لیگ ملت‌های والیبال| آمریکا هم مقابل بلند قامتان ایران زانو زد😊 پیروزی ایران در برابر آمریکا مبارک باد 🏐 ایران ۳ - ۰ آمریکا ست سوم: ایران ۲۵ - ۲۳ آمریکا #ایران‌قوی #ورزشی ┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ 🦋 @TanhamasirHamedan

عراق هم حریف ایران نشد/ ایران با چهار برد پیاپی به مرحله نهایی انتخابی جام‌جهانی صعود کرد. ⚽️ ایران ۱ - ۰ عراق آفرین به جوانان ایرانی😍😍😍 #ورزشی #ایران‌قوی ┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ 🦋 @TanhamasirHamedan

دختران هاکی روی یخ ایران فینالیست شدند 🔹فردا صبح ایران و روسیه دیدار فینال را برگزار می‌کنند. این مسابقات تدارکاتی برای شرکت در جام‌جهانی قزاقستان است که اسفند برگزار می‌شود. #ورزشی ‌┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ #تنها‌مسیر‌استان‌همدان 🦋 @TanhamasirHamedan https://eitaa.com/TanhamasirHamedan

تیم‌ملی هاکی روی یخ زنان ایران در رقابت‌های بین‌المللی امارات با شکست ۳ بر ۱ مقابل روسیه، نایب قهرمان شد. #ورزشی #خبر ‌┅═ 🌿🌸🌿 ═┅ #تنها‌مسیر‌استان‌همدان 🦋 @TanhamasirHamedan https://eitaa.com/TanhamasirHamedan

#ورزشی ❓چه زمانی نباید ورزش کرد؟ ۱• بخصوص موقع خستگی و ضعف، نباید ورزش کرد. ۲• خانم‌ها در دو سه روز اول قاعدگی، نباید ورزش سنگین انجام دهند. ۳• در روزهای گرم سال، ساعت‌هایی که گرما اوج می‌گیرد و در روزهای سرد سال، در ساعت‌هایی که هوا سردتر است، بهتر است ورزش نکنید. یعنی در روزهای گرم، ساعت‌هایی که هوا خنک است برای ورزش، مناسب‌تر است و در روزهای سرد نیز ساعت‌هایی که گرم‌تر است، مناسب می‌باشد. #تنها‌مسیر‌استان‌همدان🦋 https://eitaa.com/TanhamasirHamedan

🍎🍀 🍀 #طبی #ورزشی 🏃🏻 پیاده‌روی روزانه افسردگی را کاهش می‌دهد🏃🏻‍♂️ 📌 افرادی که بیش از 4 ساعت در هفته‌ پیاده‌روی می‌کنند، ۴۴ درصد نشانه‌های افسردگی کمتری دارند. 😊مطالعات مختلف نشان داده است که ورزش به اندازه داروهای ضد افسردگی تاثیرگذار است. 🔰 ورزش تغییراتی در مغز ایجاد می‌کند که می‌تواند بر نشانه‌های افسردگی تاثیرگذار باشد. ❤️ورزش کردن روزانه رو فراموش نکنیم 🏃🏻‍♂ #تنها‌مسیر‌استان‌همدان 🦋 https://eitaa.com/TanhamasirHamedan