《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 2️⃣: تغذیه وسلامتی 📍موضوع:آیا لبنیات باعث التهاب می شود؟ 📌قسمت اول بر اساس علم تغذیه، لبنیات مانند شیر، ماست و پنیر باعث التهاب نمی شوند و می توانند بخشی از رژیم های غذایی ضد التهابی باشند. یکی از سوالات رایج مردم این است که آیا غذاهای لبنی باعث التهاب می شوند؟ در واقع، خلافش درست است. بر اساس علم تغذیه، لبنیات مانند شیر، ماست و پنیر باعث التهاب نمی شوند و می توانند بخشی از رژیم های غذایی ضد التهابی باشند. چرا التهاب اهمیت دارد؟ التهاب مزمن خفیف ناشی از یک سیستم ایمنی نامتعادل مداوم است که به ایجاد اختلالات متابولیک مختلف مانند بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 کمک می کند. مردم اغلب نمی دانند که التهاب چقدر پیچیده است. التهاب حاد همان چیزی است که اکثر ما وقتی اصطلاح "التهاب" به میان می آید به آن فکر می کنیم. قرمزی و دردی است که گاهی در پاسخ به بیماری یا آسیب احساس می کنیم. به عنوان مثال، اگر هنگام تهیه غذا انگشت خود را ببرید سیستم التهابی شما شروع به کار می کند و پاسخ ایمنی لازم برای بهبودی را دریافت می کنید. بدون التهاب حاد، بدن ما به درستی عمل نمی کند. التهاب مزمن: التهاب مزمن خفیف ناشی از یک سیستم ایمنی ناهمگام با مقادیر بالاتر مولکول های سیگنال دهنده پیش التهابی (مانند پروتئین واکنشی C، TNF-α و IL-6) و سطوح پایین تر مولکول های سیگنال دهنده ضد التهابی است. (به عنوان مثال، آدیپونکتین). این عدم تعادل مداوم به ایجاد اختلالات متابولیک مختلف مانند بیماری قلبی عروقی و دیابت نوع 2 کمک می کند. درمان التهاب مزمن برای کمک به کاهش خطر بیماری مزمن از اهمیت بالایی برخوردار است. اعتقاد بر این است که یکی از دلایل اصلی التهاب با خفیف نشت روده است. لبنیات و اجزای آن: در اینجا لیستی از مواد مغذی موجود در شیر طعم دار و بدون طعم وجود دارد: کلسیم: به ساخت و حفظ استخوان ها و دندان های قوی کمک می کند. پروتئین: به ساخت و ترمیم بافت و نیز به حفظ یک سیستم ایمنی سالم کمک می کند. ویتامین D: به ساخت و حفظ استخوان ها و دندان های قوی و نیز به حفظ یک سیستم ایمنی سالم کمک می کند. ویتامین A: به سلامت پوست و چشم ، رشد و حفظ یک سیستم ایمنی سالم کمک می کند. پانتوتنیک اسید: به بدن کمک می کند تا از کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها برای سوخت استفاده کند. ویتامین B12: به حفظ سلامت سیستم ایمنی، خون و عملکرد سیستم عصبی کمک می کند.از متابولیسم طبیعی انرژی پشتیبانی می کند. برای رشد مغز در دوران بارداری و نوزادی ضروری است و با عملکرد شناختی در دوران کودکی مرتبط است. ریبوفلاوین یا B2: به بدن کمک می کند تا از کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین برای سوخت استفاده کند. منبع:https://nutr.behdasht.gov.ir #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بسته_آموزشی_شماره_۲ #تغذیه_سلامتی #لبنیات_التهاب #ادامه_دارد https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص #پوست_مو آقای دکتر سیدرضا حبیبی 📆ساعات حضور: روزهای زوج ازساعت ۱۸الی۲۰ ☎️شیوه نوبت گیری :اینترنتی از طریق سایت https://doctoreto.com آدرس:مشهد_خیابان احمدآباد_نبش قائم_ ساختمان گوهرشاد_طبقه 5 شماره تماس:05138449686 #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 6️⃣:طب سنتی 📍موضوع:خوراک‌های فراسودمند در پیشگیری از حمله گذرای ایسکمی مغز (TIA)، و سودمند در بهبود پس از وقوع حملات نشانه‌هایی مانند بی‌حسی صورت و اندام‌ها (دست و پا)، کاهش نیرو و‌ توان عضلانی دست و پا، اختلال تکلم، اختلال تعادل، و... دلالت بر حمله گذرای ایسکمی مغز (TIA) یا دیگر مشکلات عروقی مغز بویژه استروک (سکته مغزی) می‌کنند و در این حالات مراجعه به اورژانس مغز و اعصاب برای انجام معاینات و بررسی‌های تخصصی برای تشخیص دقیق، و دریافت درمان‌های کلاسیک طب نوین صددرصد ضروری است. پس از تشخیص TIA، هدف اصلی بهبود سلامت عروق قلب و مغز، کاهش خطر تشکیل لخته در عروق، کاهش التهاب جدار عروق، و افزایش خون‌رسانی مغزی است. علاوه بر درمان‌های کلاسیک طب نوین می‌توان از میان برخی غذاهای عملکردی (Functional foods) گزینه‌های مفیدی انتخاب کرد که برای این اهداف درمانی اثربخش هستند، از جمله: 🔹 انار، و‌ آب انار طبیعی انار سرشار از پلی‌فنول‌هاست و عملکرد اندوتلیال عروق را بهبود می‌دهد و استرس اکسیداتیو را کم می‌کند. 🔸چغندر قرمز چغندر قرمز حاوی نیترات است که باعث تولید نیتریک اکسید (NO) و گشاد شدن عروق می‌شود. مصرف چغندر قرمز در مبتلایان سنگ‌های کلیوی اگزالات کلسیم محدودیت/منع مصرف دارد. 🔹شاه‌توت، انگور قرمز، آلبالو این میوه‌های سرخ حاوی آنتوسیانین‌هایی هستند که باعث بهبود گردش خون در عروق باریک و‌ ریز می‌شوند و اثرات ضدالتهابی قوی در عروق دارند. 🔸 گردو گردو تأمین‌کننده اسیدهای چرب امگا ۳ است که برای حفظ سلامت اندوتلیال عروق و کاهش التهاب اثربخش است. 🔹روغن زیتون فرابکر روغن زیتون فرابکر سرشار از پلی‌فنول‌هایی است که از عملکرد عروق حمایت کرده و استرس اکسیداتیو را کاهش می‌دهد. ✳️ در کنار این خوراکی‌ها، ورزش هوازی ملایم (مانند پیاده‌روی، و تای چی) برای بهبود عملکرد اندوتلیال سودمند هستند. 🌀 تأمین آب کافی همراه با حفظ تعادل الکترولیت‌ها از طریق مصرف آب سیب تازه یا آب انار رقیق‌شده پیشنهاد می‌شود. ❌ همچنین پرهیز از غذاهای التهاب‌زا مانند شکر و‌ قند، گوشت‌های فرآوری‌شده، و آرد سفید ضروری است. ❌ هشدار بسیار مهم: سیر و زردچوبه و فراورده‌های جینکو بیلوبا اثرات قابل‌توجهی بر کاهش ایجاد لخته در عروق دارند ولی مصرف همزمان آنها با داروهای ضد تجمع پلاکت‌ مانند آسپرین و پلاویکس (یا اسویکس) تداخل جدی دارد و مصرف آنها حتما و قطعا باید با صلاحدید پزشکان متخصص نورولوژی و طب ایرانی باشد. منبع:به کوشش‌ آقای دکتر مجید انوشیروانی(متخصص طب سنتی ایرانی ) #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بسته_آموزشی_شماره_۶ #طب_سنتی #حمله_گذرای_ایسکمیک https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص #زنان_زایمان_نازایی خانم دکتر مریم میرپور 📆ساعات حضور :روزهای زوج از ساعت ۱۰ الی ۱۲ ☎️شیوه نوبت گیری:اینترنتی از طریق سایت https://doctoreto.com آدرس:مشهد_خیابان ابن سینا_ بین چهارراه دکترا و سه راه ادبیات_نبش ابن سینا 1/2_ ساختمان پزشکان دکترا_طبقه سوم شماره تماس:05138455910 #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 2️⃣:تغذیه و سلامتی 📍موضوع:حبوبات و نقش آن در سلامتی منبع:https://nutr.behdasht.gov.ir #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بسته_آموزشی_شماره_۲ #تغذیه_سلامتی #حبوبات_نقش_سلامتی https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص #زنان_زایمان_نازایی خانم دکترفریده انصاری 📆ساعات حضور :همه روزه بجز ۵ شنبه ها از ساعت۷ الی ۹ و ۱۸الی ۲۱ ☎️شیوه نوبت گیری:تلفنی با شماره ۰۵۱۳۸۴۴۶۰۹۸ آدرس:مشهد_خیابان سناباد_سناباد۳۲_پلاک۱۳ شماره تماس:۰۵۱۳۸۴۴۶۴۵ #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 1️⃣:سلامت عمومی 📍موضوع:ترکیبات زنجبیل پتانسیل درمان بیماری التهابی روده را دارد 📌قسمت اول محققان ترکیبی از زنجبیل به نام فورانودیئنون (FDN) پیدا کرده‌اند که به طور انتخابی به یک گیرنده هسته‌ای که در بیماری التهابی روده (IBD) دخیل است، متصل می‌شود و آن را تنظیم می‌کند. در حالی که محققان دهه‌ها از وجود FDN آگاه بودند، آن‌ها تاکنون عملکرد و اهداف آن در بدن را تعیین نکرده بودند. یک تیم بین‌المللی به رهبری محققان دانشگاه تورنتو ترکیبی از زنجبیل به نام فورانودیئنون (FDN) پیدا کرده‌اند که به طور انتخابی به یک گیرنده هسته‌ای که در بیماری التهابی روده (IBD) دخیل است، متصل می‌شود و آن را تنظیم می‌کند. از طریق یک غربالگری که برای شناسایی ترکیبات شیمیایی زنجبیل که به گیرنده‌های مرتبط با IBD متصل می‌شوند انجام شد ، تیم مشاهده کرد که FDN به طور قوی با گیرنده pregnane X (PXR) تعامل دارد. FDN با فعال کردن توانایی PXR برای سرکوب تولید سایتوکین‌های پیش‌التهابی در بدن، التهاب در کولون را کاهش می‌دهد. در حالی که محققان به مدت چند دهه از وجود FDN آگاه بودند، آن‌ها تاکنون عملکردها و اهداف آن در بدن را تعیین نکرده بودند. جیابائو لیو، پژوهشگر دانشگاه تورنتو از مرکز تحقیقات سلولی و بیومولوکولی دونلی گفت: "ما دریافتیم که می‌توانیم از طریق تزریق خوراکی FDN التهاب در کولون موش‌ها را کاهش دهیم" "کشف گیرنده هسته‌ای هدف FDN نشان‌دهنده پتانسیل داروهای مکمل و یکپارچه برای درمان IBD است. ما معتقدیم که محصولات طبیعی ممکن است قادر به تنظیم دقیق‌تر گیرنده‌های هسته‌ای نسبت به ترکیبات سنتتیک باشند که می‌تواند منجر به درمان‌های جایگزینی با هزینه کم و دسترسی وسیع‌تر شود." بیماران مبتلا به IBD معمولاً علائم را از سنین پایین تجربه می‌کنند؛ حدود 25 درصد از بیماران قبل از 20 سالگی تشخیص داده می‌شوند. در حال حاضر درمان قطعی برای IBD وجود ندارد، بنابراین بیماران باید درمان‌های مادام‌العمر را برای مدیریت علائم خود از جمله درد شکمی و اسهال دنبال کنند، که منجر به عواقب روانی و اقتصادی قابل توجهی می‌شود. منبع:https://nutr.behdasht.gov.ir #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بسته_آموزشی_شماره_۱ #سلامت_عمومی #زنجبیل_بیماری_روده #ادامه_دارد https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص#داروساز خانم دکتراکرم خاتمی سبزواری 📆ساعات حضور:همه روزه بجز جمعه ها آدرس داروخانه:مشهد_ خیابان احمدآباد_ ابتدای عارف ۲ شماره تماس :۰۵۱۳۸۴۶۳۳۸۵ #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 7️⃣:تغذیه کودکان 📍موضوع:شیر مادر بهترین تغذیه برای کودکان منبع:https://nutr.behdasht.gov.ir #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بسته_آموزشی_شماره_۷ #تغذیه_کودکان #شیر_مادر https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص#پزشک_عمومی آقای دکترسیدکاظم موسوی زاده 📆 ساعات حضور: پنجشنبه‌ها از ساعت ۸ الی ۱۴ ☎️ شیوه نوبت‌گیری : حضوری و تلفنی با شماره ۰۵۱۳۸۵۵۰۰۲۰ آدرس :مشهد_خیابان امام رضا _حاشیه میدان بسیج_ درمانگاه حسین ابن علی (ع) #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan