معرفی متخصص #اعصاب_روان زیر شاخه #سالمندان خانم دکتر زنیره سلیمی 📆ساعات حضور : روزهای دوشنبه ساعت ۱۲(درمانگاه بیمارستان ابن سینا) و چهارشنبه ها از ساعت ۸:۳۰ الی ۱۰:۳۰ (بیمارستان قائم(عج)) و از ۱۰:۳۰ الی ۱۲( بیمارستان امام رضا ع) ☎️شیوه نوبت گیری :اینترنتی از طریق سایت زیر https://nobat.mums.ac.ir آدرس بیمارستان ابن سینا:مشهد _خیابان حرعاملی _جنب نقلیه آستان قدس_درمانگاه بزرگسال آدرس بیمارستان قائم:مشهد_بلوار احمدآباد _ابتدای خیابان پرستار_کلینیک ویژه بیمارستان قائم(عج) #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 3️⃣:تغذیه وسلامتی 📍موضوع:نکات طلایی تغذیه ای برای رفع تشنگی در ایام روزه داری یکی از مشکلات روزه داران تشنگی است که با رعایت چند نکته تغذیه ای می توان از این مشکل رهایی پیدا کنید. برای پیشگیری از تشنگی در ماه مبارک رمضان به چند نکته باید توجه کرد. مسئله اول این است که مصرف نمک را در کل ایام سال به ویژه در ماه مبارک رمضان به حداقل ممکن برسانیم. نیاز بدن ما به نمک یک قاشق چای‌خوری در طول روز است. البته کل نمکی مصرفی نه فقط نمکی که از طریق نمکدان مورد استفاده قرار می‌دهیم. ما به مقدار زیادی نمک را به صورت نمک پنهان با مصرف نان، پنیر و انواع دیگر غذاها دریافت می‌کنیم، پس هر قدر نمکدان را سر سفره نبریم، بیشتر به سلامت بدنمان کمک کرده‌ایم. اگر هنگام پخت غذا از مقدار کمی نمک استفاده کنیم اشکالی ندارد اما بهتر است نمکدان را از سفره حذف کنیم به ویژه در وعده غذایی سحری نمک را حذف کنیم؛ این کار می‌تواند به کنترل تشنگی کمک زیادی کند.استفاده از سبزیجاتی مثل کاهو و سبزی خوردن با توجه به اینکه به حفظ آب در بدن کمک می‌کند، می‌تواند جلوی تشنگی را بگیرد. همینطور استفاده از انواع میوه‌ها نیز می‌تواند به تأمین آب بدن کمک و از بروز تشنگی جلوگیری کند. خوردن غذاهای پروتئینی زیاد هم منجر به تشنگی می‌شود. افرادی که وعده سحری فقط مرغ، کباب و استیک می‌خورند، چون پروتئین زیاد منجر به دفع آب بیشتری از بدن می‌شود، در طول روز تشنگی آنها تشدید می‌شود. نباید مصرف پروتئین را صفر کنید، اما می‌گوییم غذای پر از پروتئین نخورید. پروتئین در اندازه متعادل و معمول مشکل چندانی ایجاد نمی‌کند؛ پس سعی کنید زیاده‌روی در مصرف پروتئین در وعده سحری نداشته باشید چراکه منجر به تشنگی در طول روز می‌شود. همچنین از انجام تحرکات زیاد در زمان روزه‌داری اجتناب کنید. تحرک برای سلامت بدن لازم است اما بهتر است تحرک را به زمان نزدیک افطار و یا بعد از افطار موکول کنیم تا بروز تشنگی را در ما تشدید نکند. ایام ماه مبارک رمضان و ایام نوروز امسال با هم تلاقی پیدا کرده‌اند بنابراین در استفاده از آجیل‌های شور احتیاط کنید و بدانید اگر طی دید و بازدید شبانه از اجیل و تنقلات شور استفاده کنید، در طول روز نیاز بدن شما به آب بیشتر خواهد بود. چای، قهوه، نسکافه و ... نوشیدنی‌های مدر هستند و به دلیل بیرون‌روی زیاد، نیاز بدن به آب را بیشتر می‌کنند و بهتر است در استفاده از این نوشیدنی‌های زیاده روی نکنیم و برای تأمین مایعات بدن فقط و فقط از آب استفاده کنیم. منبع:https://nutr.behdasht.gov.ir #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #تغذیه_سلامتی #نکات_طلایی_ماه_رمضان #بسته_آموزشی_شماره_۳ https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی فوق تخصص#عفونی_اطفال اقای دکتر عبدالکریم حامدی 📆ساعات حضور :روزهای شنبه تا چهارشنبه از ساعت ۱۶ الی ۱۹ ☎️شیوه نوبت گیری: اینترنتی از طریق سایت https://nobat.mums.ac.ir آدرس:مشهد_خیابان احمدآباد_ابتدای خیابان پرستار_کلینیک ویژه بیمارستان قائم( عج) #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 1️⃣:سلامت عمومی 📍موضوع:فواید روزه داری از نظر علم پزشکی تحقیقات مختلف علم نوین هم فواید بسیاری را از روزه داری برای سلامت انسانها ثابت کرده اند. یکی از سؤال‌هایی که همیشه بین مردم مطرح بوده این است که آیا روزه‌داری به سلامت ما لطمه می‌زند یا واقعاً برای سلامت ما مفید است. براساس شواهد علمی اثرات مفید روزه‌داری بر سلامت در مطالعات متعددی کاملاً به اثبات رسیده است. گفته می‌شود که افراد اگر مشکلات سلامتی مثل بیماری‌های گوارشی، سنگ کلیه، دیابتی که نیاز به مصرف انسولین است و ... داشته باشند، تحت نظر پزشک مجاز هستند که روزه نگیرند. اما افرادی که سالم هستند و مشکلی ندارند نه تنها روزه‌داری برای آنها بد نیست بلکه بسیار هم به سلامت آنها کمک می‌کند. روزه‌داری باعث می‌شود که روزه‌داران بتوانند دریافت کالری خود را محدود کنند. دریافت کالری محدود موجب می‌شود مقداری از چربی بدن کم شود. وقتی که چربی بدن کمتر شد باعث کنترل فشار خون، پایین آمدن قند خون و کنترل چربی‌های خون می‌شود؛ مشکلاتی که امروزه به صورت مرتب در جامعه با آن مواجه هستیم و شیوع بسیار بالایی از این بیماری‌‌ها را داریم. کاهش وزن در پی روزه‌داری، افرادی که مبتلا به کبد چرب هستند، کبدشان التیام پیدا می‌کند. روزه‌داری باعث استراحت لوله گوارش و بهبود عملکرد گوارشی ما شده، در طول زمان می‌تواند به بهبود عملکرد گوارش منجر شود. مطالعات نشان داده‌‌اند که روزه‌داری آرامش روان بیشتری به ارمغان آورده با کاهش التهاب در بدن همراه است. همه این موارد را وقتی کنار هم می‌گذاریم می‌بینیم که واقعاً روزه‌داری می‌تواند برای سلامت ما بسیار مفید باشد و به حفظ و ارتقای سلامت افراد در طولانی مدت کمک کند. البته برخی افراد مشکل رفلاکس دارند که به این افراد توصیه می‌شود روزه نگیرند. برخی از افراد به سنگ کلیه مبتلا هستند که برای این افراد روزه‌داری خوب نیست. برخی از افراد مبتلا به دیابت هستند و انسولین تزریق می‌کنند یا افرادی که داروهای مکرر می‌خورند، نباید روزه بگیرند و دین اسلام هم روزه‌داری برای افراد با شرایط خاص را محدود کرده و گفته است که بهتر است روزه نگیرند. همه دقت داشته باشیم که در دین اسلام همیشه تأکید بر سلامت است. یعنی اولویت اول به سلامت داده و گفته شده است که اگر پزشک شما و شرایط سلامتیتان اجازه می‌دهد، روزه بگیرید. روزه‌داری می‌تواند به تداوم و ارتقای سلامت افراد سالم جامعه کمک و طول عمر آنها را بیشتر کند. منبع:https://nutr.behdasht.gov.ir #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بسته_آموزشی_شماره_۱ #سلامت_عمومی #ماه_رمضان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص#جراح_متخصص_چشم آقای دکترحسین قوام سعیدی 📆 ساعات حضور:روزهای شنبه تا چهارشنبه از ساعت ۱۷ الی ۲۱ ☎️شیوه نوبت گیری: تلفنی واینترنتی از طریق سایت https://nobat.ir آدرس:مشهد_خیابان احمدآباد_ عارف۲_ساختمان پزشکان مهر_طبقه اول شماره تماس:۰۹۱۵۰۸۰۹۶۴۲ و ۰۵۱۳۸۴۶۴۰۲۴ #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص#داروساز آقای دکتر علیرضا کمیلی نژاد 📆ساعات حضور:همه روزه بجز جمعه ها آدرس داروخانه:مشهد_ خیابان احمدآباد_ نبش خیابان پرستار شماره تماس : 05138481106 #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 4️⃣:بهداشت دهان و دندان 📍موضوع:چه زمانی به دندانپزشک مراجعه کنیم؟ 📌قسمت اول بدن ما سعی میکند با نشانه هایی به ما بفهماند وقتش رسیده سری به دندانپزشک بزنیم و البته ممکن است ابتدا متوجه این علائم هشدار دهنده نشویم. در ادامه میخواهیم ببینیم از کجا بفهمیم که باید به دندانپزشک مراجعه کنیم. _اگر دندان هایتان به ،گرما، سرما یا شیرینی جات حساس شده اند. اگر متوجه شده اید که دندان هایتان به مواد غذایی گرم سرد یا شیرین حساس شده اند احتمالاً به این معنی است که یکی یا تعدادی از دندان هایتان پوسیده شده است. با این حال، چنین حساسیتی میتواند نشانه ی مشکل جدی تری هم باشد در بسیاری از موارد، علت حساسیت شدید دندان به گرما و سرما آمدن ریشه ی دندان و بیرونتحلیل رفتن لثه است _دهانتان مزه ی بدی میدهد. اگر احساس میکنید دهانتان مزه ی بدی دارد علت این مسأله می تواند آبسه کرده باشد. آبسه به توده های چرکینی اطلاق میشود که در اثر بروز عفونت درون دهان ایجاد میشوند. در نتیجه، با ترشح چرکها به درون ،دهان مزه ی بدی را احساس میکنید. منبع:گروه سلامت دهان ودندانپزشکی اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی مشهد #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #مراجعه_به_دندانپزشک #بهداشت_دهان_دندان #بسته_آموزشی_شماره_۴ #ادامه_دارد https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص#چشم_پزشکی فوق تخصص#گلوکوم آقای دکتر علیرضا اسماعیلی 📆ساعات حضور:روزهای زوج از ساعت ۱۶:۳۰ الی ۲۱ ☎️شیوه نوبت گیری: تلفنی ۰۵۱۳۸۵۵۲۱۹۳ و۰۵۱۳۸۵۵۲۱۹۲ آدرس: مشهد_خیابان کوهسنگی_کوهسنگی۶ _ساختمان نیکان_ طبقه۵ #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 6️⃣:طب سنتی 📍موضوع:سودمندی‌های سیب برای روزه‌داران، و فربهان سیب (بخصوص سیب گلاب) و آب سیب تازه از بهترین تقویت‌کننده‌های اعضای دستگاه گوارش هستند و مصرف آنها می‌تواند از برخی ناراحتی‌های معده از قبیل ریفلاکس، ترش کردن و تهوع صفراوی در ماه رمضان جلوگیری کند. استمرار در مصرف سحرگاهی سیب یا آب سیب بخصوص سیب گلاب، موجب می‌شود که فرد در طول روزه‌داری از کاهش تمرکز و بی‌حوصلگی نیز ایمن باشد زیرا این میوه گوارا برای تقویت عملکردهای مغز و قلب نیز مفید است. همچنین مصرف سحرگاهی آب سیب پوره‌دار می‌تواند عطش و التهاب معده را در طول روزه‌داری کاهش دهد. افراد فربه و دچار اضافه وزن هم می‌توانند در ماه رمضان از منافع سیب بهره زیادی ببرند؛ این افراد بهتر است که بخصوص در وعده افطار غذای سبکی بخورند و از پرخوری جبرانی پرهیز کنند و حدود دو ساعت پس از زمان افطار، سیب را بصورت ساده یا بصورت فالوده سیب همراه با قدری عسل و گلاب و زعفران میل کنند. توصیه می‌کنیم که در هرحال، از دور ریختن پوست سیب خودداری شود و حتی در آب سیب هم قدری از پوره پوست آن برگردانده شود. جالب است بدانید که محققان دانشگاه آیووا اخیراً مشاهده کرده‌اند که ماده طبیعی اسید اورسولیک در پوست سیب می‌تواند فرد را در برابر چاقی و برخی از پیامدهای آن مانند دیابت محافظت کند. به این ترتیب باید گفت که سیب یکی از بهترین میوه‌ها برای همه روزه‌داران با هر مزاج است. باید یادآور شد که سیب نیز مانند بسیاری از میوه‌های دیگر نباید با فاصله کمی پس از وعده اصلی غذا مصرف شود و بهتر است در ماه رمضان یا در ابتدای وقت سحر یا حدود دو ساعت پس از وعده افطار تا انتهای شب میل شود. منبع:به کوشش آقای دکتر مجید انوشیروانی(متخصص طب سنتی ایرانی ) #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #طب_سنتی #بسته_آموزشی_شماره_۶ #سیب https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص#داروساز خانم دکتر رامون 📆ساعات حضور:همه روزه آدرس داروخانه:مشهد_ بلوار پیروزی _نبش دلاوران ۱۵ شماره تماس :05138214860 #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 1️⃣:سلامت عمومی 📍موضوع:مصرف روزانه این مکمل می‌تواند باعث کند شدن روند پیری شود. 📌قسمت اول مطالعه‌ای درباره «طول عمر سالم» نشان می‌دهد. مصرف روزانه یک گرم از این اسید چرب ضروری طی سه سال، معادل «سه تا چهار ماه جوان‌سازی سن بیولوژیکی» ایجاد می‌کند. یک مطالعه بالینی گسترده که بر روش‌های افزایش «طول عمر سالم» (سال‌هایی که افراد در سلامت کامل زندگی می‌کنند) تمرکز دارد، نشان داده است که مصرف روزانه امگا ۳ می‌تواند باعث کند شدن روند پیری شود.در این مطالعه، افراد مسن سالم که به مدت سه سال روزانه یک گرم از این اسید چرب ضروری مصرف کردند، از نظر بیولوژیکی سه ماه کمتر از سایرین پیر شدند. پژوهشگران دریافتند که مصرف هم‌زمان ویتامین D و انجام ورزش منظم، این تأثیر را تا حدود چهار ماه افزایش می‌دهد.شاید تأثیر سه تا چهار ماه جوان‌سازی بیولوژیکی در سه سال کم به نظر برسد، اما اگر این روند ادامه یابد، می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت عمومی جامعه داشته باشد. پیشینه علمی تأثیر امگا ۳ بر پیری مطالعات قبلی نشان داده بودند که امگا ۳، که یک اسید چرب غیراشباع موجود در ماهی‌های چرب، آجیل و دانه‌ها است، ممکن است بر روند پیری تأثیر بگذارد. اما مشخص نبود که مصرف آن برای انسان‌ها مزایای قابل توجهی به همراه دارد یا نه. در این پژوهش، دانشمندان با استفاده از ابزارهای بیولوژیکی به نام “ساعت‌های اپی‌ژنتیکی” بررسی کردند که چگونه سرعت پیری در افراد تغییر می‌کند. این مطالعه روی نزدیک به ۸۰۰ فرد ۷۰ ساله و بالاتر در سوئیس انجام شد. ساعت‌های اپی‌ژنتیکی میزان متیلاسیون DNA را اندازه‌گیری می‌کنند، که تغییرات شیمیایی روی DNA هستند و سن زیستی بدن را (نه سن تقویمی) منعکس می‌کنند. منبع:https://nutr.behdasht.gov.ir #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بسته_آموزشی_شماره_۱ #سلامت_عمومی #امگا_۳ https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص #جراحی_لثه #ایمپلنت آقای دکتر محمدجواد ضرابی 📆ساعات حضور :روزهای یکشنبه تا چهارشنبه از ساعت ۱۷ الی ۲۰ ☎️شیوه نوبت گیری: تلفنی با شماره ۰۹۱۵۹۵۱۵۱۷۳ آدرس:مشهد_تقاطع کلاهدوز و سلمان فارسی _ساختمان کیان_طبقه ۵ شماره تماس:۰۵۱۳۸۴۷۹۱۷۸ #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan