✍️ #رفع_گرفتگی_صدا
👈 غذاهای تند و محرک، تنقلات شور، غذاهای سرخ کردنی و چرب، آب داغ، چای پررنگ حاوی کافئین زیاد، بستنی و آب یخ به تارهای صوتی ما صدمه می زند.
👈میوه هایی مانند سیب، گلابی، هندوانه، انواع سبزی های حاوی آنتی اکسیدان و به طور کلی میوه هایی که زیادی ترش و شیرین نیستند برای حنجره مفیدند.
👈 به طور کلی، برای محافظت از تارهای صوتی باید عوامل آسیب رسان مثل سیگار را کنار گذاشت.
👈همیشه ازمایعات به مقدار کافی استفاده کنید.
👈اگر سخنرانی می کنید
- حتما حین سخنرانی چندبار آب بنوشید.
- از فریاد زدن و بلند صحبت کردن پرهیز کنید.
- افرادی که قصد دارند خواننده شوند قبل از شروع ، دوره های تخصصی این حرفه را بگذرانند.
- مواد غذایی حاوی چربی بالا کیفیت صدا را نامطلوب می کند چون مقداری موکوس روی تارهای صوتی تجمع می یابد که حرکت تارهای صورتی را دشوار می کند.
👈 پرکاری تیروئید و ریفلاکس معده هم باید درمان شود.
🌿 @TebbolAeme 🌿
🍃 #افزایش_قد
⛔️ #پرهیزات:
✍️ترشیجات,برنج,گوجه ،خیار و کلا غذاهای طبع سرد.
✍️ مصرف غذاهای گرم وخشک مثل,فسنجان,خرما,ارده,شیره,ادویه جات و...
🍃موارد زیر را رعایت فرمایید:
⇦✨مصرف روزانه یکبار ,پودرسنجد ,عسل ودارچین,باهم مخلوط ومیل گردد.
⇦✨انواع جوانه ها روزانه بصورت تازه با عسل مخلوط ومصرف شود.
⇦✨بادکش گرم وخشک ناحیه پشت "پشت کمر,کتف,پشت ران,پشت ساق"
⇦✨همراه باروغن مالی یکبار روغن کنجد یکبار با روغن زیتون "صبح وشب"
⇦✨نشستن پشت به آفتاب روزی نیم ساعت
🍃 حجامت سه مرحله بفاصله یکماه:
⇦✨حجامت عام ,حجامت ساکرال وحجامت ساقین
🌿 @TebbolAeme 🌿