《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 6️⃣:طب سنتی 📍موضوع: اهمیت منیزیم در سلامت و فیزیولوژی اعصاب و غدد منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری بدن است که در بیش از ۳۰۰ واکنش آنزیمی نقش دارد. این عنصر برای تولید انرژی، ساخت پروتئین، عملکرد عضلات و انتقال پیام‌های عصبی ضروری است. 🔸تأثیر منیزیم بر سیستم عصبی: منیزیم در تنظیم تحریک‌پذیری عصبی نقش دارد و می‌تواند از بیش‌فعالی سیستم عصبی و انقباضات غیرطبیعی جلوگیری کند. منیزیم در تولید نوروترانسمیترهای آرام‌بخش مانند گاما-آمینوبوتیریک اسید (GABA) مؤثر است و در کاهش اضطراب و استرس نقش دارد. کمبود منیزیم با افزایش ریسک اختلالاتی مانند افسردگی، میگرن و بی‌خوابی مرتبط است. 🔸تأثیر منیزیم بر سیستم غدد درون‌ریز: منیزیم نقشی کلیدی در تنظیم هورمون انسولین دارد و حساسیت سلول‌ها به انسولین را افزایش می‌دهد که برای پیشگیری از دیابت نوع ۲ ضروری است. همچنین منیزیم به تنظیم هورمون‌های تیروئیدی کمک می‌کند و کمبود آن ممکن است در اختلالات تیروئید نقش داشته باشد. منیزیم در تنظیم هورمون کورتیزول (هورمون استرس) مؤثر است و به کنترل استرس و کاهش التهاب کمک می‌کند. منیزیم عنصری کلیدی برای تعادل عصبی، تنظیم هورمونی و سلامت عمومی است. مصرف مقدار کافی منیزیم از راه مصرف مغزها، سبزیجات برگ سبز، حبوبات و غلات کامل، یا مکمل‌ها می‌تواند به حفظ عملکرد طبیعی بدن و پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها کمک کند. منبع:به کوشش آقای دکتر مجید انوشیروانی(متخصص طب سنتی ایرانی ) #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #طب_سنتی #بسته_آموزشی_شماره_۶ #منیزیم https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 4️⃣:بهداشت دهان و دندان 📍موضوع:چه زمانی به دندانپزشک مراجعه کنیم؟ 📌قسمت چهارم از آخرین باری که به دندانپزشک مراجعه کرده اید مدت زیادی گذشته اگر بیشتر از شش ماه است که به دندانپزشک مراجعه نکرده اید خیلی زود برای وقت گرفتن از دندانپزشک دست به کار شوید و جلوی مشکلات شدید و پرهزینه ای که در آینده گریبانگیر سلامت دندانها و تمام بدن تان خواهد شد را بگیرید. منبع:گروه سلامت دهان ودندانپزشکی اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی مشهد #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #مراجعه_به_دندانپزشک #بهداشت_دهان_دندان #بسته_آموزشی_شماره_۴ https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص#داروساز خانم دکتر محمدامینی 📆ساعات حضور:همه روزه بجز جمعه ها آدرس داروخانه:مشهد_ نبش ابن سینای ۲.۱ شماره تماس :05138481106 #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 2️⃣:تغذیه و سلامتی 📍موضوع:خاکشیر بر علیه کبد چرب نشان داده شده است که مصرف خاکشیر باعث بهبود سطوح آنزیم های کبدی (ALT, AST, ALP)، کاهش سطح بیلی روبین تام و همچنین کاهش سطح ماده مالون دی آلدئید (MDA) در بیماران مبتلا به آسیب کبدی شده است. خاکشیر با نام انگلیسی Flixweed که نام علمی آن Descurainia Sophia می باشد، گیاهی علفی و وحشی متعلق به خانواده براسیکاسه می باشد و از دیرباز به عنوان بخشی از درمانهای خانگی در طب چینی، هندی و ایرانی مورد استفاده قرار گرفته است. به طور معمول از دانه های این گیاه برای رفع یبوست و تخفیف علایم آسم و سرفه های شدید استفاده می شود و گل و برگ این گیاه نیز به عنوان یکی از منابع مناسب ویتامین C در نظر گرفته می شود. نشان داده شده است که مصرف عصاره دانه های این گیاه باعث بهبود سطوح آنزیم های کبدی (ALT, AST, ALP)، کاهش سطح بیلی روبین تام و همچنین کاهش سطح ماده مالون دی آلدئید (MDA) به عنوان یک نشانگر التهاب درونی و آسیب اکسیداتیو در بیماران مبتلا به آسیب کبدی شده است. از آنجاییکه در شرایط اختلالات کبدی از جمله کبد چرب نیز با سطوح افزایش یافته و مختل آنزیم های کبدی مواجه هستیم، احتمال دارد که مصرف خاکشیر بتواند در فرآیند کنترل التهاب ناشی از کبد چرب کمک کننده باشد. اما دقت شود که به این منظور، مصرف خاکشیر نباید به صورت شربت های قندی و شیرین صورت بگیرد چرا که دریافت بالای قندهای ساده و شیرینی جات از جمله شربت های فروکتوز از اصلی ترین علل ابتلا و تشدید کبد چرب می باشد. نتیجه گیری نهایی: مصرف خاکشیر می تواند در کنار درمان های اصلی بهبود کبد چرب، به عنوان جزئی از طب مکمل در بهبود التهاب کبدی کمک کننده باشد. منبع:https://nutr.behdasht.gov.ir #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بسته_آموزشی_شماره_۲ #تغذیه_سلامتی #خاکشیر_کبد_چرب https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی متخصص #جراحی_عمومی فلوشیپ#جراحی_پیوند_کبد آقای دکتر محسن علی اکبریان 📆ساعات حضور :روزهای فرد از ساعت ۱۶ الی ۲۰ ☎️شیوه نوبت گیری :اینترنتی از سایت https://nobat.ir آدرس مطب: مشهد_خیابان ابن سینا - سه راه ادبیات - نبش ابن سینای ۲/۳ - ساختمان ۴۶- واحد ۲۵ شماره مطب: ۰۵۱۳۸۴۸۵۵۳۸ #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 1️⃣:سلامت عمومی 📍موضوع:الگوی غذایی برای داشتن مغز سالم 📌قسمت اول الگوهای غذایی مانند رژیم غذایی مدیترانه ای و رژیم غذایی MIND ممکن است برای بدن شما و همچنین مغز شما مفید باشد. سالم بودن به معنای مراقبت از مغز و همچنین بدنتان است. این امر به ویژه با افزایش سن بسیار مهم است زیرا خطر ابتلا به زوال عقل با گذشت زمان افزایش می یابد. در حالی که بیماری آلزایمر شایع ترین علت زوال عقل برای بزرگسالان است که بیش از 6 میلیون آمریکایی 65 ساله و بالاتر را تحت تاثیر قرار می دهد، اما تنها علت زوال عقل بیماری آلزایمر نیست. سایر بیماری ها و شرایط، مانند بیماری پارکینسون، اعتیاد به الکل، سکته مغزی، ام اس (MS)، اسکلروز جانبی آمیوتروفیک (ALS) و آسیب تروماتیک سر نیز می توانند باعث زوال عقل شوند. علاوه بر این، دیابت، فشار خون بالا و بیماری قلبی می تواند خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهد، بنابراین مدیریت این شرایط مهم است. انتخاب سبک زندگی سالم، از جمله انجام فعالیت بدنی منظم، معاشرت، محدود کردن مصرف الکل و سیگار نکشیدن، می تواند به کاهش خطر ابتلا به زوال عقل کمک کند. شواهد علمی نشان داده است که الگوهای غذایی مانند رژیم غذایی مدیترانه ای و رژیم غذایی MIND ممکن است برای بدن شما و همچنین مغز شما مفید باشد و به محافظت در برابر زوال شناختی کمک کند. منبع:https://nutr.behdasht.gov.ir #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بسته_آموزشی_شماره_۱ #سلامت_عمومی #الگوی_غذایی_مغز_سالم #ادامه_دارد https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص #زنان_زایمان_نازایی خانم دکتر فاطمه توسلی 📆ساعات حضور :همه روزه به جز دوشنبه ها و پنج شنبه ها از ساعت ۸ الی ۱۳ ☎️شیوه نوبت گیری:اینترنتی از طریق سایت https://medprofessors.ir آدرس:مشهد_خیابان کوهسنگی، جنب بیمارستان مهر، ساختمان فراز، طبقه دوم، واحد ۲۰۵ شماره تماس: 05138411996 #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 1️⃣:سلامت عمومی 📍موضوع:چند دقیقه ورزش فشارخون را کاهش می دهد؟ تحقیقات جدید نشان می دهد که اضافه کردن مقدار کمی فعالیت بدنی در روز - مانند پیاده روی در سربالایی یا بالا رفتن از پله - به کاهش فشار خون کمک می‌کند.مطالعه ای نشان داده که فقط پنج دقیقه فعالیت در روز به طور بالقوه فشار خون را کاهش می دهد، در حالی که جایگزینی رفتارهای بی‌تحرک با 20 تا 27 دقیقه ورزش در روز، از جمله پیاده روی در سربالایی، بالا رفتن از پله، دویدن و دوچرخه سواری با کاهش معنادار فشارخون همراه است. این پژوهش که در Circulation منتشر شد، توسط کارشناسان کنسرسیوم ProPASS (مطالعه آینده‌نگر فعالیت فیزیکی، نشستن و خواب)، یک همکاری دانشگاهی بین‌المللی به رهبری دانشگاه سیدنی و دانشگاه کالج لندن (UCL) انجام شد. پروفسور امانوئل استاماتاکیس، نویسنده ارشد مقاله، و مدیر کنسرسیوم ProPASS از مرکز چارلز پرکینز، گفت: "فشار خون بالا یکی از بزرگترین مشکلات سلامتی در سراسر جهان است، اما بر خلاف برخی از علل اصلی مرگ‌ومیر قلبی عروقی، ممکن است علاوه بر دارو، راه‌های نسبتا در دسترس برای مقابله با این مشکل وجود داشته باشد.". "این یافته که انجام حداقل پنج دقیقه ورزش اضافی در روز می تواند با فشارخون پایین‌تر همراه باشد، تاکید می‌کند که حرکات کوتاه‌مدت با شدت بالاتر چقدر می‌تواند برای مدیریت فشار خون موثر باشد." فشار‌خون بالا یا افزایش مداوم فشار‌خون، یکی از شایع‌ترین علل مرگ زودرس در سطح جهان است. این بیماری که 1.28 میلیارد بزرگسال در سراسر جهان را تحت تاثیر قرار داده، می‌تواند منجر به سکته مغزی، سکته قلبی، نارسایی قلبی، آسیب کلیوی و بسیاری دیگر از مشکلات سلامتی شود و به دلیل نداشتن علائم، اغلب به عنوان "قاتل خاموش" توصیف می‌شود. این تیم با مدل‌سازی آماری دریافتند که جایگزینی رفتار بی‌تحرک با ۲۰ تا ۲۷ دقیقه ورزش در روز می‌تواند بیماری قلبی عروقی را تا ٢٨ درصد در سطح جمعیت کاهش دهد.. نویسنده دیگر مقاله، دکتر جو بلاجت از بخش جراحی و علوم مداخله‌ای دانشگاه UCL گفت: یافته‌های ما نشان می‌دهد که در اکثر مردم، ورزش کلید کاهش فشار‌خون است، و اشکال ملایم‌تر فعالیت بدنی مانند راه رفتن احتمالاً تاثیر کمتری دارند. منبع:https://nutr.behdasht.gov.ir #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بسته_آموزشی_شماره_۱ #سلامت_عمومی #ورزش_فشار_خون https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص#طب_سنتی_ایرانی خانم دکترفاطمه محجوب 📆ساعات حضور:دوشنبه هااز ساعت 9 الی12 درمانگاه طب سنتی بیمارستان امام رضا (ع) ☎️شیوه نوبت گیری :حضوری و شماره تماس05138525008 آدرس بیمارستان:مشهد - میدان تقی آباد - چهاراه دکترا - بیمارستان امام رضا (ع) #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 1️⃣:سلامت عمومی 📍موضوع:آنچه که باید از مکمل های غذایی بدانید 📌قسمت اول با توجه به نیازهای مختلف بدن به ویتامین و مواد معدنی و برخی از شبه ویتامین ها اطلاع از منابع غذایی و مکمل های در دسترس برای تامین آنها بسیار مهم است. با توجه به تنوع گسترده ویتامین‌ها، مواد معدنی و مکمل‌های گیاهی موجود امروزه، ایجاد یک برنامه مکمل‌های غذایی که برای شما مناسب باشد، ممکن است طاقت‌فرسا به نظر برسد. با این حال، با درک نیازهای بدن خود و ایجاد یک برنامه مکمل‌های غذایی ساختارمند، می‌توانید سلامت کلی خود را بهبود بخشید، سیستم ایمنی خود را تقویت کنید و هرگونه کمبود تغذیه‌ای را جبران کنید. در این راهنما، مراحل کلیدی برای ایجاد یک برنامه مکمل‌های غذایی شخصی‌سازی‌شده و مؤثر را بررسی می‌کنیم، از جمله نحوه برطرف کردن برخی نگرانی‌های خاص از طریق مکمل‌ها. چگونه یک برنامه ی مکمل‌های غذایی ایجاد کنیم؟ ۱. اهداف سلامتی خود را مشخص کنید قبل از انتخاب مکمل‌ها، اهداف سلامتی خاص خود را تعیین کنید. آیا به دنبال افزایش انرژی، بهبود هضم، تقویت سیستم ایمنی، بهبود ریکاوری عضلات یا جبران کمبودهای تغذیه‌ای هستید؟ مشخص کردن اهداف به شما کمک می‌کند مکمل‌های مناسب و متناسب با نیازهای خود را انتخاب کنید. ۲. رژیم غذایی و سبک زندگی فعلی خود را ارزیابی کنید یک رژیم غذایی متعادل باید همیشه پایه و اساس سلامت خوب باشد. عادات غذایی خود را بررسی کنید تا بفهمید در کدام بخش‌ها ممکن است دچار کمبود مواد مغذی ضروری باشید. برای مثال، اگر به اندازه کافی سبزیجات برگ‌دار مصرف نمی‌کنید، ممکن است به منیزیم بیشتری نیاز داشته باشید، یا اگر از یک رژیم غذایی گیاه‌خواری پیروی می‌کنید، ممکن است به ویتامین B12 و آهن اضافی نیاز پیدا کنید. ۳. مکمل‌های با کیفیت بالا انتخاب کنید همه مکمل‌ها یکسان نیستند. به دنبال محصولاتی باشید که توسط آزمایشگاه‌های شخص ثالث تست شده‌اند، از مواد اولیه سالم ساخته شده‌اند و فاقد مواد پرکننده غیرضروری یا افزودنی‌های مصنوعی هستند. - برندهایی را انتخاب کنید که در مورد منابع و فرآیندهای تولید خود شفاف هستند. منبع:https://nutr.behdasht.gov.ir #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بسته_آموزشی_شماره_۱ #سلامت_عمومی #مکمل_غذایی #ادامه_دارد https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص#جراح_متخصص_چشم آقای دکتر علی آل شیخ 📆ساعات حضور:روزهای زوج از ساعت ۱۶ الی ۱۹ ☎️شیوه نوبت گیری :تلفنی و حضوری آدرس:مشهد_بلواراحمد آباد _عارف 2(پرستار1)_ساختمان پزشکان سروش_ پلاک 5طبقه2 تلفن مطب 05138420470 05138424689 #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص#داروساز آقای دکتر سید کاظم موسوی 📆ساعات حضور :داروخانه شبانه روزی آدرس :مشهد_ بلوار امامیه_ بین امامیه 58 و 60 شماره تماس :05136213510 #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan