📌رفع #یبوست_بارداری 🏖تاکید در پیاده روی ملایم روزی 20 دقیقه 🏖آلو و انجیر در حد لازم... 🏖🏖سویق جو/گندم/ سنجد/شکر سرخ / و سبوس‌ها مخلوط شود👈 در روز یکی دو ق غ میل شود👌 🏖خرمای خشک چند عدد در روز..(به تعداد فرد) 🏖و استفاده از غذاهای زود هضم مثل سوپ‌ها و .. 🏖مصرف زیتون و روغن زیتون همراه غذا توصیه می‌شود 🏖بعد از غذا چند عدد انجیر میل شود 🏖داخل غذا یک ق غ خوری روغن بادام شیرین اضافه شود 🏖 گل قند میل کنید ➡️کلیک کنید 🏖اگر موارد فوق اثر نکرد فلوس+ گلاب دم کنید با شکر 🌸