آداب و اصول میوه خوردن
🍎میوه های معطر مانند سیب و به را
اول بو کنید بعد میل کنید
🍊بعد از میوه آب میل نکنید
🍋هر میوه را در فصل خودش میل کنید
🍒افراط و تفریط در خوردن میوه ممنوع
🍇خوردن میوه همراه یا بلافاصله بعد
از غذا در هضم ، اختلال ایجاد کرده
و اخلاط فاسد تولید می کند
🍐میوه ای که مصرف می کنید کاملا رسیده باشد( کال نباشد )
🍏میوه کال مصرف نکنید مگر برای
درمان مانند سیب کال که برای تب مفید است
🍉چون زمان هضم میوه ها با هم
متفاوت است در هر وعده یک نوع
میوه مصرف کنید
مثلا در یک وعده همزمان نباید سیب
و پرتقال مصرف شود
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii
✔️۹ بیماری که بشریت را تهدید می کند
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii
🔻روزی ۳۰ دقیقه پیاده روی کنید تا از بیماری قند خون در امان بمانید
متخصص و مدرس طب ایرانی:
🔹یکی از راههای کاهش قند خون، تحرک زیاد، ورزش و روزانه ۳۰ دقیقه تا یک ساعت پیاده‌روی است که تا ۳۰ درصد قند خون را کاهش میشود.
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii
🔺 علائم بیمار بودن لوزالمعده (پانکراس)؛
🔹دیابت
🔹درد داخلی بدن
🔹کاهش وزن بی دلیل
🔹ظاهر غیرطبیعی مدفوع
🔹تهوع بعد از خوردن غذای چرب
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii
🔴 قوز كردن جریان خون به مغز را کم می کند.
⚜ چون در صورت كاهش جریان خون به مغز گلوكز كمتری به مغز می رسد، ولع خوردن شما به مواد قندی بیشتر می شود و چاق می شوید!
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii
🔻بهترین زمان استفاده از ویتامین‌ها چه ساعتی است؟
🔹یکی از مهمترین نکات برای استفاده از مکمل‌های تغذیه‌ای زمان مصرف آن‌هاست؛ زیرا در صورت استفاده در زمان اشتباه، ممکن است عملکرد ویتامین یا ریز مغذی کاهش پیدا کند.
🔹بالاترین میزان جذب آهن با معده خالی است. اما به دلیل اینکه بسیاری از املاح آهن میتواند باعث بروز عوارض گوارشی از جمله سوزش سر معده و یا یبوست شود، استفاده از آهن‌های غیر لیپوزومال بهتر است. بنابراین بهتر است این ویتامین همراه با ناهار و یا شام مصرف شود.
🔹منیزیم به عنوان یک مکمل آرامش‌بخش شناخته میشود. این ریز مغذی در کاهش اسپاسم عضلانی و کاهش استرس موثر است. بنابراین بهترین زمان برای مصرف آن شب‌ها نیم ساعت قبل از خواب است.
🔹با توجه به اثر زینک بر افزایش متابولیسم، بهترین زمان مصرف آن در معده دو ساعت بعد از صبحانه است. همچنین مصرف زینک با کلسیم و آهن میتواند تداخل داشته باشد؛ بنابراین رعایت فاصله زمانی الزامیست./فارس
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii
😇جلوگیری از سکته قلبی و مغزی با روغن زیتون
💫 رسوب کلسترول و #چربی‌های خون در دیواره رگ‌ها باعث تنگی رگ و افزایش فشار خون و یا #انسداد رگ و بروز #سکته‌های #قلبی و #مغزی میشود؛ تصلب شرائین رخ می‌دهد
💫مصرف #روغن_زیتون به‌دلیل دارا بودن اسید اولئیک، باعث جلوگیری از اکسیداسیون چربی‌ها میشود و رسوب کلسترول در دیواره رگ‌ها را کاهش می‌دهد
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii
نوشیدن آب سرد بعد از غذا ممنوع !🚫
◽️دلیل آن این است که آب سرد مواد روغنی که در آن لحظه مصرف کرده‌اید را سفت میکند و روند هضم غذا را کند میکند.
◽️زمانی که این رسوب‌ها با اسید واکنش نشان میدهند، توسط روده جذب میشوند و موجب چاقی و سپس سرطان میشود.
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii
زمان صحیح اب خوردن 💧
👈 بعد بیداری : فعال کردن ارگان های داخلی
👈 30 دقیقه قبل غذا : هضم راحت غذا
👈 قبل حمام : کاهش فشار خون
👈 قبل خواب : جلوگیری از سکته مغزی و حمله قلبی
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii
✅ اگر میخواهید در پیری دچار آلزایمر نشوید گردو بخورید!
🌀 تحقیقات اخیر دردانشگاه هاروارد امریکا ثابت کرده است، گردو میتواند تا حدزیادی افسردگی و زوال عقل ناشی از افزایش سن را در انسان متوقف کند
🍃
🌺🍃
➡️ @Tebbe_sonatii