۵ راه عجیب برای جوان نگه داشتن مغز!🧠
◽️ مغز انسان با افزایش سن تغییر میکند و طبعا عملکرد ذهنی نیز به همراه آن تغییر میکند. زوال ذهنی و شناختی امری رایج است و یکی از ترسناکترین عواقب پیری است اما این زوال ذهنی و نقص شناختی در مغز اجتنابناپذیر نیست و راههایی برای پیشگیری نسبی از آن وجود دارد.
◽️۱- تحریک ذهنی دریافت کنید
◽️۲- فشار خون خود را کنترل کنید
◽️۳- به هیجانهای خود توجه کنید
◽️۴- ارتباطات اجتماعی خود را تقویت کنید
◽️۵- از سر خود محافظت کنید
https://eitaa.com/TebSoontai
چرا بیخواب میشویم؟🥱
◽️مدیر دفتر ارتقای سلامت وزارت بهداشت:مدتزمان خواب رفتن باید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه طول بکشد.حدود ساعت ۲ بامداد و ۲ بعد از ظهر، اوج خستگی به حساب میآید.
◽️استرس، بیماری جسمی یا روانی، سابقه خانوادگی، نوبت کاری، رژیم غذایی و عادات ورزشی، به بیخوابی کمک میکنند.
+ورزش سنگین پیش از زمان خواب ممکن است باعث بیخوابی و بیدار نگه داشتن فرد شود.
https://eitaa.com/TebSoontai
ماهی باعث تقویت و رشد سریع تر سلول های مغزی، در نتیجه باعث تقویت حافظه می شود.
توصیه شده بعد از ماهی، خرما بخورید.
https://eitaa.com/TebSoontai
یک دمنوش عالی برای خانم هایی که دردهای قاعدگی شدید دارند
دمنوش زنجبیل وعسل علاوه برکاهش دردهای قاعدگی،خستگی های ناشی از کمبود آهن راازبین میبرد
در مصرف آن افراط نکنید
https://eitaa.com/TebSoontai
نوشیدنی رفع افتادگی شکم
✍ مواد لازم: یک و نیم قاشق غذا خوری پودر زنجبیل، 5 قاشق غذاخوری آبلیمو، نصف قاشق چایخوری فلفل و یک لیتر آب
✍ طرز تهیه : آب را بجوشانید و پس از جوشیدن کامل آن 5 دقیقه به آن استراحت دهید و دریک کاسه جداگانه تمام مواد را با یکدیگر مخلوط کنید.حالا آب را به آن ظرف اضافه کنید و به طور کامل مخلوط کنید. نوشیدنی قدرتمند شما آماده است و می توانید آنرا به مدت ده روز استفاده کنید تا افتادگی شکم شما از بین برود
https://eitaa.com/TebSoontai
چه مواد غذایی حاوی آسپرین طبیعی هستند ؟
▫️سیب، خیار
▫️انجیر، کیوی
▫️کشمش، خرما
▫️کلم بروکلی، گیلاس
+ خوردن هریک از این مواد میتونه شمارو از خوردن آسپرین بی نیاز کنه
https://eitaa.com/TebSoontai
✍برای درمان ترکهای پوستی روی ران, شکم و ...غذاهای سرشار از ویتامین C بخوريد،مرکبات، توتفرنگی، کیوی، پاپایا و کلم بروکلی را هر روز در برنامه غذایی خود بخورید.
https://eitaa.com/TebSoontai
فواید شگفت انگیز نوشیدن شیر برای پوست!
◽️شیر به آبرسانی پوست کمک میکند
◽️ شیر کلاژن پوست را تقویت می کند
◽️ شیر التهاب پوست را کاهش می دهد
◽️شیر به عنوان لایه بردار طبیعی عمل می کند
◽️شیر در برابر آسیب UV از پوست محافظت می کند
◽️ فواید آنتی اکسیدانی شیر را جدی بگیرید
https://eitaa.com/TebSoontai
⚠️با غذا کره نخورید
شاید طعم غذا با کره خوشمزه شود و از خشک بودن غذا جلوگیری کند اما یادتان باشد :
مصرف کره با غذا هضم غذا را طولانی و کلسترول را افزایش می دهد
https://eitaa.com/TebSoontai
روغن فندق، سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده
🔹️مفید برای تقویت ابرو و مژه
🔹️قوای تحلیل رفته بدن
🔹️مصرف توصیه شده 1 تا 3 قاشق مربا خوری
https://eitaa.com/TebSoontai
🔴جایگزین #قند و #شکر
✅ توت، خرما ،کشمش، مویز ، انجیر ، عسل یا انواع شیره های گیاهی نظیر «خرما و توت و انگور » یا شکرسرخ یا شکر قهوه ای
https://eitaa.com/TebSoontai
Dua-Al-Ahd.mp3
8.25M
ایجان، صدبار سلامٌ علیک
#دعای_عهد
https://eitaa.com/TebSoontai