《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 2️⃣: تغذیه وسلامتی 📍موضوع:ضرورت کاهش مصرف نمک درمهدهای کودک منبع:https://nutr.behdasht.gov.ir #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بسته_آموزشی_شماره_۲ #تغذیه_سلامتی #مهدکودک_کاهش_نمک https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص #چشم_پزشکی(افتالمولوژی) آقای دکتر غلامحسن اعظم صادقی 📆ساعات حضور :روزهای شنبه تا چهارشنبه از ساعت 16:30 الی 19 ☎️شیوه نوبت گیری:تلفنی با شماره 05138544067 آدرس:مشهد_ خیابان دانشگاه18_پلاک 9 #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 1️⃣:سلامت عمومی 📍موضوع:سلامت قلب بستگی به کیفیت غذا دارد، نه فقط نوع رژیم غذایی 📌قسمت اول یک مطالعه مهم از دانشگاه هاروارد نشان داده است که کیفیت غذا، نه فقط نوع رژیم غذایی، برای بهبود سلامت قلب و کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی بسیار حیاتی است. این مطالعه نشان می‌دهد که کیفیت غذایی که فرد مصرف می‌کند، به اندازه نوع رژیمی که دنبال می‌کند (مثل رژیم کم‌کربوهیدرات یا کم‌چربی) در محافظت از سلامت قلب اهمیت دارد.این تحقیق که توسط دانشکده بهداشت عمومی «تی. اچ. چان» دانشگاه هاروارد انجام شده و نزدیک به ۲۰۰ هزار بزرگسال را طی چند دهه دنبال کرده، نشان داده است افرادی که از رژیم‌های غذایی کم‌کربوهیدرات یا کم‌چربی پیروی می‌کردند اما تمرکز اصلی آن‌ها بر مصرف غذاهای با کیفیت بالا و گیاه‌پایه بود، خطر ابتلا به بیماری‌های عروق کرونر قلب را به شکل چشمگیری کاهش داده‌اند. یافته‌های این مطالعه نشان می‌دهد که آنچه در رژیم‌های کم‌کربوهیدرات یا کم‌چربی می‌خورید، به اندازه خود نوع رژیم غذایی مهم است. نسخه‌های سالم این رژیم‌ها، یعنی آن‌هایی که سرشار از غذاهای گیاهی و غلات کامل هستند، با نتایج بهتر در سلامت قلب و عملکرد بهتر متابولیک (سوخت‌وسازی) همراه بودند. ارزیابی کیفیت رژیم غذایی مطالعه هاروارد داده‌های مربوط به سه مطالعه بزرگ و طولی در ایالات متحده را بررسی کرد. تمام شرکت‌کنندگان، پرسش‌نامه‌های مفصل درباره بسامد مصرف غذاها را تکمیل کردند که این امکان را به پژوهشگران داد تا کیفیت رژیم‌های غذایی آن‌ها را ارزیابی کنند. در این بررسی، غذاها در دو گروه طبقه‌بندی شدند: غذاهای با کیفیت بالا: شامل غلات کامل، میوه‌ها، سبزیجات، مغزدانه‌ها و حبوبات غذاهای با کیفیت پایین: شامل غلات تصفیه‌شده، سیب‌زمینی، گوشت‌های فرآوری‌شده، قندهای افزوده و چربی‌های اشباع‌شده حیوانی نتایج تحلیل نشان داد که افرادی که فارغ از نوع رژیم (کم‌کربوهیدرات یا کم‌چربی)، مصرف غذاهای با کیفیت بالا داشتند، تقریباً ۱۵ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب قرار گرفتند. در مقابل، کسانی که رژیم غذایی‌شان سرشار از غذاهای فرآوری‌شده یا محصولات حیوانی بود، با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی مواجه شدند. منبع:https://nutr.behdasht.gov.ir #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بسته_آموزشی_شماره_۱ #سلامت_عمومی #سلامت_قلب_تغذیه #ادامه_دارد https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص #چشم_پزشکی_فلوشیپ_قرنیه آقای دکتر اکبر درخشان 📆ساعات حضور:روزهای زوج از ساعت ۱۶ الی ۱۸ ☎️شیوه نوبت گیری:اینترنتی از طریق سایت https://nobat.mums.ac.ir آدرس:مشهد - بلوار قرنی - بیمارستان چشم خاتم الانبیاء(ص)_کلینیک ویژه #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 1️⃣:سلامت عمومی 📍موضوع:مکمل های کلاژن ساز تاثیر چندانی بر جوانسازی ندارند بسیاری از افراد به امید جوان ماندن، پودرها و قرص‌های کلاژن مصرف می‌کنند، اما راه‌های مؤثرتری برای حفظ شادابی وجود دارد. کلاژن یکی از اجزای اصلی سازنده بدن است. این ماده از اسیدهای آمینه‌ای تشکیل شده که از پروتئین‌هایی که می‌خوریم به‌دست می‌آیند. بیش از ۲۰ نوع مختلف از کلاژن در بدن وجود دارد که در استخوان‌ها، عضلات، اندام‌ها و سایر بافت‌ها یافت می‌شود. سه نوع رایج آن (نوع I،II و III) بیشتر در پوست، غضروف و بافت‌های همبند دیده می‌شوند و به حفظ استحکام و انعطاف‌پذیری کمک می‌کنند. در سال‌های اخیر، کلاژن به‌عنوان پروتئینی که باعث حفظ جوانی پوست صورت می‌شود، شناخته شده و مکمل‌های کلاژن (پودر یا قرص) با وعده کاهش علائم پیری تبلیغ می‌شوند — اما آیا این ادعاها واقعاً صحت دارند؟دکتر افشین مصاحبی، استاد جراحی پلاستیک در دانشگاه کالج لندن، می‌گوید شواهد علمی در این زمینه «مشکوک» است و تحقیقات گسترده و معتبر در این زمینه وجود ندارد.«هیچ مدرک مستقیمی وجود ندارد که نشان دهد مصرف مستقیم کلاژن، تأثیری بیشتر از مصرف کافی پروتئین معمولی داشته باشد». درست است با افزایش سن، میزان کلاژن در بدن کاهش می‌یابد و این باعث می‌شود پوست صورت چروکیده و افتاده به‌نظر برسد، اما این تفکر که صرفاً با خوردن مکمل کلاژن می‌توان این روند را معکوس کرد، نادرست است.وقتی چیزی را می‌خورید، مستقیماً به پوست شما نمی‌رسد. بخشی از آن جذب بدن می‌شود و ممکن است در ترمیم پوست نقش داشته باشد، اما انتظار نداشته باشید مستقیم از دهان به صورت و چروک‌هایتان برسد»! استفاده از محصولات پوستی حاوی کلاژن هم در درازمدت تأثیر خاصی بر روند پیری ندارد، چرا که:«کلاژن نمی‌تواند به لایه‌های عمقی پوست نفوذ کند».به‌جای تکیه بر مکمل‌ها، دکتر مصاحبی می‌گوید روند پیری بیشتر تحت‌تأثیر ژنتیک (مثل داشتن پوست روشن و حساس به نور خورشید) و سبک زندگی است. او برای کند کردن روند پیری پیشنهاد می‌دهد: رژیم غذایی متعادل شامل پروتئین‌ها داشته باشید از نور خورشید دوری کنید سیگار نکشید. به‌اندازه کافی آب بنوشید. پوست خود را با مرطوب‌کننده‌هایی مانند اسید هیالورونیک، مرطوب نگه دارید. منبع:https://nutr.behdasht.gov.ir #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بسته_آموزشی_شماره_۱ #سلامت_عمومی #مکمل_کلاژن_جوانی https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص #زنان_زایمان_نازایی خانم دکتر عطیه منصوری 📆ساعات حضور :روزهای شنبه و دوشنبه از ساعت ۹ الی۱۲ ☎️شیوه نوبت گیری:اینترنتی از طریق سایت https://doctormansouri.ir/laws.aspx و شماره تماس:09380208543 آدرس:مشهد_احمدآباد-بین محشمی و عارف - ساختمان فرید-طبقه 3 شماره تماس:05138441572 #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 1️⃣:سلامت عمومی 📍موضوع:توصیه های کلیدی برای حفظ سلامت قلب مردان 📌قسمت اول به مردان برای حفظ بهتر سلامت قلب خود انجام یک سری اقدامات توصیه می شود. تغذیه خوب و سبک زندگی نقش مهمی در حفظ سلامت قلب شما دارد. با انتخاب هوشمندانه غذایی می توانید خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهید. میوه ها و سبزیجات مهم هستند روی مصرف بیشتر غذاهای گیاهی مانند سبزیجات و حبوبات و کمتر گوشت های پر از چربی اشباع شده تمرکز کنید. میوه ها و سبزیجات نه تنها کالری کمی دارند و منبع فیبر غذایی و آنتی اکسیدان هستند، بلکه می توانند به کنترل فشار خون نیز کمک کنند. فشار خون بالا عامل خطر اصلی حمله قلبی و سکته است. چه چیزی میوه ها و سبزیجات را اینقدر مهم کرده است؟ آنها انواع مواد مغذی مانند پتاسیم را فراهم می کنند، ماده معدنی که در مطالعات بالینی نشان داده شده است که فشار خون را کاهش می دهد. مقدار توصیه شده پتاسیم برای مردان بالغ 3400 میلی گرم در روز است. ابتدا غذاها را به عنوان منبع پتاسیم انتخاب کنید و همیشه قبل از مصرف مکمل ها با پزشک خود مشورت کنید. روزانه حداقل 2 فنجان میوه و ½ فنجان سبزیجات مصرف کنید تا به دریافت پتاسیم کمک کنید. انتخاب های عالی برای رسیدن به این هدف شامل گوجه فرنگی، اسفناج، سیب زمینی، موز، کدو حلوایی و لوبیا است. نوع چربی را در نظر بگیرید مقدار و نوع چربی که می خورید تفاوت ایجاد می کند. تحقیقات نشان داده است که چربی اشباع شده ممکن است اثرات منفی بر سلامت قلب داشته باشد. دستورالعمل های رژیم غذایی 2020-2025 برای آمریکایی ها توصیه می کند که مقدار چربی اشباع مصرفی خود را محدود کنید. غذاهایی مانند کالباس، گوشت قرمز، کره و بستنی حاوی چربی اشباع شده هستند. نشان داده شده است که جایگزینی منابع چربی های اشباع شده با چربی های غیراشباع برای سلامت کلی قلب و عروق مفید است. روغن زیتون، روغن کانولا، آووکادو، گردو و بادام حاوی چربی غیراشباع هستند. اسیدهای چرب امگا 3، همچنین نوعی چربی غیراشباع، برای جلوگیری از مرگ ناگهانی ناشی از حملات قلبی مفید هستند. ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی خال مخالی، ماهی تن و شاه ماهی حاوی دو نوع اسید چرب امگا 3 هستند: دکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) و ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA). نوع دیگری از چربی امگا 3، اسید آلفا لینولنیک (ALA) ممکن است فواید قلبی نیز داشته باشد. دانه کتان و گردو حاوی ALA هستند. 2 قاشق غذاخوری دانه کتان آسیاب شده یا 1 اونس (تقریباً یک مشت کوچک) گردو را به طور منظم برای افزایش مصرف ALA خود بگنجانید. منبع:https://nutr.behdasht.gov.ir #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بسته_آموزشی_شماره_۱ #سلامت_عمومی #سلامت_قلب_مردان #ادامه_دارد https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی فوق تخصص#اعصاب_روان #کودک_نوجوان خانم دکتر فاطمه محرری ساعات حضور📆:روزهای یکشنبه و سه‌شنبه ازساعت ۱۷ الی ۲۱ و روزهای یکشنبه ازساعت ۹الی۱۲کلینیک اطفال بیمارستان ابن سینا شیوه نوبت گیری ☎️: تماس و حضوری به شماره۰۵۱۳۸۴۷۴۳۱۳(مطب) و حضوری(بیمارستان ابن سینا ) آدرس مطب :مشهد_خیابان احمد آباد_عارف ۵_ ساختمان پزشکان باران_ طبقه اول آدرس بیمارستان:مشهد_انتهای خیابان حرعاملی، جنب نقلیه آستان قدس رضوی، بیمارستان اعصاب و روان (روانپزشکی) ابن سینا #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 3️⃣:سلامت روان 📍موضوع:چطور با کودکان درباره جنگ و درگیری صحبت کنیم 🔸وقتی اخبار جنگ و درگیری در رسانه‌ها منتشر می‌شود، کودکان و نوجوانان ممکن است با طیفی از احساسات شدید مانند ترس، اضطراب، خشم، سردرگمی و اندوه مواجه شوند. برخی از آن‌ها ممکن است بتوانند درباره احساسات‌شان صحبت کنند، اما بسیاری از کودکان این احساسات را از طریق رفتار نشان می‌دهند: مثل وابستگی بیش از حد به والدین، ناتوانی در جدا شدن از بزرگترها، علائم وحشت، نمایش خشونت در بازی‌ها یا پرسیدن سؤالات مکرر. برخی کودکان ممکن است بی‌تفاوتی یا بی‌احساسی نسبت به جنگ نشان دهند، انگار که برایشان اهمیتی ندارد؛ اما این هم نوعی واکنش به اضطراب است. 🔸کودکان به بزرگسالان مورد اعتمادشان نگاه می‌کنند تا بفهمند اوضاع چقدر جدی است و چگونه باید آن را درک کنند. ما به عنوان بزرگسالان حامی، می‌توانیم کارهای زیادی برای کمک به آن‌ها در مواجهه با واقعیت تلخ جنگ انجام دهیم. #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بسته_آموزشی_شماره_۳ #سلامت_روان #صحبت_جنگ_کودکان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص #زنان_زایمان_نازایی خانم دکتر ملیحه بانوی 📆ساعات حضور: روزهای زوج ازساعت ۱۶ الی ۲۰ ☎️شیوه نوبت گیری:اینترنتی از طریق سایت https://nobat.ir آدرس:مشهد_قاسم آباد. بلوار حجاب. نبش حجاب ۷۸ . مجتمع پزشکان شهرک غرب . طبقه اول #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 1️⃣: سلامت عمومی 📍موضوع:ویتامینی که از پانکراتیت حاد پیشگیری و آن را درمان می کند 📌قسمت اول نتایج یک مطالعه نشان داد از طریق تحلیل‌های ژنتیکی و آزمایش‌های مدل حیوانی ، سطح بالاتر ویتامین B12 می‌تواندبیماری پانکراتیت این بیماری اغلب مرگبار را به‌طور قابل توجهی کاهش دهد. از طریق تحلیل‌های ژنتیکی و آزمایش‌های مدل حیوانی (موش)، پژوهشگران نشان دادند که سطح بالاتر ویتامین B12 می‌تواند شدت این بیماری اغلب مرگبار را به‌طور قابل توجهی کاهش دهد. پانکراتیت حاد (AP) یک بیماری جدی دستگاه گوارش است که افراد در تمام سنین را تحت تأثیر قرار می‌دهد و یکی از دلایل اصلی بستری شدن در بیمارستان در سراسر جهان است. حدود ۱ نفر از هر ۵ بیمار دچار نوع متوسط تا شدید این بیماری می‌شوند، که با نرخ بالای مرگ و ناتوانی بلندمدت همراه است. حتی بیمارانی که از این بیماری جان سالم به در می‌برند نیز اغلب با عوارضی طولانی‌مدت مواجه‌اند که به‌طور قابل توجهی کیفیت زندگی آن‌ها را کاهش می‌دهد. با وجود این تأثیرات، هنوز اجماع روشنی درباره بهترین روش درمان پانکراتیت حاد وجود ندارد. به‌ویژه، نیاز فوری به داروهایی وجود دارد که بتوانند از آسیب زودهنگام به پانکراس جلوگیری کنند. برای پاسخ به این نیاز، تیمی پژوهشی در دانشگاه لینشوپینگ در سوئد، مطالعه‌ای را تحت نظارت پروفسور دکتر شیان‌مینگ مو از دانشگاه سیچوان انجام دادند. هدف آن‌ها بررسی این بود که آیا ویتامین B12 می‌تواند به پیشگیری یا کاهش شدت پانکراتیت حاد کمک کند یا خیر، آن هم با استفاده از داده‌های ژنتیکی انسانی و مدل‌های حیوانی. محققان کار خود را با تحلیل مطالعات انجمن‌سازی گسترده ژنومی (GWAS) برای شناسایی پیوندهای ژنتیکی با پانکراتیت آغاز کردند. سپس از تصادفی‌سازی مندلی استفاده کردند، روشی که از تنوع ژنتیکی برای بررسی اثرات مواد مغذی خاص بهره می‌برد تا مشخص شود که آیا مواد مغذی مرتبط با متابولیسم یک-کربن به خطر ابتلا به پانکراتیت مرتبط هستند یا نه. نتایج آن‌ها نشان داد که بین سطوح بالاتر ویتامین B12 در خون و کاهش خطر ابتلا به شکل‌های شدید پانکراتیت، ارتباط قوی‌ای وجود دارد. منبع:https://nutr.behdasht.gov.ir #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بسته_آموزشی_شماره_۱ #سلامت_عمومی #پانکراتیت_ویتامین #ادامه_دارد https://eitaa.com/Tabib_e_Jan