💥راه کارهایی ساده ولی مهم برای داشتن
#رژیم_غذایی سالم و تغذیه اصولی
🔸آهسته غذا خوردن
🔹انتخاب نان سبوس دار به جای تصفیه شده
🔸آشامیدن آب کافی برای داشتن رژیم سالم
🔹افزایش مصرف پروتئین برای داشتن رژیم غذایی سالم
🔸کباب یا آب پز کردن به جای سرخ کردن
🔸میوه را به جای نوشیدنی ها بخورید
🔹خواب خوبی داشته باشید
🔸در رژیم غذایی روغن سالم انتخاب کنید
🔹از بشقاب های کوچک تر استفاده کنید.
#رحیق #طب_ایرانی #طب_اسلامی #طب_سنتی #خیراندیش
#نسخ_استاد 🎪🍓🌱˼
♡›
@tebiranii ⸀🧁˼
