🍱مواد غذایی مؤثر در جذب آهن 🔹تغذیۀ شما می‌تواند نقش مهمی در بهبود فقر آهن شما داشته باشد. خوردن یا آشامیدن مواد غنی از ویتامین C به همراه مکمل‌ها یا مواد غذایی غنی از آهن می‌تواند در جذب بهتر آهن از منابع حیوانی و غیرحیوانی به میزان چشمگیری کمک کند. ⁣🔹آب پرتقال، آب انار، توت‌فرنگی، فلفل دلمه‌ای، گریپ‌فروت، آویشن، کیوی، لیمو، رزماری گزینه‌های خوبی برای دریافت ویتامین C است. #آنتی_اکسیدان https://eitaa.com/joinchat/1793851412C5eae7704ff ═════●⃟ 🍊 ⃟●᪥᪥᪥════