✳️لطفاً صبح ها خامه نخورید❗️👇 🔸چون باعث افزایش کلسترول و کبد چرب میشود و قند خون را افزایش میدهد ! 🔸اگر اصرا به مصرف آن دارید ، حداقل با نون سبوس دار میل کنید تا عوارضش کمتر بشه #صبحانه #سلامت

🍃 #صبحانه #عدس بخورید 1⃣به قدرت وحجم عضلات کمک میکند 2⃣حاوی روی،اهن وپروتئین ومواد مغذی دیگر است 3⃣نصف فنجان عدس خام حدود ۲۵گرم پروتیین دارد 4⃣همچنین حاوی مقادیربالایی ازفیبر است 🌿

✳️ناشتا 1 مشت کشمش بخورید تا معجزه کنه براتون 👇 🔸منبع خوب فیبر برای لاغری 🔸دشمن سرطان 🔸کاهش استرس و تقویت اعصاب 🔸خوشبو کننده دهان 🔸رفع گرفتگی عضلات 🔸درمان یبوست #صبحانه #سلامت

✳️ناشتا 1 مشت کشمش بخورید تا معجزه کنه براتون 👇 🔸منبع خوب فیبر برای لاغری 🔸دشمن سرطان 🔸کاهش استرس و تقویت اعصاب 🔸خوشبو کننده دهان 🔸رفع گرفتگی عضلات 🔸درمان یبوست #صبحانه #سلامت

✳️ناشتا 1 مشت کشمش بخورید تا معجزه کنه براتون 👇 🔸منبع خوب فیبر برای لاغری 🔸دشمن سرطان 🔸کاهش استرس و تقویت اعصاب 🔸خوشبو کننده دهان 🔸رفع گرفتگی عضلات 🔸درمان یبوست #صبحانه #سلامت

✳️لطفاً صبح ها خامه نخورید❗️👇 🔸چون باعث افزایش کلسترول و کبد چرب میشود و قند خون را افزایش میدهد ! 🔸اگر اصرا به مصرف آن دارید ، حداقل با نون سبوس دار میل کنید تا عوارضش کمتر بشه #صبحانه #سلامت

✳️لطفاً صبح ها خامه نخورید❗️👇 🔸چون باعث افزایش کلسترول و کبد چرب میشود و قند خون را افزایش میدهد ! 🔸اگر اصرا به مصرف آن دارید ، حداقل با نون سبوس دار میل کنید تا عوارضش کمتر بشه #صبحانه #سلامت

#صبحانه ⚠️ عوارض نخوردن صبحانه بر روی کودکان ❗️ کاهش شدید رشد کاهش هوش افزایش بیماری های عصبی افزایش ابتلا به بیماری های ویروسی 🍏

❗️صبحانه چی بخوریم ▫️بهترین #صبحانه غذاهای با طبع گرم است تا مانع رخوت و سستی صبحگاهی شود: ارده، عسل، کره مربا، حلوا ارده، شیرعسل، عدسی با گلپر ، فرنی با مربا، نیمرو بهترین ها هستند. 🌿

❗️فواید مصرف #گردو در #صبحانه : ضد سنگ کلیه،سنگ صفرا درمان بیماریهای ریوی تقویت قوای جنسی تقویت لثه، دندان مسکن دل پیچه تقویت حافظه منبع امگا 🌿

🍃 #صبحانه #عدس بخورید 1⃣به قدرت وحجم عضلات کمک میکند 2⃣حاوی روی،اهن وپروتئین ومواد مغذی دیگر است 3⃣نصف فنجان عدس خام حدود ۲۵گرم پروتیین دارد 4⃣همچنین حاوی مقادیربالایی ازفیبر است 🌿

🍃 #صبحانه #عدس بخورید 1⃣به قدرت وحجم عضلات کمک میکند 2⃣حاوی روی،اهن وپروتئین ومواد مغذی دیگر است 3⃣نصف فنجان عدس خام حدود ۲۵گرم پروتیین دارد 4⃣همچنین حاوی مقادیربالایی ازفیبر است 🌿