#صبحانه_مناسب_دیابتی_ها
🍳خوراک پنیر با گل کلم
⏰در یک زمان کوتاه بهترین صبحانه را برای خود آماده کنید.
♻️برای تهیه این صبحانه به مواد غذایی زیر نیاز دارید:
🔸گل کلم
🔹پنیر چدار رنده شده
🔸گوشت قرمز نگینی سرخ شده
🔹فلفل هالوپینا
🔸نمک و فلفل سیاه
🍳طرز تهیه خوراک پنیر با گل کلم
ابتدا گل کلم را پاک کرده و به قطعات ریز خرد کنید.
گل کلم ریزشده را با پنیر چدار رنده شده، گوشت قرمز نگینی سرخ شده، فلفل هالوپینا، نمک و فلفل سیاه مخلوط کنید.
این ترکیب را به مدت 5 دقیقه در فر در دمای 160 درجه سانتیگراد بگذارید.
پس از گذشت این زمان غذا را ازفر خارج کنید و روی آن پنیر پیتزا ریخته و سپس 20 الی 30 دقیقه دیگر آن را در فر قرار دهید تا غذای شما آماده شود.
این غذا در ابتدای روز انرژی لازم برای شما را تامین می کند و یکی از مقوی ترین خوراک ها برای آغاز روز است.
نوش جان😋
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
مادرم بعد خدا، نام تو را یادم داد
عادت کودکی ماست علی گفتن ما...
#یاعلی✨❤️
#صلی‌الله‌علیک‌یاامیرالمومنین🌸
•┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•
❗️توت خشک منبع بسیار غنی از آهن و پروتین است و می تواند در رفع کم‌خونی و نیز افزایش انرژی موردنیاز بدن، بدون نگرانی از چاقی و اضافه وزن موثر باشد. همچنین دارای آنتی اکسیدان ، فیبر ، انواع ویتامین، تانن، املاح معدنی، پکتین و سقز می باشد و پرکالری است. جالب است بدانید که هر فنجان توت حاوی ۰.۹ گرم پروتئن است.
فواید توت :
▫️↫ بهترین قند طبیعی
▫️↫ کاهنده کلسترول بد خون
▫️↫ ضد سرطان و بیماری قلبی
▫️↫ سرشار از فیبر و ملین است
▫️↫ دشمن اضطراب و عصبانیت
▫️↫ حاوی آهن و داروی کم خونی
+↫ بنابراین توت خشک را جایگزین قند کنید.
ارتباط بیماری های لثه و سایر اندام های بدن :
تو التهاب لثه فاکتورهای التهابی مثل اینترلوکین های ۱و۶ ؛در خون بالا میرن
که میتونن زمینه ساز مشکلات قلبی و عروقی مثل عفونت دریچه های قلب وسفت شدن عروق بشن
اگر باز نادیده گرفته بشن میتونن باعث سکته ی قلبی و مغزی بشن
التهاب لثه حتی باعث افزایش قند خون میشه پس در افراد دیابتی کنترل و رعایت بهداشت دهان و دندان بسیار اهمیت داره
تاثیر دیگر التهاب لثه در خانم های باردار است که میتونه باعث زایمان زودرس و تولد نوزاد با وزن کم بشه که این نوزادن زودرس معمولا مشکلات تنفسی دارن
✨میگرنی‌ها موادغذایی فرآوری شده مصرف نکنند✨
فاطمه زمانی متخصص مغز و اعصاب:
🔴 مصرف برخی مواد غذایی مانند غذاها و نوشیدنی‌های فرآوری شده در شدت بیماری میگرن تاثیرگذار می‌گذارند و حتی طبق یافته‌های علمی این نوع مواد غذایی ۳۰ درصد عامل بروز میگرن هستند.
🟡 مصرف بیش از حد کافئین یا قطع ناگهانی مصرف آن می‌تواند باعث ابتلا به میگرن شود و در بعضی از افراد زیاد خوابیدن یا کم خوابی می‌توانند، محرک بیماری باشد. این بیماری دومین علت شایع سردرد بعد از سردرد تنشی است.