برای کاهش وزن باید در چه زمانی از شبانه‌روز ورزش کنیم؟ 🔻داده‌های تحقیقاتی یک مطالعه روی بیش از پنج هزار نفر در ایالات‌متحده نشان می‌دهد بین ساعات ۷ تا ۹ صبح، بهترین زمان ورزش با هدف کاهش وزن است. همچنین برخی موارد مانند میزان خواب شب و کیفیت خواب نیز می‌تواند روی تناسب اندام تأثیر بسزایی داشته باشد. 🔻 ۲داده‌های مربوط به این مطالعه نشان می‌دهد افرادی که بعد از تایم کاری به باشگاه‌ می‌روند و هدف آن‌ها از ورزش‌کردن کاهش وزن است، بهتر است در برنامه ورزشی خود بازنگری کنند و آن را به ساعات صبح تغییر دهند. #معرفی_ورزش #طعم_زندگی #سایبان 🔶کانال طعم زندگی را دنبال کنید @Tamezendegi225 @sayeban225

🍃 خـــــدایا 🍂 در آخرین روزهای تابستان 🍃 دل‌های دوستانم را 🍂 سرشار از نور و شادی گردان 🍃 و آنچه را که به بهترین بندگانت 🍂 عطا میفرمایی به آنها نیز 🍃 عطا فرما ... 🍁 آخر هفته تون به زیبایی پاییز 🍁 #طعم_زندگی #سایبان 🔶کانال طعم زندگی را دنبال کنید @Tamezendegi225 @sayeban225

#ترفند کادو کردن خاص 🍬🥰 #مهارت_آموزی #طعم_زندگی #سایبان 🔶 کانال طعم زندگی را دنبال کنید @Tamezendegi225 @sayeban225

نور #پاکیفیتوم این گیاه به نور کامل نیاز دارد . حتی افتاب را هم دوست دارد . اما میتوان در وسط روز سایه با نور فیلتر شده برایش مهیا کرد هرچه نور بهتر ببیند خوشرنگ تر و زیباتر میشود 🌿💕🌿💕🌿💕🌿 ➖➖➖➖➖➖➖➖ #پرورش_گل_گیاه #طعم_زندگی #سایبان 🔶کانال طعم زندگی را دنبال کنید @Tamezendegi225 @sayeban225

آموزش دوخت پیشبند #مد_لباس #طعم_زندگی #سایبان 🔶کانال طعم زندگی را دنبال کنید @Tamezendegi225 @sayeban225

💕 #تربیت_فرزند💞 👶🏻👶🏻👶🏻 🦋خبرچینی کودک را نادیده بگیرید 🦋کودک با خبرچینی به شیوه ناسازگارانه ای به دنبال جلب توجه است و زمانی موفق خواهد بود که کسی مقصر تشخیص داده شود 🦋در این هنگام، بهتراست با مشغول کردن خود به کاری دیگر صحبت های او را نادیده بگیرید. 🦋البته بی توجهی به رفتارهای منفی باید با توجه کردن به رفتارهای مثبت همراه باشد. 🦋عادت به خبرچینی، منجر به مشکلات ارتباطی خواهد شد #بهداشت_خانواده #طعم_زندگی #سایبان 🔶کانال طعم زندگی را دنبال کنید @Tamezendegi225 @sayeban225

🌹یادم باشد که زیبایی‌های کوچک را دوست بدارم حتی اگر در میان زشتی‌های بزرگ باشند؛ 🌹یادم باشد که دیگران را دوست بدارم آن گونه که هستند نه آنگونه که میخواهم باشند؛ 🌹یادم باشد که با خودم مهربان باشم، زیرا شخصی که با خود مهربان نیست، نمی‌تواند با دیگران مهربان باشد ...🍀 🍁شبتون خوش🍁 #سبک_زندگی #طعم_زندگی #سایبان 🔶کانال طعم زندگی را دنبال کنید @Tamezendegi225 @sayeban225

کینوا: این دانه های ریز کوچولو چه فایده هایی میتونه برای بچه ها داشته باشه؟؟؟ ✅این دانه ها سرشار از پروتئین هست و میتونه جایگزین گوشت بشه 🥩🍗 برای بچه هایی که گوشت نمیخورن میتونه جایگزین خوبی باشه ✅سرشار از کلیسم است برای رشد استخوان‌های بچه ها و در نتیجه رشد قدی اونها فوق العاده اس🦴👌 و برای بچه هایی که شیر و لبنیات نمیخورن جایگزین خوبیه 🥛 ✅سرشار از فسفره😃 برای هوش و یادگیری بچه ها عااالیه🧠 و جایگزین خوبی برای مغزیجات هست🥜🫘 ✅ آهن زیادی داره و میتونه کم خونی بچه ها رو از بین ببره🩸🌡 ✅ فیبر زیادی که داره باعث میشه بچه ها تا مدت طولانی تری سیر بمونن، هوله وله و خوراکی های مضر نمیخورند 🍟🍔🌭🍿🍫🍰 و از همه مهتر سیستم ایمنی بچه ها رو قوی میکنه و مانع بیمار شدن مکرر بچه ها میشه🦠 ایییییین همه خاصیت و فایده برای بچه ها در همین دونه های ریز😳👍 #طب_تغذیه #طعم_زندگی #سایبان 🔶کانال طعم زندگی را دنبال کنید @Tamezendegi225 @sayeban225

6 ورزش هوازی برای چربی سوزی 👆 #معرفی_ورزش #طعم_زندگی #سایبان 🔶کانال طعم زندگی را دنبال کنید @Tamezendegi225 @sayeban225

#دونات_مرغ مواد لازم : سیب زمینی ۱ عدد سینه درسته ۱ عدد پیاز ۱عدد سیر ۲ حبه آویشن پودر سوخاری پودر پانکو تخم مرغ #ترفند_خانه_داری #طعم_زندگی #سایبان 🔶کانال طعم زندگی را دنبال کنید @Tamezendegi225 @sayeban225 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌

. . #کاکتوس_ژمینو ، جزو کاکتوس هایی هست که در دوسالگی گل میدهد🌸🍃🌸 . با کمی مراقبت ، شما هم میتوانید شاهد گلدهی فراوان این کاکتوس شگفت انگیز باشید😍 . 🌀آبیاری منظم ، 🌀 تابش آفتاب مستقیم و ملایم روزانه ، 🌀 خواب زمستانی ، 🌀 کود دهی منظم باعث شده که این کاکتوس سه ساله 13غنچه گل داشته باشه. 🌿💕🌿💕🌿💕🌿 ➖➖➖➖➖➖➖➖ #پرورش_گل_گیاه #طعم_زندگی #سایبان 🔶کانال طعم زندگی را دنبال کنید @Tamezendegi225 @sayeban225