《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 2️⃣: تغذیه وسلامتی 📍موضوع:آیا مصرف سیب زمینی به کاهش وزن کمک می‌کند؟ 📌قسمت اول در صورتی که سیب زمینی به درستی تهیه شود به کاهش وزن و کنترل قند خون کمک می‌کند. سیب زمینی یکی از غذاهای معروف در دنیاست که باورهای غلطی در مورد آن وجود دارد. ذهنیت ما در مورد سیب زمینی بد است در صورتی که مطالعه ای جدید نشان داد که سیب زمینی می‌تواند به کاهش وزن و کاهش مقاومت به انسولین در افراد مبتلا به اختلالات قند خون کمک کند. در مقایسه با بعضی غذاهای نشاسته دیگر سیب زمینی دارای دانسیته انرژی پایینی می‌باشد. در یک مطالعه محققین ۴۰ درصد گوشت و ماهی موجود در دستورهای غذایی را با سیب زمینی جایگزین کردند تا میزان انرژی غذا کاهش یابد در حالی که حجم آن وعده غذایی در حد سیر کننده ای باقی بماند. سیب زمینی‌ها طوری آماده شدند که میزان فیبر آنها افزایش یابد (به عنوان مثال ابتدا آب پز و ۲۴ ساعت قبل از اضافه کردن به غذا سرد شده و با پوست پخته شدند). در پایان این مطالعه کاهش ۵.۶ درصد از وزن بدن یا ۵.۸ کیلوگرم طی ۸ هفته مشاهده گردید و مقاومت به انسولین بهبود یافت. شرکت کنندگان در تحقیق بیان کردند که علی رغم اینکه انرژی (کالری) دریافتی روزانه آنها کاهش پیدا کرده بود اما همچنان احساس سیری داشتند. دانسیته انرژی میزان انرژی موجود در وزن مشخصی از غذا می‌باشد (kcal/g). در نتیجه ترکیباتی مانند آب و فیبر حجم غذا را افزایش می‌دهند بدون اینکه کالری غذا را بالا ببرند. مردم تمایل دارند که حجم ثابتی از غذا را مصرف کنند در نتیجه کاهش کالری غذا همراه با حفظ حجم غذا می‌تواند به افزایش حس سیری و پیروی از رژیم غذایی در طولانی مدت کمک کند. منبع:https://nutr.behdasht.gov.ir #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بسته_آموزشی_شماره_۲ #تغذیه_سلامتی #سیب_زمینی_کاهش_وزن #ادامه_دارد https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی متخصص#داخلی خانم دکتر منصوره سبحانی 📆ساعات حضور:روزهای زوج از ساعت ۱۷:۳۰ الی۲۰ ☎️شیوه نوبت گیری:اینترنتی از طریق سایت https://nobat.ir آدرس مطب:مشهد_خیابان احمدآباد_پرستار۱_ ساختمان نگین_طبقه همکف شماره تماس:۰۵۱۳۸۴۱۳۱۷۴ #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 3️⃣:سلامت روان 📍موضوع: در مواقع بحرانی چگونه با کودکان صحبت کنیم 📌قسمت اول #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بسته_آموزشی_شماره_۳ #سلامت_روان #شرایط_بحران_کودکان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

#معرفی فوق تخصص#ریه_مراقبت‌های_ویژه خانم دکتر زهرا جاوید عربشاهی 📆 ساعات حضور:روزهای یکشنبه و سه‌شنبه از ساعت ۱۵ الی ۲۱ 📍شیوه نوبت گیری:اینترنتی از طریق سایت 🌐 drjavidarabshahi.com https://aryasapp.ir/Physicians/Appointment/9647 آدرس:مشهد، احمدآباد، عارف یک، ساختمان پزشکان کوروش تلفن‌های تماس: 📞 ۰۵۱۳۸۴۰۸۴۴۸ 📱 ۰۹۱۵۳۷۰۰۸۴۸ #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته‌ آموزشی شماره 6️⃣:طب سنتی 📍موضوع:یک پاکسازی ساده بدن 🔸 آیا در چند ماه گذشته این نشانه‌ها را در خود می‌بینید: - بزرگی شکم، - نفخ و سنگینی و خواب‌آلودگی پس از غذا، - افزایش بار سفید زبان، - کاستی طراوت و شادابی پوست، و - کاهش چابکی و چالاکی بدنی اگر دستکم به ۳ مورد از نشانه‌های پنجگانه بالا دچار هستید، باحتمال بسیار زیاد، بقایایی از هضم‌های اول تا دوم در معده و روده‌های شما انباشته شده‌اند. افزایش این پسماندها، پیامدهای گوناگونی در پی دارد که هرکدام از آنها می‌تواند در میانسالی یا حتی پیش از آن موجب گرفتاری و دردسر شود. 🟦 این نوشیدنی برای پاکسازی صبحگاهی معده و روده از بقایای اندک و سطحی بجامانده از هضم‌های اول تا دوم بسیار اثربخش است: 1⃣ 🥛یک لیوان آب جوش 2⃣ 🍋 دو تا سه قاشق غذاخوری آب تازه لیموی شیرازی یا لیموی سنگی، یا آب نارنج، یا سرکه طبیعی تخمیری از سیب یا انگور 3⃣ 🍯 یک تا دو قاشق مرباخوری عسل طبیعی 4⃣ سر قاشق چای‌خوری زنجبیل، به اندازه‌ای که مزه نوشیدنی را تند و تیز نکند. این نوشیدنی باید صبحگاه پیش از هر نوشیدنی و خوردنی دیگر آشامیده شود و تا نیم ساعت پس از آن، شکم خالی بماند و چه نیکو است اگر پس از آن دست‌کم ۵ دقیقه راه رفتنی آرام و بی‌تنش و بی‌شتاب انجام شود. ✌️انجام این دستور ساده بمدت دو تا سه هفته، برای دفع پسماندهای سطحی و اندک و با غلظت کم تا متوسط از لوله گوارش سودمند است، البته بشرطی که در خورد و نوش روزمره هم آداب و تدابیر رعایت شود، و یبوست هم در کار نباشد. 🔹 البته برای پاکسازی‌های عمقی‌تر از بافت‌ها و اندام‌های دستگاه گوارش در افراد دچار چاقی یا اضافه‌وزن یا نشانه‌های ظاهری کبد چرب، باید به اقدامات دیگری نیز پرداخت: 🩺📃 در این شرایط، باید بررسی‌های بالینی و آزمایشگاهی انجام شود و طبیب پس از تامل در الگوی جامع علایم و فهم سبب‌های مزاجی/خلطی، و تغذیه‌ای، و رفتاری، و ذهنی‌عاطفی آنها، درمانی متناسب با شخص بیمار سازمان دهد و به وی ارائه کند. منبع:به کوشش آقای دکتر مجید انوشیروانی(متخصص طب سنتی ایرانی ) #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #طب_سنتی #بسته_آموزشی_شماره_۶ #پاکسازی_بدن https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص#اعصاب_روان #روان_درمانگر_تحلیلی خانم دکتر زهره مهدیان پور 📆ساعات حضور:روزهای زوج از ساعت ۱۶الی ۲۰ ☎️شیوه نوبت گیری :اینترنتی از طریق سایت https://nobat.ir/drmahdianpour آدرس:مشهد_فلسطین ۲۵ _ساختمان اندیشه_ طبقه دوم شماره تماس: ۰۹۳۵۵۱۷۵۴۴۱ #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 4️⃣:سلامت دهان و دندان 📍موضوع:فلورایدتراپی چرادرکودکان به فلوراید تراپی احتیاج داریم؟ دردهان ماباکتری وجوددارداین باکتری باشکر موجوددرغذا،نوشیدنی هاوهرانچه میخوریم ترکیب میشودواسیدی تولیدمیکند که تاثیرات مخربی برروی مینای دندانی دارد. استفاده ازفلورایدباعث مقاومت دندان دربرابر این اسیدمی شود. فلوراید برای چه مدتی بایدروی دندان باقی بماند؟ بعدازفلورایدتراپی فلورایدبایدتاانتهای روز روی دندان های کودک باقی بماند. روشهای مختلف کاربردفلوراید: + استفاده ازژل فلوراید که میتواندبه همراه تری استفاده شود. +وارنیشهای فلوراید منابع فلوراید: + آب حاوی فلوراید + استفاده ازخمیردندان حاوی فلوراید +فلورایدتراپی توسط دندان پزشک _وارنیش فلوراید نسبت به ژل فلوراید ماندگاری بیشتری داشته ومدت زمان بیشتری دردهان باقی میماند. _بهترین سن برای شروع فلورایدتراپی از دو سالگی به بعداست. مراجعات بعدی نیزبهتراست به صورت سالی دوبارباشد. رژیم غذایی فاکتور مهمی درجلوگیری از پوسیدگی های دندانی است.ریزه خواری اغلب باعث تولید قندواسیددردهان می شود . برای سالم نگه داشتن دندان کودکان باید منابع قندی را محدود کنیم وبا میوه و سیزیجاتی مانند سیب و هویچ وکرفس جایگزین کنیم. وعده غذایی سالم داشته باشید واز موادغذایی چسبنده وریزه خواری دوری کنید. منبع:گروه سلامت دهان ودندانپزشکی اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی مشهد #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #فلورایدتراپی #بسته_آموزشی_شماره_۴ #بهداشت_دهان_دندان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص #طب_سنتی_ایرانی آقای دکتر محسن ذاکریان 📆ساعات حضور: همه روزه ازساعت ۱۶الی۲۰ ☎️شیوه نوبت گیری:تلفنی با شماره های 05138488004 09966277609 آدرس:مشهد_خیابان ابن سینا _نبش ابن سینا ۲ممیز۱، ساختمان دکترا، واحد ۱۰۴ #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 3️⃣:سلامت روان 📍موضوع: در مواقع بحرانی چگونه با کودک صحبت کنیم 📌قسمت دوم #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بسته_آموزشی_شماره_۳ #سلامت_روان #شرایط_بحران_کودک https://eitaa.com/Tabib_e_Jan