيماران با آنمي فقر آهن توصيه نمي شود. منبع: UpToDate 2024 #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #سلامت_عمومی #بسته_آموزشی_شماره_۱ #آنمی_فقر_آهن https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص#ارائه_خدمات_پزشکی_پرستاری_منزل مجموعه بهداشتی و درمانی نبض زندگی 🧳خدمات : ارائه دهنده خدمات پزشکی و پرستاری در منزل _ تامین و ارائه تجهیزات پزشکی به صورت فروش و اجاره برای تسریع در درمان آدرس :مشهد_خیابان احمدآباد_نبش پاستور ۱۸ قبل از مراجعه با شماره ها زیر تماس بگیرید: شماره تماس:09152009336 09011809359 #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 4️⃣:بهداشت دهان و دندان 📍موضوع:محافظت از ایمپلنت 📌قسمت سوم طول مدت دورهی نقاهت طول مدت دوره ی نقاهت بستگی به شرایط هر بیمار دارد چون وضعیت دهان تعداد ایمپلنتها و محل کاشت آن ها، سن و وضعیت سلامت عمومی همگی بر طول دوره ی بهبودی پس از کاشت ایمپلنت تاثیر می گذارند به طور کلی می توان گفت 6 تا 9 ماه طول می کشد تا استخوان کاملا رشد کرده و به ایمپلنت پیوند بخورد و آماده ی اتصال روکش دندان شود. منبع:گروه سلامت دهان ودندانپزشکی اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی مشهد #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #ایمپلنت #بهداشت_دهان_دندان #بسته_آموزشی_شماره_۴ https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی فوق تخصص#اعصاب_روان #کودک_نوجوان خانم دکتر فاطمه محرری ساعات حضور📆:روزهای یکشنبه و سه‌شنبه ازساعت ۱۷ الی ۲۱ و روزهای یکشنبه ازساعت ۹الی۱۲کلینیک اطفال بیمارستان ابن سینا شیوه نوبت گیری ☎️: تماس و حضوری به شماره۰۵۱۳۸۴۷۴۳۱۳(مطب) و حضوری(بیمارستان ابن سینا ) آدرس مطب :مشهد_خیابان احمد آباد_عارف ۵_ ساختمان پزشکان باران_ طبقه اول آدرس بیمارستان:مشهد_انتهای خیابان حرعاملی، جنب نقلیه آستان قدس رضوی، بیمارستان اعصاب و روان (روانپزشکی) ابن سینا #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 3️⃣:سلامت روان 📍موضوع:20 توصیه به والدینی که فرزند مبتلا به اختلالات یادگیری دارند 📌قسمت اول ۱. به وسیله ی متخصص چشم و گوش، از سلامتی کامل کودک مطمئن شوید. ۲. فضایی آرام و بدون تشنج را در خانه فراهم کنید. ٣. اوقاتی را به بازی کردن با کودک و شوخی کردن با او اختصاص دهید. ۴. کودک را به پارک، سینما، باغ وحش و سایر جاهای دیدنی ببرید. ۵. ترتیبی دهید که کودک، اوقاتی را به بازی بپردازد. ۶ کودک را تشویق کنید درباره ی خودش، خاطرات مدرسه و چیزهای مورد علاقه اش صحبت کند. ۷. از سرزنش کردن و ایراد گرفتن و نصیحت بپرهیزید و به جای آن هر وقت کار مثبتی انجام می دهد او را تشویق کنید. ۸. به سوالات کودک ساده، روشن و کوتاه جواب دهید. ۹. نقاط قوت کودک را در درس، بازی و سایر کارها برجسته کرده و تشویق کنید. ۱۰. با دادن برخی مسئولیتها به کودک، حس استقلال و اعتماد به نفس او را تقویت کنید. منبع: کتاب درمان اختلالات خواندن ؛ دکتر مصطفی تبریزی #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بسته_آموزشی_شماره_۳ #سلامت_روان #اختلالات_یادگیری #ادامه_دارد https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی متخصص#کودکان فوق تخصص#طب_نوزادی_پیرامون_تولد آقای دکتر مسعودامیدیان 📆ساعات حضور:شنبه تا چهارشنبه از ساعت ۱۶ الی ۱۹ ☎️شیوه نوبت گیری:اینترنتی از طریق سایت www.Salamati24.com آدرس مطب:مشهد - بلوار سجاد_ بین چهاراه خیام و گلریز_ مجتمع نگین سجاد_طبقه دوم_واحد هفت شماره مطب:05137676228 #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan