《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 3️⃣:سلامت روان 📍موضوع:در مواقع بی‌احترامی نوجوانان از موارد زیر اجتناب کنید 📌قسمت اول بحث کردن به ندرت جواب می‌دهد وقتی عصبانی می‌شویم چیزهایی می گوییم که منظورمان نیست پس به خودتان و فرزندتان کمی زمان بدهید تا آرام شوند. اگر عصبانی یا در حال مشاجره هستید برای شما و فرزندتان دشوار است که با آرامش در مورد یک مشکل صحبت کنید پس بگویید که می‌خواهید با او صحبت کنید و در مورد زمان گفتگو به توافق برسید. حالت تدافعی گرفتن به ندرت مفید است سعی کنید مسائل را به خودتان نگیرید شاید یادآوری این نکته که فرزندتان در حال بزرگ شدن است و سعی می‌کند استقلال خود را نشان دهد، مفید باشد. نصیحت کردن در مورد نحوه رفتار، احتمالاً او را از گوش دادن باز می‌دارد اگر می‌خواهید فرزندتان به حرف‌هایتان گوش دهد لازم است اول خودتان به طور فعال به فرزندتان گوش دهید. غر زدن احتمالاً تأثیر زیادی نخواهد داشت حتی ممکن است ناامیدی شما را افزایش دهد و احتمالاً فرزندتان فقط ساکت خواهد شد. طعنه زدن هم مطمئناً باعث ایجاد رنجش و افزایش فاصله بین شما و فرزندتان خواهد شد. منبع: raisingchildren #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بسته_آموزشی_شماره_۳ #سلامت_روان #بی_احترامی_نوجوان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص#داروساز آقای دکتر محمدعلی جلالی طلب 📆ساعات حضور :همه روزه از ساعت ۹ الی ۲۲ آدرس داروخانه: مشهد_چهارراه دکترا _نبش ابن سینا ۹_داروخانه دکتر جلالی طلب شماره تماس: 09205100313 #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 1️⃣:سلامت عمومی 📍موضوع:ویتامین D در دوران بارداری، با تقویت شناختی کودکان مرتبط است 📌قسمت اول کودکانی که مادرانشان در دوران بارداری سطح ویتامین D بالاتری داشتند، در آزمون‌های حافظه، توجه و مهارت‌های حل مسئله در سنین ۷ تا ۱۲ سالگی، نمرات بهتری نسبت به کودکانی با مادران دارای سطح پایین‌تر این ویتامین کسب کردند. این یافته‌ کلیدی نتیجه یک مطالعه جدید همتای داوری‌شده new peer-reviewed study به رهبری ملیسا ملو استادیار علوم تغذیه از دانشگاه دلاور در شهر نیوآرک ایالت دلاور در ایالات متحده آمریکا است که در ۲۳ ژوئن ۲۰۲۵ در "مجله تغذیه بالینی آمریکا" American Journal of Clinical Nutrition منتشر شده است. اگرچه ویتامین D مدتهاست به دلیل نقش آن در حفظ سلامت استخوان‌ها شناخته شده، دانشمندان اخیراً اهمیت آن را در تنظیم عملکرد ایمنی، کاهش التهاب و محفاظت از سیستم عصبی کشف کرده‌اند. اکنون، شواهد فزاینده‌ از جمله یافته‌های جدید ما نشان می‌دهد که این ویتامین ممکن است از توسعه مغز از دوران جنینی نیز حمایت کند. تیم تحقیقاتی دریافت که ارتباط بین سطح ویتامین D در دوران بارداری و شناخت کودک، در میان خانواده‌های سیاه‌پوست که با نرخ بالاتر کمبود ویتامین D مواجه هستند، قوی‌تر است. این یافته نشان میدهد که مکمل‌دهی ویتامین D می‌تواند یک راهکار کم‌هزینه و امیدوارکننده برای تقویت رشد مغزی و همزمان کاهش نابرابری‌های نژادی باشد. همچنین این مطالعه جدید اشاره کرد که سطح ویتامین D در مراحل اولیه بارداری ممکن است بیشترین تأثیر را بر رشد شناختی کودک داشته باشد، که اهمیت اقدام زودهنگام توسط متخصصان مراقبت‌های بهداشتی را برجسته می‌سازد. منبع: https://theconversation.com/about-a-third-of-pregnant-women-in-the-us-lack-sufficient-vitamin-d-to-support-healthy-pregnancies-new-research-259433#:~:text=About%20a%20third%20of%20U.S.,produce%20vitamin%20D%20from%20sunlight. #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بسته_آموزشی_شماره_۱ #سلامت_عمومی #بارداری_ویتامین_D #ادامه_دارد https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص #پوست_مو آقای دکتر مهدی رزم آرا 📆ساعات حضور:شنبه الی چهارشنبه از ساعت ۱۶.۳۰ الی ۱۹.۳۰ ☎️شیوه نوبت گیری :اینترنتی از طریق سایت دکترتو و nobat.ir آدرس:مشهد_خیابان کوهسنگی_ کوهسنگی ۸ _ساختمان پلاتینیوم _طبقه ۶ #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 6️⃣:طب سنتی 📍موضوع:🔸اختلال عاطفی فصلی اختلال عاطفی فصلی، نوعی افسردگی میان‌مدت است که معمولاً در پاییز و زمستان رخ می‌دهد و در پزشکی نوین، سبب آن کاهش نور خورشید و‌ کوتاهی دوره روشنایی روز شمرده می‌شود زیرا کاهش نور طبیعی در فصل‌های پاییز و زمستان موجب اختلال در ریتم شبانه‌روزی، کاهش سطح سروتونین، و افزایش ملاتونین می‌گردد و این تغییرات در برخی افراد به این نوع افسردگی منجر می‌شود. این یافته با گزاره‌های سبب‌شناسی طب حکمت‌بنیان درباره اثر نور بر قلب و ساختارهای جسمی لطیف بدن سازگار است‌ گرچه با دیدگاه و اصطلاحاتی بسیار متفاوت تبیین می‌شود. از منظر طب حکمت‌بنیان، و بنا به مشاهدات بالینی این اختلال بیشتر در بانوان جوانی روی می‌دهد که دچار کمخونی، ضعف قلب، افزونی سردی و خشکی در قلب/مغز، و یا انباشت سودا در مغز/کبد باشند. در این حالات استعداد تأثیرپذیری روانی از کاهش نور خورشید افزایش می‌یابد.. ▪️علایم اختلال عاطفی فصلی مشابه افسردگی است و با احساس اندوه شدید و مداوم، بی‌علاقگی به فعالیت‌های روزمره، کاهش انرژی حیاتی، احساس بی‌ارزشی یا گناه، و‌ گاهی اوقات افکار مرگ یا خودکشی پدیدار می‌شود اما در اختلال عاطفی فصلی معمولاً پرخوابی، پرخوری و شیرینی‌خواری، افزایش وزن، و‌ احساس خستگی مفرط بیشتر و آزاردهند‌ه‌تر است. نکته امیدبخش درباره اختلال عاطفی فصلی این است که معمولاً با شروع فصل بهار یا تابستان بهبود می‌یابد. برخی راهکارهای غیردارویی برای بهبود اختلال عاطفی فصلی: ۱. زود خوابیدن و دوری از تابش‌های مصنوعی در شب بویژه گوشی همراه ۲. بیدار شدن در آغاز بامداد و نگریستن غیرمستقیم به پرتوهای ملایم خورشید ۳. پیاده‌روی و ورزش در طبیعت و بوستان‌های شهری ۴. کنار زدن پرده‌ها برای گردش طبیعی نور، و بازتاب دادن نور در خانه و‌ محل کار با گذاشتن آینه ۵. استفاده از رنگ‌های گرم مانند زرد افتابگردانی و نارنجی در خانه و محل کار منبع:به کوشش آقای دکتر مجید انوشیروانی(متخصص طب سنتی ایرانی ) #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بسته_آموزشی_شماره_۶ #طب_سنتی #اختلال_عاطفی_فصلی https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص#پزشک_عمومی خانم دکتر زهره ساغریچی 📆ساعات حضور: روزهای سه‌شنبه و پنجشنبه از ساعت ۱۴ الی ۲۳ و جمعه ها از ساعت ۱۶ الی ۲۲ ☎️شیوه نوبت گیری:تلفنی با شماره ۰۵۱۳۶۲۱۰۹۸۴ آدرس: مشهد_ بلوار امامیه_امامیه ۵۶_ درمانگاه محافظان سلامت #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 2️⃣:تغذیه وسلامتی 📍موضوع:نکات مهم تغذیه ای در حفاظت از سلامت مان در برابر اشعه UV 📌قسمت دوم اسیدهای چرب امگا ۳ را در نظر بگیرید: افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ و کاهش مصرف اسیدهای چرب امگا ۶ با پاسخ‌های بهتر به قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش در پوست مرتبط است. ایکوزانوئیدها مولکول‌های پیش‌التهابی هستند که از اسیدهای چرب امگا ۶ تولید می‌شوند و به عنوان مواد شیمیایی مهم در سیستم ایمنی عمل می‌کنند. با این حال، هنگامی که مقدار زیادی از آنها تولید شود، می‌توانند سیستم ایمنی را سرکوب کرده و التهاب را افزایش دهند. متأسفانه، اکثر مردم امگا ۶ زیادی و امگا ۳ کمی مصرف می‌کنند که منجر به فراوانی امگا ۶ در غشای سلولی، افزایش سطح التهاب و پاسخ ایمنی ضعیف‌تر می‌شود که همه اینها می‌تواند منجر به افزایش آسیب به سلول‌های پوست و بهبودی نامناسب پس از قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش شود. غذاهای تازه و کم فرآوری شده را انتخاب کنید چرا که غذاهای تازه غنی از آنتی اکسیدانها هستند که این ترکیات مفید در غذاهای فرآروی شده وجود ندارد. منبع: https://nutr.behdasht.gov.ir #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بسته_آموزشی_شماره_۲ #تغذیه_سلامتی #اشعه_UV https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص #رادیولوژی خانم دکتر حلیمه سادات عربی مقدم 📆ساعات حضور:روزهای شنبه ، و دوشنبه و چهارشنبه از ساعت ۱۱ الی ۱۳ ☎️شیوه نوبت گیری: تماس با شماره ۰۵۱۳۸۵۵۰۴۷۰ آدرس:مشهد_خیابان امام رضا_میدان بسیج(فلکه برق)جنب بانک ملت_درمانگاه خیریه حسین ابن علی( ع) #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

《بسم الله الرحمن الرحیم 》 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 3️⃣:سلامت روان 📍موضوع:در مواقع بی‌احترامی نوجوانان از موارد زیر اجتناب کنید 📌قسمت دوم چه زمانی باید نگران بی‌احترامی نوجوانان باشیم؟ اگر نگرش فرزندتان نسبت به شما و خانواده‌ با هیچ یک از راهکارهای پیشنهادی بالا سازگار نیست، ممکن است نشانه‌ی هشداردهنده‌ای باشد که مشکل عمیق‌تری وجود دارد. همچنین ممکن است نگران باشید اگر فرزندتان: علائم افسردگی مانند احساس غم، گریه، بدخلقی یا تحریک‌پذیری، کناره‌گیری از خانواده، دوستان یا فعالیت‌های معمول را نشان می‌دهد. از خانه فرار می‌کند یا به طور منظم به مدرسه نمی‌رود. از خشونت فیزیکی یا کلامی نسبت به سایر اعضای خانواده استفاده می‌کند. اگر نگران رفتار فرزندتان هستید، اشکالی ندارد که درخواست کمک و مشاوره کنید. این موضوع را به عنوان یک خانواده مورد بحث قرار دهید و سعی کنید راه‌هایی برای حمایت از یکدیگر پیدا کنید. با والدین دیگر صحبت کنید و ببینید آنها چه کار می‌کنند. مراقبت از خودتان نیز مهم است اگر استرس خود را مدیریت کنید بهتر می‌توانید نیازهای فرزندتان را برآورده کنید دوستان و خانواده می‌توانند منبع خوبی برای حمایت باشند، همانطور که والدین سایر نوجوانان نیز می‌توانند. منبع: raisingchildren #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #بسته_آموزشی_شماره_۳ #سلامت_روان #بی_احترامی_نوجوان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص #طب_سنتی_ایرانی آقای دکتر علیرضا درخشان 📆ساعات حضور: روزهای یکشنبه از ساعت ۹ الی۱۲:۳۰ کلینیک طب ایرانی روزهای یکشنبه از ساعت ۱۲:۳۰ ای ۱۵ کلینیک تلفیقی درد اسکلتی-عضلانی (ویزیت همزمان طب ایرانی و فیزیوتراپی) ☎️شیوه نوبت گیری: تلفنی با شماره ۰۵۱۳۸۵۲۵۰۰۸ آدرس: مشهد- داخل بیمارستان امام رضا(ع)- روبروی کتابخانه- درمانگاه طب ایرانی #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

(بسم الله الرحمن الرحیم ) 🌱بدانیم وعمل کنیم تاسالم بمانیم 🌱 بسته آموزشی شماره 6️⃣:طب سنتی 📍موضوع:راهی ساده برای کمک به بهبود بی‌خوابی بنا به آموزه‌های مکتوب حکیمان بزرگ ایران و سرزمین‌های اسلامی، بسیاری از «بی‌خوابی‌های مرضی» به سبب غلبۀ کیفیت خشکی بر مغز روی می‌دهند. این خشکی ممکن است ناشی از کاهش رطوبات اصلی و بنیادی مغز باشد (مثلا در غصه و اندوه طولانی، یا بیمناکی و ترس‌ و نگرانی مزمن، یا سیگارکشیدن زیاد، یا استمناء زیاد و فعالیت جنسی بیش‌ازاندازه) یا به‌سبب غلبه ماده خشکی‌آور (سودا یا صفرا یا بلغم بورقی..) روی دهد. افرادی که دچار خشکی سوداوی در مغز می‌شوند علاوه بر تاخیر در شروع خواب، خواب کوتاه و ناپیوسته دارند و ممکن است هراسیده و وحشت‌زده با تپش و کوبش قلب از جا برخیزند و چه‌بسا دچار دقت وسواس‌گونه و سختگیری‌های رفتاری نیز باشند. مخاط بینی این افراد نیز اغلب خشک و شکننده است. (نشانه‌های دیگر بسیار است و در این مطلب نمی‌گنجد). راهی ساده برای تعدیل خشکی سوداوی مغز و بهبود خواب، استفاده از روغن‌هایی است که رطوبت لازم را به مغز برمی‌گردانند. روغن بادام شیرین از جملۀ بهترین این روغن‌هاست. سودمند است است که این نقاط سر با روغن بادام شیرین چرب شده و روغن به‌آرامی به‌مدت ۲ تا ۳ دقیقه بر روی آنها مالیده شود: الف. پشت هر دو گوش ب. هر دو شقیقه ج. ملاج جلویی (فونتانل قدامی) د. ملاج پشتی (فونتانل خلفی) غیر از این شش نقطه، می‌توان در ابتدای هر سوراخ بینی نیز یک قطره روغن بادام شیرین چکاند و با فشردن و مالیدن پره‌های غضروفی بینی همراه با انجام دم سریع از راه بینی، آن را به قسمتهای بالاتر مخاط بینی رساند. شایسته است که چربی روغن بادام شیرین از روی انگشتان دست پاک نشود و به کف دستها و کف پاها مالیده شود. گفتنی است که در بی‌خوابی ناشی از خشکی مغز، مصرف سرکه و آبغوره، زنجبیل و فلفل، سس‌های تند، پنیرهای شور، عدس، سیر و پیاز تند، غذاهای خشک و فست‌فودها باید تا بهبود حال مغز از غذا حذف شوند. مسلما علاج همه اقسام بی‌خوابی مانند هم نیست و بدیهی است درمان کامل و جامع، همواره نیازمند بررسی‌های فراگیر توسط طبیب آگاه است. آموزش بهداشت خواب و تدابیر روانشناختی نیز اغلب برای بیماران ضروری است. منبع:به کوشش آقای دکتر مجید انوشیروانی (متخصص طب سنتی ایرانی ) #کمیته_آموزشی_طبیب_جان #طب_سنتی #بسته_آموزشی_شماره_۶ #بی_خوابی https://eitaa.com/Tabib_e_Jan

معرفی تخصص #دندانپزشک آقای دکتر محمدصادق ملکی راد 📆ساعات حضور:روزهای زوج از ساعت ۱۷ الی ۲۰ ☎️شیوه نوبت گیری:تلفنی باشماره تماس ‎051 3855 1020 آدرس:مشهد_خیابان دانشگاه - دانشگاه 18 - ساختمان 999-طبقه 1- واحد 104 #مجموعه_طبیب_جان https://eitaa.com/Tabib_e_Jan