《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 2️⃣: تغذیه وسلامتی 📍موضوع:پاسخ به سوالات شما در مورد شیرولبنیات منبع:https://nutr.behdasht.gov.ir #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بسته_آموزشی_شماره_۲ #تغذیه_سلامتی #سوالات_لبنیات_شیر https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص #دندانپزشک آقای دکتر محمدصادق ملکی راد 📆ساعات حضور:روزهای زوج از ساعت ۱۷ الی ۲۰ ☎️شیوه نوبت گیری:تلفنی باشماره تماس ‎051 3855 1020 آدرس:مشهد_خیابان دانشگاه - دانشگاه 18 - ساختمان 999-طبقه 1- واحد 104 #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 2️⃣: تغذیه وسلامتی 📍موضوع:یخ‌زده یا تازه: کدام سبزیجات سالم‌تر هستند؟ 📌قسمت ششم سالم‌ترین روش خرید سبزیجات چیست؟ بهترین روش این است که ترکیبی از تازه، یخ‌زده و گاهی کنسروی خریداری کنید، بسته به زمانی که می‌خواهید مصرف‌شان کنید: تازه (محلی و در فصل) برای مصرف خام یا فوری یخ‌زده برای راحتی و نگهداری طولانی‌مدت (بدون سس یا نمک افزوده) کنسروی، اگر کم‌نمک و بدون شکر افزوده باشد نکته مهم، تنوع و جلوگیری از هدر رفت است. چیزی را بخرید که واقعاً مصرف می‌کنید نتایج نهایی مطالعات نشان داده‌اند که سطح مواد مغذی در سبزیجات و میوه‌های تازه و یخ‌زده تقریباً برابر است. در برخی موارد، نوع یخ‌زده حتی مغذی‌تر است؛ چون معمولاً در اوج رسیدگی برداشت شده و بلافاصله منجمد می‌شود. همیشه سعی کنید نوع تازه یا یخ‌زده را به نوع کنسروی ترجیح دهید تا از نمک اضافی و ترکیبات سمی مانند BPA و سایر مواد مختل‌کننده هورمونی دوری کنید. در صورت امکان، گزینه‌های ارگانیک را انتخاب کنید؛ به‌ویژه برای محصولاتی که در لیست «۱۲ مورد آلوده به آفت‌کش» هستند. اگر سبزیجات تازه خریداری می‌کنید، بهتر است آن‌ها را از مزارع ارگانیک محلی تهیه کنید که تازه‌ترین محصولات را عرضه می‌کنند. هر چیزی را که نمی‌توانید فوراً مصرف کنید، در اسرع وقت منجمد کنید تا سطح مواد مغذی حفظ شود. در مقایسه بین سبزیجات تازه و یخ‌زده، پاسخ قطعی و یکسانی برای همه وجود ندارد — هر کدام مزایای خود را دارند. سبزیجات تازه زمانی که به‌سرعت مصرف شده و به‌صورت خام خورده می‌شوند، بهترین هستند؛ در حالی که سبزیجات یخ‌زده راحتی، ماندگاری بالا و حفظ مناسب ارزش غذایی را ارائه می‌دهند. درک تفاوت‌ها در نحوه برداشت، فرآوری و حفظ مواد مغذی می‌تواند به شما کمک کند انتخاب‌هایی هوشمندانه‌تر برای سلامتی، بودجه و سبک زندگی خود داشته باشید. چه بخواهید فریزرتان را پر کنید یا از بازار کشاورزان خرید کنید، بهترین سبزیجات، آن‌هایی هستند که واقعاً آن‌ها را می‌خورید — پس هم تازه و هم یخ‌زده را در برنامه غذایی خود داشته باشید. منبع:https://nutr.behdasht.gov.ir #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بسته_آموزشی_شماره_۲ #تغذیه_سلامتی #سبزیجات_یخزده_تازه https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص#طب_سنتی_ایرانی آقای دکتر مجیدجعفری نژاد 📆ساعات حضور :روزهای زوج ساعت 17الی20 ☎️شیوه نوبت گیری:حضوری ویا شماره تماس:05137131032 آدرس :مشهد_میدان تختی_ساختمان پزشکان تختی (سلامتکده تختی) #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 1️⃣:سلامت عمومی 📍موضوع:کمبود ویتامین و ارتباط آن با درد عصب سیاتیک 📌قسمت اول برخی از کمبودهای ویتامینی می تواند موجب درد به ویژه دردهای سیاستیک شوند که کمبود ویتامینهای گروه B نقش مهمی در این موضوع دارند. برخی کمبودهای تغذیه‌ای، از جمله کمبود ویتامین B12، ویتامین D و منیزیم، ممکن است در ایجاد یا تشدید درد عصب سیاتیک نقش داشته باشند. متخصصان سلامت ممکن است از اصطلاح «سیاتیک» برای اشاره به درد عصب سیاتیک استفاده کنند. نقش ویتامین B12 در سلامت عصب‌ها ویتامین B12 در سلامت سلول‌های عصبی نقش دارد. کمبود ویتامین B12 می‌تواند باعث آسیب عصبی و بروز علائم عصبی مانند بی‌حسی و سوزن‌سوزن شدن در دست‌ها و پاها شود. اگر کمبود این ویتامین به عصب سیاتیک آسیب بزند، ممکن است فرد دچار درد سیاتیک شود. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۶ بر روی موش‌ها نشان داد که مصرف مکمل‌های ویتامین B کمپلکس و ویتامین B12 ممکن است به تسریع روند بازسازی عصب کمک کند. با این حال، نتایج مطالعات حیوانی همیشه قابل تعمیم به انسان نیستند و تحقیقات بیشتری در این زمینه لازم است. نقش ویتامین D در عملکرد عصبی ویتامین D نیز نقش مهمی در عملکرد عصب‌ها دارد. کمبود ویتامین D می‌تواند باعث ضعف عضلات و استخوان‌ها شود که ممکن است فشار بیشتری بر عصب سیاتیک وارد کند. این فشار اضافی می‌تواند منجر به بروز درد سیاتیک شود. مطالعه‌ای در سال ۲۰۲۱ بر روی موش‌ها نشان داد که مکمل‌ ویتامین D ممکن است در کاهش درد سیاتیک مؤثر باشد. اما همچنان به تحقیقات بیشتری با شرکت‌کنندگان انسانی نیاز است. نقش منیزیم در عملکرد عضلات و اعصاب منیزیم به تنظیم عملکرد عضلات و عصب‌ها کمک می‌کند. کمبود شدید منیزیم ممکن است موجب گرفتگی عضلات، بی‌حسی و سوزن‌سوزن شدن شود. گرفتگی عضلات می‌تواند به عصب سیاتیک فشار وارد کرده و منجر به درد سیاتیک شود. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۱ بر روی موش‌ها نشان داد که رژیم غذایی غنی از منیزیم ممکن است به بهبود عملکرد عصبی و بازسازی عصب پس از آسیب به عصب سیاتیک کمک کند. با این حال، تحقیقات بیشتری بر روی انسان‌ها مورد نیاز است.بررسی‌ای در سال ۲۰۲۱ نیز نشان داد که منیزیم ممکن است در بازسازی اعصاب محیطی مؤثر باشد. عصب سیاتیک بخشی از سیستم عصبی محیطی به شمار می‌رود. منبع:https://nutr.behdasht.gov.ir #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بسته_آموزشی_شماره_۱ #_سلامت_عمومی #ویتامین_سیاتیک #ادامه_دارد https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص#رادیولوژی_سونوگرافی آقای دکتر حمیدرضا صفائی 📆ساعات حضور:روزهای زوج از ساعت ۱۲ الی ۱۴(درمانگاه شهید نجفی) و روزهای فرد از ساعت ۱۷ الی ۱۹(درمانگاه آل محمد(ص)) و همه روزه سونوگرافی و رادیوگرافی با دستگاه پرتابل در منزل ☎️شیوه نوبت گیری: حضوری و تماس با شماره ها (درمانگاه آل محمد(ص))‎051 3859 7009 و (درمانگاه شهیدنجفی)05138238002 آدرس:مشهد_رضاشهر_سرافرازان۵۵_درمانگاه شهیدنجفی و مشهد_چهارراه دانش_نبش حنایی۱۹_درمانگاه آل محمد(ص) توضیحات:برای دریافت خدمات سونوگرافی و رادیوگرافی در منزل با دستگاه پرتابل هماهنگی روز قبل با شماره 09155113833 #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 2️⃣: تغذیه وسلامتی 📍موضوع:ضرورت کاهش مصرف نمک درمهدهای کودک منبع:https://nutr.behdasht.gov.ir #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بسته_آموزشی_شماره_۲ #تغذیه_سلامتی #مهدکودک_کاهش_نمک https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص #چشم_پزشکی(افتالمولوژی) آقای دکتر غلامحسن اعظم صادقی 📆ساعات حضور :روزهای شنبه تا چهارشنبه از ساعت 16:30 الی 19 ☎️شیوه نوبت گیری:تلفنی با شماره 05138544067 آدرس:مشهد_ خیابان دانشگاه18_پلاک 9 #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 1️⃣:سلامت عمومی 📍موضوع:سلامت قلب بستگی به کیفیت غذا دارد، نه فقط نوع رژیم غذایی 📌قسمت اول یک مطالعه مهم از دانشگاه هاروارد نشان داده است که کیفیت غذا، نه فقط نوع رژیم غذایی، برای بهبود سلامت قلب و کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی بسیار حیاتی است. این مطالعه نشان می‌دهد که کیفیت غذایی که فرد مصرف می‌کند، به اندازه نوع رژیمی که دنبال می‌کند (مثل رژیم کم‌کربوهیدرات یا کم‌چربی) در محافظت از سلامت قلب اهمیت دارد.این تحقیق که توسط دانشکده بهداشت عمومی «تی. اچ. چان» دانشگاه هاروارد انجام شده و نزدیک به ۲۰۰ هزار بزرگسال را طی چند دهه دنبال کرده، نشان داده است افرادی که از رژیم‌های غذایی کم‌کربوهیدرات یا کم‌چربی پیروی می‌کردند اما تمرکز اصلی آن‌ها بر مصرف غذاهای با کیفیت بالا و گیاه‌پایه بود، خطر ابتلا به بیماری‌های عروق کرونر قلب را به شکل چشمگیری کاهش داده‌اند. یافته‌های این مطالعه نشان می‌دهد که آنچه در رژیم‌های کم‌کربوهیدرات یا کم‌چربی می‌خورید، به اندازه خود نوع رژیم غذایی مهم است. نسخه‌های سالم این رژیم‌ها، یعنی آن‌هایی که سرشار از غذاهای گیاهی و غلات کامل هستند، با نتایج بهتر در سلامت قلب و عملکرد بهتر متابولیک (سوخت‌وسازی) همراه بودند. ارزیابی کیفیت رژیم غذایی مطالعه هاروارد داده‌های مربوط به سه مطالعه بزرگ و طولی در ایالات متحده را بررسی کرد. تمام شرکت‌کنندگان، پرسش‌نامه‌های مفصل درباره بسامد مصرف غذاها را تکمیل کردند که این امکان را به پژوهشگران داد تا کیفیت رژیم‌های غذایی آن‌ها را ارزیابی کنند. در این بررسی، غذاها در دو گروه طبقه‌بندی شدند: غذاهای با کیفیت بالا: شامل غلات کامل، میوه‌ها، سبزیجات، مغزدانه‌ها و حبوبات غذاهای با کیفیت پایین: شامل غلات تصفیه‌شده، سیب‌زمینی، گوشت‌های فرآوری‌شده، قندهای افزوده و چربی‌های اشباع‌شده حیوانی نتایج تحلیل نشان داد که افرادی که فارغ از نوع رژیم (کم‌کربوهیدرات یا کم‌چربی)، مصرف غذاهای با کیفیت بالا داشتند، تقریباً ۱۵ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب قرار گرفتند. در مقابل، کسانی که رژیم غذایی‌شان سرشار از غذاهای فرآوری‌شده یا محصولات حیوانی بود، با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی مواجه شدند. منبع:https://nutr.behdasht.gov.ir #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بسته_آموزشی_شماره_۱ #سلامت_عمومی #سلامت_قلب_تغذیه #ادامه_دارد https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص #چشم_پزشکی_فلوشیپ_قرنیه آقای دکتر اکبر درخشان 📆ساعات حضور:روزهای زوج از ساعت ۱۶ الی ۱۸ ☎️شیوه نوبت گیری:اینترنتی از طریق سایت https://nobat.mums.ac.ir آدرس:مشهد - بلوار قرنی - بیمارستان چشم خاتم الانبیاء(ص)_کلینیک ویژه #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan