🌀 بهترین صبحانه چه ویژگی باید داشته باشد؟
بهترین صبحانه، صبحانه ایست که در آن از لبنیات استفاده نشود. هرچند که اکثر مردم عادت دارند وعده صبحانه را با میزی چیده شده از انواع لبنیات مانند پنیر، کره، خامه و سرشیر برگزار کنند؛ اما جالب است بدانید استفاده از لبنیاتی مانند پنیر که مزاج سرد و مرطوب دارند، در وعده صبحانه کار درستی نیست. چراکه مواد غذایی با مزاج سرد و تر مانع از فعالیت کامل مغزی شما در صبح می‌شوند.
نکته: اینکه توصیه می‌شود پنیر را در کنار گردو، کنجد، آویشن و یا سیاه‌دانه مصرف کنیم احتمالاً علت کاهش سردی و رطوبت است.
به طور کلی گرم کردن و رفع خشکی موجب درشتی اندام ها می شود و سردی و خشکی و سودا باعث منقبض و کوچکی و اسپاسم‌ها در اندام ها می شود. پس مزاج بیمار را به سمت گرمی و اندکی رطوبت ببرید. و تخلیه سودا و تخليه صفرای زاید و رفع غلظت و سفتی خون نیز موجب درشتی و گرمی و رفع اسپاسم می‌شود و در نهایت تقویت معده رخ می دهد
اصلاح تغذیه
مخصوصا زیاد جویدن – کم خوری – که نوشی – طبیعی خوری و پرهیز از هر غذای استاندارد و کارخانه ای و شیمیایی و مواد افزودنی دار – عدم پراکنده خوری – پرهیز از هر چیز حرام – پرهیز از غير طيب‌ها – ساده خوری و پرهیز از چند غذا با هم خوردن – ظروف غذای سنگی یا لااقل شیشه ای وچینی و پرهیز از از ظروف تفلون وآلمینیوم – پرهیز از سرخ کردنی زیاد – حذف روغن مایع و جامد نباتی واستفاده روغن شحم گاو وروغن زیتون و...
🔖هلال ناخن : اگر به ناخن‌هایتان توجه کنید، می‌بینید که بعضی از روزها ناخن‌هایتان هلال دارد و بعضی از روزها هلال آن‌ها محو می‌شود
📍اگر تمام ناخن‌ها هلال داشته باشد، شما از نظر جسمی سالم هستید
📍اگر هلال ناخن محو شود، نشان می‌دهد که زیاد از انگشتان کار می‌کشید و خسته‌اید
📍رنگ طبیعی ناخن صورتی است
📍تمام ناخن باید یک رنگ باشد
💉رنگ ناخن‌ها و تشخیص نوع بیماری👇
🎏ناخن‌های رنگ پریده (کم‌رنگ) : نشانه‌ای از بیمار‌های کم‌خونی، نارسایی قلب، بیمار‌های کبدی و سوء تغذیه هستند
🎏ناخن‌های قاشقی شکل : در این حالت ناخن‌ها نرم، فرو رفته و قاشقی شکل می‌شوند؛ این مشکل کمبود آهن شدید را می‌رساند
🎏ناخن آبی رنگ یا کبود : ناخن به رنگ استیل به آبی می‌گوید که بدن اکسیژن کافی دریافت نمی‌کند؛ شاید هم در ریه عفونت وجود دارد
🎏ناخن‌های زرد رنگ : زرد بودن ناخن، عفونت‌های قارچی را نشان می‌دهد
🎏ناخن های تَرَک خورده یا دونیم شده : ناخن‌های خشک و ترک خورده که دو نیم می‌شوند، بیماری تیروئید را نشان می‌دهند
🎏ناخن سفید رنگ : اگر اغلب قسمت‌های ناخن، سفید رنگ باشد مشکلات کبدی را نشان می‌دهد؛ اگر سفید شیری رنگ باشد می‌تواند چربی خون باشد
💉ناخن بیماری و سلامتی بدن را به ما نشان می‌دهد
❓❓❓❓❓❓❓❓
💊 ناخن‌ها سن ۱۳ تا ۱۹ سالگی سریع‌تر رشد می‌کنند
💊 علت شکنندگی و کندی رشد ناخن‌ها، بیشتر اشکالات تغذیه و کمبود ویتامین و املاح است
⏪ مصرف شیر و ماست همراه مصلح آن‌ها خوب است
⏪ مصرف بادام انجیر سویق‌ها توصیه می‌شود
💊کمبود روی و منیزیم هم در مشکلات ناخن موثرند؛
⏪ بنابراین مصرف سبزیجات را افزایش دهید
برای پیوستن به گروه واتساپ من، این پیوند را دنبال کنید: https://chat.whatsapp.com/FvZF1fjIBHj4rpDeXF246u
🔴#سردردِ_گرمازدگی
🔥در هوای گرم, و تابش آفتاب داغ این روزها، سردردِ آفتابی شایع‌تر از هر وقت دیگر است. به این راه ساده و ارزان برای پیشگیری و کاهش این سردرد توجه کنید:👇👇👇
بوییدن و(اسپری کردن) گلاب خنک بر سر و صورت و جلوی گردن، یا گذاشتن پارچه‌ی آغشته به گلابِ سرد بر سر و صورت
برای پیشگیری و کاهش شدت سَردردهای ناشی از گرما و آفتاب‌زدگی و خشم بسیار موثر است
📌درمان اورژانسی * اسعافی *سردرد ناشی از آفتاب زدگی👇
این سَردردها جلو پیشانی و کف سر هست
🔹یک استکان دوغ خنک شیرین میل کنید
🔹شستن سر با سِدر و حنا توصیه می‌شود
🔸 کمی آبغوره بخورید
🔸سرکه بصورت بوئیدنی و مالیدنی به پیشانی و ابرو توصیه می‌شود