《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 2️⃣:تغذیه و سلامتی 📍موضوع:راهکارهای تغذیه ای مقابله با عوارض واکسیناسیون منبع:https://nutr.behdasht.gov.ir #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بسته_آموزشی_شماره_۲ #تغذیه_سلامتی #تغذیه_واکسیناسیون https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی فوق تخصص#جراحی_قلب_عروق_کودکان آقای دکتر محمود حسین زاده ملکی 📆ساعات حضور:روزهای یکشنبه و سه شنبه از ساعت ۱۹ الی ۲۱ ☎️شیوه نوبت گیری :اینترنتی از طریق سایت https://doctoreto.com آدرس:مشهد_بین وکیل آباد 31 و 33_ پلاک 531_مرکز پیشرفته پزشکی آوان #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 2️⃣:تغذیه و سلامتی 📍موضوع:مواد غذایی که برای شما مبتلایان به دیابت معجزه گر است 📌قسمت اول مصرف یک سری مواد غذایی در رژیم غذایی روزانه مبتلایان به دیابت می تواند تاثیر بسیار زیادی بر کنترل قند خون این افراد داشته باشد. دو هدف اصلی برنامه غذایی برای افراد مبتلا به دیابت کنترل قند خون و محافظت از قلب می باشد.این برنامه باید مواد مغذی کلیدی و فیبر فراوان را تأمین کند، به‌طوری‌که مقدار فیبر دریافتی باید ۳۰ تا ۳۸ گرم برای مردان و ۲۱ تا ۲۵ گرم برای زنان باشد. توصیه می‌شود وعده‌های غذایی خود را با غذاهای کامل تهیه کنید و از سبزیجات رنگی، میوه‌ها، غلات کامل، پروتئین‌های سالم و چربی‌های غیر اشباع استفاده کنید. این رویکرد می‌تواند به کاهش وزن نیز کمک کند که اغلب برای مدیریت دیابت ضروری است. در این مقاله نیز گزینه‌های ویژه‌ای برای خوشمزه نگه داشتن وعده‌های غذایی و سلامت قلب ارائه شده است. حبوبات فیبر حبوبات به کاهش قند خون کمک می‌کند. علاوه بر لوبیا سیاه، سفید، چشم بلبلی و سایر لوبیاها، عدس و لپه نیز حبوبات خوبی هستند. مصرف روزانه یک فنجان حبوبات پخته شده می‌تواند هموگلوبین A1c را کاهش دهد و همچنین فشار خون و خطر بیماری‌های قلبی را کاهش دهد و ضربان قلب را در حالت استراحت و سطح چربی خون (تری گلیسیرید) را کنترل کند. جودوسر فیبر به دو صورت وجود دارد: فیبر نامحلول در غلات کامل و فیبر محلول در حبوبات و جو دوسر. فیبر محلول به کاهش قند خون و کلسترول کمک می‌کند و از قلب شما محافظت می‌کند بنابراین هر چه جو دوسر کمتر فرآوری شده باشد، مواد مغذی بیشتری خواهد داشت ، پس جو دوسر پرک یا ایرلندی یا بلغور جو دوسر نسبت به جو دوسر فوری انتخاب بهتری هستند تمشک قرمز بسیاری از انواع توت‌ها سرشار از مواد مغذی هستند، اما تمشک برای کنترل قند خون فوق‌العاده است. این میوه تنها ۵ گرم قند در هر فنجان دارد و فیبر زیادی دارد. علاوه بر فیبر، تمشک برای سلامت قلب نیز مفید است زیرا دارای مواد مغذی است که با التهاب و کلسترول LDL (بد) بالا مبارزه می‌کند. بادام آجیل‌ها دارای پروتئین، چربی‌های سالم و کربوهیدرات‌ها به همراه مقداری فیبر و مواد مغذی مهم هستند ؛ به ویژه بادام که به کنترل قند خون، کلسترول و چربی خون کمک می‌کند و همچنین گرسنگی را برطرف می‌کند و یا یک مشت گردو می‌تواند مقاومت به انسولین را بهبود بخشد و با کاهش خطر بیماری قلبی مرتبط است. غلات کامل در بحث کنترل قند خون ،کربوهیدرات‌ها حذف نمی‌شوند اما نوع کربوهیدراتی که مصرف میشود مهم است. در هنگام خرید نان یا پاستا، آنها را به صورت غلات کامل انتخاب کنید ، غلات کامل دارای لایه‌های سبوس و جوانه دست نخورده هستند و به کاهش خطر بیماری قلبی کمک می‌کنند. این غلات علاوه بر فیبر، سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین B، منیزیم و سلنیوم هستند و افزایش معمول قند خون بعد از غذا را کاهش می‌دهند و مدت طولانی‌تری شما را سیر نگه می‌دارند. منبع:https://nutr.behdasht.gov.ir #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بسته_آموزشی_شماره_۲ #تغذیه_سلامتی #مواد_غذایی_دیابت #ادامه_دارد https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی فوق تخصص #روماتولوژی خانم دکتر معصومه سالاری 📆ساعات حضور :روزهای زوج ازساعت ۱۵ الی ۲۲ ☎️شیوه نوبت گیری:اینترنتی از طریق سایت https://nobat.ir/ آدرس:مشهد_بلوار احمدآباد - خیابان محتشمی - محتشمی 4 - ساختمان سلامت - طبقه دوم #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 2️⃣:تغذیه و سلامتی 📍موضوع:مواد غذایی که برای شما مبتلایان به دیابت معجزه گر است 📌قسمت دوم دانه کتان دانه‌های کتان بخاطر اندازه کوچک‌شان، در برابر قند و کلسترول خون بالا بسیار مؤثر هستند. دانه کتان دارای ماده مغذی به نام secoisolariciresinol diglucoside (SDG) است که با تجمع پلاک روی دیواره سرخرگ‌ها که منجر به بیماری قلبی می‌شود، مبارزه میکند. درواقع می‌تواند کلسترول تام، به ویژه نوع "بد"، LDL را کاهش دهد و نوع "خوب"، HDL را افزایش دهد. سعی کنید دانه‌های کتان را آسیاب کنید و روی اوتمیل (بلغور جو دوسر) و ماست بریزید یا آن‌ها را به عنوان جایگزین مقداری آرد در پخت و پز استفاده کنید. جو جو یک ماده اولیه خوشمزه برای سوپ‌ها و پیش غذا های سالم است و از خانواده غلات کامل به حساب می‌آید. سرشار از نوعی فیبر به نام بتا گلوکان است که هم سطح کلسترول و هم قند خون را برای کمک به سلامت قلب و مدیریت دیابت کاهش می‌دهد. ماهی چرب ماهی‌هایی مانند سالمون، شاه‌ماهی، قزل‌آلای رنگین‌کمان و ساردین سرشار از چربی‌های غیراشباع به نام اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که برای سلامت قلب مفید هستند.مصرف یک مقدار منظم از این مواد مغذی می‌تواند مانع از خطرات مرتبط با دیابت برای بینایی، یعنی رتینوپاتی دیابتی شود. مصرف ۳ اونس از یکی از این ماهی‌های چرب به مدت دو بار در هفته کافی است. سبزی‌های برگ‌دار سبزیجات برگ‌دار کم کالری مانند اسفناج و کاهو مملو از مواد مغذی برای کمک به سلامتی هستند، برای کاهش خطر بیماری قلبی، هر روز یک یا دو واحد از آن‌ها بخورید. این سبزیجات سرشار از ویتامین‌های C و E هستند که در برابر التهاب محافظت می‌کنند و همینطور سرشار از فیبر که به کاهش قند خون کمک می‌کند. کلم بروکلی این سبزی تقریباً در صدر همه مواد غذایی فوق‌العاده قرار دارد و سبب کنترل بهتر قند خون می‌شود.هر لقمه خوراک بروکلی، یک فیتوکمیکال گیاهی به نام سولفورافان دارد که برای کاهش قند خون عمل می‌کند و علاوه بر این، مصرف تنها ¼ فنجان در روز هم می‌تواند به کاهش تجمع کلسیم در عروق کمک کند.سبزیجات دیگر از دسته چلیپایی نیز مانند کلم بروکسل ، کلم و گل کلم فواید مشابهی دارند تخمه کدو تنبل استفاده از تخمه کدو تنبل به جای کدو تنبل پخته و برشته، در سالاد سبب پیشگیری از دیابت میشود زیرا به کاهش سطح قند خون بعد از غذا کمک می‌کند و منیزیم موجود در آن از به سلامت قلب و استخوان کمک می‌کند. تخمه‌ها را به صورت بدون نمک (خام ) بخرید یا خودتان کبابی کنید ، خوردن پوسته آن به‌صورت کاملا برشته شده به خاطر وجود فیبر زیادی که دارد، بسیار عالی است. روغن زیتون فوق بکر اگرچه چربی‌ها سطح قند خون را افزایش نمی‌دهند، اما بر سلامت قلب و عروق تأثیر می‌گذارند. چربی‌های اشباع شده حیوانی بیشترین خطر را برای قلب شما ایجاد می‌کنند. در میان روغن‌های گیاهی، روغن زیتون فوق بکر به لطف ترکیباتی به نام پلی‌فنولیک‌ها برجسته است و حتی ممکن است از قلب محافظت کند. روغن زیتون یکی از بخش‌های کلیدی رژیم غذایی مدیترانه‌ای است که می‌تواند به بدن شما کمک کند تا از انسولین بهتر استفاده کند و همچنین فشار خون و خطر بیماری قلبی و سکته را کاهش دهد. کفیر کفیر یک نوشیدنی تخمیر شده بر پایه شیر و سرشار از پروبیوتیک است. یک مطالعه نشان داد که نوشیدن ۲.۵ فنجان کفیر هر روز به مدت ۸ هفته باعث کاهش نتایج A1C در افراد مبتلا به دیابت می‌شود. کفیر مصرفی آن‌ها دارای چند نوع باکتری بود: لاکتوباسیلوس کازئی، لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس و بیفیدو باکتریا. کفیر همچنین به کاهش فشار خون، یکی از عوامل خطر بیماری‌های قلبی کمک می‌کند. منبع:https://nutr.behdasht.gov.ir #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بسته_آموزشی_شماره_۲ #تغذیه_سلامتی #مواد_غذایی_دیابت https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص#پزشک_عمومی آقای دکتر امیر رستگار 📆ساعات حضور:روزهای سه شنبه ازساعت ۸ تا ۱۴ ☎️شیوه نوبت گیری:حضوری و تماس۰۵۱۳۸۵۵۰۰۲۰ آدرس:مشهد_خیابان امام رضا_حاشیه میدان بسیج _ درمانگاه حسین ابن علی (ع) #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم و عمل کنیم تا سالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 1️⃣:سلامت عمومی 📍موضوع:خطرات پنهان استفاده از صابون‌های آنتی باکتریال ▪صابون آنتی باکتریال در بسیاری از خانه ها و مراکز بهداشتی و درمانی یافت می شود. با این حال، سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) در سال 2016، 19 ماده فعال را که قبلاً در صابون های ضد باکتری مصرف کننده رایج بود، به دلیل نگرانی در مورد ایمنی و اثربخشی آنها ممنوع کرد. این ممنوعیت شامل دو مورد از متداول ترین مواد تشکیل دهنده، تریکلوزان (TCS) و تری کلوکاربان(TCC) بود. ▪سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) بیان می کند که شواهد کافی برای اثبات اینکه صابون ضد باکتری نسبت به آب و صابون معمولی در پیشگیری از بیماری موثرتر است وجود ندارد. همچنین ممکن است خطراتی برای سلامتی داشته باشد، مانند مقاومت باکتریایی یا تغییرات هورمونی تهدید کننده. ▪همچنین نگرانی‌هایی وجود دارد که صابون‌های ضد باکتری ممکن است احساس امنیت کاذبی را در افرادی که از آنها استفاده می‌کنند ایجاد کند که به طور بالقوه منجر به شستن مکرر و کامل دست‌ها می‌شود. عوامل ضد عفونی کننده می توانند چربی های طبیعی را از بین ببرند و دست های شما را خشک کنند و همچنین میزان باکتری های سالم را به مرور زمان کاهش دهند. برخی از صابون ها ممکن است حاوی سه عامل میکروبی باشند که FDA آنها را ممنوع نکرده است که ممکن است خطرات بالقوه بیشتری برای سلامتی داشته باشند. این صابون ها اگر با ناحیه تناسلی تماس داشته باشد جامعه باکتری را تغییر داده و ممکن است التهاب شدیدی ایجاد کند. برای شستن دست ها تنها نیاز به یک صابون معمولی دارید و شستن دست ها برای حداقل 20 ثانیه توسط CDC و سازمان بهداشت جهانی (WHO) توصیه می شود. منبع: WHO 2025 #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بسته_آموزشی_شماره_۱ #سلامت_عمومی #صابون_آنتی_باکتریال https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص#گفتار_درمانی خانم معصومه میرنژاد 📆ساعات حضور :روزهای شنبه و چهارشنبه از ساعت ۱۶ الی ۱۹ ☎️شیوه نوبت گیری :اینترنتی از طریق سایت https://doctoreto.com/ آدرس:مشهد - احمدآباد_بین عارف محتشمی_ساختمان فرید شماره تماس: 09931949685 #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 1️⃣:سلامت عمومی 📍موضوع:هپاتیت B ویروس هپاتیت B بسیار عفونی است، می‌تواند در غیاب خون قابل مشاهده منتقل شود و حداقل به مدت ۷ روز بر روی سطوح محیطی باقی بماند. تمامی افراد دارای آنتی‌ژن سطحی هپاتیت بی (HBsAg ) عفونی محسوب می‌شوند، اما افرادی که دارای سطح بالای DNA ویروس HBV یا آنتی‌ژن E هپاتیت بی (HBeAg) (که پروتئینی از ویروس هپاتیت B بوده و در خون گردش می‌کند و نشانگر عفونت‌زایی است ) هستند ؛بیشترین قدرت انتقال را دارند. افرادی که به عفونت پنهان HBV مبتلا هستند (یعنی تست HBsAg آن‌ها منفی است اما DNA ویروس HBV (ویروس هپاتیت بی)در بدنشان قابل شناسایی است) نیز ممکن است قادر به انتقال عفونت باشند. ویروس هپاتیت بی از طریق تماس پوست آسیب‌دیده، تماس مخاطی، یا از طریق تزریق خون یا مایعات بدن فرد آلوده منتقل می‌شود. این ویروس بیشترین غلظت را در خون دارد و مواجهه از طریق تزریق یکی از مؤثرترین راه‌های انتقال آن است. مایعاتی مانند مایع منی و ترشحات واژن نیز عفونی هستند، و HBV در بزاق، اشک و صفرا نیز قابل شناسایی است. همچنین، مایعاتی مانند مایع مغزی نخاعی، مایع مفصلی، مایع جنب، مایع صفاقی، مایع پریکارد و مایع آمنیوتیک نیز به‌عنوان مایعات بالقوه عفونی در نظر گرفته می‌شوند. با این حال، ادرار، مدفوع، استفراغ، شست‌وشوی نازوفارنکس، خلط و عرق به‌طور معمول ناقل مؤثری برای HBV نیستند، مگر اینکه حاوی خون باشند، زیرا حاوی مقادیر کمی از ویروس هستند. اگرچه آنتی‌ژن سطحی ویروس هپاتیت بی (HBsAg ) در شیر مادر نیز یافت شده است، اما احتمال انتقال عفونت از طریق تغذیه با شیر مادر کم است، و بنابراین، ابتلا به HBV منع مطلقی برای شیردهی محسوب نمی‌شود. در میان بزرگسالان، HBV عمدتاً از طریق مواجهه تزریقی با خون (مانند استفاده از مواد مخدر تزریقی) و تماس جنسی منتقل می‌شود. انتقال این ویروس از طریق تماس جنسی، هم در افراد دگرجنس‌گرا و هم در مردانی که با مردان دیگر رابطه جنسی دارند (MSM) بسیار کارآمد است. عوامل خطر برای انتقال جنسی در افراد دگرجنس‌گرا شامل داشتن رابطه جنسی محافظت‌نشده با یک شریک آلوده، داشتن چندین شریک جنسی، و سابقه ابتلا به سایر عفونت‌های مقاربتی (STI) است. در میان مردانی که با مردان دیگر رابطه جنسی دارند (MSM)، عواملی مانند داشتن شرکای جنسی متعدد، سابقه عفونت مقاربتی و رابطه مقعدی از عوامل خطر مهم برای انتقال این ویروس محسوب می‌شوند. انتقال HBV همچنین می‌تواند از طریق تماس‌های بین‌فردی مانند استفاده مشترک از مسواک یا تیغ اصلاح، تماس با ترشحات زخم‌های پوستی، یا تماس با سطوح آلوده به HBsAg رخ دهد. این نوع انتقال ممکن است در محیط‌هایی مانند مدارس، مراکز مراقبت از کودکان، و مراکز نگهداری از افراد دارای ناتوانی ذهنی اتفاق بیفتد. انتقال HBV از طریق تزریق خون یا فرآورده‌های خونی نادر است، زیرا امروزه غربالگری اهداکنندگان و روش‌های غیرفعال‌سازی ویروس انجام می‌شود. سایر منابع احتمالی عفونت شامل ابزارهای پزشکی یا دندانپزشکی آلوده، تزریقات غیرایمن، آسیب‌های ناشی از سوزن، پیوند اعضا، و دیالیز است. منبع: CDC 2025 #بسته_آموزشی_شماره_۱ #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #سلامت_عمومی #هپاتیت_B https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص #تغذیه آقای دکتر محسن نعمتی 📆ساعات حضور :روزهای زوج از ساعت ۱۵ الی ۲۱ ☎️شیوه نوبت گیری:اینترنتی از طریق سایت https://drnematy.ziteb.com/ آدرس مطب:مشهد _احمدآباد ۲_ نبش پرستار_ ساختمان آزمایشگاه دکتر مؤید_طبقه ۲ شماره تماس: ۰۵۱-۳۸۴۶۰۳۲۰ #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 2️⃣:تغذیه و سلامتی 📍موضوع:طعم تندرستی با دنیای میوه منبع:https://nutr.behdasht.gov.ir #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بسته_آموزشی_شماره_۲ #تغذیه_سلامتی #تندرستی_مصرف_میوه https://eitaa.com/Tabib_e_Jan