✍️ #رفع_گرفتگی_صدا 👈 غذاهای تند و محرک، تنقلات شور، غذاهای سرخ کردنی و چرب، آب داغ، چای پررنگ حاوی کافئین زیاد، بستنی و آب یخ به تارهای صوتی ما صدمه می زند. 👈میوه هایی مانند سیب، گلابی، هندوانه، انواع سبزی های حاوی آنتی اکسیدان و به طور کلی میوه هایی که زیادی ترش و شیرین نیستند برای حنجره مفیدند. 👈 به طور کلی، برای محافظت از تارهای صوتی باید عوامل آسیب رسان مثل سیگار را کنار گذاشت. 👈همیشه ازمایعات به مقدار کافی استفاده کنید. 👈اگر سخنرانی می کنید - حتما حین سخنرانی چندبار آب بنوشید. - از فریاد زدن و بلند صحبت کردن پرهیز کنید. - افرادی که قصد دارند خواننده شوند قبل از شروع ، دوره های تخصصی این حرفه را بگذرانند. - مواد غذایی حاوی چربی بالا کیفیت صدا را نامطلوب می کند چون مقداری موکوس روی تارهای صوتی تجمع می یابد که حرکت تارهای صورتی را دشوار می کند. 👈 پرکاری تیروئید و ریفلاکس معده هم باید درمان شود. 🌿 @TebbolAeme 🌿