《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 3️⃣:سلامت روان 📍موضوع:ژنتیک شادی: چگونه احساس خوشی مغز کودکان را تغییر می‌دهد و آینده را شکل می‌دهد؟ 📌قسمت دوم 🧬 شادی و ژن‌ها: تاثیر اپی‌ژنتیک در سنین پایین مغز و بدن کودکان بسیار حساس به محیط عاطفی هستند. شادی و آرامش می‌توانند باعث فعال شدن ژن‌های مفید شوند و به رشد سالم کمک کنند. در مقابل، استرس یا بی‌ثباتی عاطفی ممکن است باعث خاموشی ژن‌هایی مانند BDNF و کاهش توانایی مقابله با چالش‌ها شود. ژن‌هایی که در حضور شادی فعال‌تر می‌شوند، در تنظیم سیستم ایمنی، کنترل التهاب و مقابله با استرس نقش دارند. چرا شادی در کودکی حیاتی است؟ شادی باعث تقویت سیستم ایمنی کودک و کاهش بیماری‌ها می‌شود. توانایی یادگیری، خلاقیت و تصمیم‌گیری بهتر می‌شود. روابط اجتماعی سالم‌تری شکل می‌گیرد که پایه‌گذار سلامت روان در بزرگسالی است. در واقع، کودکی شاد یعنی مغزی سالم‌تر و آینده‌ای روشن‌تر. ❤️ راهکارهایی برای پرورش شادی و سلامت ژنتیکی در کودکان فعالیت بدنی روزانه: بازی، ورزش یا حتی رقص باعث افزایش BDNF و دوپامین می‌شود. روابط عاطفی گرم: وقت‌گذرانی با والدین و مراقبان، ترشح اکسی‌توسین را افزایش داده و استرس را کاهش می‌دهد. قدردانی و ابراز احساسات: مثلاً کشیدن نقاشی درباره چیزهایی که دوست دارند، باعث افزایش سروتونین و تاب‌آوری هیجانی می‌شود. مدیتیشن ساده یا تنفس آرام: تمرین‌های کوتاه باعث کاهش فعالیت آمیگدالا (مرکز ترس) و تقویت تمرکز می‌شود. نتیجه‌گیری شادی فقط یک حس خوشایند نیست؛ نیرویی است که ساختار مغز کودک، بیان ژن‌ها و سلامت آینده او را شکل می‌دهد. پرورش شادی در کودکان یعنی ساختن نسلی باهوش‌تر، مقاوم‌تر و سالم‌تر. منبع: Child psychology 2024 #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بسته_آموزشی_شماره_۳ #سلامت_روان #ژنتیک_شادی https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی متخصص#رادیولوژی_سونوگرافی آقای دکتر امین صبوری 📆ساعات حضور:شنبه تا چهارشنبه ساعت ۱۳ الی ۱۸ ☎️شیوه نوبت گیری :حضوری و تلفنی۰۵۱۹۱۰۰۳۷۶۰ آدرس:مشهد_ نبش کوهسنگی ۱_جنب اورژانس قائم_ کلینیک آفرینش #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 2️⃣:تغذیه وسلامتی 📍موضوع:نکات مهم تغذیه ای در حفاظت از سلامت مان در برابر اشعه UV 📌قسمت اول با افزایش دمای هوا میزان اشعه UV ناشی از تابش خورشید افزایش یافته است که مضرات این اشعه را می توان تا حدودی با مصرف یک سری مواد غذایی دور کنیم قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید می‌تواند باعث از بین رفتن مواد مغذی، از جمله اکسیداسیون لیپیدها و دناتوراسیون پروتئین‌ها و همچنین از بین رفتن ویتامین‌ها شود. تابش UV می‌تواند رادیکال‌های آزاد ایجاد کندکه می‌توانند به سلول‌ها آسیب برسانند. بنابراین با رعایت چند نکته ساده تغذیه ای می توان از اثرات این اشعه در امان بمانیم. تمرکز بر غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان داشته باشد . مقدار زیادی میوه، سبزیجات و سایر غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها مانند ویتامین C، ویتامین E و سایر کاروتنوئیدها را برای کمک به محافظت در برابر آسیب‌های ناشی از اشعه ماوراء بنفش در نظر بگیرید. ویتامین C نقش مهمی در تولید کلاژن دارد و به عنوان یک آنتی اکسیدان برای محافظت در برابر آسیب آفتاب عمل می‌کند، ویتامین E مانند ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان در پوست برای محافظت در برابر آسیب آفتاب عمل می‌کند. همچنین پلی‌فنول‌ها (نوع خاصی دیگر از آنتی‌اکسیدان‌ها) از طریق نقش خود در ترمیم DNA، کاهش التهاب و استرس اکسیداتیوبرای سلامت پوست مفید هستند و از آن در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش محافظت می‌کنند. پلی فنول ها در چای، قهوه ، انواع توت های رنگی، پیاز ، سیر و موسیر، آلبالو ، انار و چای سبز وجود دارد. منبع: https://nutr.behdasht.gov.ir #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بسته_آموزشی_شماره_۲ #تغذیه_سلامتی #اشعه_UV #ادامه_دارد https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص#رادیولوژی_فک_صورت آقای دکتر سیدحسین حسینی زارچ 📆ساعات حضور: روزهای شنبه الی چهارشنبه ازساعت ۹ الی ۲۱ و پنجشنبه ها ازساعت ۹ الی ۲۰ ☎️شیوه نوبت گیری: حضوری بدون نیاز به نوبت قبلی. شماره تماس:۰۵۱۳۸۴۱۸۰۰۱ الی ۴ آدرس: مشهد-خیابان احمدآباد-نبش کلاهدوز یک #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 3️⃣:سلامت روان 📍موضوع:در مواقع بی‌احترامی نوجوانان از موارد زیر اجتناب کنید 📌قسمت اول بحث کردن به ندرت جواب می‌دهد وقتی عصبانی می‌شویم چیزهایی می گوییم که منظورمان نیست پس به خودتان و فرزندتان کمی زمان بدهید تا آرام شوند. اگر عصبانی یا در حال مشاجره هستید برای شما و فرزندتان دشوار است که با آرامش در مورد یک مشکل صحبت کنید پس بگویید که می‌خواهید با او صحبت کنید و در مورد زمان گفتگو به توافق برسید. حالت تدافعی گرفتن به ندرت مفید است سعی کنید مسائل را به خودتان نگیرید شاید یادآوری این نکته که فرزندتان در حال بزرگ شدن است و سعی می‌کند استقلال خود را نشان دهد، مفید باشد. نصیحت کردن در مورد نحوه رفتار، احتمالاً او را از گوش دادن باز می‌دارد اگر می‌خواهید فرزندتان به حرف‌هایتان گوش دهد لازم است اول خودتان به طور فعال به فرزندتان گوش دهید. غر زدن احتمالاً تأثیر زیادی نخواهد داشت حتی ممکن است ناامیدی شما را افزایش دهد و احتمالاً فرزندتان فقط ساکت خواهد شد. طعنه زدن هم مطمئناً باعث ایجاد رنجش و افزایش فاصله بین شما و فرزندتان خواهد شد. منبع: raisingchildren #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بسته_آموزشی_شماره_۳ #سلامت_روان #بی_احترامی_نوجوان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص#داروساز آقای دکتر محمدعلی جلالی طلب 📆ساعات حضور :همه روزه از ساعت ۹ الی ۲۲ آدرس داروخانه: مشهد_چهارراه دکترا _نبش ابن سینا ۹_داروخانه دکتر جلالی طلب شماره تماس: 09205100313 #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 1️⃣:سلامت عمومی 📍موضوع:ویتامین D در دوران بارداری، با تقویت شناختی کودکان مرتبط است 📌قسمت اول کودکانی که مادرانشان در دوران بارداری سطح ویتامین D بالاتری داشتند، در آزمون‌های حافظه، توجه و مهارت‌های حل مسئله در سنین ۷ تا ۱۲ سالگی، نمرات بهتری نسبت به کودکانی با مادران دارای سطح پایین‌تر این ویتامین کسب کردند. این یافته‌ کلیدی نتیجه یک مطالعه جدید همتای داوری‌شده new peer-reviewed study به رهبری ملیسا ملو استادیار علوم تغذیه از دانشگاه دلاور در شهر نیوآرک ایالت دلاور در ایالات متحده آمریکا است که در ۲۳ ژوئن ۲۰۲۵ در "مجله تغذیه بالینی آمریکا" American Journal of Clinical Nutrition منتشر شده است. اگرچه ویتامین D مدتهاست به دلیل نقش آن در حفظ سلامت استخوان‌ها شناخته شده، دانشمندان اخیراً اهمیت آن را در تنظیم عملکرد ایمنی، کاهش التهاب و محفاظت از سیستم عصبی کشف کرده‌اند. اکنون، شواهد فزاینده‌ از جمله یافته‌های جدید ما نشان می‌دهد که این ویتامین ممکن است از توسعه مغز از دوران جنینی نیز حمایت کند. تیم تحقیقاتی دریافت که ارتباط بین سطح ویتامین D در دوران بارداری و شناخت کودک، در میان خانواده‌های سیاه‌پوست که با نرخ بالاتر کمبود ویتامین D مواجه هستند، قوی‌تر است. این یافته نشان میدهد که مکمل‌دهی ویتامین D می‌تواند یک راهکار کم‌هزینه و امیدوارکننده برای تقویت رشد مغزی و همزمان کاهش نابرابری‌های نژادی باشد. همچنین این مطالعه جدید اشاره کرد که سطح ویتامین D در مراحل اولیه بارداری ممکن است بیشترین تأثیر را بر رشد شناختی کودک داشته باشد، که اهمیت اقدام زودهنگام توسط متخصصان مراقبت‌های بهداشتی را برجسته می‌سازد. منبع: https://theconversation.com/about-a-third-of-pregnant-women-in-the-us-lack-sufficient-vitamin-d-to-support-healthy-pregnancies-new-research-259433#:~:text=About%20a%20third%20of%20U.S.,produce%20vitamin%20D%20from%20sunlight. #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بسته_آموزشی_شماره_۱ #سلامت_عمومی #بارداری_ویتامین_D #ادامه_دارد https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص #پوست_مو آقای دکتر مهدی رزم آرا 📆ساعات حضور:شنبه الی چهارشنبه از ساعت ۱۶.۳۰ الی ۱۹.۳۰ ☎️شیوه نوبت گیری :اینترنتی از طریق سایت دکترتو و nobat.ir آدرس:مشهد_خیابان کوهسنگی_ کوهسنگی ۸ _ساختمان پلاتینیوم _طبقه ۶ #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 6️⃣:طب سنتی 📍موضوع:🔸اختلال عاطفی فصلی اختلال عاطفی فصلی، نوعی افسردگی میان‌مدت است که معمولاً در پاییز و زمستان رخ می‌دهد و در پزشکی نوین، سبب آن کاهش نور خورشید و‌ کوتاهی دوره روشنایی روز شمرده می‌شود زیرا کاهش نور طبیعی در فصل‌های پاییز و زمستان موجب اختلال در ریتم شبانه‌روزی، کاهش سطح سروتونین، و افزایش ملاتونین می‌گردد و این تغییرات در برخی افراد به این نوع افسردگی منجر می‌شود. این یافته با گزاره‌های سبب‌شناسی طب حکمت‌بنیان درباره اثر نور بر قلب و ساختارهای جسمی لطیف بدن سازگار است‌ گرچه با دیدگاه و اصطلاحاتی بسیار متفاوت تبیین می‌شود. از منظر طب حکمت‌بنیان، و بنا به مشاهدات بالینی این اختلال بیشتر در بانوان جوانی روی می‌دهد که دچار کمخونی، ضعف قلب، افزونی سردی و خشکی در قلب/مغز، و یا انباشت سودا در مغز/کبد باشند. در این حالات استعداد تأثیرپذیری روانی از کاهش نور خورشید افزایش می‌یابد.. ▪️علایم اختلال عاطفی فصلی مشابه افسردگی است و با احساس اندوه شدید و مداوم، بی‌علاقگی به فعالیت‌های روزمره، کاهش انرژی حیاتی، احساس بی‌ارزشی یا گناه، و‌ گاهی اوقات افکار مرگ یا خودکشی پدیدار می‌شود اما در اختلال عاطفی فصلی معمولاً پرخوابی، پرخوری و شیرینی‌خواری، افزایش وزن، و‌ احساس خستگی مفرط بیشتر و آزاردهند‌ه‌تر است. نکته امیدبخش درباره اختلال عاطفی فصلی این است که معمولاً با شروع فصل بهار یا تابستان بهبود می‌یابد. برخی راهکارهای غیردارویی برای بهبود اختلال عاطفی فصلی: ۱. زود خوابیدن و دوری از تابش‌های مصنوعی در شب بویژه گوشی همراه ۲. بیدار شدن در آغاز بامداد و نگریستن غیرمستقیم به پرتوهای ملایم خورشید ۳. پیاده‌روی و ورزش در طبیعت و بوستان‌های شهری ۴. کنار زدن پرده‌ها برای گردش طبیعی نور، و بازتاب دادن نور در خانه و‌ محل کار با گذاشتن آینه ۵. استفاده از رنگ‌های گرم مانند زرد افتابگردانی و نارنجی در خانه و محل کار منبع:به کوشش آقای دکتر مجید انوشیروانی(متخصص طب سنتی ایرانی ) #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بسته_آموزشی_شماره_۶ #طب_سنتی #اختلال_عاطفی_فصلی https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص#پزشک_عمومی خانم دکتر زهره ساغریچی 📆ساعات حضور: روزهای سه‌شنبه و پنجشنبه از ساعت ۱۴ الی ۲۳ و جمعه ها از ساعت ۱۶ الی ۲۲ ☎️شیوه نوبت گیری:تلفنی با شماره ۰۵۱۳۶۲۱۰۹۸۴ آدرس: مشهد_ بلوار امامیه_امامیه ۵۶_ درمانگاه محافظان سلامت #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 2️⃣:تغذیه وسلامتی 📍موضوع:نکات مهم تغذیه ای در حفاظت از سلامت مان در برابر اشعه UV 📌قسمت دوم اسیدهای چرب امگا ۳ را در نظر بگیرید: افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ و کاهش مصرف اسیدهای چرب امگا ۶ با پاسخ‌های بهتر به قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش در پوست مرتبط است. ایکوزانوئیدها مولکول‌های پیش‌التهابی هستند که از اسیدهای چرب امگا ۶ تولید می‌شوند و به عنوان مواد شیمیایی مهم در سیستم ایمنی عمل می‌کنند. با این حال، هنگامی که مقدار زیادی از آنها تولید شود، می‌توانند سیستم ایمنی را سرکوب کرده و التهاب را افزایش دهند. متأسفانه، اکثر مردم امگا ۶ زیادی و امگا ۳ کمی مصرف می‌کنند که منجر به فراوانی امگا ۶ در غشای سلولی، افزایش سطح التهاب و پاسخ ایمنی ضعیف‌تر می‌شود که همه اینها می‌تواند منجر به افزایش آسیب به سلول‌های پوست و بهبودی نامناسب پس از قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش شود. غذاهای تازه و کم فرآوری شده را انتخاب کنید چرا که غذاهای تازه غنی از آنتی اکسیدانها هستند که این ترکیات مفید در غذاهای فرآروی شده وجود ندارد. منبع: https://nutr.behdasht.gov.ir #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بسته_آموزشی_شماره_۲ #تغذیه_سلامتی #اشعه_UV https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص #رادیولوژی خانم دکتر حلیمه سادات عربی مقدم 📆ساعات حضور:روزهای شنبه ، و دوشنبه و چهارشنبه از ساعت ۱۱ الی ۱۳ ☎️شیوه نوبت گیری: تماس با شماره ۰۵۱۳۸۵۵۰۴۷۰ آدرس:مشهد_خیابان امام رضا_میدان بسیج(فلکه برق)جنب بانک ملت_درمانگاه خیریه حسین ابن علی( ع) #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan